X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ บ้านไหนลูกไม่ยอมกินข้าว กินน้อย แก้ไขได้

บทความ 5 นาที
วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ บ้านไหนลูกไม่ยอมกินข้าว กินน้อย แก้ไขได้วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ บ้านไหนลูกไม่ยอมกินข้าว กินน้อย แก้ไขได้

ลูกไม่ยอมกินข้าว ปัญหาที่คุณแม่กังวลใจ ซึ่เพราะสิ่งนี้ทำให้ลูกน้ำหนักน้อยและไม่ถึงเกณฑ์ ขอนำ วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ เทคนิคดี ๆ มาแบ่งปันกัน

วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ บ้านไหนลูกไม่ยอมกินข้าว กินน้อย แก้ไขได้

 

ปัญหาของเจ้าหนูน้อยอีกหนึ่งอย่างที่น่ากังวลใจสำหรับคุณแม่ก็ คือ ลูกไม่ยอมกินข้าว ลูกทานข้าวน้อย ซึ่งมันส่งผลกระทบทำให้ลูกของเรามีน้ำหนักน้อย น้ำหนักไม่ถึงเกณฑ์ วันนี้ TheAsianparent Thailand ขอนำ วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ เทคนิคดี ๆ ที่ทำให้ลูกสนุกไปกับการทานอาหารและวิธีเพิ่มน้ำหนักให้ลูกกัน

 

สาเหตุลูกตัวเล็ก

 

วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ

วิธี เลี้ยงลูก ให้จ้ำม่ำ

 

จริง ๆ แล้วสาเหตุที่ทำให้ลูกตัวเล็กนั้นส่วนมากก็มาจากการทานน้อยของเด็ก ๆ หรือบางครั้งอาจจะเกิดจากอาการเจ็บป่วยทำให้พวกเขาเบื่ออาหาร คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตเด็ก ๆ ว่าเพราะเหตุใดเด็ก ๆ ถึงไม่ยอมทานข้าว เป็นเพราะมีอาหารที่พวกเขาไม่ชอบหรือไม่ หรือตอนนี้เด็ก ๆ กำลังมีอาการป่วยอะไรหรือไม่ โดยปัญหาอาจจะมีสาเหตุดังนี้

  • การเลือกกิน
  • ไม่อยากกินอาหารที่ไม่เคยกิน
  • อาการแพ้อาหาร
  • ปัญหาสุขภาพที่ส่งผลต่อการกิน
  • พวกเขากินไม่เพียงพอ
  • ทักษะการกินและการประสานงานของพวกเขาขาดหรือมีปัญหาในการให้อาหาร
  • พวกเขามีความต้องการพลังงานเพิ่มขึ้น
  • พวกเขามีการติดเชื้อเรื้อรังหรือเป็นประจำ
  • พวกเขามีโรคประจำตัว

วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ

 

วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ

วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ

1. ให้ลูกทานอาหารเช้าเป็นประจำ!

อย่ามองข้ามอาหารเช้าเด็ดขาด! ผลจากการศึกษาเผยว่าเด็กที่รับประทานอาหารเช้าจะมีความสนใจและจดจ่อในตอนเช้าดีขึ้นและในงานวิจัยอื่น ๆ ก็แสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานอาหารเช้าจะมีค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) ต่ำกว่าผู้ที่ไม่รับประทานอาหารเช้าอีกด้วย

 

2. ปรับสมดุลของมื้ออาหาร

มื้ออาหารควรประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่มีคุณภาพ การเพิ่มโปรตีนจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ชะลอการย่อยอาหาร และในที่สุดอาจทำให้ลูก ๆ ของคุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณให้กับเด็ก ๆ ในแต่ละมื้อ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากมักจะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูง

 

3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่สูง

อย่าเสิร์ฟน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลสูงให้แก้ลูก ๆ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะช่วยให้เด็ก ๆ ได้รับแคลอรี่ส่วนเกิน ดังนั้นการให้ลูกดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากขึ้นจะทำให้เด็ก ๆ ไม่ได้รับสารอาหารมากพอ

 

วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ

วิธี เลี้ยง ลูกให้จ้ำม่ำ

4. ผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมัน

เด็ก ๆ ต้องการแคลเซียม แต่ไม่ใช่ไขมันและแคลอรี่จากผลิตภัณฑ์นม เปลี่ยนไปใช้นมพร่องมันเนย , นมไขมันต่ำ 1 เปอร์เซ็นต์ , เนยแข็งหางมันบางส่วน , ชีสหั่นบาง ๆ ที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำและโยเกิร์ตไร้ไขมันหรือไขมันต่ำ

 

5. เติมเต็มด้วยไฟเบอร์

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำใช้เวลาเคี้ยวนานขึ้นและให้ปริมาณอาหารโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่จำนวนมาก ในขณะที่ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้จะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดของบุตรหลานให้คงที่ดังนั้นเขาจึงสามารถขับไล่ความหิวและความอยากได้

 

6. แปรรูปอาหารที่เด็กไม่ชอบ

บางครั้งการทานผักก็เป็นเรื่องยากสำหรับเด็ก ๆ คุณฑ่อคุณแม่อาจจะต้องหากลยุทธ์ใหม่ ๆ เพื่อทำให้พวกเขาทานอาหารที่พวกเขาไม่ชอบได้งานขึ้น เช่น นำผักมาทำซุปเพื่อง่ายต่อการทาน

 

บทความจากพันธมิตร
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
เผยเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะทำให้ลูกตั้งใจเรียนมากขึ้น!
เผยเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะทำให้ลูกตั้งใจเรียนมากขึ้น!
วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ

วิธี เลี้ยง ลูก ให้ จ้ำม่ำ

7. อย่าลืมให้ลูกทานผัก

แม้การเพิ่มน้ำหนักของเด็ก ๆ จะมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มคาร์โบไฮเดรสให้กับเด็ก ๆ แต่สิ่งที่ลืมไม่ได้เลยคือการทานผัก อย่างที่กล่าวไปข้างต้น หากเป็นยากที่จะให้เด็ก ๆ นั้นทานผัก คุณพ่อคุณแม่ก็สามารถแปรรูปอาหารให้น่าทานมากขึ้นได้

 

8. ทำให้การกินสนุก

การทำอาหารร่วมกับลูก ๆ ของคุณอาจเป็นกิจกรรมที่ทำให้เด็ก ๆ ได้เป็หนึ่งในส่วนร่วมในการเตรียมอาหารเย็นของพวกเขา พวกเขาอาจจะสนุกไปกับการเตรียมอาหารและก็จะทำให้เด็ก ๆ เพลิดเพลินไปกับการทานอาหาร เพราะพวกเขาจะภูมิใจในอาหารที่พวกเขาได้ลงมือทำ

 

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของฉันมีน้ำหนักไม่เพียงพอ

การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ความล้มเหลวในการเจริญเติบโต (FTT) ซึ่งเป็นช่วงที่เด็กน้ำหนักไม่ขึ้นเท่าที่ควรเมื่อเทียบกับเด็กคนอื่น ๆ FTT อาจนำไปสู่การเติบโตที่ไม่ดีและพัฒนาการทางจิตล่าช้า มีเพียงผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้ว่าเด็กมี FTT หรือไม่

 

ควรพาลูกไปหาหมอเมื่อไหร่?

 

วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ

วิธี เลี้ยง ลูก ให้ จ้ำม่ำ

 

หากรูปแบบการกินของบุตรหลานเปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน พวกเขากำลังหลีกเลี่ยงอาหารและคุณสังเกตเห็นว่าน้ำหนักลดลงไปอย่างมาก ให้คุณรีบปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่มีปัญหาโภชนาการหรือสุขภาพ

 

เด็กและวัยรุ่นเกือบ 4 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกามีน้ำหนักตัวน้อย การมีน้ำหนักตัวน้อยไม่เหมือนกับการผอมหรือหุ่นเพรียว เด็กบางคนมีการสร้างและดูแลร่างกายเล็กน้อยตามธรรมชาติด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามการมีน้ำหนักตัวน้อยที่แท้จริงอาจเป็นสัญญาณของปัญหาด้านอาหารสุขภาพหรืออารมณ์

 

หากคุณกังวลว่าบุตรหลานของคุณอาจมีน้ำหนักตัวน้อยให้ปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานของคุณ สมมติว่าลูกของคุณไม่มีปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ กลยุทธ์นี้จะส่งเสริมให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีสุขภาพดีด้วยอาหาร หากลูกของคุณมีน้ำหนักตัวน้อยให้เริ่มต้นด้วยการตรวจสอบให้แน่ใจว่ามื้ออาหารและของว่างส่วนใหญ่อุดมไปด้วยสารอาหาร แหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับการเพิ่มน้ำหนักหรือไม่

 

หากลูกของคุณได้รับแคลอรี่เพียงพอ แต่ยังดูเหมือนว่าน้ำหนักจะไม่เพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสมให้ปรึกษาแพทย์ของเธอต่อไปเพื่อค้นหาเงื่อนไขพื้นฐาน แม้ว่าจะมีโอกาสที่ดีที่ด้วยความอดทนและแผนการรับประทานอาหารและของว่างอย่างมีสติลูกของคุณจะมีส่วนสูงและน้ำหนักที่สมดุล

 

 

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุดและผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

 

Source : 1 , 2 , 3

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ลูกไม่ยอมกินข้าว ทำไงดี สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่กินข้าวคืออะไรและวิธีทำให้ลูกกินข้าว

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ท้องมาดูกัน!

ลูก 1 ขวบกินอะไรดี? แนะนำ อาหารเด็ก 1 ขวบ เสริมสร้างสมองเน้นพัฒนาการ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

iamp

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • วิธีเลี้ยงลูกให้จ้ำม่ำ บ้านไหนลูกไม่ยอมกินข้าว กินน้อย แก้ไขได้
แชร์ :
  • ลูกไม่ยอมกินข้าว เลือกกินอาหาร ทำเมนูอาหารแบบไหนให้ลูกกินดี

    ลูกไม่ยอมกินข้าว เลือกกินอาหาร ทำเมนูอาหารแบบไหนให้ลูกกินดี

  • ลูกไม่ยอมกินข้าว ทำไงดี สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่กินข้าวคืออะไรและวิธีทำให้ลูกกินข้าว

    ลูกไม่ยอมกินข้าว ทำไงดี สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่กินข้าวคืออะไรและวิธีทำให้ลูกกินข้าว

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

app info
get app banner
  • ลูกไม่ยอมกินข้าว เลือกกินอาหาร ทำเมนูอาหารแบบไหนให้ลูกกินดี

    ลูกไม่ยอมกินข้าว เลือกกินอาหาร ทำเมนูอาหารแบบไหนให้ลูกกินดี

  • ลูกไม่ยอมกินข้าว ทำไงดี สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่กินข้าวคืออะไรและวิธีทำให้ลูกกินข้าว

    ลูกไม่ยอมกินข้าว ทำไงดี สาเหตุที่ทำให้ลูกไม่กินข้าวคืออะไรและวิธีทำให้ลูกกินข้าว

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ