TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กล่อมลูกนอน ด้วย White Noise มีประโยชน์อย่างไร? ทำไมถึงต้องใช้เสียงขาว

บทความ 5 นาที
กล่อมลูกนอน ด้วย White Noise มีประโยชน์อย่างไร? ทำไมถึงต้องใช้เสียงขาว

กล่อมลูกนอน เป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หรือแม้แต่คนที่เคยมีประสบการณ์ในการเลี้ยงเด็กนั้นต่างก็ต้องยอมรับว่าเป็นการปราบเซียนที่แท้จริง เพราะทารกแต่ละคนนั้นกว่าจะนอนหลับได้ต้องใช้เวลา และมีการกล่อมที่แตกต่างกันออกไป วันนี้เราจะชวนทุกคนมาเรียนรู้อีกหนึ่งวิธี กล่อมลูกนอน ด้วย White Noise กันค่ะว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง

 

การนอนของทารกสำคัญอย่างไร?

เมื่อพูดถึงการอดนอน ไม่ว่าจะเป็นวัยผู้ใหญ่ หรือวัยเด็ก คุณก็มักจะนึกถึงวันที่คุณจะต้องทำหลายสิ่งหลายอย่างมากมาย และสุดท้ายก็หมดแรงในที่สุด และคุณอาจจะต้องการกาแฟสักแก้วเพื่อทำทุกอย่างให้ผ่านพ้นไป แต่สำหรับทารกนั้น การที่พวกเขานอนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเขาได้ ดังต่อไปนี้

  • หงุดหงิดง่าย
  • ไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างที่เคยชอบ
  • มีพฤติกรรมแปรปรวนรุนแรง
  • สมาธิสั้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : วิธีรับมือ ลูกเหนื่อยเกินไป หรือง่วง แต่ ลูกไม่ยอมนอน ทารกไม่ยอมนอน ทำไงดี

 

กล่อมลูกนอน 1

 

ทารกต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน?

ในการจัดการกับผลกระทบของการอดนอน สิ่งที่สำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ต้องรู้คือ ทารกต้องนอนมากแค่ไหน โดยทารกในแต่ละช่วงวัยต้องการการนอนหลับพักผ่อน ดังต่อไปนี้

  • ทารกแรกเกิด ต้องการการนอนหลับรวมสูงสุด 18 ชั่วโมงต่อวัน โดยเป็นการรวมเวลางีบในช่วงระหว่างวันด้วย ซึ่งพวกเขาจะตื่นทุก ๆ 2-3 ชั่วโมงเพื่อดื่มนม
  • ทารกอายุ 1-2 เดือน พวกเขาต้องการการนอนกลับที่ยาวนานมากขึ้น โดยพวกเขาจะนอน 4-5 ชั่วโมงติดกัน โดยการนอนรวมจะอยู่ที่ 14-17 ชั่วโมงต่อวัน
  • เด็กอายุ 3-6 เดือน ในช่วงของวัยที่โตขึ้น ทำให้พวกเขานอนติดต่อกันได้นานมากยิ่งขึ้นเป็น 8-9 ชั่วโมง ซึ่งอาจรวมถึงเวลางีบสั้น ๆ ระหว่างวันด้วย
  • ทารกอายุ 6-12 เดือน ในช่วงนี้พวกเขาจะต้องการเวลานอนมากกว่าการดื่มนม โดยในช่วงกลางวันจะมีการงีบประมาณ 2-3 ครั้ง แต่ในช่วงเย็น หรือเวลากลางคืนพวกเขานั้นสามารถนอนหลับติดต่อกันได้มากกว่า 14 ชั่วโมงเลยทีเดียว

ทั้งนี้การนอนหลับของทารกแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป บางคนอาจชอบนอนและนอนหลับได้นานกว่าในช่วงแรก ๆ หลังจากออกจากครรภ์แม่ หรือบางคนอาจนอนหลับได้ไม่ดีเท่าที่ควร และทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพตามมา

 

เสียงขาว หรือ White Noise คืออะไร?

หลายคนอาจรู้จักเสียขาวในรูปแบบของเสียงรอบข้างต่าง ๆ อาทิ เสียงของพัดลม เสียงเครื่องปรับอากาศ หรือเสียงของเครื่องดูดฝุ่น แต่ในทางเทคนิคแล้วไม่เหมือนกัน แต่ทั้งสองเสียงนั้นมีผลกระทบต่อหูของทารกที่คล้ายกัน แต่โดยคำจำกัดความ เสียงขาวจะต้องประกอบไปด้วยความถี่ของเสียงทั้งหมดที่เล่นแบบสุ่มในแอมพลิจูดเดียวกัน และจะเท่ากันในทุกความถี่ แต่ถึงอย่างไรก็ตามเสียงขาวนั้นจะคอยช่วยปิดบังเสียงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นตามธรรมชาติในสภาพแวดล้อมรอบข้างได้ เช่น หากคุณอยู่ในเมือง เสียงขาวอาจช่วยป้องกันเสียงรบกวนจากการจราจรได้ เป็นต้น

 

กล่อมลูกนอน 2

 

ทำไมทารกบางคนต้องใช้ White Noise ในการนอนหลับ?

สำหรับทารกที่เพิ่มลืมตาดูโลกได้เพียงไม่กี่วัน ที่ต้องการเสียงขาวในการกล่อมนอนนั้นไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะว่าในขณะที่พวกเขาอยู่ในครรภ์นั้นพวกเขาก็มักจะได้ยินเสียงในรูปแบบเดียวกันนี้ หากคุณกำลังสงสัยว่าทำไมทารกถึงต้องการเสียงขาว นั่นเป็นเพราะว่าในช่วงที่พวกเขาอยู่ในครรภ์ มดลูกของคุณอาจมีการส่งเสียบางอย่างเหมือนกัน  แต่ทารกในครรภ์ถูกห้อมล้อมไปด้วยเสียงรอบข้างเป็นเวลานาน 9 เดือน และอาจพบว่าเป็นเสียงดังหึ่ง ๆ ซึ่งทำให้พวกเขาชินกับการที่เขาได้ยินเสียงแบบนั้นและนอนหลับได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

 

เสียงขาว เป็นสิ่งที่ปลอดภัยสำหรับทารกหรือไม่

เสียงขาว คือว่าเป็นเสียงที่ปลอดภัยสำหรับทารก แต่ในทางการแพทย์แล้ว แพทย์แนะนำว่าให้ใช้เครื่องเสียงสำหรับการเปิดเสียงขาวที่ตั้งไว้ไม่เกิน 50 เดซิเบล หรือระดับประมาณเครื่องล้างจานแบบเงียบ ๆ ดังนั้นคุณจึงวางเครื่องกระจายเสียง หรือต้นกำเนิดเสียงขาวไว้ห่างจากเปลของทารก โดยใช้การตั้งค่าระดับเสียงต่ำ และหยุดเล่นเมื่อทารกหลับไปแล้ว ถ้าเป็นไปได้ หากคุณพ่อคุณแม่คนไหนยังเป็นกังวลเกี่ยวกับเรื่องของการใช้เสียง ลองมาดูข้อดีข้อเสียของเสียงขาวกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง

 

  • ข้อดีของเสียงขาว

ข้อดีของการใช้เสียงขาวในการกล่อมลูกนั้นจะช่วยให้พวกเขานอนหลับได้นานขึ้น และนอนได้มากเท่าที่พวกเขาจะต้องการ โดยมีการศึกษาหนึ่งพบว่า ทารกร้อยละ 80 นั้นสามารถหลับได้ภายใน 5 นาทีหลังจากได้ยินเสียงขาว แต่ในขณะที่มีเพียงร้อยละ 25 ของทารกเท่านั้นที่จะสามารถหลับได้ในบรรยากาศ และสภาพแวดล้อมจากที่มีเสียงอื่น ๆ ปกติ แต่การนอนกลับนั้นไม่ง่ายเสมอไปเพราะว่าทารกแรกเกิด จนถึงอายุ 3 เดือน พวกเขาต้องการเวลานอนประมาณ 14-17 ชั่วโมงต่อวัน และทารกที่มีอายุมากกว่าต้องการใช้เวลานอน 12-16 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเสียงขาวนั้นจะช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ตามที่พวกเขาต้องการ

 

  • ข้อเสียของเสียงขาว

ข้อเสียของเสียงขาวนั้นส่วนใหญ่มักจะเกิดจากทารกโดยตรง เพราะทารกบางคนก็ไม่ชอบเสียงขาว ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่อาจต้องใช้วิธีอื่นเพื่อกล่อมพวกเขาให้นอนหลับ แต่ทั้งนี้การที่ใช้เสียงขาวในการกล่อมให้ทารกหลับบ่อยเกินไปก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี เพราะถ้าหากเสียงขาวดังจนเกินไป หรือมีการใช้อย่างสม่ำเสมอในทุก ๆ วัน และทุกครั้งที่ทารกนอนกลับอาจทำให้ทารกมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียการได้ยินได้

 

กล่อมลูกนอน 3

 

ควรหยุดใช้ White Nose กล่อมลูกนอน เมื่อไหร่?

เสียงสีขาวมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในช่วงที่เพิ่งลืมตาดูโลกของทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 2-3 เดือนแรก ที่พวกเขาจะต้องต่อสู้กับความง่วงที่ถาโถมเข้ามาตลอดเวลา หรือเวลาที่พวกเขารู้ไม่สบายตัว แต่คุณคงไม่อยากสร้างนิสัยให้ลูกของคุณตั้งแต่แรกเกิดด้วยการเปิดเสียงขาวตลอดทั้งคืนและทุกวันใช่หรือไม่

เพราะสุดท้ายแล้วทารกทุกคนไม่ได้เกิดมาแล้วจะมีการนอนกลับที่ดี มันเป็นทักษะของการเรียนรู้ที่ทารกจะต้องได้เรียนรู้ หากคุณมีกำลังใช้เสียงขาวในการเปิดเพื่อกล่อมให้ลูกหลับตลอด 24 ชั่วโมง นั่นอาจเป็นอุปสรรคต่อการเรียนรู้ของพวกเขา ดังนั้น อย่าใช้เสียงขาวบ่อยจนเกินไป และเมื่อลูกของคุณมีพัฒนาการทางการได้ยินที่ดีมากขึ้น หรือสามารถนอนได้โดยไม่ต้องมีเสียงขาวแล้ว ควรที่จะเลิกใช้ในทันที

บทความที่เกี่ยวข้อง : แจกตารางการนอน ของทารก ทารกควรนอนนานเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ

 

ตัวอย่างเสียง White Nose

 

เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีกล่อมลูกนอน ด้วย White Noise สำหรับคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่ยังมีปัญหาเกี่ยวกับการกล่อมลูกนอนในช่วงแรกอยู่ ลองนำวิธีนี้ไปใช้กันได้นะคะ แต่อย่างที่ทราบกันเป็นอย่างดีไม่ควรใช้มากจนเกินไป และถ้าหากคุณลองทุกวิถีทางแล้ว ทารกของคุณยังมีปัญหาเรื่องของการนอนหลับ ควรพาพวกเขาไปพบแพทย์นะคะ เพื่อตรวจให้แน่ใจว่าพวกเขามีปัญหาด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่กำลังรบกวนการนอนหลับของพวกเขาอยู่หรือเปล่า

บทความจากพันธมิตร
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
รีวิวเจาะลึกนมผง เด่นเรื่องสมอง เสริม DHA และพัฒนาการรอบด้านของเด็ก แถมมีสารอาหารแน่น มาดูกันชัดๆ ว่ากล่องไหน ตอบโจทย์แม่ที่สุด
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
ไม่ใช่แค่ยุงกัด...แต่คือวิกฤต เมื่อ “ไข้เลือดออก” สร้างผลกระทบที่ลึกซึ้งมากกว่าที่คิดในครอบครัว
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

เพลงกล่อมเด็กสากล ฟังแล้วลูกยิ้ม มีความสุข นอนหลับปุ๋ย สบายถึงเช้า

เพลงกล่อมเด็ก เพลงกล่อมที่ทำให้ลูกหลับสบาย ที่พ่อแม่ไม่ควรพลาด!!

ทารกหลับยาก แม่ทำไงดี มาดูวิธีกล่อมลูกให้หลับใน 5 ขั้นตอน

ที่มา : whattoexpect, happiestbaby, sleepfoundation, healthline

TAP mobile app

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิริลักษณ์ อุทยารัตน์

  • หน้าแรก
  • /
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • /
  • กล่อมลูกนอน ด้วย White Noise มีประโยชน์อย่างไร? ทำไมถึงต้องใช้เสียงขาว
แชร์ :
  • เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

    เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

  • วิจัยเผย! วิธีรักษาดาวน์ซินโดรมแบบใหม่ ช่วยตัดโครโมโซมที่เกินออกได้

    วิจัยเผย! วิธีรักษาดาวน์ซินโดรมแบบใหม่ ช่วยตัดโครโมโซมที่เกินออกได้

  • ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

    ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

powered by
  • เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

    เปิดด้านใน! ลูกยางแดงดูดน้ำมูก แล้วคุณจะไม่อยากใช้ซ้ำอีกเลย!

  • วิจัยเผย! วิธีรักษาดาวน์ซินโดรมแบบใหม่ ช่วยตัดโครโมโซมที่เกินออกได้

    วิจัยเผย! วิธีรักษาดาวน์ซินโดรมแบบใหม่ ช่วยตัดโครโมโซมที่เกินออกได้

  • ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

    ลูกไม่ยอมพูด? 7 กิจกรรมพัฒนาทักษะภาษา ฝึกลูกให้พูดเก่ง ช่างเจรจา

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว