ท้องลายหลังคลอด หายเองได้ไหม? 7 เคล็ดลับกู้ผิวเนียนสวยหลังคลอด

ระหว่างตั้งครรภ์ ผิวที่ท้องของเราอาจจะแตกลาย บางคนคลอดแล้วรอยแตกลายก็จางหายไป แต่คุณแม่หลายคนก็ยังมีรอยแตกลายให้เห็นอยู่ ท้องลายหลังคลอด ยังคงทำให้คุณแม่กังวลใจ ไม่มั่นใจเวลาแต่งตัว

ดังนั้น การดูแลผิวตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่รอยแตกลายจะมา จะช่วยลดปัญหารอยแตกลายหลังคลอดได้ นอกจากนี้ หากเราเข้าใจว่ารอยแตกลายตอนท้องเป็นเรื่องธรรมดา ก็จะช่วยให้เราไม่กังวลใจกับมันมากเกินไป และยังช่วยให้เรามั่นใจในการแต่งตัวมากขึ้นด้วยนะคะ

ท้องลายหลังคลอด คืออะไร

ท้องลาย คือ รอยแตกของผิวหนังบริเวณหน้าท้องที่เกิดขึ้นหลังจากการตั้งครรภ์และคลอดลูก โดยจะมีลักษณะเป็นเส้นหรือริ้ว สีชมพู แดง ม่วง หรือสีขาว

ท้องลายหลังคลอด เกิดจากอะไร

ท้องลายเกิดจากการขยายตัวของผิวหนังบริเวณหน้าท้องอย่างรวดเร็วเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารก ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวหนังถูกยืดและฉีกขาด เมื่อผิวหนังหดตัวลงหลังคลอด จึงเกิดเป็นรอยแตกลาย

ท้องแตกลายหลังคลอด เริ่มเมื่อไหร่

โดยทั่วไปมักเริ่มสังเกตเห็นได้ชัดเจนในช่วงไตรมาสที่ 2-3 เนื่องจากเป็นช่วงที่หน้าท้องขยายตัวมากที่สุด แต่บางรายอาจมาเริ่มเห็นชัดหลังคลอด

ท้องลายหลังคลอด บริเวณใดบ้าง 

ส่วนใหญ่เกิดบริเวณหน้าท้อง แต่ก็สามารถเกิดได้ที่บริเวณอื่นๆ เช่น เต้านม สะโพก ต้นขา และบั้นท้ายได้เช่นกัน

ท้องลายหลังคลอด หายเองได้ไหม

ผลการศึกษาในปัจจุบันยังไม่พบว่ามีครีม เจล หรือโลชั่นทาผิวชนิดใดที่สามารถรักษารอยแตกลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การทาครีมบำรุงขณะตั้งครรภ์จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวเรียบเนียน สีสม่ำเสมอขึ้น ช่วยลดอาการคัน และช่วยป้องกันท้องลายหลังคลอดได้ 

การรักษาด้วยวิธีต่างๆ เช่น การทาครีมบำรุง หรือการรักษาทางการแพทย์อื่นๆ สามารถช่วยให้รอยแตกลายจางลงได้เร็วขึ้น

วิธีดูแลผิว ป้องกัน “ท้องลายหลังคลอด”

ท้องลายหลังคลอดเป็นปัญหาผิวที่พบบ่อย การทาครีมบำรุงผิวตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ไปจนถึงในช่วงแรกที่เกิดรอยแตกลายจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดอาการคัน และป้องกันไม่ให้ปัญหาบานปลาย หากท้องลายหลังคลอดเป็นมาก การรักษากับแพทย์ผิวหนังอาจช่วยให้รอยดูจางลง แต่มักไม่สามารถรักษารอยแตกลายให้หายสนิทได้

1. บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน

• ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และบอดี้ออยล์ทาผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและเสริมความยืดหยุ่น
• ควรเริ่มบำรุงผิวตั้งแต่เนิ่นๆ หรือทันทีที่ทราบว่าตั้งครรภ์ เนื่องจากการบำรุงหลังจากเกิดรอยแตกลายแล้วอาจเห็นผลได้ไม่มากนัก
• เน้นทาและนวดเบาๆ ให้ผลิตภัณฑ์ซึมซาบในบริเวณที่เสี่ยงต่อการเกิดรอยแตกลาย เช่น หน้าอก หน้าท้อง สะโพก และต้นขา
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อ่อนโยน ปราศจากสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่และทารกในครรภ์ เช่น เรตินอล (Retinol), เตรทติโนอิน (Tretinoin), พทาเลต (Phthalate), ฟอร์มาลดีไฮด์ (Formaldehyde), และพาราเบน (Parabens)

2. รักษาสมดุลความชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 12 แก้ว ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นและยืดหยุ่นจากภายใน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันรอยแตกลาย
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและส่งผลให้ผิวแห้งกร้านได้ การลดหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้จึงมีส่วนช่วยให้ผิวนุ่มและสามารถรับมือกับการขยายตัวในช่วงตั้งครรภ์ได้ดีขึ้น
• การมีน้ำในร่างกายที่เพียงพอไม่เพียงแต่ดีต่อผิวพรรณ แต่ยังส่งผลดีต่อระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายโดยรวม

3. กินอาหารบำรุงจากผิว

• ควรเน้นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยบำรุงและเสริมความแข็งแรงให้กับผิวจากภายใน ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น เช่น
• อาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินซี (พบในผลไม้รสเปรี้ยว ผักใบเขียว)
• อาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินอี (พบในถั่ว เมล็ดพืช น้ำมันพืช)
• อาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินบี2 (ไรโบฟลาวิน พบในนม ไข่ ตับ)
• อาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินบี3 (ไนอะซิน พบในเนื้อสัตว์ ปลา ถั่วลิสง) การได้รับวิตามินเหล่านี้อย่างเพียงพอจะช่วยบำรุงและเสริมความแข็งแรงให้กับผิวจากภายใน

4. นวดบำรุงผิวด้วยน้ำมันธรรมชาติ

• การนวดเบาๆ บริเวณผิวที่เสี่ยงต่อการแตกลาย เช่น หน้าท้อง เอว สะโพก และต้นขา ด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ (เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำมันมะพร้าว) เป็นประจำทั้งเช้าและเย็น จะช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของผิว
• ควรเริ่มนวดบำรุงตั้งแต่ช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์และทำอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งใกล้คลอด
• การนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้น ทำให้ผิวหนังแข็งแรงและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดรอยแตกลายได้

5. หลีกเลี่ยงการเกาผิวหนัง

• อาการคันอาจเกิดขึ้นได้เมื่อผิวหนังขยายตัวอย่างรวดเร็ว แต่การเกาจะส่งผลเสียต่อผิว ทำให้เกิดการอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงต่อการฉีกขาดจนเกิดรอยแตกลาย
• เมื่อรู้สึกคัน ควรบรรเทาอาการด้วยการทาครีมบำรุงผิวหรือออยล์อย่างอ่อนโยนแทนการเกา เพื่อลดการระคายเคืองและรักษาความสมบูรณ์ของผิว

6. เลี่ยงการอาบน้ำอุ่นร้อนจัด

• หลีกเลี่ยงน้ำอุ่นจัด การอาบน้ำที่มีอุณหภูมิสูงเกินไปจะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิว ทำให้ผิวแห้งและเปราะบาง เสี่ยงต่อการแตกลายได้ง่าย ควรเลือกอาบน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอเหมาะ
• บำรุงผิวทันทีหลังอาบน้ำ หลังจากอาบน้ำเสร็จ ควรเช็ดตัวเบาๆ และรีบทาครีมบำรุงผิวขณะที่ผิวยังมีความชื้นอยู่ เพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิว
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน หลีกเลี่ยงสบู่ที่มีสารซักฟอกรุนแรงที่ทำให้ผิวแห้ง ควรเลือกใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีความอ่อนโยนและมีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อช่วยคงความชุ่มชื้นให้กับผิว

7. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม

• การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่แนะนำตลอดการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ โดยเน้นการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
• การเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็วเกินไปจะทำให้ผิวหนังต้องขยายตัวอย่างรวดเร็วตามไปด้วย ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดรอยแตกลายได้ง่าย การควบคุมน้ำหนักจึงช่วยลดแรงตึงบนผิวหนัง

โดยทั่วไปแล้ว ผิวบริเวณหน้าท้องจะค่อยๆ กระชับขึ้นหลังจากการคลอดบุตร และรอยแตกลายที่มีอยู่ก็จะจางลงตามเวลา อย่างไรก็ตาม รอยแตกลายมักจะไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ การเริ่มต้นดูแลและป้องกันผิวแตกลายตั้งแต่เนิ่นๆ ระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยลดปัญหาดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณแม่มีข้อสงสัยหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมในการดูแลผิวพรรณในช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพผิวและสุขภาพของแต่ละบุคคลค่ะ

ที่มา : โรงพยาบาลวัฒนแพทย์ สมุย , pobpad

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

10 ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอด ช่วยพยุงหลังและคืนเอวสับให้แม่หลังคลอด

หลังคลอดพุงไม่ยุบ ทำไงดี? เคล็ดลับ ลดหน้าท้องหลังคลอด คืนหุ่นสวยให้คุณแม่

ผ่าคลอด ห้ามยกของหนักกี่โล หลังคลอดกี่วันออกแรงเยอะ ๆ ได้