นมกล่องเพิ่มน้ำหนัก 5 ยี่ห้อ มีแคลอรีสูง คัดมาเพื่อลูกน้อย

การเพิ่มน้ำหนักของลูกน้อยเป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนกังวลใจ ลูกตัวเล็ก อยากให้ลูกจ้ำม่ำ กินนมอะไรดี แนะนำ 5 นมกล่องเพิ่มน้ำหนัก คัดมาแล้วว่าดี มีแคลอรีสูง และมีสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการเพิ่มน้ำหนัก ทั้งโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินและแร่ธาตุครบครัน

นมกล่องเพิ่มน้ำหนัก สำหรับเด็ก เลือกอย่างไร

นมกล่องสำหรับเด็กมีหลากหลายสูตรและยี่ห้อ การเลือกนมกล่องที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อย ควรพิจารณาปัจจัยดังนี้

• อายุของเด็ก: เลือกนมที่ตรงกับช่วงอายุของลูกน้อย
• เน้นนมที่มีไขมันเต็ม: หรือนมที่มีการเพิ่มปริมาณไขมัน มากกว่าการเลือกดื่มนมพร่องมันเนย 
• เน้นนมที่ให้พลังงานสูง: มีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่มีแคลอรีสูง ๆ สารอาหารเหล่านี้จะช่วยในการเพิ่มน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
• รสชาติ: เลือกนมที่มีรสชาติที่ลูกน้อยชอบ เพื่อกระตุ้นให้ทานได้มากขึ้น
• แพ้หรือไม่แพ้อาหาร: หากลูกน้อยมีอาการแพ้อาหารบางชนิด ควรเลือกนมที่ปราศจากสารก่อภูมิแพ้

โภชนาการสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน สารอาหารที่เด็กแต่ละวัยควรได้รับ

เด็กวัยก่อนเรียน (1-5 ปี) กำลังอยู่ในช่วงเติบโตอย่างรวดเร็ว จึงต้องการพลังงานและสารอาหารที่หลากหลายเพื่อพัฒนาการทั้งร่างกายและสมอง

พลังงานที่เพียงพอในแต่ละวัน

• 1-3 ปี: ต้องการพลังงานประมาณ 1,000 กิโลแคลอรีต่อวัน
• 4-5 ปี: ต้องการพลังงานเพิ่มขึ้นเป็น 1,250 กิโลแคลอรีต่อวัน

พลังงานเหล่านี้จะถูกนำไปใช้ในการเติบโตของร่างกาย การเล่น และกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน

โปรตีน เสริมสร้างร่างกายที่แข็งแรง

• 1-3 ปี: ต้องการโปรตีนประมาณ 18 กรัมต่อวัน
• 4-5 ปี: ต้องการโปรตีนเพิ่มขึ้นเป็น 22 กรัมต่อวัน

โปรตีนช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดี แหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากถั่ว

วิตามินและแร่ธาตุ เพื่อการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์

• แคลเซียมและฟอสฟอรัส: สร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง พบมากในนมและผลิตภัณฑ์นม
• แมกนีเซียม: ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท พบมากในผักใบเขียว
• ธาตุเหล็ก: สร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยให้ร่างกายมีออกซิเจนเพียงพอ พบมากในตับและถั่ว
• วิตามิน A, D, C, และกลุ่มวิตามิน B: ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและพัฒนาการต่างๆ พบมากในผลไม้ ผัก และธัญพืช

น้ำดื่ม สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้

• 1-3 ปี: ต้องการน้ำประมาณ 1,000-1,500 มิลลิลิตรต่อวัน
• 3-5 ปี: ต้องการน้ำประมาณ 1,300-1,950 มิลลิลิตรต่อวัน

น้ำช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรให้ลูกน้อยดื่มน้ำสะอาดแทนน้ำหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

ปริมาณนมที่เหมาะสมสำหรับแต่ละช่วงวัย

• เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป: ควรดื่มนมประมาณ 500 มิลลิลิตร หรือประมาณ 2 กล่องต่อวัน นมในช่วงวัยนี้สำคัญมากในการช่วยให้เด็กเติบโตและพัฒนาสมองอย่างเต็มที่ แต่ควรระวังอย่าให้ดื่มนมมากเกินไปจนอิ่มเกินไปและไม่ยอมทานอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย
• เด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป: ควรดื่มนมประมาณ 800 มิลลิลิตร หรือประมาณ 3-4 กล่องต่อวัน ในช่วงวัยนี้นมยังคงเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่สำคัญ แต่เด็กควรได้รับพลังงานจากอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติม เช่น ข้าว ผัก ผลไม้ เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน
• ผู้ใหญ่: ควรดื่มนมประมาณ 600 มิลลิลิตร หรือประมาณ 2-3 กล่องต่อวัน การดื่มนมในวัยผู้ใหญ่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่ควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ได้รับในแต่ละวันด้วย

5 นมกล่องเพิ่มน้ำหนัก เลือกนมกล่องไหนดี มีแคลอรีสูง

1. นมแลคตาซอย ยูเอชที รสจืด

แลคตาซอย สูตรไม่หวาน ทางเลือกสำหรับคนที่รักสุขภาพและอร่อยไปพร้อมกัน คัดสรรเมล็ดถั่วเหลืองพันธุ์ดีจากแคนาดา ผ่านกรรมวิธีผลิตที่ทันสมัย เพื่อให้ได้นมถั่วเหลืองรสจืด ที่คงความหอมมัน อร่อยแบบเป็นธรรมชาติ เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว

• หวานน้อย: ไม่มีการเติมน้ำตาล หวานจากธรรมชาติของเมล็ดถั่วเหลือง
• โปรตีนสูง: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• ไม่มีคอเลสเตอรอล: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
• สูตร 96% จากนมถั่วเหลือง: บริสุทธิ์และเข้มข้น

ข้อมูลโภชนาการ นมแลคตาซอย ยูเอชที รสจืด

• ปริมาณ 300 มล.
• พลังงานทั้งหมด 140 กิโลแคลอรี
• โปรตีน 9 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม
• ไขมัน 9 กรัม 

หมายเหตุ : มีส่วนผสมของนมผง

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก : calforlife

2. นมไทย-เดนมาร์ก ยูเอชที รสจืด

ไทย-เดนมาร์ค (นมวัวแดง) นม UHT ผลิตจากนมโคสดแท้ 100% คุณภาพเยี่ยม ส่งตรงจากฟาร์มที่เลี้ยงดูโคนมด้วยความใส่ใจ เพื่อให้ได้น้ำนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่สุด ไม่ผสมนมผง จึงคงรสชาติหอมมันเข้มข้น และคุณค่าทางธรรมชาติแบบครบถ้วน แคลเซียมสูง ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

ข้อมูลโภชนาการ นมไทย-เดนมาร์ก ยูเอชที รสจืด

• ปริมาณ 250 มล.
• พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี
• โปรตีน 10 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม
• ไขมัน 10 กรัม

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก : calforlife , Tops , lazada

3. นมหนองโพ ยูเอชที รสจืด 

นมหนองโพผลิตจากน้ำนมโคแท้ 100% คัดสรรจากฟาร์มที่ได้มาตรฐานสูงสุด แม่โคทุกตัวได้รับการดูแลอย่างดี เพื่อให้ได้น้ำนมที่มีคุณภาพสูงสุด มอบความสดใหม่และอร่อยให้กับคุณ อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

• แคลเซียมและฟอสฟอรัส: ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง เหมาะสำหรับทุกช่วงวัย
• โปรตีน: ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
• วิตามินและแร่ธาตุ: ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ
• ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ข้อมูลโภชนาการ นมหนองโพ ยูเอชที รสจืด 

• ปริมาณ 225 มล.
• พลังงานทั้งหมด 140 กิโลแคลอรี
• โปรตีน 7 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม
• ไขมัน 8 กรัม

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก : nongpho , Big C

4. นมโฟร์โมสต์ นมโคสดแท้ 100% รสจืด

นมโฟร์โมสต์ รสจืด อร่อยเข้มข้นจากนมโคแท้ 100% อัดแน่นไปด้วยสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกๆ วัน

• โอเมก้า 3, 6, 9 และวิตามินบี 12 ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ทำให้คุณคิดได้ไว ปฏิกิริยาดี
• โปรตีนและกรดอะมิโนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ร่างกายแข็งแรง
• แคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน
• วิตามินดีและเค ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคต่างๆ
• วิตามินบี 1 และบี 2 ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาให้มองเห็นได้ชัดเจน
• ไอโอดีน ช่วยควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญพลังงาน

ข้อมูลโภชนาการ นมโฟร์โมสต์ นมโคสดแท้ 100% รสจืด

• ปริมาณ 225 มล.
• พลังงานทั้งหมด 140 กิโลแคลอรี
• โปรตีน 7 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม
• ไขมัน 8 กรัม 

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก : Foremost

5. ดัชมิลล์ ซีเล็คเต็ด นมโคแท้ 100%

ดัชมิลล์ ซีเล็คเต็ด นม UHT ที่ผลิตจากนมโค 100% คุณภาพสูงจากฟาร์มชั้นนำ รสชาติอร่อย กลมกล่อม หอมมัน ดื่มแล้วสดชื่น เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัวอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย อาทิ

• แคลเซียมและฟอสฟอรัส: ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
• วิตามินบี 2 และ บี 12: ช่วยบำรุงสายตาและระบบประสาท
• ไอโอดีน: ช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์

ข้อมูลโภชนาการ ดัชมิลล์ ซีเล็คเต็ด นมโคแท้ 100%

• ปริมาณ 225 มล.
• พลังงานทั้งหมด 140 กิโลแคลอรี
• โปรตีน 7 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 11  กรัม
• ไขมัน 8 กรัม 

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก : makro , foodpanda

ตารางเปรียบเทียบสารอาหารนมยูเอชที รสจืด 5 ยี่ห้อ

จากตารางเปรียบเทียบสารอาหาร นมกล่องเพิ่มน้ำหนัก ที่คัดมาทั้ง 5 ยี่ห้อนี้ พบว่า:

• ปริมาณและพลังงาน: นมแต่ละยี่ห้อมีปริมาณและพลังงานที่แตกต่างกันเล็กน้อย โดยไทยเดนมาร์กมีปริมาณและพลังงานสูงสุด แต่โดยรวมแล้วนมแต่ละยี่ห้อมีพลังงานใกล้เคียงกัน
• โปรตีน: ไทยเดนมาร์กมีปริมาณโปรตีนสูงสุด รองลงมาคือแลคตาซอย ส่วนนมยี่ห้ออื่นๆ มีปริมาณโปรตีนใกล้เคียงกัน
• คาร์โบไฮเดรต: นมโฟร์โมสต์และดัชมิลล์ ซีเล็คเต็ด มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงสุด รองลงมาคือไทยเดนมาร์กและหนองโพ แลคตาซอยมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด
• ไขมัน: นมแต่ละยี่ห้อมีปริมาณไขมันใกล้เคียงกัน

การเพิ่มน้ำหนักของเด็กต้องอาศัยปัจจัยหลายอย่าง ไม่ใช่เพียงแค่การดื่มนม เนื่องจากนมไม่ใช่อาหารหลัก นมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของอาหาร ควรให้เด็กทานอาหารอื่น ๆ ที่หลากหลายครบ 5 หมู่ รวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการที่ดีและแข็งแรง

เพื่อให้เด็กเพิ่มน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ควรทำดังนี้:

• ทานอาหารครบ 5 หมู่: เน้นอาหารที่มีพลังงานสูง เช่น ข้าว แป้ง โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว และไขมันดีจากปลา อโวคาโด เป็นต้น
• เพิ่มปริมาณอาหาร: เพิ่มปริมาณอาหารแต่ละมื้อให้มากขึ้นเล็กน้อย แต่ยังคงความหลากหลายของอาหาร
• เน้นโปรตีน: โปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
• ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

สิ่งสำคัญ การเพิ่มน้ำหนักของเด็กควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กได้รับสารอาหารครบถ้วนและเติบโตอย่างสมวัย

ที่มา : มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ , medthai , pobpad

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

10 นมกล่องเด็ก ยี่ห้อไหนดี ได้สารอาหารที่ลูกต้องการ

5 ตัวเลือก นม UHT ถ่ายง่าย เบาใจเรื่องลูกท้องผูก

5 นมที่มีแคลเซียมสูง สำหรับลูกน้อย เลือกยังไง ยี่ห้ออะไรดี