แชร์ประสบการณ์ไม่ได้อยู่ไฟ ทำอย่างไรให้หายหนาว ตามฉบับแม่มายด์

สวัสดีค่ะ แม่ๆ หลังคลอดทุกคน  ก่อนอื่นขออนุญาตแนะนำตัวเองก่อนนะคะ แม่มีนามว่า มายด์นะคะ พึ่งคลอดบุตร ได้ 2 เดือนกว่าๆ  มีลูกคนแรก ชื่อว่าน้องพู่กันคะ น้องน้ำหนักได้ 6 กิโลกว่าแล้วค่ะ กินเก่งมากเลย  วันนี้มายด์จะมา แชร์ประสบการณ์ไม่ได้อยู่ไฟ ทำอย่างไรให้หายหนาว และมดลูกเข้าอู่ไวกันนะคะ

อยู่ไฟคืออะไร? ความเชื่อที่มีแต่โบราณ ควรเชื่อหรือไม่?

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกันว่าการ "อยู่ไฟ" นั้นคืออะไร หลายแม่ๆ คงเคยได้ยินกันจนติดหูแล้วว่าหลังคลอดให้อยู่ไฟ ตามความเชื่อ และปฏิบัติกันมาตั้งแต่โบราณ 

การอยู่ไฟ คือประเพณีไทยหลังคลอดลูกของผู้หญิง ที่เชื่อว่าช่วยให้บาดแผลของแม่สมานตัวได้เร็ว และช่วยขับ "น้ำคาวปลา" ออกให้หมดจนมดลูกแห้งเข้าอู่เร็วขึ้น โดยวิธีของคนสมัยก่อนนั้น เขาจะให้ผู้หญิงหลังคลอดนอนบนกระดานแผ่นใหญ่ที่เรียกว่า "กระดานไฟ" ถ้ายกกระดานไฟให้สูงขึ้นแล้วเลื่อนกองไฟเข้าไปใกล้ ๆ หรือเอากองไฟมาก่อไว้ใต้กระดานก็จะเรียกว่า "อยู่ไฟญวน" หรือ "ไฟแคร่" ส่วนเตาไฟอยู่ใต้แคร่ มีแผ่นสังกะสีรองทับอีกที เหมือนการนอนปิ้งไฟดี ๆ นี่เองคะ แต่ถ้านอนบนกระดานไฟซึ่งอยู่ในระดับเดียวกับพื้นและมีกองไฟอยู่ข้าง ๆ จะเรียกว่า "อยู่ไฟไทย" หรือ "ไฟข้าง" ค่ะ 

บทความที่น่าสนใจ : หญิงตั้งครรภ์ขอเข้าห้องน้ำหลังคลอด หมอตะโกนให้ไปห้องฉุกเฉิน ก่อนจะสายไป

คนส่วนใหญ่ในสมัยก่อนจะนิยมอยู่ไฟข้างมากกว่าอยู่ไฟแคร่ โดยสามีหรือญาติจะเป็นคนจัดเตรียมที่นอนสำหรับการอยู่ไฟและคอยดูแลเรื่องฟืนไฟที่จะต้องไม่ร้อนเกินไปให้ เพราะคุณแม่จะต้องอยู่ในเรือนไฟนานถึง 7-15 วัน และห้ามออกจากเรือนไฟโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณแม่ปรับตัวไม่ทัน ทำให้เกิดการเจ็บป่วยและไม่สบายได้ และยังต้องเข้าไปนอนผิงไฟ พร้อมกับลูกน้อยที่จะเอาใส่กระด้ง ร่วมอยู่ไฟกับคุณแม่บนกระดานไม้แผ่นเดียวกันอีกด้วย นอกจากนี้ในทุก ๆ วันคุณแม่ยังต้องอาบน้ำร้อนและดื่มเฉพาะน้ำอุ่น (ห้ามรับประทานน้ำเย็นหรือของเย็น ๆ) และงดอาหารแสลงหลายอย่าง ซึ่งอาหารหลักก็คือการกินข้าวกับเกลือหรือกับปลาเค็ม เพราะคนโบราณเชื่อว่าจะไปทดแทนเกลือที่ร่างกายต้องเสียไปทางเหงื่อที่ไหลออกระหว่างการอยู่ไฟได้

คนสมัยก่อนนี่เรียกได้ว่าอย่างโหดเลยค่ะ แต่เขาก็สุขภาพร่างกายแข็งแรงกันหมดนะคะ ด้วยความเชื่อและประเพณีของเขาที่ปฎิบัติตามกันมา 

ประโยชน์ ของการอยู่ไฟ

ดังนั้นสาเหตุของการอยู่ไฟหลังคลอด ก็เพื่อฟื้นฟูร่างกายของคุณแม่หลังคลอด เพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้กลับมาเป็นปกติโดยเร็ว โดยใช้ความร้อนเข้าช่วย ทำให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นบริเวณหลังและขาที่เกิดจากการกดทับในขณะตั้งครรภ์ได้คลายตัว และช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามตัว ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น และ ช่วยปรับสมดุลร่างกายของคุณแม่ให้เข้าที่ อาการหนาวสั่นที่เกิดจากการเสียเลือดและน้ำหลังคลอดมีอาการดีขึ้น ทำให้มดลูกที่ขยายตัวได้หดรัดตัวหรือเข้าอู่ได้เร็วขึ้น พร้อมกับช่วยให้ปากมดลูกปิดได้ดี ป้องกันการติดเชื้อในโพรงมดลูกหลังคลอด ทำให้น้ำคาวปลาแห้งเร็ว 

บทความที่น่าสนใจ : 7 ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอดที่ดีที่สุด ช่วยพยุงหลังและคืนเอวสับให้แม่หลังคลอด

ไม่ได้อยู่ไฟ ต้องทำอย่างไร? แชร์ประสบการณ์ไม่ได้อยู่ไฟ

สำหรับตัวมายด์เองนั้น ไม่ได้อยู่ไฟ เนื่องจากมีภาวะตกเลือดหลังคลอด ทำให้อยู่ไฟไม่ได้ เพราะคุณหมอเกรงว่าเมื่อเจอความร้อนมากๆ จะยิ่งทำให้เสียเลือดมาก พอผ่านไป 1 เดือน มายก็เริ่มสรรหาวิธี เพื่อ ลดอาการหนาวสั่นในร่างกาย เพราะ หนาวจับกระดูกมาก จนทนไม่ได้ และมดลูก ก็บวม เข้าอู่ช้ามากเลยคะ 

จนมายก็มาเจอตัวนี้คะ หมอเส็ง คือดีมากคะ กิน 1 ขวด ก้เห็นผลเลย เหงื่อแตกดีมาก มดลูกก้ยุบไปเร็วมาก แต่ยังเข้าไม่หมดนะคะ เพราะมายด์ทานแค่ขวดเดียว จริงๆ ต้อง 2-3 ขวด แต่สู้ราคาไม่ไหวคะ  ยุคนี้คุณแม่ก็ต้องประหยัดใช่ไหมคะ เก็บเงินไว้ให้ลูก แต่ใครที่มีกำลังเงินพอ แนะนำเลยคะ เห็นผลเร็ว ทันใจ แน่นอน

และมายด์ก็มาลองทาน เล่งคุณ ขวดสีฟ้าคะ ทานง่ายมาก ซื้อที่ร้านขายยา มายทานประมาณ 3ขวดคะ  ราคาเบาลงมาเยอะเลย ตอนมายด์ซื้อ มันเป็นโปรคะ 2ขวด 398 บาท ทานขวดแรก ใกล้ๆ หมดขวดเริ่มเห็นผล เหงื่อเริ่มแตก ที่สำคัญ บำรุงน้ำนมด้วยคะ น้ำนมมาดีอยู่ น้ำนมสีสวย บอกเลยว่าคุ้ม แต่ใช้เวลานานน้อย  มดลูกก้เริ่มเข้าอู่ ถ้าใครชอบประหยัดเงิน  รอได้ แนะนำตัวนี้เลยคะ ลองทานดู ถือว่าได้ผลเลยคะ และไม่ต้องกังวลเลยคะ ว่าจะมีผลต่อลูกไหม ที่กินนมแม่ ตัวนี้ไม่มีเลยคะ น้องอึปกติ แข็งแรง และกินเก่งมากเลยคะ และก้ช่วยเพิ่มน้ำนมด้วยนะคะ 

ปกติมายด์มาแค่ ออนซ์ 2 ออนซ์เองคะ กินขวดนี้ไป มา 4ออนซ์  ประทับใจมากเลยคะ ที่สำคัญนะคะ แม่หลังคลอดต้องพักผ่อนให้เพียงพอ และทานน้ำเปล่าเยอะๆ อย่าเครียดหรือคิดมาก เพราะจะยิ่งทำให้น้ำนมมาน้อยคะ  

เรื่องอาหารการกิน ก็สำคัญนะคะ มายด์ ทานอาหารบำรุงน้ำนมด้วย และทานอาหารขับไล่ลมด้วยคะ เพื่อ เลือดลมจะได้เดินสะดวก อาหารที่มายทาน ได้แก่ น้ำขิง น้ำหัวปลี ผัดขิง แกงเลียง แกงเลียงหัวปลี ฟักทอง แก้วมังกร มายด์ทานแบบนี้วนทุกวันๆ เลยคะ 

บทความที่น่าสนใจ : อ้วนหลังคลอด เช็คสาเหตุคุณแม่ผอมช้า คลอดลูกแล้วแต่ยังเหมือนท้องอยู่เลย

ใช้อะไรเพื่อบำรุงน้ำนม

ส่วนแม่หลังคลอดคนไหนที่มองหาเครื่องดื่มบำรุงน้ำนม มายแนะนำตัวนี้เลยคะ milk plus and more มายด์ทานสูตรดังเดิม และสูตรขิง  ส่วนตัวคิดว่าทานสูตรขิงดีกว่าคะ เพราะไล่ลมดีมากคะ ทำให้เลือดหมุนเวียนดี ไม่ปวดหัว ปวดแขน ปวดขา ปวดเมื่อยตามตัว ลดอาการได้เยอะ 

ปัจจุบันมายด์ทาน วันละขวด ค่ะ มายด์ทานตอนท้องว่าง ช่วงเช้า ก่อนปั้มนม ทำให้น้ำนมมาดี และมีปริมาณที่เยอะ  ในเรื่องของรสชาติ ทานง่ายมากคะ อร่อย

แม่หลังคลอดคนไหน ถนัดแบบไหน ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปฎิบัติตามดูนะคะ ส่วนตัวมายคิดว่าการอยู่ไฟนั้นสำคัญมากเลยคะ ไม่เช่นนั้น ระบบในร่างกายเราจะรวนไปหมด และทนความหนาวไม่ได้ ช่วงแรกๆที่คลอดมาแนะนำอย่าอยู่ห้องแอร์นะคะ ปล่อยให้เหงื่อแตก เหงื่อไหลเลยคะ ร่างกายจะได้ฟื้นตัวไวขึ้นคะ 

สุดท้ายนี้หวังว่า บทความนี้จะเป็นประโยชน์แก่ผู้ที่สนใจอ่าน ไม่มากก็น้อย ขอขอบคุณ มา ณ โอกาส นี้ 

ขอบคุณคะ

พิลิปดา  ศิริจร

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

เห็ดหลินจือ กินแล้วดียังไง ช่วงคุณแม่อยู่ไฟกินได้ไหม? มาดูกัน

เครื่องดื่มคุณแม่อยู่ไฟ สูตรเมนูอาหารเครื่องดื่มคุณแม่อยู่ไฟ ทำง่าย ๆ อร่อยด้วย

เมนูอาหารคุณแม่อยู่ไฟ เมนูอาหารเด็ด ๆ อร่อย ๆ สำหรับคุณแม่อยู่ไฟ