อาหารเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ท้องมาดูกัน!

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ท้องมาดูกัน!

ในช่วงระหว่างที่ตั้งครรภ์อยู่นั้น คุณแม่ท้องหลายท่านมักจะเกิดความกังวลเรื่อง น้ำหนักของทารกในครรภ์ อาหารเพิ่มน้ําหนักลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์

อาหารเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ท้องมาดูกัน!

ในช่วงระหว่างที่ตั้งครรภ์อยู่นั้น คุณแม่ท้องหลายท่านมักจะเกิดความกังวลเรื่อง น้ำหนักของทารกในครรภ์ เพราะกลัวว่าเมื่อคลอดแล้ว ลูกจะมีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ ตัวจะเล็ก ไม่แข็งแรง จึงทำให้เกิดคำถามตามมาว่า กินอะไรลูกในท้องถึงตัวใหญ่ กินอะไรเพิ่มน้ำหนักลูกในท้อง ซึ่งวันนี้ เรามีข้อมูลดี ๆ มาฝาก อาหารเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ท้องมาดูกัน!  เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ท้องมาดูกัน!

อาหารเพิ่ม น้ําหนัก ลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ท้องมาดูกัน!

อาหารเพิ่ม น้ําหนัก ลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ท้องมาดูกัน!

จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกในท้องตัวเล็ก

ก่อนจะพูดถึงเรื่องที่ว่า กินอะไรเพิ่มน้ำหนักลูกในท้อง เรามาดูกันก่อนว่า จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกในท้องตัวเล็ก น้ำหนักน้อย โดยเราอาจจะสงสัยได้ว่า ทารกในครรภ์ตัวเล็ก ถ้าน้ำหนักของคุณแม่ท้อง ไม่เพิ่มขึ้นตามเกณฑ์ปกติ และสำหรับการตั้งครรภ์ทารกคนเดียว น้ำหนักของคุณแม่ท้องจะเพิ่มขึ้นต่อเนื่อง หลังจากอายุครรภ์ 3 เดือน โดยเฉลี่ยสัปดาห์ละ 0.2-0.5 กิโลกรัม แต่ในช่วง 3 เดือนแรกนั้น น้ำหนักอาจลดลง หรือไม่เพิ่มขึ้นได้ ยังไม่ต้องเป็นกังวลใจไป ซึ่งสาเหตุก็มาจากคุณแม่ท้องยังมีอาการแพ้ท้องอยู่นั่นเอง

อา หารเพิ่ม น้ําหนัก ลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ ท้อง มาดู กัน!

อา หารเพิ่ม น้ําหนัก ลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ ท้อง มาดู กัน!

นอกจากนี้ วิธีที่จะบอกได้ว่าลูกในท้องตัวเล็กหรือไม่ ได้แก่

  • การวัดความสูงของมดลูกโดยแพทย์เมื่อมาฝากครรภ์ แล้วมีขนาดน้อยกว่าปกติ

ขนาดมดลูกที่สังเกตได้ง่าย คือช่วงอายุครรภ์ 5 เดือน หรือ 20 สัปดาห์ ซึ่งจะมีขนาดเท่ากับระดับสะดือของคุณแม่ แต่อายุครรภ์มากกว่านั้น แพทย์จะทำการวัด โดยใช้สายวัดความสูงของมดลูก ซึ่งหน่วยเป็นเซนติเมตร จะมีค่าเท่ากับอายุครรภ์เป็นสัปดาห์ เช่น วัดความสูงของมดลูกได้ 28 เซนติเมตร ก็จะเท่ากับขนาดมดลูกที่อายุครรภ์ 28 สัปดาห์

  • คุณหมอที่ดูแลจะทำการตรวจด้วยการอัลตราซาวน์ เพื่อยืนยันว่าทารกตัวเล็กจริงหรือไม่

โดยจะใช้เกณฑ์น้ำหนักตัวทารกที่น้อยว่า 10% เมื่อเทียบกับน้ำหนักตัวทารกปกติในอายุครรภ์นั้น ๆ

เนื่องจากทารกที่ตัวเล็กกว่าปกติ มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ไม่แข็งแรงและอาจจำเป็นต้องคลอดก่อนกำหนด หากตรวจพบว่ าทารกในครรภ์ตัวเล็กจริง คุณหมอจะทำการตรวจอย่างละเอียดเพื่อหาสาเหตุ และวางแผนการดูแลรักษาต่อไป

 

สาเหตุที่ทำให้ลูกในท้องตัวเล็ก

อาหารเพิ่ม น้ําหนัก ลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ท้อง มาดูกัน!

อาหารเพิ่ม น้ําหนัก ลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ท้อง มาดูกัน!

ทารกในครรภ์ตัวเล็ก ไม่ได้หมายความว่าทารกจะผิดปกติเสมอไป โดยทารกในครรภ์ที่ตัวเล็ก ก็สามารถเป็นทารกที่ปกติ มีการพัฒานาของร่างกาย ระบบประสาท และสมองปกติได้ เพียงแต่มีน้ำหนักตัวที่น้อยกว่าปกติเท่านั้น

สาเหตุหลักที่ทำให้ลูกในท้องตัวเล็ก ส่วนมากจะเป็นเรื่องพันธุกรรมของพ่อแม่ ที่มีขนาดร่างกายที่เล็กเหมือนกัน แต่สาเหตุที่ทารกตัวเล็ก และอาจเป็นทารกที่ผิดปกติ ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของทารก ได้แก่

  • ลูกในท้องตัวเล็กสาเหตุจากแม่: แม่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดัน โรคไต โรคเบาหวา มีการใช้ยาบางอย่าง แม่ดื่มเหล้า สูบบุหรี่
  • ลูกในท้องตัวเล็กสาเหตุจากลูก: ลูกมีพันธุกรรมที่ผิดปกติ มีความพิการแต่กำเนิด มีการติดเชื้อในครรภ์ ทารกในภาวะครรภ์แฝด
  • ทารกในครรภ์ตัวเล็กสาเหตุจากรก: ภาวะรกเสื่อมก่อนกำหนด รกเกาะตำแหน่งที่ผิดปกติ มีการติดเชื้อที่รก

 

กินอะไรลูกในท้องถึงตัวใหญ่ กินอะไรเพิ่มน้ำหนักลูกในท้อง 

อาหารเพิ่ม น้ําหนัก ลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ ท้อง มาดูกัน!

อาหารเพิ่ม น้ําหนัก ลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ ท้อง มาดูกัน!

นพ.อดิศร อักษรภูษิตพงศ์ สูตินรีแพทย์ เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ ประจำโรงพยาบาลพญาไท 3 ได้ให้คำแนะนำกับ The Asianparent Thailand เอาไว้ว่า จริง ๆ แล้ว การดูแลรักษาที่สำคัญคือ การส่งเสริมสุขภาพทารกให้แข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ และคลอดเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม ไม่ใช่เน้นการเพิ่มน้ำหนักตัวเด็กให้กลับมาเป็นปกติ โดยมีแนวทางดังนี้

กินอาหารโดยเน้นสารอาหารที่มีประโยชน์ (Nutritions) ไม่ใช่เน้นพลังงาน (Calories) และทานอาหารที่หลากหลาย เช่น เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ โดยเน้นอาหารที่มีโปรตีน แต่ให้หลากหลาย และมาจากธรรมชาติ เช่น ปลา ไก่ หมู ไม่ใช่ทานอาหารอย่างเดียวปริมาณมาก เช่น ไข่ 10 ฟองต่อวัน หรือนมวันละ 2 ลิตร เพราะอาจทำให้ทารกคลอดออกมาจะเสี่ยงต่ออาการแพ้ไข่ หรือแพ้นมได้

  • การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพของลูกในท้องแข็งแรงด้วย
  • หากแม่ท้องมีโรคประจำตัว ให้ดูแลรักษาโรคประจำตัวของมารดา
  • พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนไม่พอ บวกกับความเครียด ความกังวล ก็มีส่วนทำให้ลูกในท้องตัวเล็กได้เช่นกัน
  • งดดื่มเหล้า และไม่สูบบุหรี่
  • ตรวจติดตามกับคุณหมอที่ดูแลอย่างต่อเนื่อง หากทารกในครรภ์ตัวเล็ก คุณหมออาจนัดตรวจติดตามถี่กว่าปกติ เพื่อตรวจสุขภาพทารกอย่างละเอียด
อาหารเพิ่ม น้ําหนัก ลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ ท้อง มาดู กัน!

อาหารเพิ่ม น้ําหนัก ลูกในครรภ์ เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์ ยังไง? แม่ ท้อง มาดู กัน!

เพียงเท่านี้ ก็จะช่วย เพิ่มน้ำหนักให้ลูกในท้อง ให้ทารกหนักตามเกณฑ์ และคลอดออกมาแข็งแรงสมบูรณ์ได้แล้ว และหากมีข้อสงสัย หรือพบอาการผิดปกติต่าง ๆ ก็อย่าลืมไปพบคุณหมอ เพื่อที่จะได้ตรวจวินิจฉัย และรับคำปรึกษาได้อย่างทันท่วงที

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ได้เวลาพาลูกเที่ยว จะอุ้มให้เหนื่อยทำไม มาชอป รถเข็นเด็ก ราคาเบา ๆ กันค่ะแม่

เลี้ยงลูกใช้เงินเท่าไหร่ เลี้ยงลูกหนึ่งคนต้องเตรียมเงินแค่ไหน มีอะไรบ้าง?

พาลูกเที่ยว สวนเสือศรีราชา โปรโมชั่นเดือนกรกฎาคม เด็กเข้าฟรี!!

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

bossblink

app info
get app banner