ในโลกปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความท้าทายและความซับซ้อน ปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นในสังคมโดยเฉพาะในบริบทของ “ครอบครัว” ทั้งการมีภรรยาน้อย ปัญหามือที่สาม อาจมีต้นตอจากการที่คนคนหนึ่งรู้สึกว่าตนเองไม่มีค่ามากพอ จนนำไปสู่พฤติกรรมที่ก่อให้เกิดปัญหาตามมาได้ ในฐานะพ่อแม่ การสร้างภูมิคุ้มกันทางใจให้ลูกน้อยเติบโตขึ้นมาอย่างเห็นคุณค่าในตัวเอง โดยเฉพาะ สอนลูกสาวให้รักตัวเอง อย่างแท้จริง ไม่ใช่เพียงแค่การสร้างความมั่นใจ แต่เป็นการมอบอาวุธที่ทรงพลังที่สุดให้ลูก เพื่อปกป้องตัวเองจากอันตรายทุกรูปแบบ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ บทความนี้จะมาแนะนำแนวทางในการปลูกฝังความรักตัวเองให้ลูกสาว เพื่อให้ลูกน้อยเติบโตเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและปลอดภัยค่ะ
ผลของการ “รักตัวเองไม่เป็น”
เคยสงสัยไหมคะว่า เพราะอะไรบางคนถึงยอมทนเป็นภรรยาน้อย ทำไมยอมทนกับความสัมพันธ์แย่ๆ เป็นเพราะเขารักตัวเองมากไป หรือเพราะรักตัวเองไม่มากพอกันแน่ ทั้งนี้ ปัญหาส่วนหนึ่งอาจมาจากเลี้ยงดู เช่น ถูกทอดทิ้ง ถูกเปรียบเทียบ พ่อแม่ผู้เลี้ยงดูต่อว่าด้วยคำพูดรุนแรงเป็นประจำ เมื่อสะสมนานวันเข้าอาจบั่นทอนคุณค่าและตัวตนของเด็กได้
เด็กที่ไม่ได้รับความรักจากพ่อแม่ ผู้เลี้ยงดู รู้สึกถูกทอดทิ้ง ไร้ค่า จะไม่รู้จัก “ความรักที่แท้จริง” และไม่สามารถรักตัวเองได้ เพราะถูกทำให้เชื่อไปแล้วว่าไม่มีคุณค่าพอที่จะได้รับความรัก เมื่อโตขึ้นจึงมักยอมทนกับความสัมพันธ์แย่ๆ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกมีคุณค่า ในทางกลับกัน คนที่รักและเห็นคุณค่าของตัวเองมากพอจะเลือกเดินออกมาจากสถานการณ์แย่ได้ เพราะรู้ว่าตนเองมีคุณค่าโดยไม่ต้องอาศัยความรักและการยอมรับจากคนอื่น
ทำไม? จึงควร สอนลูกสาวให้รักตัวเอง
การที่คุณพ่อคุณแม่ควร สอนให้ลูกสาวรักตัวเอง ตั้งแต่ยังเล็กๆ เป็นสิ่งสำคัญนะคะ ซึ่งเหตุผลหลักๆ ก็คือ
-
เป็นเกราะป้องกันจากอันตราย
เด็กหญิงที่รักตัวเอง จะรู้ว่าตัวเองมีคุณค่าและไม่สมควรได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดีค่ะ ทำให้ลูกสามารถตั้งขอบเขตและปกป้องตัวเองได้ เป็นการสร้างภูมิคุ้มกันทางใจจากคำพูดและการกระทำที่ทำร้ายจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการบูลลี่ การเลือกปฏิบัติ หรือความคาดหวังที่ไม่สมจริงจากสังคม เมื่อลูกสาวตัวน้อยรักตัวเองก็จะสามารถรับมือกับคำวิจารณ์ได้อย่างเข้มแข็ง และไม่ปล่อยให้ความคิดเห็นของคนอื่นมาบั่นทอนความรู้สึกค่ะ
-
สร้างความมั่นใจและกล้าแสดงออก
ความรักตัวเอง เคารพตัวเอง จะช่วยสร้างความมั่นใจ เชื่อในความสามารถของตัวเอง ทำให้ลูกสาวกล้าที่จะแสดงความคิดเห็น กล้าปฏิเสธในสิ่งที่รู้สึกว่าไม่ถูกต้อง กล้าทำตามความฝันของตนเอง และกล้าที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ ความมั่นใจนี้เป็นรากฐานสำคัญในการเผชิญหน้ากับความท้าทายต่างๆ ในชีวิต และทำให้ลูกไม่ยอมให้ใครมาลดทอนคุณค่าของตัวเอง
-
ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดี
เมื่อลูกสาวรักตัวเอง จะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และแสดงความเคารพซึ่งกันและกันกับผู้อื่น ลูกจะรู้ว่าตัวเองสมควรได้รับความรักและการปฏิบัติที่ดี และจะไม่ยอมทนอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจ
-
มีสุขภาพจิตที่ดี
ความรักตัวเองเป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพจิตที่ดี ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเครียด และปัญหาทางอารมณ์อื่นๆ เมื่อลูกสาวรักตัวเองจะสามารถจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้อย่างเหมาะสม และมีมุมมองที่เป็นบวกต่อชีวิต
-
ส่งเสริมการตัดสินใจที่ดี
การสอนให้ลูกรักตัวเองจะช่วยให้ลูกสามารถตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์ ลูกจะรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้มีความสุขและเติบโต และจะไม่ยอมประนีประนอมกับสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ
-
สร้างความเคารพต่อร่างกายของตนเอง
ความรักตัวเองช่วยส่งเสริมให้ลูกสาวดูแลร่างกายของตนเองอย่างดี ทั้งการกินอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย และการพักผ่อนที่เพียงพอ ลูกจะเห็นคุณค่าของร่างกายตนเองในฐานะเครื่องมือที่ทรงพลัง ไม่ใช่เพียงแค่รูปลักษณ์ภายนอก
10 วิธี สอนลูกสาวให้รักตัวเอง สร้างเกราะจิตใจที่แข็งแกร่ง
การ สอนลูกสาวให้รักตัวเอง และสร้างเกราะจิตใจที่แข็งแกร่ง เป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยความเข้าใจ ความอดทน และความสม่ำเสมอค่ะ ซึ่งแนวทางและวิธีที่คุณพ่อคุณแม่อาจนำไปปรับใช้ได้มีดังนี้
-
ให้ความรักอย่างไม่มีเงื่อนไข
- แม้วัฒนธรรมไทยอาจไม่คุ้นกับการกอด หรือบอกรักมากนัก แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ควรบอกรักลูกบ่อยๆ และแสดงให้ลูกรู้ว่าเรารักเขาอย่างแท้จริงโดยไม่มีเงื่อนไขใดๆ
- แสดงความห่วงใย ให้ความสำคัญกับความรู้สึกของลูก และรับฟังสิ่งที่ลูกต้องการบอกหรือสื่อสารอย่างตั้งใจ
-
เป็นแบบอย่างที่ดี
- คุณพ่อคุณแม่เป็น Role Model ที่ดีที่สุด ดังนั้น ควรแสดงให้ลูกเห็นว่าคุณรักและดูแลตัวเองอย่างไร ทั้งร่างกายและจิตใจ ให้ลูกสาวเรียนรู้จากการสังเกตความสัมพันธ์ของพ่อแม่ ผ่านการแสดงความรัก ความเคารพ และการสื่อสารที่ดีต่อกัน จะเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุด
- อาจใช้วิธีพูดถึงตัวเองในเชิงบวก และหลีกเลี่ยงการวิจารณ์รูปร่างหน้าตาของตัวเอง
-
กระตุ้นให้ลูกรู้จักดูแลตัวเอง
- โดยสอนให้ลูกดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ชวนกันยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกาย พร้อมพูดคุยถึงประโยชน์ของกิจกรรมนั้นๆ ที่ได้ทำร่วมกัน
- สอนให้ลูกแต่งกายอย่างเหมาะสมกับโอกาส และสถานที่ รวมถึงดูแลความสะอาดของร่างกายและของใช้ส่วนตัวของตัวเองด้วย
-
ส่งเสริมการสื่อสารที่เหมาะสม
- ฝึกให้ลูกรู้จักพูดคุยและแสดงความคิดเห็นอย่างสุภาพ เรียนรู้ที่จะรู้จักพูดคำว่า “ไม่” ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม
- คุณพ่อคุณแม่เองควรปฏิเสธลูกในเรื่องที่เห็นว่าไม่เหมาะสมได้ด้วย แต่ควรทำบนพื้นฐานของการสื่อสารเชิงบวก คือ อธิบายด้วยเหตุผล อ่อนโยนแต่หนักแน่น ชี้แจงเหตุผลของตัวเองและรับฟังความคิดเห็นของลูก รวมถึงเปิดโอกาสให้ลูกช่วยคิดหาทางที่เหมาะสม ไม่ตัดสินหรือวิจารณ์ด้วยการใช้คำพูดเชิงลบ
-
สอนเรื่องความสัมพันธ์ที่ดี
- ควรปลูกฝังให้ลูกรู้จักการให้เกียรติผู้อื่น และการสร้างความสัมพันธ์ที่เคารพซึ่งกันและกัน รวมถึงรู้จักการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาในทุกความสัมพันธ์
- สร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและแน่นแฟ้นในครอบครัว ส่งเสริมให้ลูกสาวมีเพื่อนที่ดีและสนับสนุนกัน
-
เน้นย้ำเรื่องความปลอดภัย
- คุณพ่อคุณแม่ต้องสอนลูกสาวให้รู้จักทั้งคุณค่าในตัวเองรวมถึงรักในร่างกายของตัวเองด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องเพศ เพราะบางครั้งเด็กผู้หญิงจะไม่มีความมั่นใจในตัวเองมากพอที่จะปฏิเสธเมื่อถูกกดดัน หรือรังแกในเรื่องเพศ
- ลูกสาวควรรู้จักตั้งกฎความปลอดภัยส่วนตัว ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ และวิธีป้องกันตัวเองจากอันตราย กล้าที่จะปฏิเสธในสิ่งที่รู้สึกว่าไม่ถูกต้องหรือไม่ปลอดภัย สามารถวางตัวได้ถูกต้องและระมัดระวังตัวที่จะไม่เปิดเผยข้อมูลส่วนตัวหรือส่งรูปของตัวเองไปให้กับคนที่ไม่รู้จัก โดยเฉพาะในโลกออนไลน์
- ควรสอนให้ลูกสาวสังเกตสัญญาณเตือนที่บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การควบคุม การทำร้ายร่างกาย หรือการล่วงละเมิดทางเพศ และรู้จักการขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้
-
ส่งเสริมความภาคภูมิใจในความเป็นผู้หญิง
- สอนให้ลูกเห็นคุณค่าและความสามารถของผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างหน้าตา สีผิว ความสามารถ หรือความสนใจ ให้ลูกเรียนรู้ว่าความหลากหลายคือความงดงาม ความแตกต่างไม่ใช่ข้อด้อย ลูกควรภาคภูมิใจในความเป็นผู้หญิงของตนเอง และไม่รู้สึกว่าต้องเหมือนผู้ชายถึงจะเก่งหรือประสบความสำเร็จ อาจเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับผู้หญิงที่ยิ่งใหญ่ในประวัติศาสตร์และปัจจุบัน คนที่ประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ และผู้หญิงที่สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น
- เน้นเรื่องความฉลาดอยู่เหนือความสวยงาม คุณพ่อคุณแม่ต้องสอนให้ลูกรู้ว่าความสวยของรูปกายเป็นแค่เครื่องประดับภายนอกและมีวันที่จะหมดไป แต่ความสวยงามและความฉลาดที่อยู่ภายในเป็นสิ่งที่ควรรักษาไว้
- สนับสนุนให้ลูกกล้าที่จะเป็นตัวเองและทำสิ่งที่ตนเองรัก ให้ลูกได้สำรวจและทำตามความฝันของตนเอง ไม่ว่าจะเป็นด้านไหนก็ตาม โดยส่งเสริมให้ลูกพัฒนาทักษะที่หลากหลาย ทั้งด้านวิชาการ กีฬา ศิลปะ ดนตรี หรือทักษะชีวิตต่างๆ
-
ชื่นชมความสามารถและความพยายาม
- ชื่นชมความพยายาม ความมุ่งมั่น และความสามารถของลูกสาวอย่างสม่ำเสมอ ชมเชยในสิ่งที่ลูกทำได้ดี และให้กำลังใจเมื่อลูกพยายาม
- แสดงให้ลูกเห็นว่าคุณพ่อคุณแม่เชื่อมั่นในตัวลูก ปล่อยให้ลูกได้ทำอะไรด้วยตัวเองบ้าง ไม่รีบเข้าไปช่วยเร็วเกินไป เพราะการได้ทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเองมากเท่าไร ลูกจะยิ่งมีความมั่นใจและภูมิใจในตัวเองมากขึ้น
-
ส่งเสริมให้ลูกค้นหาความสนใจ
- สนับสนุนให้ลูกทำกิจกรรมที่ชอบและมีความสุข คอยสังเกตว่าช่วงนี้ลูกชอบอะไร เปิดโอกาสให้ลูกได้ใช้เวลาอยู่กับสิ่งที่เขาสนใจบ่อยๆ รวมถึงรับฟังและให้คำแนะนำเมื่อลูกต้องการ จะทำให้ลูกรู้สึกว่าได้รับการยอมรับจากพ่อแม่
เปิดโอกาสให้ลูกได้ลองทำกิจกรรมที่หลากหลาย เพราะชีวิตเป็นของลูกค่ะ ดังนั้น ให้โอกาสลูกได้เลือกและตัดสินใจเรื่องต่างๆ ด้วยตัวเองตั้งแต่เล็กๆ เช่น เลือกเสื้อผ้าเอง หรือเลือกของใส่วนตัวเอง เป็นต้น
-
ให้เวลา
- “รักสิ่งไหน เราจะหาเวลาให้สิ่งนั้น” ดังนั้น เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่ทุกคนย่อมจัดสรรเวลาที่จะอยู่กับลูกได้แน่นอนค่ะ โดยทำเวลาในแต่ละวันให้เป็นเวลาคุณภาพ ทำให้ลูกรู้สึกว่าตัวเองคือสิ่งสำคัญที่สุด ไม่ใช่หน้าจอโทรศัพท์ หรือเกมที่คุณพ่อคุณแม่ชื่นชอบนะคะ
16 เรื่องที่ พ่อแม่ควรบอกลูกให้เข้าใจ สอนลูกสาวให้รักตัวเอง
- ครอบครัวจะเป็นครอบครัวตลอดไป เราเป็นครอบครัวที่พึ่งพิงได้ และพ่อแม่อยากให้ลูกได้มีครอบครัวที่สมบูรณ์เช่นกัน
- ลูกดูดีเสมอในสายตาของพ่อแม่ เพราะความงามเกิดขึ้นได้จากภายใน ไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ภายนอก และพ่อแม่รักในสิ่งที่ลูกเป็น
- ลูกมีศักยภาพมากพอในการทำสิ่งที่ลูกอยากทำ อย่ากลัวที่จะล้มเหลว
- ลูกมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธทุกสิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจ อย่ากลัวที่จะปฏิเสธ
- จงทะนงในศักดิ์ศรี พึ่งพาตัวเองได้ มีอารมณ์ขัน และปฏิบัติต่อทุกคนที่ลูกพบด้วยความสุภาพ เพราะทุกคนมีเกียรติและศักดิ์ศรีเช่นกัน
- กินให้เป็น เน้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นกับการกินให้ผอม
- สุภาพบุรุษ ที่แท้จริง จะปฏิบัติกับลูกด้วยความสุภาพ และให้ความนับถือลูก จงดูพ่อของลูกเป็นตัวอย่างที่ดี อย่ายอมรับสิ่งที่น้อยกว่านั้น เพื่อลูกจะได้ไม่เสียใจภายหลัง
- อย่าดึงดูดสายตาผู้คนด้วยการแต่งกาย เพราะมันไม่ใช่ของจริงแท้สำหรับคนที่จะมาสนใจลูก จงแต่งกายให้เหมาะสม
- อย่ายุ่งกับสารเสพติด หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เพราะเป็นการสร้างโอกาสให้เกิดความเสี่ยงอันตรายต่อตัวเอง
- พ่อจะเป็นฮีโร่และคอยปกป้องลูกเสมอ
- ลูกจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีใช้จ่ายเงินอย่างชาญฉลาด ตั้งแต่เด็ก
- จงมีความซื่อสัตย์ต่อตนเองและผู้อื่นเสมอ
- อดทน อดกลั้น รอคอย อย่ามีเพศสัมพันธ์ก่อนเวลาอันควร จนกว่าจะพบคนที่เหมาะสม ในเวลาที่เหมาะสม
- ความเรียบง่าย คือ สิ่งที่ลึกซึ้งและคงทน และช่วยให้ลูกไม่เหนื่อยเกินความจำเป็น อย่าทำชีวิตให้ซับซ้อน
- ให้รู้สึกขอบคุณทุกสิ่งที่ทำให้ลูกเป็นลูก จะทำให้ลูกเป็นคนอ่อนน้อมและกตัญญู
- จำไว้ว่า พ่อและแม่รักลูกเสมอ และรักตลอดไป
การสร้างเกราะภูมิคุ้มกันทางใจอันแข็งแกร่งให้ลูกสาว เป็นการมอบของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่จะช่วยให้ลูกเติบโตอย่างมีความสุขและปลอดภัยในโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทายนี้ค่ะ โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถเริ่มต้นปลูกฝังความรักตัวเองให้กับลูกตั้งแต่ยังเล็ก และทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ลูกสาวได้พัฒนาความมั่นใจ ความสามารถในการปกป้องตัวเอง และความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นนะคะ
ที่มา : www.starfishlabz.com , สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
9 ข้อควรทำ! การสร้างวินัยในตนเองให้ลูก เริ่มได้ตั้งแต่วัยเยาว์
8 วิธีฝึกลูกจัดการความโกรธ สยบอารมณ์ขุ่นมัวอย่างสร้างสรรค์
50 สิ่งที่พ่อควรสอนลูกชาย ตั้งแต่ยังเล็ก บทเรียนที่ลูกชายจะใช้ได้ตลอดไป