X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ทารกนอนกี่ชั่วโมง เทคนิคจัดตาราง การนอนของทารก เพื่อให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี

บทความ 5 นาที
ทารกนอนกี่ชั่วโมง เทคนิคจัดตาราง การนอนของทารก เพื่อให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี

การเฝ้าดูพฤติกรรม การนอนของทารก ด้วยฟีเจอร์ ติดตามการนอนหลับ ทำให้ทราบรูปแบบการนอน และรู้ว่าลูกนอนหลับอย่างเพียงพอหรือไม่ ทารกนอนกี่ชั่วโมง และจะทำยังไงเพื่อให้ลูกนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ คุณแม่มือใหม่คนไหน ที่กำลังพยายามทำความเข้าใจกับการเลี้ยงลูกอยู่ล่ะก็ ฟีเจอร์นี้ช่วยคุณได้แน่นอน

ช่วงเดือนแรกหลังคลอด ถือเป็นช่วงเวลาที่ยากเย็นแสนเข็ญของคุณแม่ เพราะเพิ่งจะเริ่มต้นเรียนรู้ชีวิตของการเป็นแม่คน ซึ่งต่อให้เตรียมตัวมาดีเท่าไร พอถึงเวลาจริง ๆ แล้วก็ยังรู้สึกว่าดีไม่พอ ในขณะที่ร่างกายของคุณอ่อนล้าและต้องการการพักฟื้น คุณเองก็ต้องพยายามปรับตัวให้เข้ากับ การนอนของทารก ด้วยเช่นกัน ทารกนอนกี่ชั่วโมง ทำไมลูกตื่นขึ้นมาตอนกลางดึก ลูกจะตื่นอีกกี่ครั้ง และคุณจะต้องตื่นขึ้นอีกกี่ครั้งกันแน่ นี่เป็นคำถามที่คุณแม่ส่วนมากกังวลกัน

ทารกควรนอนกี่ชั่วโมง เรื่องสำคัญที่แม่มือใหม่ต้องรู้

ผลจากการอดนอนจะทำให้คุณแม่รู้สึกเพลียตลอดทั้งวัน และแทบไม่มีเวลาเหลือพอที่จะดูแลตัวเอง (หรือไม่มีเลย!) คุณเริ่มทำอะไรช้าลง ๆ เหนื่อย ร่างกายอ่อนล้า แม้แต่งานบ้านที่ดูเป็นเรื่องเล็ก ๆ ก็อาจรู้สึกว่า ทำไมมันช่างเป็นงานที่หนักหนาสาหัสสุด ๆ

อย่างน้อยที่สุดที่เราสามารถช่วยเหลือคุณได้ คือ พยายามทำให้ชีวิตของคุณมีระบบระเบียบยิ่งขึ้น และนั่นคือสิ่งที่ theAsianParent ตั้งใจมอบให้ กับ ฟีเจอร์ ติดตามการนอนหลับ ที่อยู่ในชุดติดตามการดูแลทารกตัวใหม่ของเรา ฟีเจอร์เหล่านี้ได้รับการออกแบบ ทดสอบ และตรวจสอบโดยกลุ่มคนที่เป็นคุณแม่จริง ๆ เช่นเดียวกับคุณ เราตั้งใจสร้างมันขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์คุณแม่โดยเฉพาะ และนี่คือสิ่งที่เราภูมิใจนำเสนอ ที่เรียกว่า #ForMumsByMums

 

การนอนหลับของทารก

ฟีเจอร์ ติดตามการนอนหลับ คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญกับการนอนของทารก

ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับ จะช่วยให้คุณติดตามวงจรการนอนหลับของทารกได้อย่างง่ายดาย ลูกน้อยของคุณได้นอนหลับไปแล้วกี่ชั่วโมง? ลูกตื่นเมื่อไหร่? เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการหรือไม่? ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับจะช่วยตอบคำถามเหล่านี้เอง

เมื่อคุณบันทึกพฤติกรรมการนอนของลูก คุณจะเห็นรูปแบบ พฤติกรรม และเข้าใจธรรมชาติของทารกมากขึ้น ในขณะเดียวกัน คุณจะได้มีโอกาสจัดการวงจรการนอนหลับของลูกได้ เวลาที่คุณต้องออกจากบ้าน อาบน้ำ ทำอาหาร หรืออ่านหนังสือ

เพราะคุณแม่สมควรที่จะได้รับความช่วยเหลือ

theAsianParent ได้ทำงานร่วมกับเหล่าคุณแม่มากมาย เพื่อสร้างฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับขึ้นมา นั่นเป็นเพราะคุณแม่เท่านั้นที่เข้าใจดี ว่าต้องเผชิญกับอะไรบ้างตลอดช่วงหลายเดือนหลังจากคลอดลูก และนั่นเป็นข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าที่เราได้รวมไว้ เพื่อประโยชน์ของคุณแม่มือใหม่ทุกคน

คุณแม่สมควรที่จะได้รับสิ่งดี ๆ ไม่ว่าจะเป็น เวลาที่จะทำอะไร ๆ เพื่อตัวเองมากขึ้น สมควรที่จะใช้เวลาผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากได้ทำหน้าที่รับผิดชอบเรื่องต่าง ๆ สำเร็จแล้ว และทุกการสนับสนุนของเรา ล้วนให้ประโยชน์ในการก้าวเดินไปบนเส้นทางอันแสนท้าทายของการเป็นพ่อแม่

แอปนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงชีวิตประจำวันอันแสนท้าทายของคุณแม่ โดยสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ ดาวน์โหลดแอป ฟรี จาก Google Play Store หรือ iOS App Store และดูฟีเจอร์ ติดตามการนอนหลับ ของเรา

เราให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของลูกน้อยเป็นหลัก แต่ก็อยากให้คุณแม่ได้นอนหลับฝันดีด้วยเช่นกัน เมื่อพูดถึงการติดตามรูปแบบการนอนหลับของลูกแล้ว ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับจะมีประโยชน์มาก เพราะในขณะที่คุณแม่ยังคงต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกอีกหลายเรื่อง ฟีเจอร์นี้สามารถแบ่งเบาภาระให้กับคุณแม่ได้อย่างน้อยหนึ่งอย่างแล้ว

ทารกนอนกี่ชั่วโมง

ลองซิงค์ข้อมูลลูกกับฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับของเราสิ!

การซิงค์ข้อมูลการนอนหลับของลูก เข้าไปในฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับนั้น ทำได้ง่ายมาก สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ป้อนข้อมูลลงในแอป ได้แก่:

  • เวลาเริ่มต้นนอนหลับ 
  • เวลาตื่นนอน

ง่ายนิดเดียว ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการป้อนข้อมูล แต่สิ่งที่คุณจะได้รับนั้นมีค่ามาก เพราะจะช่วยจัดระเบียบชีวิตของคุณในหลาย ๆ ด้าน 

ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับของทารก

ทำไมคุณแม่ ต้องการแอปที่มีฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับของทารก?

ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับจะช่วยคลายความกังวลของคุณ และทำหน้าที่รายงานสรุปข้อมูลต่าง ๆ ที่คุณหมอสามารถนำไปประเมินหรือวินิจฉัยต่อได้ ซึ่งในฐานะคุณแม่มือใหม่ ไม่แปลกหรอกที่จะหวาดระแวงเกี่ยวกับการนอนหลับของลูก และฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับก็มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกที่ถูกต้อง เพื่อเข้าใจว่าลูกน้อยของคุณเป็นอย่างไร

และนี่คือเหตุผล ที่ควรใช้ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับของเรา:

  • ติดตามรูปแบบการนอนหลับของทารกได้อย่างง่ายดาย
  • วิเคราะห์ออกมาเป็นกราฟรายสัปดาห์ และรายเดือน 
  • ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถวิเคราะห์ และวางแผนการนอนหลับเฉพาะบุคคลได้
  • มีพื้นที่สำหรับบันทึกสิ่งที่คุณต้องการจดจำ 
  • ช่วยให้คุณแม่นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม มีประสิทธิภาพมากขึ้น

การนอนหลับของทารก

ทารกต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน?

เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มโตขึ้น รูปแบบการนอนก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน ทารกแรกเกิด ต้องการการนอนหลับประมาณ 14-17 ชั่วโมงทุกวันในช่วงสามเดือนแรก ทารกบางคนนอนได้ถึง 18-19 ชั่วโมงต่อวัน โดยตื่นขึ้นมากินนมทุกสองถึงสามชั่วโมงเท่านั้น 

ในช่วง 4-11 เดือน ทารกต้องการการนอนหลับประมาณ 12-15 ชั่วโมง ซึ่งจะลดลงเหลือ 11-14 ชั่วโมงสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีอายุระหว่าง 1 ถึง 2 ปี เมื่อเข้าสู่วัยอนุบาล เด็กต้องการนอนอย่างน้อย 9-11 ชั่วโมงทุกวัน 

รูปแบบการนอนหลับเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว แต่การติดตามการเปลี่ยนแปลงจะง่ายขึ้น เพียงแค่คุณใช้ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับของเรา 

 

สิ่งที่ต้องคำนึงถึง: ทารกทุกคนมีความแตกต่างกัน และจะมีช่วงเวลาการตื่นที่แตกต่างกัน โปรดสังเกตเมื่อลูกน้อยแสดงอาการเหนื่อยล้า ขยี้ตา ร้องไห้ และอื่น ๆ และใช้เครื่องมือติดตามการนอนหลับของเรา เพื่อสร้างตารางการนอนหลับสำหรับลูกน้อยโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยให้คุณคาดการณ์กิจวัตรของคุณได้ดีขึ้น 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ทารกนอนบิดตัว เกิดจากอะไร ส่งผลเสียต่อสุขภาพลูกน้อยหรือไม่?

เด็กนอนหลับไม่สนิท ภาวะหลับยากในเด็ก เกิดจากอะไร พร้อมวิธีแก้

เพลงกล่อมเด็กเพราะๆ ที่พ่อแม่ไม่ควรพลาด

 

ที่มา : 1

บทความจากพันธมิตร
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
น้องนดลต์ และน้องนภนต์ ฝาแฝดที่สูญเสียการได้ยินระดับรุนแรง กับโอกาสสำคัญที่พลิกชีวิตสมาชิกทั้งครอบครัว
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
9 ของเล่นเด็กอันตราย เสี่ยงอุบัติเหตุ พ่อแม่ควรระวัง ป้องกันลูกให้ปลอดภัย
9 ของเล่นเด็กอันตราย เสี่ยงอุบัติเหตุ พ่อแม่ควรระวัง ป้องกันลูกให้ปลอดภัย
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Nattida Koedrith

  • หน้าแรก
  • /
  • ทารก
  • /
  • ทารกนอนกี่ชั่วโมง เทคนิคจัดตาราง การนอนของทารก เพื่อให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี
แชร์ :
  • จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกชอบอะไร ถนัดอะไร เรามีวิธีสังเกต

    จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกชอบอะไร ถนัดอะไร เรามีวิธีสังเกต

  • เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

    เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

  • อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

    อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

  • จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกชอบอะไร ถนัดอะไร เรามีวิธีสังเกต

    จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกชอบอะไร ถนัดอะไร เรามีวิธีสังเกต

  • เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

    เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

  • อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

    อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ