น้ำหนักแม่น้อยไปไหม แม่กินมากไปหรือเปล่า? แม่อยากให้ท้องนี้มีคุณภาพ น้ำหนักตั้งครรภ์ ควรขึ้นเท่าไหร่ ท้องน้ำหนักขึ้นเยอะแบบนี้เสี่ยงหรือเปล่า กินแค่ไหนถึงจะลงลูก ให้ลูกแข็งแรงเติบโตสมวัย แม่ไม่อ้วนจนป่วยเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
น้ำหนักคนท้องควรขึ้นกี่กิโล
รศ.ดร. ปรียา ลีฬหกุล กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุถึงน้ำหนักตั้งครรภ์ควรขึ้นเท่าไหร่ ว่า กินเท่าไรจึงจะพอสำหรับลูก ถ้าน้ำหนักคุณแม่เพิ่มได้ถูกต้องระหว่างตั้งครรภ์ลูกก็จะได้อาหารพอ และควรจะเพิ่มเท่าใด ดูได้จากดัชนีมวลกายของคุณแม่ โดยนำน้ำหนักเป็นกิโลกรัมตั้ง หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ค่าปกติจะอยู่ที่ 18.5-24.9 กก./ม.2
น้ำหนักคนท้องควรขึ้นกี่กิโล
- คนท้องที่มีค่า BMI ต่ำกว่า 18.5 กก./ม.2 น้ำหนักแม่ท้องควรเพิ่ม 12-18 กิโลกรัม
- คนท้องที่มีค่า BMI ระหว่าง 18.5-24.9 กก./ม.2 น้ำหนักแม่ท้องควรเพิ่ม 11-16 กิโลกรัม
- คนท้องที่มีค่า BMI ระหว่าง 25.0-29.9 กก./ม.2 น้ำหนักแม่ท้องควรเพิ่ม 7-11 กิโลกรัม
- คนท้องที่มีค่า BMI 30.0 กก./ม.2 หรือมากกว่า น้ำหนักแม่ท้องควรเพิ่ม 5-9 กิโลกรัม
รู้ไหมน้ำหนักตั้งครรภ์ควรขึ้นเท่าไหร่ถึงจะดี
ถ้าก่อนท้องแม่น้ำหนักปกติ ช่วง 3 เดือนแรก กินอาหารที่มีประโยชน์ แต่พลังงานเท่าเดิม น้ำหนักควรเพิ่มขึ้น 0.5 กิโลกรัม/สัปดาห์ ถ้ากินไม่ได้ตามนี้ ให้กินเป็นมื้อเล็ก ๆ มากขึ้น และเน้นคุณภาพ
- ช่วง 4-6 เดือน เพิ่มพลังงานอีกวันละ 300-350 กิโลแคลอรี/วัน
- ช่วง 7-9 เดือน เพิ่มพลังงานอีกวันละ 500 กิโลแคลอรี/วัน
- ถ้าท้องแฝดต้องกินเพิ่มอีก 300 กิโลแคลอรี
ที่มา : https://www.thairath.co.th
น้ำหนักตั้งครรภ์ ควรขึ้นเท่าไหร่ น้ำหนักคนท้องควรขึ้นกี่กิโล ท้องน้ำหนักขึ้นเยอะ เสี่ยงอะไร
น้ำหนักตั้งครรภ์ ควรขึ้นเท่าไหร่นั้น สรุปง่าย ๆ ก็คือ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของแม่ท้อง ถ้าแม่ท้องผอม มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ให้เน้นการกินอาหารที่ให้พลังงานเพิ่มขึ้นได้ แต่ถ้าน้ำหนักตัวแม่ท้องมากตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ให้ควบคุมพลังงาน เลือกกินเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
คนท้องน้ำหนักขึ้นเยอะ เสี่ยงอะไรบ้าง
- แม่ท้องมีความเสี่ยงที่จะแท้งลูก
- แม่ท้องมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
- แม่ท้องมีความเสี่ยงที่จะเป็นครรภ์เป็นพิษ
นอกจากนี้ แม่ท้องยังคลอดลูกแบบธรรมชาติได้ยาก อาจจำเป็นต้องผ่าคลอด ทั้งยังส่งผลถึงตัวลูก ไปเพิ่มความเสี่ยงการพิการแต่กำเนิดของลูกได้อีกด้วย
คนท้องอ้วน ลูกจะอ้วนตามไปด้วย
ถ้าคนท้องอ้วน หรือมีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ที่กำหนด ก็มีโอกาสที่จะทำให้ลูกในท้องตัวใหญ่ และน้ำหนักตัวมากกว่าเกณฑ์ได้เช่นกัน สำหรับแม่ท้องที่มีน้ำหนักตัวมากมักจะมีปริมาณน้ำตาล และไขมันในเลือดสูง ซึ่งจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของทารกในครรภ์ตามไปด้วย อาจจะส่งผลทำให้ทารกที่อยู่ในครรภ์มีขนาดตัวที่ใหญ่กว่าปกติได้
คำถามที่ว่าน้ำหนักตั้งครรภ์ ควรขึ้นเท่าไหร่นั้น อยู่ที่น้ำหนักตัวแม่ท้องก่อนตั้งครรภ์ หากผอมไปก็ต้องบำรุงเพิ่ม แต่อย่าลืมดูแลเรื่องอาหารการกิน เน้นไปที่อาหารที่มีคุณภาพ สารอาหารครบถ้วน ตามความต้องการของคนท้อง เพื่อให้แม่ท้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ลูกในท้องเกิดมาครบ 32 นะคะ
แม่ ๆ รู้กันไปแล้วว่าน้ำหนักตั้งครรภ์ น้ำหนักแม่น้อยไปไหม ควรขึ้นเท่าไหร่ มาโหวตกันหน่อยว่า คุณปล่อยตัวให้น้ำหนักขึ้นเกิดปกติขณะตั้งครรภ์หรือไม่ ถ้ากดไม่ได้ คลิกที่นี่
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
อาการคันขณะตั้งครรภ์ ผื่นขึ้นที่ท้อง เป็นปื้นแดง ลุกลามทั้งตัว แม่ท้องเป็นอะไรกันแน่นะ
ก้นลายตอนท้อง หน้าท้องแตกลาย ทำอย่างไรไม่ให้ผิวสวยกลายเป็นผิวเสีย
วิธีบํารุงคนท้อง คนท้องกินอะไรดี อาหารบํารุงครรภ์ ไตรมาสแรกจนไตรมาสสุดท้าย
แม่ท้องกลัวแท้ง! ไม่อยากเสียลูก ต้องรู้จัก ยากันแท้ง ป้องการแท้งบุตร ยานี้คืออะไร
*ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และนำรูปภาพไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ หากฝ่าฝืน ทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว