ฝึกให้คุณสามีช่วยนวดเท้า กดจุดสะท้อนเท้าให้กับคุณภรรยาที่ตั้งครรภ์

ความเปลี่ยนแปลงในร่างกายทั้งหลาย ที่ประดังกันเข้ามาในช่วงตั้งครรภ์ทำให้คุณผู้หญิงหลาย ๆ คนรู้สึกเหมือนร่างกายไม่ใช่ของตัวเองอะไรอย่างนั้น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ท่ายืนท่าเดินที่เปลี่ยนไป ทำให้ร่างกายปวดเมื่อย โหยหาการผ่อนคลาย นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมการบำบัดร่วมสมัยนานาชนิด เช่น การนวดระหว่างตั้งครรภ์ และการนวดกดจุดสะท้อนเท้าจึงยิ่งเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ และคงจะดีถ้าเราจะ ฝึกให้คุณสามีช่วยนวดเท้า กดจุดสะท้อนเท้ากับภรรยาที่ตั้งครรภ์อยู่ ก็คงจะดีไม่ใช่น้อย

นวดกดจุดสะท้อนเท้า ช่วยอะไรได้บ้าง

การนวดกดจุดสะท้อนบริเวณฝ่าเท้า ช่วยบรรเทาอาการปวด และปัญหาต่าง ๆ ที่มาพร้อมกับเจ้าตัวน้อยที่กำลังเติบโตในครรภ์ของคุณผู้หญิง หากว่าที่คุณแม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่ที่ดี ก็จะทำให้รู้สึกดี มีประสบการณ์ที่ดี กับการตั้งครรภ์ไปด้วย และความพยายามดูแลว่าที่คุณแม่นี้จะดีกับทุกคนอย่างแน่นอน

แต่สำหรับคุณแม่ที่เคยประสบปัญหาในการแท้งลูก หรือมดลูกไม่แข็งแรง หรือแม้กระทั่งครรภ์อ่อน การกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า นับเป็นเรื่องที่อันตรายกับตัวอ่อนในครรภ์เป็นอย่างมาก เนื่องจาก ฝ่าเท้า เป็นจุดรวมของปลายประสาททั้งหมดของร่างกาย การกดจุดปลายประสาทนั้น จะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการบีบรัด และคลายตัวของอวัยวะนั้น ๆ

หากคุณกดที่ปลายประสาทที่เชื่อมโยงกับ มดลูก หรือบริเวณที่เกี่ยวข้อง ก็จะทำให้เกิดการกระตุ้น บีบรัดของช่องท้อง รวมถึงมดลูก ซึ่งส่งผลให้เกิดการแท้ง การตกเลือดได้ในภายหลัง

ดังนั้นการนวดเท้า แม้ว่าจะทำให้ตัวคุณแม่รู้สึกสบายขึ้น แต่ก็มีผลเสียได้เหมือนกันหากผู้ที่นวด ไม่มีความรอบรู้ และมีทักษะ ดังนั้นหากคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่ แล้วต้องการนวด การนวดแบบผ่อนคลาย หรือการนวดคลึงแบบเบา ๆ จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แม้ว่าจะช่วยให้เกิดความผ่อนคลายได้น้อยกว่า แต่ถ้าพูดถึงความปลอดภัยแล้ว ย่อมดีกว่าอย่างแน่นอนค่ะ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : 7 สุดยอด น้ำมันนวด คุณแม่ พร้อมไขข้อข้องใจ คนท้องนวดได้ไหม?

การนวดกดจุดสะท้อนเท้าให้คุณภรรยาที่ตั้งครรภ์คืออะไร?

การนวดกดจุดสะท้อนเท้าให้คุณภรรยาที่ตั้งครรภ์มีหลักอยู่ว่า เท้า (และมือ) ของเราเกี่ยวพันกับอวัยวะทุกอย่างของร่างกาย การกดที่ปลายประสาทตามจุดต่าง ๆ ที่เท้าจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดทั่วไปและอาการที่เกิดจากการตั้งครรภ์ การกดตามจุดสำคัญต่าง ๆ ช่วยให้พลังงานที่ถูกปิดกั้นไหลเวียนได้อย่างอิสระซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ได้รับการกระตุ้น นอกเหนือจากประโยชน์สารพัดแล้ว การนวดกดจุดสะท้อนเท้าเป็นอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกสบายเอามาก ๆ

ตั้งครรภ์กี่เดือน ถึงจะนวดกดจุดสะท้อนเท้าได้

อย่างที่เราได้เกริ่นมาข้างต้นว่า หากคุณมีความเสี่ยงในการแท้งมาก่อน ควรหลีกเลี่ยงการนวดกดจุดสะท้อนเท้าโดยเด็ดขาดค่ะ หรือหากคุณบอกว่าสุขภาพของคุณดี แข็งแรง และต้องการนวดกดจุดสะท้อนบริเวณเท้า ก็สามารถทำได้เช่นกัน แต่ควรที่จะรอให้มีอายุครรภ์อยู่ที่ 15 สัปดาห์ขึ้นไป และไม่ควรเกิน 26 สัปดาห์ แน่นอนค่ะว่า สำหรับครรภ์อ่อนนั้น มีความเสี่ยงของการบีบรัด ทำให้เกิดการแท้งลูกได้ ในช่วงที่อายุครรภ์มากโดยเฉพาะ 28 สัปดาห์เป็นต้นไป ก็อาจจะกระตุ้นให้มีการคลอดก่อนกำหนดได้เช่นกัน

นวดกดจุดสะท้อนเท้าได้มากน้อยแค่ไหน สำหรับคนท้อง

ถ้าหากคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ต้องการที่จะนวดเท้าแบบกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าจริง ๆ ก็สามารถทำได้เช่นกันค่ะ โดยสิ่งที่แรกที่ควรทำคือ แจ้งพนักงานนวดว่าคุณตั้งครรภ์อยู่ และต้องการนวดเท้าเพื่อสำหรับผู้ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ พนักงานก็จะหลีกเลี่ยงการใช้แรงในการกดตามจุดต่าง ๆ โดยเฉพาะบริเวณที่เกี่ยวข้องกับมดลูก ช่องคลอด เป็นต้น

การนวดที่ลงน้ำหนักมากสำหรับคนท้อง ส่งผลเสียมากกว่าผลดี

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์หลายคนจะรู้สึกว่า “นวดไปเถอะ ยิ่งหนักยิ่งดี ก็ฉันเมื่อยหนิ” หยุดก่อนค่ะคุณแม่ขา… ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า สรีระของคุณแม่ช่วงนี้ จะมีการเปลี่ยนแปลงที่เยอะขึ้น โดยเฉพาะอาการบวมน้ำ แม้ว่าคุณแม่จะรู้สึกปวดเมื่อยมากเป็นพิเศษ อาจจะเพราะภาระน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากเจ้าตัวน้อยอย่างรวดเร็ว การนวดที่ลงน้ำหนักมาก จะทำให้เกิดอาการช้ำ และส่งผลให้เกิดอาการอักเสบได้ในเวลาต่อมา

ฝึกให้คุณสามีช่วยนวดเท้า กดจุดสะท้อนเท้าอย่างไรให้ปลอดภัย

สำหรับว่าที่คุณพ่อที่อยาก (ควรจะ) ช่วยให้ภรรยาในการนวดผ่อนคลาย นี่คือวิธีการนวดกดจุดสะท้อนเท้าแบบพื้นฐาน อาจจะพื้น ๆ ไปหน่อยแต่ก็ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดี และปลอดภัยกับเจ้าตัวน้อยในท้อง ดังนี้

ไม่นวดด้วยความรุนแรง : ไม่ควรลงน้ำหนักในการกด บีบ หรือคลึง รุนแรงจนเกินไป เนื่องจากคนท้อง จะมีอาการบวมน้ำ มากน้อยไม่เท่ากัน บางครั้งการลดที่ใช้น้ำหนักมาก จะทำให้เกิดการอักเสบที่รุนแรงได้ในระยะยาว
นวดเท้าทีละข้าง : ให้ชโลมน้ำมันพื้นฐานลงไปให้ทั่วเท้า เอามือหนึ่งวางรองส้นเท้าอย่างอ่อนโยน เอามืออีกข้างยืดเท้าขึ้นลงแล้วหมุนเป็นวงกลมเล็ก ๆ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ ให้สองมือประคองลูบขึ้นลงเพื่อให้เกิดการหมุนเวียนของเลือดที่หล่อเลี้ยงบริเวณเท้า โดยเริ่มจากเท้าซ้ายก่อน เนื่องจากเป็นเท้าที่อยู่ฝั่งเดียวกับหัวใจ เพื่อให้มีการไหลเวียนของเลือดลมที่ดีขึ้น
ลูบด้วยอุ้งมือตั้งแต่เท้า และขา : การนวดฝ่าเท้า ไม่ควรจะนวดเพียงแค่บริเวณเท้าเท่านั้น ควรจะใช้อุ้งมือนวดไล่ตั้งแต่ฝ่าเท้าไปถึงขา และต้นขา และไล่กลับลงมา เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลม
ข้อนิ้วเท้า : นวดส่วนข้อนิ้วเท้าอย่างเบามือ ส่วนข้อนิ้วเท้าเชื่อมโยงกับส่วนคอ กล่าวกันว่าการนวดอย่างอ่อนโยนสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดบริเวณนั้นได้ ระหว่างนิ้วชี้ และนิ้วโป้งของเท้า มองหาจุดซึ่งอยู่ห่างจากจุดระหว่างนิ้วชี้ และนิ้วโป้งของเท้าลงมาราวหนึ่งนิ้วมือ จุดนี้เป็นจุดที่ค่อนข้างอ่อนไหวไวต่อการสัมผัส ดังนั้นคุณต้องอ่อนโยนเข้าไว้

จมูกเท้า : ส่วนนี้เป็นส่วนที่รับน้ำหนักมาก ดังนั้นคุณต้องอ่อนโยนให้มากเวลานวด บริเวณนี้จะรวมจุดส่วนบนของร่างกายทั้งหมด รวมถึง หัวใจ ต่อมไทมัส อก และปอด
ส่วนโค้งของเท้า : จุดเหล่านี้อ่อนโยนมาก ดังนั้นคุณควรเริ่มนวดโดยการกดเบา ๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่มแรงทีละน้อย การนวดบริเวณนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยทั่ว ๆ ไปได้ดี
หลังเท้า : จุดนี้เป็นส่วนที่ไม่ได้รับน้ำหนักของร่างกาย การนวดบริเวณนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดมวนท้องได้
ข้างเท้าด้านนอก : จุดเหล่านี้เชื่อมโยงกับส่วนปลายของร่างกาย การกดนวดบริเวณนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดแขนปวดขาได้
บริเวณส้นเท้า : ส้นเท้า เป็นจุดสะท้อนของบริเวณช่องท้อง และมดลูก รวมถึงอวัยวะเพศ แม้คุณแม่จะรู้สึกปวดมากเป็นพิเศษ แต่การนวดกดจุดบริเวณนี้ จะทำได้ด้วยการคลึงรอบ ๆ ห้ามกดเน้นย้ำ

เคล็ดลับ : คุณควรเริ่มนวดอย่างเบามือ อ่อนโยน แล้วค่อย ๆ เพิ่มแรงนวดไปทีละเล็ก ทีละน้อยตลอดการนวด อย่าใช้แรงนวดมากเกินไปหากบริเวณไหนที่กดแล้วเจ็บมาก การนวดกดจุดสะท้อนเท้าเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณภรรยา และการตั้งครรภ์ แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าอย่านวดให้กับว่าที่คุณแม่หากมีอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น รกเกาะต่ำหรือมีความเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด ทางที่ดี ก่อนที่จะนวดกดจุดสะท้อนเท้าให้กับภรรยา คุณควรได้รับคำอนุญาตจากคุณหมอของคุณก่อนจะดีที่สุด