หลับงาย

วิธีการทางธรรมชาติบางอย่าง ที่ช่วยตอบคำถาม ทำยังไงถึงจะหลับง่าย เช่น การเข้านอนเป็นประจำ การหลีกเลี่ยงหน้าจอก่อนนอน อ่านหนังสือก่อนนอน ออกกำลังกายเบาๆ ในระหว่างวัน และฝึกเทคนิคการฝึกสติบางอย่าง อาจช่วยได้ สิ่งต่าง ๆ ใช้ได้ผลสำหรับแต่ละคน

ถั่วพิสตาชิโอช่วยหลับง่าย อุดมไปด้วยเมลาโทนิน จริงหรือไม่ ถั่วพิสตาชิโอที่แสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถรับประทานเป็นของว่างและใช้เป็นส่วนผสมในอาหารหลายชนิด

ปัญหาลูกไม่ยอมนอนหลับ ถือเป็นปัญหาที่แม่ๆหลายคนกังวลเพราะพ่อแม่ต้องทำงาน ลูกนอนหลับยากทำยังไง? วิธีทําให้ลูกหลับง่ายตอนกลางคืน แม่จะได้นอนสักที!