คนท้องเวียนหัว หน้ามืด และวูบ อาการเวียนหัววูบ เป็นอาการที่พบบ่อยของหญิงตั้งครรภ์ สำหรับสาเหตุนั้นมีหลายปัจจัยด้วยกัน แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดกับคนท้องที่มีภาวะความดันโลหิตต่ำ ในส่วนของอาการนั้นก็จะแตกต่างกันไป บางคนแค่ลุกขึ้นยืนก็รู้สึกหน้ามืดแล้ว เรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะว่า ถ้าคนท้องเวียนหัวเกิดจากอะไรบ้าง และมีวิธีแก้อย่างไร
สาเหตุของอาการเวียนหัว
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนั่นเอง ซึ่งเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ฮอร์โมนก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไป ทำให้หลอดเลือดเกิดการหย่อนตัวตามมา และทำให้ความดันต่ำลงเป็นระยะ
- อัตราการหายใจเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากมดลูกของคุณแม่ที่ขยายตัวตามการเจริญเติบโตของทารก ทำให้ไปเบียดปอด และกะบังลม จนปอดมีพื้นที่สำหรับการขยายตัวน้อยลง ส่งผลคุณแม่ได้รับออกซิเจนน้อยลง จึงรู้สึกอ่อนเพลีย อ่อนแรง หน้ามืดไดค่ะ
- มาจากความเครียด อาการเครียด การวิตกกังวล นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่พอ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คนท้องหน้ามืดได้
- อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ถ่ายเท เวลาที่คุณแม่ไปเจอคนเยอะ ๆ หรืออยู่บริเวณที่ไม่มีลม อากาศไม่หมุนเวียน ร้อน หรือสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไป จะทำให้หายใจไม่สะดวกนั่นเองค่ะ
- ภาวะซีด ซึ่งเกิดจากมีการเพิ่มขึ้นของน้ำในร่างกาย ทำให้เม็ดเลือดแดงเจือจางลง ประกอบกับการขาดธาตุเหล็กในหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของการสร้างเม็ดเลือด
- มดลูกขยายตัวใหญ่ขึ้น การที่มดลูกขยายใหญ่ขึ้น หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนของมดลูก และร่างกายส่วนล่างเพิ่มมากขึ้น สูบฉีดไปเลี้ยงสมองน้อยลงค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องเป็นโรคลมแดด ต้องทำอย่างไร วิธีปฐมพยาบาลคนท้องเป็นฮีทสโตรก คนท้องดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อน
ภาวะความดันโลหิตต่ำคืออะไร
ภาวะความดันโลหิตต่ำ หรือ ภาวะความดันเลือดต่ำ เป็นภาวะที่ความดันโลหิตในร่างกายตัวบนต่ำกว่า 90 มิลลิเมตรปรอท และความดันโลหิตตัวล่างต่ำกว่า 60 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งอาจจะต่ำแค่ตัวเดียวหรือสองตัวก็ได้
ลักษณะอาการของภาวะความดันโลหิตต่ำ
คนท้องที่มีอาการนี้ จะมีลักษณะวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลม เวลาเปลี่ยนอิริยาบถอย่างรวดเร็ว บางคนอาจมีอาการหายใจเร็ว เหนื่อย ชีพจรเบา และเร็วร่วมด้วย สามารถตรวจพบได้โดยการวัดความดัน และการซักประวัติ
บทความที่เกี่ยวข้อง : ความดันสูง ความดันต่ำของคนท้อง มีอาการและวิธีการรักษาแตกต่างกันอย่างไร
วิธีการรักษาอาการของภาวะความดันโลหิตต่ำ
กรณีเกิดความดันโลหิตต่ำอย่างเฉียบพลัน คุณแม่ควรเข้าพบแพทย์โดยด่วน เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยถึงสาเหตุของภาวะความดันโลหิตต่ำ และทำการรักษาได้ตรงจุด โดยเฉพาะคุณแม่ที่รู้สึกว่าตัวเองมีอาการหายใจหอบเหนื่อยมาก เจ็บแน่นหน้าอกร่วมด้วย ควรรีบกลับไปพบแพทย์โดยด่วนเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง และรักษาได้ทันการณ์ ซึ่งคุณหมอจะแนะนำวิธีการดูแลตัวเองเมื่อเกิดความดันต่ำ เช่น
- การรับประทานอาหารแต่ละมื้อที่ไม่ควรอิ่มมากจนเกินไป
- ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย ๆ วันละ 6-8 แก้ว
- เวลาจะเปลี่ยนท่าทางไม่ว่าจะลุกเดิน นั่ง หรือนอนควรทำช้า ๆ และทำทีละขั้นตอน เช่น หากนอนอยู่แล้วต้องการลุกยืนให้ค่อย ๆ ลุกขึ้นนั่งก่อน จากนั้นจึงยืนขึ้นช้า ๆ แล้วยืนนิ่งสักครู่ค่อยเดิน
วิธีรับมือกับอาการเวียนหัว คนท้องเวียนหัว
- เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์เมื่อไหร่ ควรรีบฝากครรภ์โดยเร็ว เพื่อจะได้ทราบว่าตัวเรามีภาวะแทรกซ้อนอย่างอื่นหรือเปล่า หรือมีโรคประจำตัวหรือไม่ เพื่อจะได้แก้ไขได้ทัน เช่น เลือดจางไหม โรคหัวใจ
- ควรรับประทานอาหารว่างบ่อย ๆ ในระหว่างวัน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- รับประทานอาหารให้เพียงพอ และครบ 5 หมู่ หากอายุครรภ์เกิน 5 เดือน ควรรับประทานอาหาร หรือยาที่มีแคลเซียมให้เพียงพอ และระหว่างตั้งครรภ์ต้องกินวิตามิน มียาแร่ธาตุเหล็ก มีโฟเลต ไอโอดีน ตามที่แพทย์สั่ง
- ทำได้โดยการปรับพฤติกรรมการนอน โดยนอนตะแคงด้านซ้ายลง ทำให้มดลูกไม่ทับหลอดเลือด เวลาตื่นนอนให้ตะแคงด้านซ้ายลงแล้วนับ 1-10 เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี จึงค่อยลุกขึ้น
- พยายามอย่าโค้งหรืองอตัว ซึ่งจะทำให้การหายใจไม่สะดวก และควรใช้หมอนหนุนศีรษะ และไหล่ขณะนอน
- เมื่อคุณแม่ท้องต้องเดินขึ้นบันไดควรเดินขึ้นบันไดอย่างช้า ๆ
- ขณะเดิน ควรหยุดพักเป็นช่วง ๆ
- คุณแม่ควรเดินไปมาสลับไปด้วย ถ้าต้องยืนเป็นเวลานาน
- เมื่อรู้สึกหายใจไม่สะดวก ให้นั่งพัก และทำสมาธิหายใจเข้า-ออก อย่างช้า ๆ
- พักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 8 ชั่วโมง
สำหรับแม่ท้อง ที่มีอาการดังกล่าว อย่างเช่น เวียนหัว หน้ามืด ควรจะรับประทานอาหารว่างให้บ่อยขึ้น เพื่อรักษาระดับของน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้แม่ท้องควรดู และหมั่นสังเกตตัวเองให้ดี หากรู้สึกว่ามีอาการผิดปกติใด ๆ ที่น่ากังวลเป็นพิเศษ ให้รีบไปหาคุณหมอเพื่อปรึกษาและหาทางแก้ไขโดยเร็วที่สุด เพื่อที่แม่ท้อง และลูกน้อยในครรภ์จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์นะคะ
แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับคนท้องเวียนหัว ได้ที่นี่!
คนท้องเวียนหัว เกิดจากอะไรคะ มีวิธีแก้ไหมคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
คนท้องทำไมท้องอืด แน่นท้อง กินยาอะไรได้ไหม วิธีลดอาการท้องอืดขณะตั้งครรภ์
พฤติกรรมเสี่ยงแท้ง แม่ท้องไตรมาสแรก อันไหนทำได้ อันไหนต้องห้าม
คนท้องทำงานเยอะ นอนดึก ทำงานตอนกลางคืน ลูกในท้องจะเป็นอะไรไหม
ที่มา : rama.mahidol, healthandtrend, mamastory