TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ผ่าคลอดกี่วันเดินได้ เคล็ดลับการเดินหลังผ่าคลอด ฟื้นตัวเร็ว แผลหายไว

บทความ 5 นาที
ผ่าคลอดกี่วันเดินได้ เคล็ดลับการเดินหลังผ่าคลอด ฟื้นตัวเร็ว แผลหายไว

ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับการเดินหลังผ่าคลอด ผ่าคลอดกี่วันเดินได้? ควรเดินอย่างไร? มีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรให้แผลหายเร็ว? และปัจจัยอื่น ๆ ที่คุณแม่ควรรู้

หลังจากการผ่าคลอด สิ่งหนึ่งที่คุณแม่หลายคนสงสัยและอยากรู้คำตอบคงหนีไม่พ้นเรื่องการเดิน ว่าจะสามารถกลับมาเดินได้ตามปกติเมื่อไหร่ ผ่าคลอดกี่วันเดินได้ เพราะการเดินหลังผ่าคลอดนั้นสำคัญมาก ช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ และยังช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายกลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้นอีกด้วย

บทความนี้จะพาคุณแม่ไปไขข้อข้องใจเกี่ยวกับการเดินหลังผ่าคลอด ผ่าคลอดกี่วันเดินได้? ควรเดินอย่างไร? มีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรให้แผลหายเร็ว? และปัจจัยอื่น ๆ ที่คุณแม่ควรรู้

 

ทำไมการเดินหลังผ่าคลอดจึงสำคัญ?

การเดินเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ลดอาการบวม ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอีกด้วย นอกจากนี้ การเดินยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย และช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย

 

ผ่าคลอดกี่วันเดินได้

 

ผ่าคลอดกี่วันเดินได้? ผ่าคลอดกี่ชั่วโมงเดินได้?

วันแรกหลังผ่าคลอด คุณแม่ควรขยับตัวให้เร็วที่สุดหลังคลอด พยายามขยับตัวเบาๆ บ่อยๆ เช่น ลุกนั่ง หรือยืนข้างเตียง เพื่อช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายกลับมาเป็นปกติเร็วขึ้น ลดอาการท้องอืด และป้องกันการเกิดลิ่มเลือด เดินเล่นเบาๆ จะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการท้องผูก แต่ควรเดินช้าๆ และระวังไม่ให้แผลกระทบกระเทือน หากรู้สึกเจ็บปวดบริเวณแผลหรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ ควรแจ้งพยาบาลทันที

วันที่ 2 เป็นต้นไป สามารถลุกเดินไปห้องน้ำ อาบน้ำได้ แต่ควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป คุณแม่จะรู้สึกเจ็บแผล เป็นเรื่องปกติ แต่หากเจ็บมาก ควรแจ้งพยาบาล

วิธีการเดินหลังผ่าคลอดอย่างถูกวิธี

หลังจากการผ่าคลอด การเดินเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แต่การเดินหลังผ่าคลอดนั้นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันไม่ให้แผลเปิดออกและเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ดังนั้นมาเรียนรู้วิธีการเดินหลังผ่าคลอดอย่างถูกวิธีกันค่ะ

  • วิธีลุกจากเตียงหลังผ่าคลอด ให้คุณแม่ขยับตัวช้าๆ ค่อยๆ งอเข่าทั้งสองข้าง แล้วใช้มือทั้งสองข้างดันตัวขึ้นมาจากเตียง หลีกเลี่ยงการบิดตัวแรงๆ
  • ท่าทางการเดินหลังผ่าคลอด ให้คุณแม่เดินตัวตรง ค่อยๆ ก้าวช้าๆ ไม่ควรก้มหรือเงยหน้าขึ้นลงบ่อยๆ ระวังมึนศีรษะ ในช่วงแรกอาจใช้ไม้เท้าหรืออุปกรณ์ช่วยเดินเพื่อช่วยในการทรงตัว
  • ท่าทางการนั่งหลังผ่าคลอด ให้คุณแม่หาเก้าอี้ที่นั่งสบาย และมีพนักพิง ค่อยๆ ลงนั่ง โดยใช้มือทั้งสองข้างช่วยพยุง หลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ ในท่าเดิม

การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ และระมัดระวัง โดยเฉพาะเวลาลุกนั่ง ยืน หรือเดิน จะช่วยลดแรงกดทับบริเวณแผล ทำให้แผลไม่ตึงและเจ็บ

ผ่าคลอดเดินเยอะได้ไหม

การเดินหลังผ่าคลอดควรเป็นการเดินที่ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ควรเดินเยอะเกินไปในช่วงแรกๆ เนื่องจากอาจทำให้แผลปริได้ ควรเริ่มเดินเบาๆ ภายในห้องก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะทางในการเดินทีละน้อย คุณแม่ควรฟังสัญญาณร่างกาย หากรู้สึกเจ็บปวด ควรหยุดพักทันที 

 

ผ่าคลอดกี่วันเดินได้

ผ่าคลอดกี่วันเดินทางไกลได้

การเดินทางไกลหลังผ่าคลอดควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน เพราะการเดินทางไกลอาจต้องนั่งนานๆ และอาจทำให้แผลปริออกได้ โดยทั่วไป แพทย์จะแนะนำให้รอจนกว่าแผลหายดีและร่างกายแข็งแรงพอที่จะเดินทางได้ ซึ่งอาจใช้เวลาประมาณ 4-6 สัปดาห์

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการเดินทางไกลหลังผ่าคลอด

  • สภาพร่างกาย หากคุณแม่ฟื้นตัวเร็ว แผลหายดี ก็สามารถเดินทางได้เร็วขึ้น
  • ระยะทาง การเดินทางใกล้หรือไกลก็มีผลต่อการตัดสินใจ
  • พาหนะ การนั่งรถยนต์ รถไฟ หรือเครื่องบิน ก็มีผลต่อความสะดวกสบายในการเดินทาง

คำแนะนำก่อนเดินทางไกลหลังผ่าคลอด

  • ปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทาง แพทย์จะประเมินสภาพร่างกายและให้คำแนะนำที่เหมาะสม
  • เตรียมตัวให้พร้อม เตรียมยา พยาบาล และอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการเดินทาง
  • เลือกที่นั่งที่สะดวกสบาย เลือกที่นั่งที่กว้างขวาง เพื่อให้สามารถนั่งพักผ่อนได้สะดวก
  • ดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ
  • ขยับร่างกายบ่อยๆ เพื่อป้องกันการเกิดลิ่มเลือด

ปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลต่อระยะเวลาในการฟื้นตัวหลังผ่าคลอด?

ระยะเวลาในการพักฟื้นหลังผ่าคลอดแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายก่อนการผ่าคลอด ประเภทของการผ่าคลอด และการดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด โดยทั่วไป อาจใช้เวลาประมาณ 4-6 สัปดาห์ในการฟื้นตัว

  • อายุ คุณแม่ที่อายุน้อยมักจะมีการฟื้นตัวที่เร็วกว่า
  • สภาพร่างกายก่อนการผ่าคลอด หากคุณแม่มีสุขภาพแข็งแรงก่อนการผ่าคลอด ก็จะฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
  • ประเภทของการผ่าคลอด ประเภทของการผ่าคลอดและความซับซ้อนของการผ่าตัดก็มีผลต่อระยะเวลาในการฟื้นตัว
  • ภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าคลอด หากมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้น ก็อาจจะทำให้การฟื้นตัวล่าช้าออกไป

สิ่งที่ควรระวังหลังผ่าคลอด

หลังผ่าคลอด หากดูแลตัวเองไม่ถูกวิธี อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ตามมาได้ เช่น แผลติดเชื้อ แผลปริ หรือปัญหาอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อย ดังนั้น คุณแม่จึงควรให้ความสำคัญหลังผ่าคลอด ต้องระวังอะไรบ้าง ดังนี้

 

ผ่าคลอดห้ามยกของหนัก

 

  • การยกของหนัก การยกของหนักอาจทำให้แผลเปิดออกได้ ควรหลีกเลี่ยงการยกของที่มีน้ำหนักเกิน 5 กิโลกรัม
  • การเดินนานเกินไป ควรเดินในระยะทางที่เหมาะสม และพักผ่อนเป็นระยะๆ
  • การบิดตัวหรือหมุนตัวแรง การเคลื่อนไหวที่รุนแรงอาจทำให้แผลปริได้
  • การก้มหรือเงยหน้าขึ้นลงบ่อยครั้ง การเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดแรงดันที่บริเวณแผล
  • การใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่น เสื้อผ้าที่รัดแน่นอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและกดทับแผล
  • การมีเพศสัมพันธ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์หลังผ่าคลอด

สิ่งที่คุณแม่ควรทำเพื่อเร่งการฟื้นตัว

การผ่าคลอดเป็นการผ่าตัดใหญ่ ร่างกายจึงต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว โดยปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อการฟื้นตัว ได้แก่ การพักผ่อน อาหาร การออกกำลังกาย และการดูแลแผลให้สะอาด มาดูกันว่าแต่ละปัจจัยมีบทบาทอย่างไรบ้าง

  • พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม จะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
  • ออกกำลังกายเบาๆ หลังจากที่แผลหายดีแล้ว คุณแม่สามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ เช่น เดิน เดินเร็ว หรือทำโยคะ
  • ดูแลแผลให้สะอาด ทำความสะอาดแผลตามคำแนะนำของแพทย์ ไม่แกะแผลและระว้งอย่างให้แผลโดนน้ำ
  • ใส่ผ้ารัดหน้าท้อง ช่วยพยุงกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้แผลผ่าตัดไม่ถูกดึงรั้ง ช่วยลดอาการเจ็บปวดและช่วยให้คุณแม่รู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวร่างกาย
  • ปรึกษาแพทย์หากมีอาการผิดปกติ หากมีอาการปวดมากขึ้น มีไข้ หรือมีเลือดออกจากแผล ควรรีบไปพบแพทย์

หลังผ่าคลอด กินอะไรให้ฟื้นตัวเร็ว

อาหารที่คุณแม่รับประทานหลังผ่าคลอดนั้น มีผลต่อการฟื้นตัวอย่างมาก หากคุณแม่ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ร่างกายก็จะสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น แผลก็จะหายเร็วขึ้น และมีพลังงานในการดูแลลูกน้อย มาดูกันว่าคุณแม่หลังคลอดควรกินอย่างไร

 

หลังคลอดกินอะไรให้ฟื้นตัวเร็ว

 

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
โฉมใหม่ S-26 GOLD PRO-C3 สูตรที่พัฒนากว่าสูตรเดิมไปอีกขั้น* ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน และบี แล็กทิส สิ่งดีๆ ที่คุณแม่เลือก
เคล็ดลับเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่มือใหม่ ด้วย Jessie M Next และ Jessie Mind Next
เคล็ดลับเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่มือใหม่ ด้วย Jessie M Next และ Jessie Mind Next
แม่รู้ไหม น้ำนมแม่ 6 เดือนแรกสำคัญ สร้างภูมิคุ้มกันและสมองที่ดีให้ลูกน้อย
แม่รู้ไหม น้ำนมแม่ 6 เดือนแรกสำคัญ สร้างภูมิคุ้มกันและสมองที่ดีให้ลูกน้อย
  • กินอาหารที่มีประโยชน์
    • โปรตีน ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น อาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว
    • วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น อาหารที่มีวิตามินซี เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว ผักใบเขียว
    • ธาตุเหล็ก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน อาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น เนื้อแดง ตับ
    • ใยอาหาร ช่วยในการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยหลังผ่าคลอด อาหารที่มีใยอาหาร เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายขับของเสีย และช่วยให้เลือดไหลเวียนดี
  • หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารรสจัดอาจกระตุ้นให้คุณแม่เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้
  • ปรึกษาแพทย์หรือโภชนากร เพื่อวางแผนอาหารที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

 

หลังผ่าคลอดหากคุณแม่ไม่มีอาการผิดปกติอะไรควรลุกเดินภายใน 24 ชั่วโมง แต่ควรเดินเบาๆ และระยะใกล้ๆ ก่อน เพราะร่างกายต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว คุณแม่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี จะช่วยให้คุณแม่ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และจะสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้เร็วขึ้นด้วยค่ะ

 

ที่มา : โรงพยาบาลสมิติเวช , โรงพยาบาลศิครินทร์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิริลักษณ์ อุทยารัตน์

  • หน้าแรก
  • /
  • หลังคลอด
  • /
  • ผ่าคลอดกี่วันเดินได้ เคล็ดลับการเดินหลังผ่าคลอด ฟื้นตัวเร็ว แผลหายไว
แชร์ :
  • 5 ความรู้สึกหลังผ่าคลอด ที่คุณแม่มักเจอ และวิธีรับมืออย่างเข้าใจ

    5 ความรู้สึกหลังผ่าคลอด ที่คุณแม่มักเจอ และวิธีรับมืออย่างเข้าใจ

  • 5 ข้อควรระวังหลังผ่าคลอด พฤติกรรมที่ทำให้คุณแม่ฟื้นตัวช้า

    5 ข้อควรระวังหลังผ่าคลอด พฤติกรรมที่ทำให้คุณแม่ฟื้นตัวช้า

  • ผ่าคลอด น้ำหนักลงยากจริงไหม? เคล็ดลับง่ายๆ ให้คุณแม่กลับมาหุ่นเป๊ะ!

    ผ่าคลอด น้ำหนักลงยากจริงไหม? เคล็ดลับง่ายๆ ให้คุณแม่กลับมาหุ่นเป๊ะ!

  • 5 ความรู้สึกหลังผ่าคลอด ที่คุณแม่มักเจอ และวิธีรับมืออย่างเข้าใจ

    5 ความรู้สึกหลังผ่าคลอด ที่คุณแม่มักเจอ และวิธีรับมืออย่างเข้าใจ

  • 5 ข้อควรระวังหลังผ่าคลอด พฤติกรรมที่ทำให้คุณแม่ฟื้นตัวช้า

    5 ข้อควรระวังหลังผ่าคลอด พฤติกรรมที่ทำให้คุณแม่ฟื้นตัวช้า

  • ผ่าคลอด น้ำหนักลงยากจริงไหม? เคล็ดลับง่ายๆ ให้คุณแม่กลับมาหุ่นเป๊ะ!

    ผ่าคลอด น้ำหนักลงยากจริงไหม? เคล็ดลับง่ายๆ ให้คุณแม่กลับมาหุ่นเป๊ะ!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว