วิธีกล่อมลูกให้หลับ
ลูกนอนยาก ลูกไม่ยอมนอน เป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่หลายท่านหนักใจอยู่ไม่น้อย “คุณแม่ขา หนูยังไม่ง่วง” “คุณพ่อครับ ผมอยากเล่นต่ออีก!” “หนูหิว หนูอยากไปห้องน้ำ!” คุณพ่อคุณแม่คงจะคุ้นกับประโยคพวกนี้กันดี ประโยคพวกนี้อาจเป็นสิ่งที่ลูกของคุณพูดกับคุณคืนแล้วคืนเล่า เพราะยังไม่อยากเข้านอน เมื่อลูกนอนยาก เขาจะสามารถคิดหาเหตุผลร้อยแปดพันเก้ามาอ้าง ตั้งแต่เรื่องแมวน้อยยันชุดนอนที่คันคะเยอ แม้ว่าคุณอาจทำให้ลูกเข้านอนได้แล้ว แต่ไม่นานลูกก็สามารถหาเหตุลุกขึ้นมาจากเตียงได้หลังจากเวลาผ่านไปแค่ห้านาทีต่อมา เรามาดูวิธีกล่อมให้ลูกหลับง่าย ๆ ด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่า วิธีกล่อมลูกให้หลับ เมื่อลูกนอนยาก จะมีอะไรบ้าง ไปติดตามพร้อมกันเลย
1. ยึดกับเวลาเข้านอนให้เป็นกิจวัตร
การวางแผนและทำตามแผนการให้เป็นประจำทุกคืน จะทำให้ลูกคุณรู้ว่าลูกต้องทำอะไร การทำแบบเดิม ๆ ทุก ๆ คืนจะทำให้ลูกรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในเวลานั้น ๆ ของวัน ซึ่งเด็กเล็ก ๆ จะได้ประโยชน์มากจากวิธีการนี้ เพราะลูกจะคาดเดากิจวัตรได้
คุณแม่ท่านหนึ่งแบ่งปันประสบการณ์ให้เราฟังว่า สำหรับครอบครัวของเธอ กิจวัตรยามเย็นเริ่มต้นหลังจากมื้อเย็นด้วยการอาบน้ำ จากนั้นก็เป็นการเล่านิทานก่อนนอน ปิดไฟ แล้วคุณพ่อหรือคุณแม่จะอยู่กับลูกชายต่ออีกราวห้านาทีจนลูกเริ่มนิ่ง แล้วก็จะบอกกับลูกว่า “ พ่อ/แม่รักลูกนะ หลับฝันดีนะจ๊ะ” คุณแม่ท่านนี้เล่าว่า ทำแบบนั้นกันตั้งแต่ลูกอายุได้เก้าเดือน และเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนอย่างได้ผล
2. เมื่อลูกต่อต้าน ขอให้คุณนุ่มนวลแต่มั่นคง
หากลูกลุกขึ้นมาจากเตียง คุณก็ควรฟังเหตุผลของลูกก่อน รับรู้เหตุผลนั้น ๆ แล้วส่งลูกกลับห้องนอนแล้วบอกลูกว่า ลูกไม่ได้รับอนุญาตให้ลุกขึ้นมา หากลูกชอบลุกขึ้นมาโดยบอกว่าตัวเองหิวน้ำ คุณก็วางแก้วน้ำ หรือขวดน้ำไว้ที่โต๊ะข้างเตียงให้ลูกเลย อย่าลืมให้ลูกเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยก่อนเข้านอน ลูกจะได้ไม่ต้องอ้างว่าลุกขึ้นมาเพื่อเข้าห้องน้ำ คุณควรคิดเผื่อว่าไว้เลยว่าลูกจะใช้ข้ออ้างทำนองไหนบ้าง
วิธีกล่อมลูกให้หลับ
3. ให้ลูกทำสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จก่อนเข้านอน
ก่อนเข้านอน ให้ถามลูกเป็นประจำว่าลูกอยากได้อะไร หรือต้องทำอะไรก่อนนอนเปล่า เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกับลูกเรื่องการเข้านอน ถามลูกว่าลูกอยากได้อะไรจากในครัวรึเปล่า ก่อนที่คุณจะปิดประตูครัว ถามลูกว่าลูกอยากเข้าห้องน้ำรึเปล่า ก่อนเข้านอน หากลูกปฏิเสธว่าไม่อยากได้อะไรแล้ว แต่ยังคงลุกขึ้นมาจากเตียงตอนกลางคืนล่ะก็ ส่งลูกกลับไปที่เตียงนอนเสีย คุณพ่อคุณแม่บางคนใช้มาตรการบางอย่างกับลูกที่ลุกขึ้นมาจากเตียงตอนกลางคืน เช่น การให้ลูกงด หรือลดเวลาดูโทรทัศน์ในวันรุ่งขึ้น เป็นต้น
4. ให้รางวัลสำหรับพฤติกรรมดีสม่ำเสมอ
เพื่อเลี่ยงการรบกับลูกเรื่องการเข้านอน บางครั้งการให้รางวัลก็ได้ผลเหมือนกัน หากลูกนอนกับเตียงไม่ลุกไปไหนเลยในคืนแรก คุณก็อาจให้รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือให้คำชมก็ได้ เช่น “ลูกนอนกับเตียงทั้งคืนเลย เก่งมาก!” หากคุณอยากให้ลูกได้รู้ว่าลูกจะได้รางวัลเมื่อไหร่ คุณจะสร้างตารางขึ้นมาเพื่อติดตามพัฒนาการของลูกก็ได้ รางวัลไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรใหญ่โต แค่สติ๊กเกอร์หรือรูปหน้ายิ้มปั๊มที่หลังมือก็เพียงพอแล้ว
คุณพ่อคุณแม่ท่านใดที่มีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะทำให้ลูกหลับง่าย มาร่วมแชร์ประสบการณ์ผ่านทางช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่างนี้ได้เลย
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
ลูกจามบ่อย เป็นอะไรไหม สังเกตอย่างไรว่าจามเพราะฝุ่นหรือลูกไม่สบาย
ลูกนอนสลับเวลา นอนกลางวัน ตื่นมาเล่นตอนกลางคืน แก้ไขอย่างไรดี
เล่นอย่างไร ให้ลูกหัวไว ในช่วงขวบปีแรก
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้
