อย่าให้ลูกกินน้ำหวาน ไม่ดีต่อร่างกาย และพัฒนาการของเด็ก

อย่าให้ลูกกินน้ำหวาน เราคิดว่า เด็กกับของหวาน หรือ ขนม เป็นของคู่กันอยู่แล้ว เนื่องด้วยรสชาติ ที่อาจจะถูกปาก ถูกใจ เด็ก มากกว่า การทานอาหารชนิดอื่น

อย่าให้ลูกกินน้ำหวาน เราคิดว่า เด็กกับของหวาน หรือ ขนม เป็นของคู่กันอยู่แล้ว เนื่องด้วยรสชาติ ที่อาจจะถูกปาก ถูกใจ เด็ก มากกว่า การทานอาหารชนิดอื่น ทำให้เด็กหลายคน มักจะเลือก ที่จะไม่ทานข้าว แต่รีบวิ่งไปหยิบขนม แท้จริงแล้ว ขนม ของหวาน รวมไปถึง น้ำหวานชนิด ต่าง ๆ มีอันตราย มากมาย กว่าที่ใครคิด ก่อนที่แม่จะให้ลูก ดื่มน้ำหวาน ต้องมาอ่านนี่ก่อน

น้ำหวานคืออะไร ?

น้ำหวาน ประกอบไปด้วย น้ำที่มีรสชาติหวานหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น น้ำผลไม้ น้ำอัดลม เกลือแร่ น้ำดื่มที่มีการแต่งกลิ่น ที่ซื้อมา หรือ ผลิตเอง ก็ถือว่า เป็นน้ำหวาน น้ำหวานเหล่านี้ บางชนิด เกิดจากการดัดแปลง และ แต่งกลิ่น ทำให้ไม่ดีต่อสุขภาพ ของเด็ก

บทความที่เกี่ยวข้อง : ตารางอาหารทารกและเด็กเล็ก ในแต่ละช่วงวัย พ่อแม่ควรดูแลอาหารการกินลูกอย่างไร

วิดีโอจาก : DrAmp Team

แค่ไหน เรียกว่า มากเกินไป ?

ในความเป็นจริงแล้ว น้ำหวานเหล่านี้ ไม่ใช่สิ่งจำเป็นสำหรับ การเจริญเติบโต ของเด็กเลยแม้แต่น้อย ถ้าคุณอยากให้ลูกทาน หรือ ดื่ม จริง ๆ ควรให้ในปริมาณที่น้อยมาก ๆ และไม่ควรที่จะให้ทานทุกวัน เพราะถ้ามากไปกว่านั้น มันจะไม่ดีต่อสุขภาพของเด็กเอง รวมถึงเสริมสร้างนิสัย ติดหวาน ให้กับเด็กด้วย

ทำไมลูกถึงควรหยุดดื่มของหวาน

น้ำผัก หรือผลไม้ คนอาจจะ สับสนกับชื่อ และ ทำให้คิดว่า น้ำหวาน เหล่านี้ ผลิตมาจากธรรมชาติ จริง ๆ แต่ในความจริงแล้วมันคือ การแต่งสี แต่งกลิ่นมากกว่าปัญหาที่ตามมา ถ้าลูก ดื่มน้ำหวานมากเกินไป

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

น้ำหวานให้พลังงานมาก แต่ไม่มีส่วนผสมใดที่มีประโยชน์ ต่อเด็ก ถ้าให้ทานมาก ๆ ลูกอาจจะมีน้ำหนัก เพิ่มขึ้นได้
และถ้าน้ำหนักมากเกินไป ก็จะส่งผลไม่ดี ต่อสุขภาพ ด้านอื่น ๆ ตามมาอีกมาก

ฟันผุ

ปัญหาที่เด็กเจอมากอีกอย่างหนึ่ง ก็คือ ปัญหาเรื่องฟันผุ
เด็กที่ทานของหวาน น้ำหวานมาก ๆ จะทำให้ ฟันผุ อาหารฟันผุ จะทำให้เกือบ โรคต่าง ๆ เช่น ฟันร่วง ฟันหลอ หรือ การอักเสบของเหงือก
คุณแม่ควรที่จะระวัง โดยเฉพาะ เด็กที่ดื่มนม และ ถือขวดนมไว้จนหลับไป สารในนม จะเปลี่ยนเป็นของหวาน กัดกินฟัน

อย่าให้ลูกกินน้ำหวาน 2

กินน้อย เลือกกิน

เนื่องจาก อาหารรสหวาน มีพลังงานมาก มันจะทำให้อิ่มง่าย ลูกบางคนอาจจะ ไม่มีความอยากอาหาร
พออิ่มแล้ว เขาจะเลือกกินมากขึ้น การลดของหวานจะทำให้เขา อยากลองอะไรใหม่ ๆ มีท้องไว้สำหรับ ทานอาหารชนิดอื่น
ทุกอย่าง จะส่งผลมาที่ ลูกจะมีอาการ ขาดสารอาหาร ร่างกายไม่แข็งแรง ทำให้เป็นโรคอื่น ๆ ได้ง่าย
มีปัญหาเรื่องการ เจริญเติบโต และพัฒนาการ เนื่องจาก ได้รับสารอาหารไม่เต็มที่ หรือไม่เพียงพอ

มีปัญหาเรื่องช่องท้อง

เด็กยังมีอวัยวะ ไม่แข็งแรงเพียงพอ อาจจะย่อยน้ำตาลได้ลำบาก
อาจจะเป็น ท้องเสีย หรือ ท้องผูก

ลูกควรที่จะทานอะไรแทน

มีอาหาร และ เครื่องดื่มหลายชนิด ที่ลูกควรทาน มากกว่าน้ำหวาน เพราะ ให้ทั้งพลังงาน และ คุณค่าทางอาหารที่มากกว่าหลายเท่า อย่างเช่น

แทนที่จะ ดื่มน้ำผักผลไม้ ให้ลองมาทาน ผัก หรือ ผลไม้ จริง ๆ ก็จะดีกว่า เพราะว่ามันจะมีทั้ง วิตามิน C ไฟเบอร์ ช่วยเรื่องทักษะที่จำเป็น เช่นการเคี้ยว ให้ลูกได้รับรู้รส อาหาร ที่อาจไม่คุ้นเคย
ให้ลูก ดื่มน้ำเปล่าแทน โดยเริ่มตั้งแต่ ตอนหกเดือน เพื่อให้ลูกมีความคุ้นชิน และ เริ่มให้ลูก แปรงฟัน ตั้งแต่ ตอนที่ฟันซี่แรกขึ้น
ถ้าเด็กมีปัญหา กินยาก หรือ เปลี่ยนไม่ได้ ให้ลองปรึกษาแพทย์ เพื่อให้ช่วยอีกทางหนึ่ง

คุณพ่อคุณแม่คงได้รู้แล้วว่าทำไมจึงควร อย่าให้ลูกกินน้ำหวาน ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพของลูกเอง หากฝึกไว้แต่เด็ก โตขึ้นเขาจะได้ไม่ติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวานจนเป็นนิสัยด้วย

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

“น้ำอัดลม” น้ำหวานสุดอร่อย กินได้แค่ไหนไม่อันตรายต่อลูกในท้อง

12 เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็น ทำอย่างไรให้อร่อย? เพื่อลูกรัก

เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ภัยเงียบที่ต้องระวัง ส่งผลร้ายต่อลูกในท้องได้

ที่มาข้อมูล : goforyourlife

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!