แม่ท้องต้องรู้ ! ท้องหน้าร้อนอันตราย จริงหรือ ?

ท้องหน้าร้อนอันตราย จริงหรือ ? เชื่อว่าไม่มีใครชอบสภาพอากาศที่ร้อน โดยเฉพาะกับแม่ท้อง รู้ไหมคะว่า ท้องตอนหน้าร้อนอันตรายกว่าที่คิด เพราะอากาศที่ร้อนเกินไปในฤดู อาจนำไปสู่ภาวะการขาดน้ำ ซึ่งมีความเสี่ยงสูงมากในระหว่างการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ที่แม่ตั้งครรภ์ ควรจะรักษาความชุ่มชื้นในระหว่างการตั้งท้อง ซึ่งสาเหตุที่ว่าทำไมการตั้งครรภ์ในช่วงหน้าร้อน จึงอันตรายสำหรับแม่เด็ก วันนี้ theAsianparent Thailand ได้รวบรวมเหตุผลดังกล่าวมาให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อน ได้ทราบ และระมัดระวังกันมากขึ้นค่ะ

ท้องหน้าร้อนอันตราย จริงหรือ ?

สำหรับคุณแม่ที่ท้องในหน้าร้อน อาจเกิดภาวะตัวร้อนเกิน (Hyperthermia) ซึ่งเป็นภาวะเป็นไข้จากอากาศที่ร้อนจัด ซึ่งหากอ้างอิงจากการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในนิตยสารของการแพทย์ของแคนาดา (CMAJ) พบว่า แม่ที่ตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อน มีโอกาสการเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์นั้นเพิ่มขึ้น 3% ยิ่งหากคุณแม่ที่ได้ออกไปสัมผัสกับอากาศร้อนมาก ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานมากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ การเป็นโรคเบาหวานในขณะตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่เสี่ยงอย่างมาก  เพราะอาจส่งผลต่อการพัฒนาของลูกน้อยขณะตั้งครรภ์ รวมทั้ง นักวิจัยบางคน ยังพบว่า การเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ สามารถทำให้เกิดโรคร้ายตามมาได้ โดยเฉพาะโรคซึมเศร้าหลังคลอด ทั้งนี้ การเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงของลูกน้อยในครรภ์ให้มีน้ำหนักคลอดมากกว่ากำหนดอีกด้วย

อากาศร้อนส่งผลให้แม่ท้อง ไม่อยากอาหารจริงไหม ?

ทราบไหมคะ ว่าในช่วงหน้าร้อน คุณแม่บางคนไม่สามารถเอ็นจอยได้กับอาหารอย่างเต็มที่ บางครั้งอาจมีอาการเศร้าตามมา เพราะไม่สามารถออกทำกิจกรรมข้างนอกได้ ด้วยสภาพอากาศที่ร้อน จึงส่งผลตามมานั่นเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณแม่เกิดอาการเบื่ออาหาร ให้พยายามทานอะไรก็ตามที่ให้ความรู้เย็นแทน เช่น สลัด ผลไม้ หรืออาหารทะเล ก็สามารถช่วยให้อยากอาหารเพิ่มมากขึ้นได้ รวมทั้งการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ยังส่งผลต่ออารมณ์ของแม่ ทำให้แม่เกิดความคิดในแง่บวก สามารถสนทนา และเอ็นจอยอย่างอื่นได้เพิ่มขึ้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : ท้องตอนหน้าร้อนอันตราย เหตุผลที่ว่าทำไมตั้งครรภ์ตอนฤดูร้อนถึงอันตราย

โรคที่แม่ตั้งครรภ์ควรระวังในหน้าร้อน

• อาการร้อนที่มากกว่าคนปกติ

เมื่อแม่ท้องต้องเจอกับภาวะอากาศร้อน ก็อาจจะเกิดอาการร้อนที่มากกว่าคนปกติ เนื่องจากภาวะที่เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และจิตใจ รวมทั้งต่อมไทรอยด์ที่ได้ทำงานหนักมากขึ้น และร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ทำให้คุณแม่ต้องผลิตเลือดเพิ่ม เพื่อการเจริญเติบโตของลูกรัก จึงเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมร่างกายของแม่ท้อง จึงเกิดความร้อนในมากกว่าคนปกติ ดังนั้นคุณแม่จึงควรอยู่ในที่ร่ม หรือใส่เสื้อบาง ๆ เพื่อช่วยคลายอาการร้อนที่อาจเกิดขึ้นได้

• โรคฮีทสโตรก หรือโรคลมแดด

หากคุณแม่เริ่มมีอาการตัวร้อน แต่เหงื่อไม่ออก หรือรู้สึกกระหายน้ำ อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน หรือปวดศีรษะ นั่นแปลว่ามีโอกาสเป็นโรคฮีทสโตรก หรือโรคลมแดด เพราะร่างกายของแม่ท้องในช่วงหน้าร้อน จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ และเกลือแร่เร็วกว่าปกติ ดังนั้นจึงควรคอยใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบ เมื่อรู้สึกมีอาการเหล่านี้

• ไข้หวัด

สำหรับแม่ที่ตั้งครรภ์ในหน้าร้อน อาจเกิดอาการไข้หวัดในช่วงนี้ เพราะระบบภูมิต้านทานที่ลดลง ทำให้แม่ท้องอาจหายจากอาการนี้ ได้ช้ากว่าคนทั่วไป อย่างไรก็ตามเชื้อไข้หวัดนี้ จะไม่ส่งผลกระทบต่อลูกทารก แต่ก็ควรต้องเฝ้าระวังให้เป็นอย่างดี เพราะถ้าหากมีอาการติดเชื้อหวัดรุนแรง ก็อาจส่งผลให้เกิดการแท้งในช่วง 3 เดือนแรกได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงพื้นที่แออัด และพักผ่อนให้เพียงพอ หรือพยายามกินผัก และผลไม้เป็นประจำ เพื่อช่วยเพิ่มวิตามินซีให้แก่ร่างกาย

• ภาวะร่างกายขาดน้ำ

สำหรับคุณแม่ที่รู้สึกกระหายน้ำจัด เป็นเพราะภาวะร่างกายขาดน้ำที่มาพร้อมกับโรคลมแดด ทางที่ดีหากคุณแม่รู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน หรือเป็นตะคริว ควรดื่มน้ำ หรืออมน้ำแข็ง เพื่อเพิ่มปริมาณของเหลวให้แก่ร่างกาย ซึ่งหากคุณแม่มีเลือดออกทางช่องคลอด นั่นเป็นสัญญาณอันตรายที่อาจส่งผลให้เกิดภาวะคลอดก่อนกำหนด จึงควรรีบไปพบแพทย์ทันที หากเจออาการเช่นนี้

• อาหารเป็นพิษ

ในช่วงหน้าร้อน อาหารบูดเสียได้ง่ายกว่าปกติ สำหรับคุณแม่ที่จะรับประทานอาหาร จึงควรปรุงอาหารให้สุกอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแช่แข็ง หรืออาหารที่ปรุงไม่สุก เพราะอาจทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษ ซึ่งอาจเกิดความเสี่ยงต่อลูกน้อยในครรภ์ได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ และล้างมือด้วยสบู่บ่อย ๆ

• โรคเครียด

เชื่อไหมคะ อากาศร้อน ส่งผลให้แม่ท้องเครียดกว่าเดิมได้ เพราะอากาศร้อนนั้น ส่งผลต่ออารมณ์ของแม่ให้เกิดอาการหงุดหงิด เครียด ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ให้มีอาการดิ้น ดังนั้นหากคุณแม่มีอาการเครียด หงุดหงิด หรือเหงื่อออกมาก จึงควร อยู่ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก สวมเสื้อผ้าบาง ๆ และหากิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความเครียดแทน

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องเป็นโรคลมแดด ต้องทำอย่างไร วิธีปฐมพยาบาลคนท้องเป็นฮีทสโตรก คนท้องดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อน

คำแนะนำสำหรับแม่ที่ตั้งครรภ์ในหน้าร้อน

สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในหน้าร้อน ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแดด และความร้อนโดยตรง หรือหากจำเป็นที่จะต้องออกนอกบ้านจริง ๆ ควรสวมใส่หมวก หรือพกร่มกันแดด เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงโดยตรง นอกจากนี้ยังควรปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตในช่วงหน้าร้อน เพื่อให้ร่างกายไม่ได้รับความร้อนโดยตรงอีกด้วย ซึ่งคำแนะนำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ต้องเผชิญกับอากาศร้อน มีดังนี้

• ดื่มน้ำบ่อย ๆ เป็นประจำวันละ 6-8 แก้ว
• พกพัดลมเล็ก ๆ หรือพัดมือติดกระเป๋าไว้ เพื่อช่วยพัดระบายความร้อน
• หากรู้สึกร้อน เหงื่อออกหนักมาก ควรอาบน้ำ หรือใช้ผ้าเย็น เพื่อให้ร่างกายอุ่นขึ้น
• ทานผลไม้ที่ช่วยให้คลายร้อนยิ่งขึ้น โดนอาจรับประทานแตงโม องุ่น หรือส้ม ที่แช่เย็นได้
• การรับประทานไอศกรีม หรือน้ำแข็งไส ช่วยให้แม่ท้องคลายร้อนได้ดี อย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานมากเกินไป เพราะอาจส่งผลให้เกิดโรคเบาหวาน ตามมาได้

หากคุณแม่เริ่มมีอาการร้อนผิดปกติ เป็นไข้ กระหายน้ำ หรือโรคเครียด ควรหลีกเลี่ยงการออกแดดโดยตรง และอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเท พยายามใส่เสื้อผ้าบาง ๆ ที่ช่วยซับเหงื่อ และระบายความร้อนได้ รวมทั้งไม่ควรสวมเสื้อผ้ารัดรูป และมิดชิด เพราะอาจส่งผลให้ร้อนกว่าเดิม ทางที่ดีคุณแม่ควรดื่มน้ำบ่อย ๆ และหากิจกรรมเสริมทำ เช่น การดูหนัง การฟังเพลง เพื่อช่วยให้คลายเครียดจากอากาศร้อนได้

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

แม่ท้องอยากรู้ ฉีดวัคซีนโควิดตอนท้อง มีข้อห้ามและข้อระวังอะไรบ้าง ?

คนท้องใช้น้ำยาบ้วนปากได้ไหม คุณแม่ควรระวังเรื่องไหนบ้าง? มาดูกัน!

ที่มาข้อมูล : baby.kapook, rakluke