ท่าออกกำลังกาย

คุณรู้ว่าการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ คุณยังทราบด้วยว่าคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรปกติของคุณ ที่นี่ เราขอเสนอการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับไตรมาสของคุณโดยเฉพาะค่ะ

รูปร่างเราก็ใหญ่ขึ้น จนมาลงที่พุง แต่อย่าพึ่งเครียดไปนะคุณพ่อ เพราะวันนี้ เราจะพามาดูเทคนิคสลายพุง ท่าลดพุง ออกกำลังกายท่าไหนแล้วพุงยุบ

ไม่สบายตัว ปวดหลัง จะมาแนะนำท่าออกกำลังกาย 5 ท่าที่จะช่วย ท่าออกกําลังกายคนท้องแก้ปวดหลัง ท่าออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้อาการของคุณแม่ลดลงได้ 

ออกกำลังกายหลังคลอดได้เมื่อไหร่ ผ่าคลอดได้กี่เดือนถึงจะออกกำลังกายได้ วิธีออกกำลังกายลดพุงหลังคลอดทำอย่างไร เคล็ดลับการออกกำลังกายให้ได้ผล