ตรวจเบาหวานคนท้อง น้ำตาลห้ามเกินเท่าไหร่?

คนท้องเป็นเบาหวาน เรื่องร้ายใกล้ตัวที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ ตรวจเบาหวานคนท้อง น้ำตาลห้ามเกินเท่าไหร่ อาหารลดน้ำตาลที่คุณแม่กินได้ มีอะไรบ้าง

อีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของคุณแม่ท้อง ที่มักเกิดขึ้นบ่อยก็คือเรื่องของโรค “เบาหวาน” ระหว่างการตั้งครรภ์ ซึ่งเราเองก็เข้าใจว่าช่วงท้องคุณแม่มักกินอาหารและขนมมากกว่าปกติ โดยเฉพาะของหวานที่อดไม่ได้เลยใช่ไหมล่ะคะ หลายคนก็ให้เหตุผลว่า “กินเผื่อลูก” แต่บางอย่างที่ยิ่งกินมากยิ่งอันตรายนะ อย่าง “น้ำตาล” ที่กินมากก็เสี่ยงจะทำให้เกิดโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นคนท้องจะต้องมีการ ตรวจเบาหวานคนท้อง และควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ตามเกณฑ์

สารบัญ

ตรวจเบาหวานคนท้อง ตอนกี่เดือน?

ในการตรวจฝากครรภ์ส่วนใหญ่คุณหมอจะตรวจคัดกรองโรคเบาหวานในช่วงเดือนที่ 6 ของการตั้งครรภ์ (สัปดาห์ที่ 24-28) หรือช่วงไตรมาสที่ 2 ซึ่งหากคุณแม่มีน้ำหนักเกิน หรือเคยเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์มาก่อนในท้องก่อน และเคยเป็นโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS) ก็จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์มากขึ้นกว่าคุณแม่คนอื่นๆ

ตรวจเบาหวานคนท้อง ตรวจยังไง ?

คุณหมอจะตรวจคัดกรอง 4 ขั้นตอนดังนี้

การซักประวัติ ว่าเคยเป็นโรคเบาหวาน หรือมีคนในครอบครัวเป็นมาก่อนหรือไม่
ตรวจร่างกาย เช่น วัดความดันโลหิต ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง และคำนวณดัชนีมวลกาย (ค่า BMI) เพื่อดูว่าคุณแม่มีน้ำหนักเกินหรือไม่
ตรวจน้ำตาลในเลือด โดยปกติระดับน้ำตาลในเลือดไม่ควรเกิน 70-100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร แต่ถ้าตรวจวัดและมีค่าตัวเลข 100-125 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ถือว่ามีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน
ตรวจน้ำตาลในปัสสาวะ จะตรวจเพิ่มเมื่อพบน้ำตาลในเลือดสูง

คนท้องห้ามน้ำตาลเกินเท่าไหร่

ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นแบ่งเป็น 2 ระดับ และควรอยู่ในระดับตามนี้

ระดับน้ำตาลก่อนอาหาร ควรจะน้อยกว่า 95 mg/dL
ระดับน้ำตาลหลังอาหาร 2 ชั่วโมง ควรจะน้อยกว่า 120 mg/dL

ตรวจเบาหวานคนท้อง

คนท้องเป็นเบาหวาน มีผลต่อลูกในท้องอย่างไร

หากคุณแม่เป็นเบาหวานจะส่งผลต่อลูกน้อยดังนี้

ลูกจะเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด
ลูกตัวใหญ่ คลอดยาก
ลูกจะมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำทันทีหลังคลอด
ลูกจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบการหายใจ
ลูกอาจแท้งได้
ลูกจะมีโอกาสเป็นโรคอ้วน และอาจเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในอนาคตได้

คนท้องเป็นเบาหวาน กินอะไรได้บ้าง

เน้นรับประทานผลไม้ที่มีรสหวานน้อย เช่น แก้วมังกร, แคนตาลูป, ฝรั่ง เป็นต้น
เลือกกินอาหารปรุงสุกที่สด สะอาด ควรเลือกการปรุงแบบ ตุ๋น ต้ม นิ่ง ลวก อบ ย่าง
เลือกกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เช่น เนื้อไก่หรืออกไก่ หมูเนื้อแดง เนื้อปลา ไข่ หลีกเลี่ยงหนังหรือส่วนที่ติดมัน
เลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการแปรรูปน้อย หรือไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวโอ๊ต วุ้นเส้น หรือขนมปังโฮลวีต

คนท้องเป็นเบาหวาน กินไข่ต้มได้ไหม?

โปรตีนจากไข่ หรือเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ สามารถกินได้ ในการวิจัยพบว่าการกินไข่ไก่ 1 ฟองใหญ่ต่อวันจะสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้ถึง 4.4 เปอร์เซ็นต์

คนท้องเป็นเบาหวาน กินอัลมอนด์ได้ไหม?

กินได้ เพราะอัลมอนด์นั้นอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว ถือเป็นกลุ่มอาหารที่คุณแม่ท้องที่เป็นเบาหวานควรกิน และเลือกกินให้บ่อยขึ้น

คนท้องเป็นเบาหวาน กินถั่วลิสงได้ไหม?

กินได้ ถั่วลิสงถือเป็นแหล่งโปรตีนที่มีไขมันต่ำ การกินโปรตีนให้เพียงพอจะช่วยให้สมดุลของสารอาหารมีมากขึ้น และควบคุมระดับน้ำตาลได้ดีขึ้น

คนท้องเป็นเบาหวาน กินกล้วยน้ำว้าได้ไหม?

แม้ว่ากล้วยน้ำว้าจะเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน แต่ก็จัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและมีเส้นใยสูงมาก สำหรับคุณแม่ที่เป็นโรคเบาหวานเราแนะนำให้กินได้ไม่เกิน 1 ลูกต่อวัน

อาหารลดน้ำตาลในเลือด

อาหารลดน้ำตาลในเลือด ที่แม่ท้องควรกิน

มีอาหารหลายอย่างเลยที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือก เรารวบรวมมาให้คุณแม่แล้ว ไปดูกันเลย

อโวคาโด อุดมไปด้วยไขมันดี ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ดีต่อร่างกายของคุณแม่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแล้ว ยังช่วยจำกัดกลูโคสได้อีกด้วย
กระเจี๊ยบ อุดมไปด้วยสารประกอบที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำตาลในเลือด เช่น โพลีแซคคาไรด์ (polysaccharides) และฟลาโวนอยด์ (flavonoid antioxidants) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
บรอกโคลี อุดมไปด้วยซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) สารชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ต้านเบาหวาน ช่วยเพิ่มปริมาณของอินซูลิน และลดระดับน้ำตาลในเลือด
ฟักทอง เมล็ดฟักทอง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดฟักทองนั้นเต็มไปด้วยไขมันดี และโปรตีน มีผลการวิจัยพบว่าเมล็ดฟักทอง 65 กรัม สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้มาก 35 เปอร์เซ็นต์
โยเกิร์ต มีประโยช์มากมาย รวมถึงการลดน้ำตาลในเลือดด้วย มีงานวิจัยพบว่า ผู้ใหญ่ 32 คน ได้ทานโยเกิร์ตติดต่อกันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง และยังช่วยเพิ่มปริมาณของอินซูลินในร่างกายให้เพิ่มขึ้นอีกและในโยเกิร์ตยังมี แคลเซียมที่มีส่วนช่วยในเรื่องของกระดูกอีกด้วย

หากคุณแม่พบว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานแล้ว จำเป็นต้องดูแลตัวเองให้เพิ่มมากขึ้นเท่าตัว โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน และไปตรวจฝากครรภ์อย่างต่อเนื่อง เพื่อสุขภาพของทั้งตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในท้องค่ะ

ที่มา : โรงพยาบาลนนทเวช , โรงพยาบาลนนทเวช 2 , โรงพยาบาลนครธน , โรงพยาบาลกรุงเทพ , โรงพยาบาลจุฬารัตน์ , โรงพยาบาลวิมุต เทพธารินทร์

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!