รีวิว 5 แบรนด์ นมที่มี DHA สารอาหารเพิ่มพลังสมอง ยี่ห้อไหนดี

DHA เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาสมองของเด็ก เนื่องจากสมองของเด็กในช่วงนี้กำลังเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วง 3 ปีแรก การได้รับอาหารที่มี DHA  ตั้งแต่วัยเด็ก จะช่วยให้สมองของเด็กพัฒนาได้อย่างเต็มศักยภาพ และมีผลต่อพัฒนาการในระยะยาว ปัจจุบัน นมที่มี DHA ได้รับความนิยม และเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ ให้กับคุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่ เรามาดูกันว่า 5 แบรนด์ นมที่มี DHA สารอาหารเพิ่มพลังสมอง ยี่ห้อไหนดี

สารอาหารสำคัญ บำรุงสมอง ในนมที่มี DHA

เนื่องจาก DHA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่ง ดังนั้น เราจะดูสารอาหาร โอเมก้า 3 6 9 ควบคู่กันไปด้วย สารอาหารทั้ง 4 ชนิดนี้มีบทบาทสำคัญใน การบำรุงสมองอย่างไร และมีในอาหารอะไรบ้าง

• DHA

มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองและสายตา โดยเฉพาะในเด็กเล็ก คุณพ่อคุณแม่จึงให้ความสำคัญกับการเลือกนมที่มี DHA เพิ่มเติมเพื่อส่งเสริมพัฒนาการของลูกน้อย แต่ร่างกายของเราไม่สามารถสร้าง DHA เองได้ ต้องได้รับจากอาหารที่กินเข้าไปเท่านั้น หาได้จากปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน นมสูตร DHA และไข่ เป็นต้น

• โอเมก้า 3

มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน เช่น ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ลดการอักเสบในร่างกาย และช่วยบำรุงสมองและสายตา นอกจากปลาทะเลน้ำลึกแล้ว ยังพบ โอเมก้า 3 ได้ในถั่ว น้ำมันมะกอก และผักใบเขียวบางชนิด

• โอเมก้า 6

มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเซลล์และการทำงานของระบบประสาท โอเมก้า 6 พบได้ในน้ำมันพืชต่างๆ เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด ถั่วต่างๆ และเมล็ดพืช เป็นต้น

• โอเมก้า 9

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ร่างกายสามารถสร้างโอเมก้า 9 ได้จากโอเมก้า 3 และ 6 และยังสามารถพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนล่า อัลมอนด์ เมล็ดแฟลกซ์ และอโวคาโด เป็นต้น

ปริมาณ DHA ที่เหมาะสมสำหรับแต่ละวัย

• ผู้ใหญ่ ควรได้รับ DHA อย่างน้อยวันละ 250-500 มิลลิกรัม เพื่อสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะสุขภาพสมองและหัวใจ
• เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ควรได้รับ DHA ในปริมาณ 10-12 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน ซึ่งจะช่วยพัฒนาสมองและสายตาของเด็ก
• เด็กอายุ 2 ปีขึ้นไป ควรได้รับ DHA ไม่เกิน 250 มิลลิกรัมต่อวัน
• หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร: ควรได้รับ DHA อย่างน้อย 200 มิลลิกรัมต่อวัน หรืออาจรับประทาน DHA ร่วมกับ EPA ในปริมาณ 300-900 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อส่งเสริมการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์และเพิ่มปริมาณ DHA ในน้ำนมแม่

อย่างไรก็ตาม ปริมาณ DHA ในอาหารแต่ละชนิดจะแตกต่างกันไป และอาจไม่สะดวกสำหรับเด็กเล็กในการบริโภค ดังนั้นนม UHT สูตร DHA จึงเป็นทางเลือกที่ง่ายและสะดวกในการที่เด็กจะได้รับ DHA

แนะนำ 5 สูตร นมที่มี DHA สูง ให้สารอาหารเพิ่มพลังสมอง

บทความนี้เราได้คัดเลือก นมที่มี DHA สูง มารีวิวโดยเปรียบเทียบสารอาหารทั้ง DHA และโอเมก้า 3,6,9 ในนมกล่อง 5 สูตร 5 แบรนด์ เพื่อให้คุณแม่สามารถเลือกนม UHT สูตรที่เหมาะสมกับความต้องการและงบประมาณของแต่ละบ้านมากที่สุดค่ะ

1. นมไทย-เดนมาร์ค โอเมก้า 369 พลัส รสจืด

• ขนาด 180 มล.
• ราคา 39 บาท / 3 กล่อง (เฉลี่ย 13 บาท)
• เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป 

จุดเด่น นมไทย-เดนมาร์ค เป็น นมโคสดแท้ 100% ไม่ผสมนมผง มั่นใจได้ถึงคุณค่าทางอาหารที่ครบครันหรือต้องการโปรตีนจากนมโคแท้ๆ มี DHA สูงถึง 28 มก. และลูทีน ช่วยพัฒนาสมองและสายตาอย่างเต็มที่ มีโอเมก้า 3, 6, 9 สูง โดยสูตรนี้มีโอเมก้า 3 มากกว่าสูตรเดิมถึง 3 เท่า โอเมก้า 6 มากกว่าสูตรเดิมถึง 4 เท่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมองและสายตาอย่างจริงจัง มีวิตามินรวม 12 ชนิด ช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย แคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง 

2. นมเอนฟาโกร เอพลัส ซุพีเรียร์ นมยูเอชที สูตร 3

• ขนาด 180 มล.
• ราคา 76 บาท / 3 กล่อง (เฉลี่ย 25.33 บาท)
• เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป 

จุดเด่น นมเอนฟาโกร เอพลัส ซุพีเรียร์ เป็นสูตรที่มีทั้ง DHA และ MFGM ช่วยเสริมสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท ช่วยพัฒนาสมองอย่างเต็มที่ ทำให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้เร็วขึ้น วิตามินบี 12 และวิตามินบี 6 สูง มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง มีโคลีน ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง ทำให้ความจำดีขึ้น การเรียนรู้มีประสิทธิภาพ มีไอโอดีน มีส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์และการทำงานของไทรอยด์ตามปกติ และเป็นนมยูเอชที สูตร 3 ต่อเนื่องจากนมผง ช่วยให้ลูกน้อยสามารถเปลี่ยนมาดื่มนม UHT ได้อย่างราบรื่น

3. นมไฮคิว 1 พลัส ซูเปอร์โกลด์ พรีไบโอ โพรเทก ยูเอชที

• ขนาด 180 มล.
• ราคา 253 บาท / 9 กล่อง (เฉลี่ย 28.11 บาท)
• เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป 

จุดเด่น นมไฮคิว 1 พลัส ซูเปอร์โกลด์ พรีไบโอ โพรเทก ยูเอชที สูตรนี้มี DHA สูงถึง 27 มก. ช่วยบำรุงสมอง และพัฒนาการทางด้านสติปัญญา มีส่วนผสมของน้ำนมโคแท้ถึง 51% ทำให้ได้รับโปรตีนและสารอาหารจากธรรมชาติ และยังเป็นสูตรผสมใยอาหารเฉพาะ GOS/lcFOS ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้ง แคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันแข็งแรง วิตามินและแร่ธาตุครบครัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและพัฒนาการทางด้านสมองให้กับลูกน้อยไปพร้อมๆ กัน

4. นมเอส-26 โกลด์ โปร นมยูเอชที สูตร 3

• ขนาด 180 มล.
• ราคา 212 บาท / 9 กล่อง (เฉลี่ย 23.55 บาท)
• เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป 

จุดเด่น นมเอส-26 โกลด์ โปร นมยูเอชที สูตร 3 อุดมไปด้วยสารอาหารบำรุงสมองครบครัน ทั้งดีเอชเอ สฟิงโกไมอีลิน แอลฟา-แล็คตัลบูมิน โอเมก้า 3,6,9 สูง มีลูทีน และโคลีน ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังมีสารอาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและระบบประสาทอย่างวิตามินบี12 และวิตามินซี ตอบโจทย์ความต้องการของเด็กวัยกำลังเรียนรู้ ช่วยเตรียมพร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ทุกวัน

5. นมโฟร์โมสต์ โอเมก้า 369 โกลด์ 1 พลัส 

• ขนาด 180 มล.
• ราคา 57 บาท / 3 กล่อง (เฉลี่ย 19 บาท)
• เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป 

จุดเด่น นมโฟร์โมสต์ โอเมก้า 369 โกลด์ 1 พลัส มีส่วนผสมของนมโคแท้ 38% อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารจากธรรมชาติ มีสารอาหารครบครัน มี DHA สูงถึง 27 มก. พร้อมด้วยโอเมก้า 3, 6, 9 และ วิตามินบี12 ช่วยบำรุงสมองและพัฒนาการด้านสติปัญญา แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูก วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โฟเลต วิตามินเอ และไอโอดีน ช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกายและสมอง

เปรียบเทียบสารอาหารบำรุงสมอง ในนม UHT ที่มี  DHA

นมที่มี DHA ยี่ห้อไหนดี?

• ราคา: Thai-Denmark มีราคาถูกที่สุด รองลงมาคือ Foremost, Enfagrow , S-26 , และ Hi-Q 1 ตามลำดับ
• ปริมาณ DHA: ทั้งหมดมีปริมาณ DHA ค่อนข้างใกล้เคียงกัน โดย Thai-Denmark มีปริมาณ DHA สูงสุด ตามมาด้วย Foremost และ Hi-Q ในปริมาณที่เท่ากัน
• ปริมาณ Omega 3: S-26 มีปริมาณ Omega 3 สูงสุด รองลงมาคือ  Thai-Denmark และ Hi-Q 1  
• ปริมาณ Omega 6: S-26 มีปริมาณ Omega 6 สูงสุด รองลงมาคือ Hi-Q และ Thai-Denmark
• ปริมาณ Omega 9: Thai-Denmark มีปริมาณ Omega 9 สูงสุด รองลงมาคือ Hi-Q และ S-26

ข้อควรระวังและข้อจำกัดเกี่ยวกับ นมที่มี DHA

แม้ว่านม UHT สูตร DHA จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการของเด็ก แต่ก็ควรมีข้อควรระวังและข้อจำกัด ที่คุณแม่ควรรู้

• นม UHT สูตร DHA ไม่ใช่ยา ไม่สามารถรักษาโรคได้ และไม่สามารถทดแทนอาหารมื้อหลักได้
• อาหารหลากหลายสำคัญที่สุด การบริโภคอาหารหลากหลายชนิด ครบ 5 หมู่ ยังคงมีความสำคัญที่สุดในการส่งเสริมพัฒนาการของเด็ก
• กระตุ้นพัฒนาการ นอกจากโภชนาการที่ดีแล้ว การกระตุ้นพัฒนาการทางด้านสติปัญญา อารมณ์ และสังคมก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่น การอ่านหนังสือ เล่นเกม การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
• มากเกินไปอาจเป็นอันตราย การบริโภคนม UHT สูตร DHA มากเกินไปอาจทำให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดเกินความต้องการของร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
• นอกจากปริมาณ DHA และโอเมก้าแล้ว ควรพิจารณาปริมาณวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย
• เลือกนมที่เหมาะสมกับวัยของเด็ก เพราะความต้องการสารอาหารจะแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงวัย

ที่มา : pobpad   

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

10 นมกล่องเด็ก ยี่ห้อไหนดี ได้สารอาหารที่ลูกต้องการ

นมกล่องเพิ่มน้ำหนัก 5 ยี่ห้อ มีแคลอรีสูง คัดมาเพื่อลูกน้อย

นมที่ไม่ใช่นมวัว ทางเลือกสำหรับลูกน้อยที่แพ้นมวัว