ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

คุณแม่บางคนอาจจะกังวลว่าตัวเองจะเบ่งไม่ไหว เบ่งไม่ถูก หรือต้องใช้แรงเยอะแค่ไหน ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเบ่งคลอด ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่ที่เพิ่งท้องแรก หรือคุณแม่ที่เคยคลอดมาแล้ว เราจะมาดูกันว่าการเบ่งคลอดเป็นอย่างไร ต้องใช้เวลานานแค่ไหน มีปัจจัยอะไรบ้างที่เกี่ยวข้อง และที่สำคัญที่สุดคือ จะทำอย่างไรให้การเบ่งคลอดเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณแม่และลูกน้อยค่ะ

การเบ่งคลอดคืออะไร?

“การเบ่งคลอด” คือการที่เราใช้พลังจากกล้ามเนื้อหน้าท้อง และ กล้ามเนื้อกะบังลม (กล้ามเนื้อบริเวณท้องน้อยที่อยู่ข้างล่างสุดของเรา) เพื่อช่วยกันดันลูกน้อยให้เคลื่อนตัวออกมาจากมดลูกและช่องคลอด

แล้วการเบ่งคลอดจะเริ่มต้นขึ้นเมื่อไหร่? การคลอดธรรมชาติจะแบ่งเป็นหลายช่วงค่ะ ซึ่งการเบ่งคลอดจะอยู่ในช่วงที่เรียกว่า “ระยะที่สองของการคลอด”

คุณแม่จะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาเบ่งแล้ว?

ง่าย ๆ เลยค่ะ มี 2 สัญญาณหลัก ๆ ที่บอกว่าร่างกายคุณแม่พร้อมแล้วที่จะเบ่ง

1. ปากมดลูกเปิดครบ 10 เซนติเมตร คุณหมอหรือพยาบาลจะตรวจเช็คปากมดลูกของคุณแม่เป็นระยะ พอปากมดลูกเปิดกว้างเต็มที่ 10 เซนติเมตรแล้ว ก็แปลว่า คุณแม่พร้อมคลอดแล้วค่ะ
2. รู้สึกอยากเบ่ง คุณแม่จะรู้สึกเหมือนมีแรงดันมหาศาล หรือรู้สึกอยากเบ่งออกมาเองตามธรรมชาติ

เมื่อถึงจุดนี้ ร่างกายของคุณแม่จะร่วมมือกับทีมแพทย์และพยาบาล เพื่อช่วยกันส่งลูกน้อยออกมาลืมตาดูโลกค่ะ

คุณแม่ท้องแรก ต้องเบ่งนานแค่ไหน?

เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่ท้องแรกอาจจะต้องใช้เวลาในการเบ่งนานกว่าคุณแม่ที่เคยคลอดมาแล้ว นั่นก็เพราะว่า กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และ ช่องคลอดของเรายังใหม่ ยังไม่เคยยืดหยุ่นมาก่อนในชีวิตนี้ ทำให้ต้องใช้เวลาและแรงในการเบ่งดันลูกออกมามากกว่า โดยระยะเวลาการเบ่งของคุณแม่ท้องแรกจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

• ถ้าไม่ใช้ยาชา โดยเฉลี่ยแล้วอาจจะใช้เวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง 
• ถ้ามีการใช้ยาชา อาจจะนานกว่าเล็กน้อยค่ะ เพราะยาชาอาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกอยากเบ่งน้อยลง หรือมีผลต่อแรงเบ่งของคุณแม่ได้บ้าง

คุณแม่ท้องแรก ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด ?

ไม่มีจำนวนครั้งที่แน่นอนตายตัวค่ะ! บางคนอาจจะเบ่งหลายครั้ง บางคนอาจจะเบ่งไม่กี่ครั้งก็คลอดแล้ว ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้

• ประสิทธิภาพการเบ่งของคุณแม่: เบ่งได้ถูกวิธีและมีพลังแค่ไหน
• แรงเบ่งของคุณแม่: มีแรงเบ่งต่อเนื่องได้ดีแค่ไหน
• ปัจจัยอื่น ๆ: เช่น ท่าทางของลูก ขนาดของลูก และการตอบสนองของร่างกายคุณแม่

โดยทั่วไปแล้ว ในช่วงที่คุณแม่กำลังเบ่งอย่างเต็มที่ คุณหมอจะแนะนำให้เบ่ง 3-4 ครั้ง ต่อการหดรัดตัวของมดลูก 1 ครั้งค่ะ ซึ่งการหดรัดตัวของมดลูกจะเกิดขึ้นทุกๆ ประมาณ 2-5 นาที เพื่อช่วยดันลูกน้อยออกมา

หากคุณแม่ใช้เวลาเบ่งประมาณ 1 ชั่วโมง และมดลูกหดรัดตัวบ่อยๆ ทุก 3-4 นาที นั่นก็หมายถึงจะมีการหดตัวประมาณ 18 ครั้งในหนึ่งชั่วโมง

เมื่อคุณแม่เบ่ง 3-4 ครั้งต่อการหดตัว 1 ครั้ง ก็อาจจะรวมแล้วต้อง เบ่งประมาณ 54-72 ครั้งต่อชั่วโมง เลยทีเดียวค่ะ

แต่สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่จำนวนครั้งที่เบ่งนะคะ แต่คือ การเบ่งให้ถูกวิธี มีประสิทธิภาพ และฟังคำแนะนำจากคุณหมอและพยาบาลอย่างใกล้ชิดค่ะ เพราะการเบ่งที่ถูกต้องจะช่วยให้ลูกน้อยคลอดออกมาได้อย่างปลอดภัยและราบรื่นที่สุดค่ะ

คุณแม่ท้องแรกเบ่งอย่างไรให้ถูกวิธี?

การเบ่งคลอดที่ถูกวิธีจะช่วยให้ลูกน้อยเคลื่อนตัวออกมาได้ดีขึ้น และช่วยให้คุณแม่ประหยัดพลังงานค่ะ 

1. หายใจให้ถูกจังหวะ เมื่อปากมดลูกหดรัดตัว คุณหมอจะบอกให้คุณแม่หายใจเข้าลึก ๆ แล้วกลั้นไว้ จากนั้นก็เบ่งลงไปข้างล่างให้สุดแรง เหมือนเวลาที่เราเบ่งอุจจาระ
2. ใช้กล้ามเนื้อให้ถูกจุด พยายามใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องและกะบังลมให้เต็มที่
3. ฟังคุณหมอและพยาบาล และทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด
4. คุณหมอจะแนะนำท่าทางที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้คุณแม่เบ่งได้ง่ายขึ้นค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง แผลคลอดธรรมชาติกี่วันหาย ค้นคำตอบ ปลดล็อก! ความกังวลใจให้คุณแม่หลังคลอด

คุณแม่ที่เคยคลอดลูกแล้ว: ประสบการณ์ที่ต่างออกไป

สำหรับคุณแม่ที่เคยผ่านประสบการณ์คลอดลูกมาแล้ว ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ เพราะครั้งนี้ร่างกายของคุณแม่จะ “จำ” และ “คุ้นเคย” กับการคลอดได้ดีขึ้น

คุณแม่ท้องสอง ต้องเบ่งนานแค่ไหน?

ระยะเวลาการเบ่งของคุณแม่ที่เคยคลอดแล้วจะสั้นกว่าคุณแม่ท้องแรกอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉลี่ยแล้วอาจจะใช้เวลาแค่ประมาณ 5-30 นาทีเท่านั้น

คุณแม่ท้องสอง ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด ?

จำนวนครั้งในการเบ่งจะน้อยกว่าคุณแม่ท้องแรกมาก บางรายอาจจะเบ่งเพียงแค่ 1-3 ครั้งเท่านั้น

เคล็ดลับการเบ่งคลอดที่มีประสิทธิภาพ

ไม่ว่าจะเป็นท้องแรกหรือเคยคลอดมาแล้ว การเตรียมตัวที่ดีจะช่วยให้การเบ่งคลอดราบรื่นขึ้น

เตรียมตัวก่อนคลอด

• เข้าคอร์สเตรียมคลอด เรียนรู้เทคนิคการเบ่ง การหายใจ และท่าทางที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญ
• ออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ลองขมิบช่องคลอดบ่อยๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงและยืดหยุ่นขึ้น ช่วยให้เบ่งคลอดได้ดีขึ้น

ระหว่างคลอด

• ใจเย็นๆ และผ่อนคลาย การผ่อนคลายจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
• ฟังคำแนะนำคุณหมอและพยาบาล ที่จะบอกจังหวะและวิธีการเบ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณแม่
• พักหายใจระหว่างเบ่ง ใช้ช่วงที่มดลูกไม่หดรัดตัวพักหายใจและเก็บแรงไว้สำหรับเบ่งครั้งต่อไป

การเตรียมพร้อมที่ดีและกำลังใจจากคนรอบข้างจะทำให้การคลอดราบรื่นและเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำสำหรับคุณแม่ค่ะ

ที่มา : OBG Social หมอสูติคู่มือถือคุณ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

อาการท้องแรกกับท้องสองต่างกันไหม ท้องสองคลอดเร็วกว่าท้องแรกจริงหรือเปล่า

ท้องสองใหญ่กว่าท้องแรกจริงไหม สาเหตุเกิดจากอะไร ทำไมท้องสองถึงใหญ่กว่า

เร่งคลอด เจ็บไหม ต่างจากคลอดธรรมชาติไหม