X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ช่วยด้วย! คุณพ่อคุณแม่ควรทำอย่างไรดีเมื่อ ลูกกินยาก?

บทความ 5 นาที
ช่วยด้วย! คุณพ่อคุณแม่ควรทำอย่างไรดีเมื่อ ลูกกินยาก?

เมื่อลูกเบือนหน้าหนีชามโจ๊กที่มีแค่วิญญาณผัก และหันความสนใจทั้งหมดไปยังขนมเยลลี่หลากสีที่วางอยู่บนโต๊ะแทน เมื่อปัญหาลูกกินยากกลายเป็นปัญหาที่แก้ไม่ตกมาสักระยะ และคุณก็เริ่มเพลียกับปัญหาเรื้อรังนี้ วันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากค่ะ

ช่วยด้วย! คุณพ่อคุณแม่ควรทำอย่างไรดีเมื่อ ลูกกินยาก?

ทำอย่างไร เมื่อลูกกินยาก

ช่วยด้วย! คุณพ่อคุณแม่ควรทำอย่างไรดีเมื่อ ลูกกินยาก?

คุณไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหานี้หรอกค่ะ นี่เป็นปัญหาระดับโลกเลยทีเดียว เด็ก ๆ มักไม่ชอบกินผัก เจ้าตัวเล็กจะปฏิเสธอาหารทุกอย่างที่มีผักสีเขียวอยู่ เป็นเพราะสีเขียวเหรอ? หรือเพราะมันไม่อร่อย? รายการอาหารที่เจ้าตัวเล็กไม่ยอมกินยังไม่จบแค่นั้น แต่บางครั้งยังพาลลามไปถึงปลา ไก่ต้ม ผลไม้ และอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต สถาบันแอบบ็อตได้ทำโพลสำรวจในกลุ่มคุณแม่ตัวอย่างที่มีอายุระหว่าง 25-40 ปี จำนวน 214 คน ผลปรากฏว่า 40% ของคุณแม่ตัวอย่างคนต่างก็กำลังประสบปัญหาลูกกินยากนี้เช่นกัน

54.5% ของคุณแม่ตัวอย่างแก้ปัญหาโดยการพยายามเกลี้ยกล่อมให้ลูกกิน ในขณะที่อีก 27% จะให้ลูกกินอะไรก็ได้ที่ลูกอยากกิน ปัญหาระดับชาติเช่นนี้ เราจะแก้มันยังไงดี? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรเปลี่ยนนิสัยการกินของลูกอย่างค่อยเป็นค่อยไป คุณควรจะเข้าใจธรรมชาติการเจริญเติบโตของเด็กแต่ละเพศ ในแต่ละช่วงอายุ หรือแม้แต่ตามลักษณะทางพันธุกรรม พยายามให้ลูกกินของที่มีประโยชน์ แทนที่จะตามใจทุกครั้งที่ลูกเริ่มงอแง

ช่วยด้วย! คุณพ่อคุณแม่ควรทำอย่างไรดีเมื่อ ลูกกินยาก?

นี่เป็นปัญหาระดับโลกเลยทีเดียว เด็ก ๆ มักไม่ชอบกินผัก

พฤติกรรมการกินของเด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน ต่อให้เป็นพี่น้องกันก็ตาม ลูกคนหนึ่งอาจจะกินทุกอย่างที่ขวางหน้า แต่อีกคนกลับชอบเขี่ยอาหาร ถ้าปัญหาเริ่มเข้าขั้นวิกฤต เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาโภชนากร

วิธีหนึ่งที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ คือคุณควรตั้ง “กฎเวลาอาหาร” เช่น

  • อย่าให้มีอะไรมาขัดจังหวะเวลาอาหาร
  • ห้ามโมโห หรืออารมณ์เสียใส่ลูก
  • ป้อนข้าวลูก เพื่อกระตุ้นให้ลูกอยากกินมากขึ้น
  • กำหนดระยะเวลาอาหาร – เก็บอาหารทันทีที่หมดเวลา ไม่ว่าลูกจะกินไปมากน้อยแค่ไหนก็ตาม
  • ให้อาหารที่เหมาะสมกับอายุ
  • พยายามให้ลูกกินข้าวเอง
  • ปล่อยให้เลอะเทอะบ้าง อย่าถือผ้ากันเปื้อนหรือคอยเช็ดนู่นนี่ตลอดเวลา

เมื่อลูกกินยาก พ่อแม่มักกังวลว่าลูกจะได้รับสารอาหารเพียงพอหรือไม่ แต่ที่น่าเป็นห่วงกว่านั้นคือเรื่องผลทางจิตวิทยา

ช่วยด้วย! คุณพ่อคุณแม่ควรทำอย่างไรดีเมื่อ ลูกกินยาก?

ปล่อยให้เลอะเทอะบ้าง อย่าถือผ้ากันเปื้อนหรือคอยเช็ดนู่นนี่ตลอดเวลา

ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลเด็กแห่งมหาวิทยาลัยโอไฮโอ สเตท ในสหรัฐฯ อธิบายว่าเด็กอาจเป็นโรคนีโอโฟเบียได้ โรคนีโอโฟเบีย หรือโรคกลัวสิ่งใหม่ ๆ อาจเกิดขึ้นกับเด็กเมื่อถูกบังคับให้กินอาหารชนิดใหม่ แม้จะมีปริมาณเพียงน้อยนิด ก็อาจทำให้เกิดความเครียดได้ แต่เมื่อผู้ปกครองไม่บังคับ ความเครียดนั้นก็จะหายไป ถ้าพ่อแม่บังคับให้เด็กกินอาหารนั้น เด็กจะเริ่มกรีดร้องโวยวาย และร้องดังขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะเอาจานออกไป ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าถ้าอาหารชนิดใหม่นั้นเป็นสีบางสี เช่น สีเขียว ความกลัวนั้นก็อาจลามไปถึงอาหารชนิดอื่น ๆ ที่เป็นสีเขียวด้วย
แม้ลูกจะกรีดร้องโวยวายแค่ไหน ก็อย่าละความพยายาม ขอให้สม่ำเสมอ เด็กทุกคนชอบเรียกร้องความสนใจ ถ้าคุณให้เขากินขนมแทนข้าวทุกครั้งเพราะกลัวว่าเขาจะหิว มันก็จะเป็นการบ่มนิสัยเสียให้ลูกไปโดยอัตโนมัติ เด็กจะเรียนรู้ว่าทุกครั้งที่เขาปฏิเสธ เขาจะได้กินอาหารที่เขาชอบ เมื่อลูกเริ่มกรีดร้อง ให้หยุดสนใจเขาจนกว่าเขาจะหยุดร้อง อย่ากำหนดเวลา เพราะเด็กจะรู้ว่า รอสักพักคุณก็จะกลับมาสนใจเขาอีกรอบ

ช่วยด้วย! คุณพ่อคุณแม่ควรทำอย่างไรดีเมื่อ ลูกกินยาก?

ใช้อาหารที่ลูกชอบหรือคุ้นเคยเป็นสะพานไว้แนะนำอาหารใหม่ ๆ

วิธีแก้ปัญหาลูกกินยากแบบอื่น ๆ

ถ้าปัญหานี้กำลังทำให้คุณเพลีย ขอให้คุณหายใจลึก ๆ แล้วลองวิธีที่เราจะแนะนำดังต่อไปนี้

  • อย่าให้ลูกกินขนม เพราะขนมระหว่างมื้ออาหารจะทำให้เด็กไม่อยากกินข้าว
  • เริ่มจากมื้อเล็ก ๆ
  • กินอาหารเหมือนลูก ทำให้ลูกเห็นว่าพ่อแม่กินผัก เพราะมันเป็นอาหารเท่ ๆ ที่ผู้ใหญ่เขากินกัน
  • ทำให้การกินเป็นเรื่องสนุก ใครว่าการกินข้าวต้องน่าเบื่อ? ลองจัดจานให้เป็นรูปสัตว์ หรือตัวการ์ตูน เพื่อให้ดูน่ากิน
  • ซ่อนผักหรืออาหารที่ลูกเกลียดไว้ เช่นหั่นผักให้เป็นฝอย ๆ  ผสมกับข้าวต้ม
  • มีอาหารที่ลูกชอบอย่างน้อย 1 อย่างในแต่ละมื้อ
  • ให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร พาลูกไปซูเปอร์มาร์เก็ต คลุกสลัด หรือจัดจาน
  • กำหนดมื้อพิเศษ 1 มื้อในแต่ละสัปดาห์ ให้ลูกได้เลือกว่าเขาอยากจะกินอะไรในมื้อนั้น
  • ใช้อาหารที่ลูกชอบหรือคุ้นเคยเป็นสะพานไว้แนะนำอาหารใหม่ ๆ
  • ใช้จาน ช้อน ส้อมสีสันสดใสที่ลูกชอบ
  • จัดหรือทำรูปร่างอาหารให้ดูน่ากิน
  • เปลี่ยนบรรยากาศการกิน โดยการพาไปกินหน้าบ้าน หรือในสวนหย่อมแถวบ้าน
  • อย่าละความพยายาม งานวิจัยชี้ว่าผู้ปกครองอาจต้องให้ลูกลองอาหารใหม่ ๆ อย่างน้อย 15 ครั้งกว่าเด็กจะยอมกินอาหารนั้น

พฤติกรรมเลือกกินเป็นปัญหาที่พบบ่อยในเด็ก ลองปรึกษาคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญถ้าคุณรู้สึกว่ามันยากเกินแก้

ช่วยด้วย! คุณพ่อคุณแม่ควรทำอย่างไรดีเมื่อ ลูกกินยาก?

อย่าให้ลูกกินขนม เพราะขนมระหว่างมื้ออาหารจะทำให้เด็กไม่อยากกินข้าว

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และในเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการของทารก ตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

บทความที่เกี่ยวข้อง :

Health Line.com – What Can You Do If Your Child Refuses to Eat Anything?

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

สอนลูกทำอาหาร มาดูกันดีกว่าว่าทักษะทำอาหาร ของลูกแต่ละวัยเป็นอย่างไร

ตารางฝึกลูกทานอาหารให้เหมาะสมตามวัย ลูกไม่เคี้ยวข้าว-อมข้าว ต้องทำยังไง

10 ไอเดียตกแต่งอาหารแก้ปัญหาลูกไม่กินข้าว

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
ชี้เป้า ประกันสุขภาพลูก ลดภาระทางการเงินเมื่อลูกเจ็บป่วย ช่วยให้ได้รับการรักษาอย่างดีที่สุด
ชี้เป้า ประกันสุขภาพลูก ลดภาระทางการเงินเมื่อลูกเจ็บป่วย ช่วยให้ได้รับการรักษาอย่างดีที่สุด
ประกันสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี มีไว้อุ่นใจ คุ้มครองครบ มีทุนสำรองเพื่ออนาคตของลูกรัก
ประกันสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี มีไว้อุ่นใจ คุ้มครองครบ มีทุนสำรองเพื่ออนาคตของลูกรัก
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • ช่วยด้วย! คุณพ่อคุณแม่ควรทำอย่างไรดีเมื่อ ลูกกินยาก?
แชร์ :
  • ทำยังไงเมื่อลูกนอนฝันร้าย

    ทำยังไงเมื่อลูกนอนฝันร้าย

  • ความทุกข์ของแม่ที่ลูกกินยาก

    ความทุกข์ของแม่ที่ลูกกินยาก

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • ทำยังไงเมื่อลูกนอนฝันร้าย

    ทำยังไงเมื่อลูกนอนฝันร้าย

  • ความทุกข์ของแม่ที่ลูกกินยาก

    ความทุกข์ของแม่ที่ลูกกินยาก

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ