X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เมื่อรู้ว่าท้อง ต้องรู้ตัวแล้วว่าอะไรควรทำอะไรไม่ควรทำ

บทความ 5 นาที
เมื่อรู้ว่าท้อง ต้องรู้ตัวแล้วว่าอะไรควรทำอะไรไม่ควรทำ

ขอแสดงความยินดีด้วยกับว่าที่คุณแม่มือใหม่ ที่บางคนอาจจะมีอารมณ์ตื่นเต้นหรือว่าหวาดกลัวบ้างนิดหน่อยทันที่เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ แต่ยังไงก็ตามดึงสติกลับมา เพราะยังมีช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นจากนี้รออยู่

เมื่อรู้ว่าท้อง อะไรควรทำไม่ควรทำ ยังก่อน คุณแม่ยังไม่จำเป็นต้องรีบออกไปหาซื้อของใช้เด็กอ่อนเตรียมไว้ หรือรีบประกาศเรื่องการตั้งท้องให้คนอื่นรู้ นอกจากสามีหรือคนในครอบครัว แต่ก็มีบางสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้เมื่อกำลังจะมีลูก

 

12 เรื่องที่ต้องทำ เมื่อรู้ว่าท้อง

เมื่อรู้ว่าท้อง อะไรควรทำไม่ควรทำ

เมื่อรู้ว่าท้อง อะไรควรทำไม่ควรทำ

1. พากันไปหาคุณหมอ

เมื่อคุณรู้สึกเรื่องการตั้งครรภ์ คุณนั้นควรไปพบแพทย์เพื่อที่จะทำการทดสอบการตั้งครรภ์ และทำการยืนยันเรื่องการตั้งครรภ์ได้ ถ้าหากคุณแม่ไม่แน่ใจตัวเอง หรือจากชุดทดสอบการตั้งครรภ์ ซึ่งถ้าหากพบว่าตัวเองนั้นได้ตั้งครรภ์คุณหมอจะทำการแนะนำขั้นตอนการฝากครรภ์กับคุณทันที โดยคุณหมอนั้นจะทำการนัดหมายเพื่อที่จะให้คุณนั้นเข้ามาตรวจครรภ์ในแต่ละเดือน และประมาณ 10 สัปดาห์ ก็จะสามารถทำการอัลตร้าซาวด์ที่ได้ผลความแม่นยำสูงมาก

บทความที่เกี่ยวข้อง : กินยาคุมตอนท้อง ท้องแล้วกินยาคุม จะอันตรายต่อลูกในท้องไหม

 

2. หยุดและเลิกสูบบุหรี่

การที่คุณแม่นั้นเลิกสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์นั้น ไม่เพียงแแต่จะลดผลกระทบจากพิษภัยของบุหรี่ต่อทารกในครรภ์เท่านั้น ยังสามารถช่วยให้คุณแม่นั้นมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่นั้นมีหลายอย่างเช่น การเลิกสูบบุหรี่ลดความเสี่ยงต่อการแท้งลูกในครรภ์ ลดความเสี่ยงการตั้งครรภ์นอกมดลูก และการคลอดลูกก่อนกำหนด

 

3. ให้เริ่มรับประทานโฟลิกและวิตามินD

การที่คุณแม่นั้นรับประทาน โฟลิค ในขั้นต้นกรดโฟลิคนั้นจะช่วยป้องกันการไม่ให้เด็นนั้นมีพัฒนาการด้านหลอดประสาทที่ผิดปกติ โดยหลอดประสาทนั้นจะทำการสร้างอวัยวะสำคัญ ๆ ต่าง ๆ ในร่างกายของเด็ก เช่น สมอง และไขสันหลัง ดังนั้นคุณแม่ควรรับประทานอาหารประเภทโฟลิก เพราะจำเป็นมากที่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นั้นควรที่จะต้องได้รับกรดโฟลิกในปริมาณที่แพทย์นั้นกำหนดให้เพียงพอ

 

4. เลิกการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนลง

การที่คุณแม่นั้นดื่มการแฟที่มีปริมาณคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่ถ้าคุณแม่นั้นดื่มกาแฟที่เข้มข้น และมีปริมาณคาเฟอีนที่อยู่ในระดับที่สูง จะส่งผลผ่านผนังรกไปสู่ทารกเช่นเดดียวกับกับแอลกอฮอล์ได้ คาเฟอีนที่มาจากกาแฟ หรือช็อกโกแลตสามารถทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคุณแม่นั้นเพิ่มขึ้นได้ จะมีการหายใจถี่ขึ้น และจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของพลังงาน ทำให้คุณแม่นั้นตื่นตัวจะไม่รู้สึกง่วงนอน ซึ่งจะทำการส่งผลเดียวกันกับทารกในครรภ์ คุณแม่จะรู้สึกได้ว่าลูกน้อยนั้นถูกกระตุ้นตัวให้ตื่นตัวไม่อยู่นิ่งหลังจากทำการดื่มกาแฟไปแล้ว และหากคุณแม่นั้นได้รับปริมาณคาเฟอีนที่มากกว่า 500 มิลลิกรัมต่อวันจะทำให้ส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์จากปฎิกิริยาตื่นตัวดังกล่าวอย่างแน่นอน

 

5. หยุดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ไม่มีใครที่รู้ว่าจริง ๆ แล้ว เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นต้องดื่มไม่เกินเท่าไหร่ถึงจะปลอดภัย แต่ถ้าจะดื่มมันในช่วงที่ตั้งครรภ์ทางเลือกที่ดีที่สุดคืออย่าไปดื่มมันเลย

 

6. หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างในขณะที่ตั้งครรภ์

อาหารบางชนิดนั้นอาจทำให้ตัวคุณแม่เองหรือลูกน้อยในครรภ์เจ็บป่วยได้ ซึ่งรวมไปถึงชีสบางชนิด  เนื้อสัตว์หรือเนื้อปลาดิบ ๆ และไข่ที่ปรุงไม่สุกด้วย

อ่านเพิ่มเติม : อาหารที่ควรเลี่ยงสำหรับคนท้อง

 

เมื่อรู้ว่าท้อง อะไรควรทำไม่ควรทำ

เมื่อรู้ว่าท้อง อะไรควรทำไม่ควรทำ

7. พักผ่อนเพิ่มขึ้น

เพราะการที่คุณแม่นั้นตั้งครรภ์ จะทำให้คุณแม่นั้นรู้สึกเหนื่อยเป็นอย่างมาก ร่างกายของคุณแม่นั้นจะมรการเปลี่ยนแปลงที่ค่อย ๆ เพิ่มขึ้น จะมีการเปลี่ยนนแปลงทั้ง ระดับฮอร์โมน รวมถึงการเจริญเติบโตของเด็นในครรภ์ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น อาจจะไม่สามารถใช้ชีวิตได้ตามปกติสักเท่าไหร่ โดยเฉพาะคุณแม่ที่ต้องทำงานแบบเต็มเวลา ดังนั้นแล้วคุณรแม่ควรที่จะหาเวลาพักผ่อนให้มาก ๆ เพื่อที่สุขภาพของคุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์นั้นจะได้แข็งแรง

 

เมื่อรู้ว่าท้อง

เมื่อรู้ว่าท้อง ต้องรู้ตัวแล้วว่าอะไรควรทำ อะไรไม่ควรทำ

8. ตัดสินใจว่าจะบอกกับใครบ้างว่าท้องแล้ว

ทางเรานั้นเชื่อว่าคุณแม่หลาย ๆ คนที่ได้รู้ว่าตัวนั้นได้ตั้งครรภ์แล้ว คงจะเก็บอาการดีใจเอาไว้ไม่ไหว และไม่รู้ว่าจะบอกคนรอบตัวว่าอย่างไร หรือว่าควรจะบอกใครก่อนดี แต่คุณแม่ที่ตั้งครรภ์หลาย ๆ คน เลือกที่จะบอกคนในครอบครัว และเพื่อน ๆ ก่อน ว่าคุณนั้นกำลังทำการตั้งครรภ์อยู่ แต่ว่าสำหรับคุณแม่บางคนก็ไม่รู้ว่าจะบอกใครก่อนดี ดังนั้นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ควรที่จะวางแผนให้ดีว่าคุณนั้นจะทำการบอกใครก่อนดีเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในครั้งนี้

 

9. หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์

สมัครสมาชิกรับอีเมลรายสัปดาห์เพื่อคอยติดตามความก้าวของพัฒนาการของลูกน้อยของคุณ หรือติดตามข่าวสาร พัฒนาการของลูกน้อย จากแหล่งข้อมูลในโลกออนไลน์ที่น่าเชื่อถือ หรือเข้ากลุ่มคนท้อง เพื่อแชร์ประสบการณ์หรือหาคำตอบจากบรรดาแม่ ๆ ทั้งหลาย

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

 

10. คุยเรื่องยากับหมอ

ปรึกษากับแพทย์หรือเภสัชกรว่ามียาใดบ้างที่คุณแม่สามารถรับประทานได้เป็นปกติในขณะที่ตั้งครรภ์ ในตอนที่รู้สึกเจ็บป่วย ปวดหัว หรือมีไข้

 

เมื่อรู้ว่าท้อง ต้องรู้ตัวแล้วว่าอะไรควรทำอะไรไม่ควรทำ

เมื่อรู้ว่าท้อง ต้องรู้ตัวแล้วว่าอะไรควรทำอะไรไม่ควรทำ

11. ออกกำลังกาย

การที่คุณแม่ที่กำลังทำการตั้งครรภ์อยู่นั้น การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะช่วยคุณแม่ได้เป็นอย่างมากเลยละ การที่คุณแม่ตั้งครรภ์ออกกำลังกายคุณแม่จะได้ทั้งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงตลอดระยะเวลาที่ตั้งครรภ์ และจะส่งผลทำให้คุณแม่นั้นคลอดลูกน้อยในท้องนั้นง่ายขึ้นอีกด้วย คุณแม่ที่ทำการตั้งครรภ์ลองมองหากีฬาสำหรับคนท้อง หรือคลาสออกกำลังกายพิเศษสำหรัลคนที่กำลลังตั้งครรภ์ดูนะ เช่น พวกโยคะ การเดิน หรือการว่ายน้ำ และอื่น ๆ

 

12. ฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

การที่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นั้น ทำการบริหารกล้ามเนื้ออุ้มเชิงกราน นั้นเป็นส่วนที่มีความสำคัญกับแม่ท้องมาก ๆ เหมือนกันนะ เพราะจะช่วยคุณแม่นั้นป้องกันอะไรหลาย ๆ อย่าง เช่น การป้องกันปัญหาปัสสาวะเล็ดทำให้กระเพาะปัสสาวะแข็งแรงในระหว่างที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ และหลังจากการตั้งครรภ์แล้ว ป้องกันริดสีดวงทวาร ป้องกันปัญหามดลูกต่ำ กรือจะเป็นผนังช่องคลอดหย่อนในอนาคตอีกด้วย หากคุณแม่นั้นมีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงการนที่แข็งแรงแล้วละก็ ก็จะช่วยทำให้คุณแม่นั้นคลอดลูกน้อยได้ง่ายยิ่งขึ้น และมีปัญหาเรื่องช่องคลอดฉีกขาดเล็กน้อยลง ผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงงกรานที่แข็งแรงนั้น จะช่วยควบคุมเรื่องการเบ่งลูกในขณะที่กำลังคลอดได้ง่ายยิ่งขึ้น และยังช่วยทำให้การฟื้นตัวหลังคลอดได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : 100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 81 ท่าบริหารอุ้งเชิงกรานคนท้อง

 

Credit content : metro.co.uk

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

แพ้เหงื่อ มีอาการอย่างไร คนท้องแพ้เหงื่อ จะเป็นอันตรายหรือไม่

คนท้องทำเล็บเจล ได้ไหม สารเคมีในเล็บเจลมีอันตรายหรือไม่?

อาหารคนท้องไตรมาสแรก 10 อย่าง  คนท้องไตรมาสแรกควรกินอะไรมาดูกัน!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • เมื่อรู้ว่าท้อง ต้องรู้ตัวแล้วว่าอะไรควรทำอะไรไม่ควรทำ
แชร์ :
  • สิ่งที่คุณไม่ควรกังวล เมื่อรู้ว่าท้อง

    สิ่งที่คุณไม่ควรกังวล เมื่อรู้ว่าท้อง

  • 10 สิ่งต้องทำเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์

    10 สิ่งต้องทำเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

  • สิ่งที่คุณไม่ควรกังวล เมื่อรู้ว่าท้อง

    สิ่งที่คุณไม่ควรกังวล เมื่อรู้ว่าท้อง

  • 10 สิ่งต้องทำเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์

    10 สิ่งต้องทำเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์

  • กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

    กรุ๊ปเลือดแม่-ลูกไม่ตรงกัน มีผลกับสุขภาพลูกด้วยหรือ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ