จดเลย! คนท้อง 1-10 สัปดาห์ ต้องทำอะไรบ้าง ทำตามได้จะดีมาก

จดเลย! คนท้อง 1-10 สัปดาห์ ต้องทำอะไรบ้าง ทำตามได้จะดีมาก

วันนี้เรามีคำแนะนำเล็กน้อยๆมาฝากว่า คนท้อง 1-10 สัปดาห์ ต้องทำอะไรบ้าง ปฏิบัติตัว เตรียมตัวยังไงสำหรับลูกน้อยที่จะคลอดออกมาในอีก 9 เดือนข้างหน้า

จดเลย! คนท้อง 1-10 สัปดาห์ ต้องทำอะไรบ้าง ทำตามได้จะดีมาก

เชื่อว่าช่วงเวลาก่อนที่คุณแม่จะท้อง เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่น่าจะมีความกังวลใจอยู่มากมาย วันนี้เราเลยมีคำแนะนำเล็กน้อยๆมาฝากว่า คนท้อง 1-10 สัปดาห์ ต้องทำอะไรบ้าง ปฏิบัติตัว เตรียมตัวยังไงสำหรับลูกน้อยที่จะคลอดออกมาในอีก 9 เดือนข้างหน้า

คนท้อง 1-10 สัปดาห์

คนท้อง1-10สัปดาห์

สัปดาห์แรก

ดีใจด้วยจ้า ตอนนี้คุณท้องแล้วหล่ะ  หลังจากที่คุณพยายามจะตั้งครรถ์มานาน นี่คือสิ่งที่คุณควรจะทำ

  • เริ่มทานวิตามินสำหรับคนท้องเพื่อบำรุงร่างกายให้แข็งแรง
  • จดว่าคุณมีประจำเดือนครั้งล่าสุดเมื่อไหร่
  • ค้นหาและจดประวัติสุขภาพของคุณกับคนรัก เพื่อที่จะได้ทราบว่าในตระกูลเคยมีประวัติป่วยอะไรหรือไม่ เพื่อที่จะได้รู้ความเสี่ยงของลูก
  • หยุดสูบบุหรี่ ทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย
สัปดาห์ที่สอง
  • ลดจำนวนคาเฟอีนที่ทานลง
  • สอบถามคุณหมอว่ายาชนิดไหนบ้างที่ปลอดภัยสำหรับคุณ
  • ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หรือถ้าเป็นไปได้เริ่มจัดการเรื่องอาหารไดเอทที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณและไม่มีพลังงานที่น้อยจนเกินไป
  • สอบถามคุณหมอว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับเรา แต่อย่าลืมว่าคุณไม่ควรที่จะหักโหมเกินไป
คนท้อง 1-10 สัปดาห์

คน ท้อง1-10สัปดาห์

สัปดาห์ที่สาม
  • ลองดูว่าคุณมีสัญญาณที่จะตั้งครรถ์หรือไม่
  • ซื้อที่ตรวจครรถ์
  • ศึกษาข้อมูลอาหารว่าอะไรควรหรือไม่ควรที่จะทานในระหว่างที่ตั้งครรถ์
สัปดาห์ที่สี่
  • ลองใช้ที่ตรวจครรถ์ดูถ้าคุณไม่มีประจำเดือน
  • บอกคนรักของคุณถึงข่าวดี
  • นัดแพทย์เพื่อเข้าพบและตรวจสอบว่าคุณตั้งครรถ์จริงๆ
สัปดาห์ที่ห้า
  • ซื้อหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรถ์มศึกษา หรืออ่านบทความจาก The Asian Parent
  • ดาว์นโหลดแอป The Asian Parent เพื่อจะได้พูดคุยแลกเปลี่ยนกับคุณแม่ท่านอื่น
  • ซื้อสมุดเล่มเล็กๆเพื่อจดบันทึกเหตุการณ์สำคัญต่างๆที่จะเกิดขึ้นในเก้าเดือนถัดไป
  • ดื่มน้ำเยอะๆ
  • หาข้อมูลเกี่ยวกับสิทธิ์ต่างๆ ที่คุณควรจะได้รับในระหว่างหรือหลังจากการตั้งครรถ์
คนท้อง 1-10 สัปดาห์

คนท้อง 10สัปดาห์

สัปดาห์ที่หก
  • ถ้าคุณพร้อม ก็สามารถบอกเพื่อนสนิทและครอบครัวได้เลยจ้า
  • ลองค้นหาดูว่าวิธีการรักษาและบรรเทาอาการแพ้ท้องแบบไหนเหมาะกับคุณมากที่สุด
  • ลองคิดดูว่าคุณจะให้คุณหมอคนไหนทำคลอดและเป็นผู้ดูแลคุณ เพราะคุณจะต้องอยู่กับเขาหรือเธอไป 9 เดือน เลือกดูว่าคุณเข้ากับหมอคนนี้ได้หรือไม่
สัปดาห์ที่เจ็ด
  • จัดสรรตารางเวลาเพื่อไปหาหมอเกี่ยวกับการตั้งครรถ์ซึ่งจะเกิดขึ้นในช่วงระหว่างสัปดาห์ที่ 8-12
  • ลองจดคำถามที่คุณสงสัยเกี่ยวกับการตั้งครรถ์ไว้ในกระดาษ เพื่อที่จะได้สอบถามคุณหมอ
  • เคลียร์อุปกรณ์และเครื่องสำอางค์ชนิดต่างๆที่อาจมีสามเคมีปนเปื้อนอยู่
  • ซื้อแผ่นยางเข็ดขัดการตั้งครรถ์ เพื่อยืดอายุการใช้งานของกางเกงที่คุณมีอยู่
คนท้อง 1-10 สัปดาห์

1-10สัปดาห์

สัปดาห์ที่แปด
  • ซื้อบาร์ให้ที่เหมาะกับแม่ที่กำลังตั้งครรถ์มันจะมีความเบาและนุ่มมากขึ้น
  • เริ่มออกกำลังกายแบบเบาๆ
  • จัดการซื้อหาวิตามิน ที่จำเป็นต่อการตั้งครรถ์
  • สอบถามคุณหมอเกี่ยวกับสุขภาพของลูก
สัปดาห์ที่เก้า
  • เริ่มจัดการ คิดเกี่ยวกับเรื่องการเงินที่เกี่ยวข้องและจำเป็นกับเด็ก
  • ลิสสิ่งที่คุณอยากจะทำก่อนลูกจะคลอด เพราะมีหลายสิ่งที่อีกนานเลยกว่าคุณจะได้ทำอีกครั้งนึง
  • ดูสิ่งของอุปกรณ์ในบ้านว่าอันไหนมีสารเคมีปนเปื้อนหรือไม่ ถ้ามีให้หาอันที่ดีต่อสภาพแวดล้อมมากกว่านี้
  • ทานผักและผลไม้เยอะๆ
  • ออกไปเดินเพื่อออกกำลังกายบ้าง
คนท้อง 1-10 สัปดาห์

สัปดาห์

สัปดาห์ที่สิบ
  • ล้างมือให้สะอาดและบ่อยๆ เพราะจะช่วยป้องกันร่างกายไม่ให้ติดไข้หวัดหรือป่วยได้
  • ซื้อเสื้อผ้าสำหรับคนท้อง
  • สอบถามหรือหาข้อมูลที่บริษัทว่าสามารถลาคลอดได้อย่างไรบ้าง มีวิธีอย่างไร และระบบเป็นแบบไหน

อย่าลืมติดตามตอนต่อไปด้วยนะจ๊ะคุณแม่

Source : parents

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

สัญญาณท้องลูกสาว ท้องลูกสาวมีอาการอย่างไร จะรู้ได้อย่างไรว่าท้องนี้ลูกสาวชัวร์

ซีสต์ระหว่างตั้งครรภ์อันตรายไหม ตรวจเจอซีสต์ตอนท้อง ผ่าพร้อมลูกได้หรือเปล่า

อาการปวดหัวของคนท้อง ปวดหัวบ่อยตอนตั้งครรภ์ อันตรายไหม คนท้องปวดหัวแบบไหนต้องหาหมอ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

J.J.

app info
get app banner