18 ประโยชน์ที่ทั้งแม่และลูกจะได้รับจากการให้ “นมแม่”
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเลี้ยงทารกในช่วงขวบปีแรก หรือ นานกว่านั้น เพราะ ประโยชน์ของนมแม่ มีประโยชน์มากมายที่ดีเป็นทั้งผลดีต่อลูกและคุณแม่เอง เราจึงขอเสนอ ประโยชน์ของนมแม่ 18ข้อให้คุณ
#1 ทารกจะมีสุขภาพดี
Ruth A. Lawrence M.D ศาสตราจารย์ด้านกุมารเวช และ OB-GYN มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ นิวยอร์ค ได้กล่าวว่า “การเกิดโรคปอดบวม โรคหวัด และโรคจากไวรัสอื่น ๆ นั้นจะมีจำนวนลดลงในเด็กทารกที่กินนมแม่” รวมถึงการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารอย่างอาการท้องร่วง เป็นต้น
#2 นมแม่สร้างภูมิคุ้มกันระยะยาวให้กับลูกน้อย
ลูกน้อยที่กินนมแม่นั้นจะลดความเสี่ยงในการที่จะป่วยเป็นโรคเรื้อรังบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วนในเด็ก และมีงานวิจัยพบว่าการให้นมแม่ลดโอกาสเสี่ยงต่อโรคลูคีเมีย เป็นต้น รวมถึงทารกที่ได้รับนมแม่ในระยะยาวจะช่วยป้องกันโรคติดเชื้อไข้หวัดในบางสายพันธุ์ และช่วยป้องกันลูกเล็กจากโรคหูชั้นกลาง อักเสบเรื้อรัง รวมไปถึงลดการเกิดภาวะโรคอื่น ๆ ด้วย
#3 สร้างกระดูกที่แข็งแรงคืนสู่แม่
แม่ที่ให้นมลูกนั้นจะมีจะมีความเสี่ยงต่ำต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนในวันหมดประจำเดือน เพราะในขณะที่แม่ตั้งท้องและให้นมลูกร่างกายจะดูดซับแคลเซียมได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นในขณะที่กระดูกบางส่วน โดยเฉพาะในกระดูกสันหลังและสะโพกอาจจะมีความหนาแน่นน้อยในช่วงที่หย่านม แต่ใน 6เดือนต่อมามวลกระดูกก็จะมีความหนาแน่นมากขึ้นกว่าช่วงก่อนการตั้งครรภ์อีกนะ
#4 ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการหลับไม่ตื่นในเด็กทารก (SIDS)
ยังไม่มีใครทราบแน่ชัดว่าสาเหตุที่ก่อให้เกิด SIDS คืออะไร แต่โรคไหลตายในทารกหรืออาการหลับไม่ตื่น SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) ซึ่งในประเทศไทยโรคนี้ได้คร่าชีวิตเด็กกว่าสามพันคนต่อปี โดยมักเกิดขึ้นในเด็กอายุระหว่าง 2-4 เดือน การให้ลูกได้กินนมแม่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อทารกในโรคนี้ได้ เพราะโรคไหลตายในทารกจะเกิดเฉพาะตอนที่ทารกหลับอยู่เท่านั้น ดังนั้นการปลุกลูกให้ตื่นมากินนมแม่จึงช่วยลดอัตราเสี่ยงจากโรค SIDS นี้ได้ และนมแม่ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ รวมถึงช่วยให้ทารกมีระบบทางเดินหายใจปกติด้วย
Read : นมแม่ช่วยลดอัตราเสี่ยงจากโรคไหลตายในทารก?
ให้นมแม่มีดีอย่างไร อ่านต่อหน้าถัดไป >>
ประโยชน์ของนมแม่-01
#5 ทำให้แม่และลูกไม่ค่อยมีปัญหากับเรื่องของน้ำหนัก
ลูกที่ได้กินนมแม่จะไม่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนในเด็ก และสำหรับแม่ที่ให้ลูกกินนมแม่นั้นมีผลวิจัยชิ้นหนึ่งได้ยืนยันว่า การให้นมลูกนั้นช่วยให้น้ำหนักของแม่กลับสู่ภาวะปกติเร็วมากขึ้น และช่วยรักษาน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
#6 ให้ลูกกินนมแม่ช่วยแม่เผาผลาญแคลอรี่
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นจะช่วยเผาผลาญพลังงานให้คุณแม่ได้ 500 แคลอรี่/วัน เท่ากับเหมือนได้เข้าคลาสออกกำลังกาย 1 คลาสเชียวนะ แคลอรี่จะถูกเผาผลาญไปจะช่วยทำให้น้ำหนักส่วนเกินของคุณแม่หลังคลอดลดลงได้ ถ้าลูกได้ดูดนมแม่ทั้งวันหรือมีการปั๊มน้ำนมออกเพื่อเก็บสะสม นั้นก็หมายถึงพลังงานเกือบ 500 แคลอรี่ได้ถูกสูบออกไปจากร่างกาย หมดกังวลเรื่องน้ำหนักที่มากขึ้นหลังคลอดไปได้ระดับหนึ่ง
Read : ลูกดูดนมแม่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ลดน้ำหนัก
#7 ช่วยฟื้นฟูร่างกายแม่หลังคลอดให้ดีขึ้น
ในขณะที่คุณแม่เลี้ยงลูกนั้น ฮอร์โมนออกซิโตซีนที่หลั่งออกมาจะช่วยให้มดลูกหดตัวลง ลดภาวะการณ์สูญเสียเลือดช่วงหลังคลอดได้ และการให้นมลูกยังช่วยให้มดลูกของคุณเข้าอู่ได้เร็วขึ้นในช่วง 6 สัปดาห์หลังคลอด
#8 ให้นมแม่ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งทั้งแม่ลูก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรงมะเร็งในเด็กบางชนิดให้กับลูกได้ รวมถึงตัวคุณแม่เองก็จะลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ ในช่วงวัยหมดประจำเดือนอีกด้วย
ประโยชน์ของนมแม่-02
ประโยชน์ของการให้นมแม่ยังไม่หมดแค่นี้จ้า อ่านต่อหน้าถัดไป >>
#9 ได้รับความรู้สึกที่ดีจากการให้นมแม่
ส่วนหนึ่งของการรู้สึกว่าได้เป็นแม่เต็มตัวเกิดจากการวินาทีแรกที่ริมฝีปากลูกน้อยได้สัมผัสกับหัวนมแม่เพื่อพยายามดูดให้ได้รับน้ำนมหยดแรกจากแม่ มันเป็นพลังที่หาความรู้สึกอื่นใดมาเปรียบไม่ได้ และมีความสุขที่จะได้เฝ้ามองเห็นลูกน้อยได้เติบโตแข็งแรง มีพัฒนาการที่ดี รวมถึงความฉลาดในอนาคตจาก “นมแม่”
#10 นมแม่ปรับเปลี่ยนได้ตามระยะ
ในน้ำนมแม่นั้นสามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับความต้องการที่เปลี่ยนไปของลูกได้ Colostrum หรือหัวน้ำนมนั้นจะถูกสร้างขึ้นทันทีหลังจากคลอด ในน้ำนมเหลืองนี้จะอุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารทุกชนิดอย่างเข้มข้นเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันต้านทานปกป้องลูกน้อยแรกเกิด โปรตีนสูงและน้ำตาลน้อยกว่าน้ำนมในระยะปกติ ซึ่งถึงแม้จะมีปริมาณที่ออกมาน้อยในช่วงหลังคลอด แต่ก็ช่วยยืดระยะความหิวให้ของลูกได้ ดังนั้นน้ำนมเหลืองนี้จะมีอยู่เพียงไม่กี่วันเท่านั้นจึงเหมาะเป็นอาหารสุดวิเศษมื้อแรกสำหรับลูกน้อยที่สุด (Read : “น้ำนมเหลือง” คุณค่ามหาศาลที่ลูกควรได้กิน)
เมื่อคุณแม่เริ่มมีน้ำนมไหลออกมาในระยะปกติ (ประมาณ 3 – 4 วันหลังจากคลอด) ในน้ำนมจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่คุณค่าและน้ำตาลที่มีปริมาณมากกว่าหัวน้ำนม ซึ่งถูกออกแบบให้ย่อยสลายได้อย่างรวดเร็วจึงทำให้ลูกหิวร้องกินนมแม่บ่อย ๆ เพราะลูกต้องการพลังงานในปริมาณที่มากและความถี่ในการกินเพื่อให้เขาเติบโตได้อย่างสุขภาพดีและแข็งแรงนั้นเอง
#11 นมแม่ วัคซีนที่มีประสิทธิภาพ
เด็กทารกที่ได้รับนมแม่นั้นจะได้รับภูมิคุ้มกันจากหัวน้ำนม ซึ่งหลั่งออกมาช่วงแรกหลังคลอด เปรียบเสมือนวัคซีนหยดแรก ระบบย่อยอาหารและลำไส้ของทารกจะได้รับการกระตุ้น และเป็นนมแม่คือวัคซีนที่จะช่วยป้องกันโรคภัยให้ลูกเติบโตไปอย่างมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงได้ดี
Read : นมแม่ชั่วโมงแรก คือวัคซีนหยดแรกในชีวิตลูก
#12 ช่วยให้แม่หยุดพักจากการมีประจำเดือน
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นจะชะลอระยะเวลาของการตกไข่ออกไป ซึ่งหมายความถึงการชะลอการมีประจำเดือนออกไปด้วย เพราะการเลี้ยงลูกด้วยนมนั้นจะทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งทำให้ การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนนั้นหยุด ซึ่งทำไม่ให้เกิดการตกไข่ และเมื่อฮอร์โมนโปรแลคตินต่ำลง ฮอร์โมนทั้งสองก็จะกลับมาอีกครั้งนั้นก็หมายความว่าจะมีการตกไข่และทำให้ประจำเดือนคุณแม้เกิดขึ้นได้ตามปกติ ถึงแม้ว่าถ้ายังให้นมแม่อยู่ แต่ถ้าระดับฮอร์โมนโปรแลคตินลดลงประจำเดือนก็กลับมาอีกครั้งได้ใน 6 ถึง 8 เดือนหลังจากคลอด หรือบางคนก็อาจจะไม่มีประจำเดือนในขณะให้นมลูกได้ผ่านไปครบปี
ประโยชน์ของนมแม่-03
นมแม่มีดีต่อแม่และลูกอย่างไร อ่านต่อหน้าถัดไป >>
#13 ทำให้แม่เหนื่อยน้อยลง
เพราะการให้นมแม่ทำให้ลูกน้อยไม่ค่อยได้ป่วย ซึ่งก็หมายถึงว่ามันก็จะมีช่วงเวลาที่แย่ ๆ สำหรับคุณน้อยลงและไม่ทำให้คุณต้องเหนื่อยมากขึ้นในเวลาที่ลูกป่วย
#14 ประหยัด
แน่นอนอยู่แล้วว่านมแม่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องออกไปหาซื้อ ซึ่งก็จะช่วยลดค่าใช้จ่ายสำหรับการเลี้ยงทารกได้หลายบาทต่อเดือนเลยนะ
#15 เป็นหาทางที่ดีที่ทำให้แม่มือใหม่เรียนรู้เกี่ยวกับลูกมากขึ้น
คุณแม่ต้องมองให้ออกถึงความอิ่มของลูกหลังจากกินนมแม่ ที่ไม่เหมือนกับการให้นมขวดซึ่งคุณจะรู้ว่าปริมาณต่อออนซ์ที่เพียงพอต่อความต้องการของลูก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้แม่ต้องพึ่งพาสัญชาติญาณและพฤติกรรมลูกน้อย ทำให้คุณแม่ได้มีความผูกพันกับทารกมากขึ้น
#16 เก็บถุงยางไว้ได้เลยสำหรับตอนนี้
การให้นมลูกนั้นถือเป็นทางเลือกในการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพ 98 ถึง 99% เลยทีเดียว ถ้ามีนับแค่ไม่กี่เรื่องที่ต้องทำตาม คือ จะต้องไม่มีประจำเดือนในช่วงให้นม และต้องให้ลูกได้กินนมแม่เพียงอย่างเดียว ดังนั้นพวกคุณจึงมีเวลาอย่างน้อยในช่วงหกเดือนแรกหลังคลอด ซึ่งหลังจากหลัง 6 เดือนที่ลูกเริ่มได้รับอาหารเสริมทำให้การดูดนมแม่ไม่มากเท่าเดิมส่งผลให้ประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดจะลดลงอย่างมาก และมีโอกาสตั้งครรภ์ได้
Read : การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยคุมกำเนิดได้จริงหรือ?
#17 ให้นมแม่ไม่ใช่เรื่องยาก
มันเป็นเรื่องที่ไม่ต้องมีบทเรียนไหน ๆ มาสอนเลย เพียงแค่การถลกเสื้อขึ้นและให้นม แถมนมแม่นั้นสามารถกินได้ตลอดเวลาเมื่อลูกหิว
#18 ได้มิตรภาพกับแม่ ๆ คนอื่น
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นจะช่วยบ่มเพาะมิตรภาพกับคุณแม่คนอื่น ๆ ที่ให้ลูกกินนมแม่ด้วย ไม่ว่ามันจะเป็นการพูดคุยเกี่ยวกับแนวทางการเลี้ยงดู การต้องตื่นมาให้นมในตอนกลางคืน หรือการคัดเต้านม
ประโยชน์ของการให้นมแม่ดี๊ดีต่อแม่และลุกขนาดนี้ คุณแม่อย่าละความพยายามที่จะให้ลูกได้กินน้ำนมหยดแรกและต่อ ๆ ไปอย่างน้อย 6 เดือนขึ้นไปนะคะ
Credit content : www.fitpregnancy.com
บทความอื่นที่น่าสนใจ :
ประโยชน์ดี๊ดีของการให้ “นมแม่” ที่ทั้งแม่&ลูกได้รับ
10 ประโยชน์ที่ยกให้ “นมแม่” ชนะเลิศ