X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก พร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่ยัง?

บทความ 5 นาที
เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก พร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่ยัง?

เป็นเรื่องที่รู้กันดีว่า ถ้าได้ตัดสินใจเป็นคุณแม่ คุณจะต้องทุ่มเททั้งตัวเองและเวลาทั้งหมดให้กับเจ้าตัวน้อย ไม่ว่าจะเริ่มตั้งแต่ตั้งท้อง แผนการคลอด ตั้งชื่อลูก สีห้องนอน และเรียนรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูก เตรียมพร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่แล้วยัง?

พร้อมยังสำหรับการ เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ที่กำลังเฝ้าใจจดใจจ่อรอลูกน้อยคลอดออกมา แต่หลังจากนี้ล่ะ อะไรที่จะทำให้การมีลูกของพวกคุณมีความสุข

เตรียมตัวเป็นคุณแม่ กับเตรียมตัวเลี้ยงลูกน้อย อย่างไรให้มีความสุข

เตรียมตัวเป็นคุณแม่

mother is holding a baby

การเตรียมพร้อมสำหรับการเป็นแม่

    • ให้ความสำคัญและดูแลตัวเองเพิ่มขึ้น
    • การเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่ชีวิตในขณะตั้งครรภ์และหลังคลอด เพื่อแสดงให้ลูกได้เห็นว่าความรักคืออะไร
    • เรียนรู้ที่จะร้องขอความช่วยเหลือ เพื่อที่คุณจะได้ไม่มีอารมณ์หงุดหงิดและทรมาน
    • สร้างความสุขให้กับตัวเองได้ โดยไม่คิดต้องพึ่งพาลูก ๆ ในอนาคต และเป็นแบบอย่างให้ลูกได้เห็นว่า ความสุข สามารถค้นหาได้อย่างไร
    • รักตัวเอง เพื่อที่จะแสดงให้ลูกได้เห็นว่าจะรักตัวเองได้อย่างไร
  • be prepare to ne a mother 1

    be prepare to ne a mother 10

    • เชื่อในสัญชาติญาณความเป็นแม่ในตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้สามารถทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัว
    • ยอมรับในรูปร่างของตัวเอง เพราะไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปขนาดไหน คนที่อยู่ใกล้ตัวก็จะรักคุณที่สุดอยู่ดี
    • รู้สึกอิ่มเอมกับความรักและความรู้สึกทั้งหมดที่มีต่อลูก เพื่อที่ลูกจะได้รับความรู้สึกนี้จากแม่เช่นเดียวกัน
    • เป็นตัวของตัวเองได้อย่างดีที่สุด
    • ทบทวนการเลี้ยงดูลูกของตัวเอง เพื่อนำบทเรียนหรือวิธีการเลี้ยงลูกที่ผิดพลาดไปแล้วมาแก้ไข เพื่อจะไม่ต้องทำให้ลูก ๆ ทำแบบนั้นอีก
    • และอื่นๆ

เตรียมตัวเป็นคุณแม่

mother is holding a baby 2

การเตรียมพร้อมสำหรับทารกน้อย

  • ให้ความสำคัญต่อการเลี้ยงดูลูกน้อยตั้งแต่เกิด
  • เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 6 เดือนแรก ถ้าหากสามารถทำได้
  • เรียนรู้การทำการ CPR สำหรับเด็กทารกไว้ใช้ในกรณีฉุกเฉินจริง ๆ
  • ทำบ้านให้ปลอดภัยสำหรับทารกน้อย
  • วางแผนด้านการเงินในอนาคตของลูกทั้งเรื่องเรียน สุขภาพ ฯลฯ
  • มองหารถที่มีขนาดใหญ่ขึ้น
  • เสื้อผ้าของทารก
  • อุปกรณ์อาบน้ำสำหรับทารก
  • อ่านหนังสือให้ลูกฟังตั้งแต่แบเบาะ
  • ค้นคว้าหาข้อมูลจากหนังสือ อินเตอร์เนท เกี่ยวกับคำแนะนำในเรื่องของการเลี้ยงลูกเพื่อนำมาปรับใช้ในแบบของตัวเอง

การมอบโอกาสที่ดี, การศึกษา, โภชนาการ, และประสบการณ์ต่าง ๆ นั้น แม้ว่าแม่จะทำได้ดี แต่นั้นก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่รับประกันได้โดยอัตโนมัติว่าเด็ก ๆ จะมีความสุข เด็กที่อยู่ในครอบครัวที่มีฐานะบางคนอาจจะไม่ได้มีความสุขที่สุดก็ได้ ดังนั้นแล้ว ถ้าไม่ใช่เรื่องของอาหาร เงิน และที่พักพิง แล้วมันคืออะไรล่ะ

เตรียมตัวเป็นคุณแม่

mother is holding a baby 3

สิ่งเดียวที่จะทำให้ลูกมีความสุขได้ก็คือ การที่แม่มีความสุขด้วย

แม่ที่เลี้ยงลูกอย่างมีความสุขก็คือ การรู้จักตัวเองเป็นอย่างดีและทำสัญญาณความเป็นแม่ของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องพยายามเลี้ยงลูกให้สมบูรณ์แบบ 100%

อ่านบทความนี้แล้วอย่าลืมคิดว่า การมีลูกไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก แต่มันรวมถึงการเตรียมตัวเพื่อจะเป็นแม่ของตัวเองให้เป็นได้อย่างมีความสุขด้วยนะคะ.

 


 

be prepare to ne a mother 12

be prepare to ne a mother 120

การจะตัดสินใจมีลูกซักคนในปัจจุบันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คู่แต่งงานยุคดิจิตอลคงต้องคิดเยอะ และวางแผนอย่างรอบคอบ ยิ่งสมัยนี้เทคโนโลยีต่าง ๆ ก้าวหน้าอย่างมาก รวมถึงความรู้ทางการแพทย์ด้วย หากอยากมีลูกซักคน สิ่งที่ต้องการมากที่สุดคือความปลอดภัยและความแข็งแรงของลูกทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และสติปัญญา สำหรับใครที่อยากมีลูกการเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนที่จะมีเจ้าตัวน้อยจึงเป็นเรื่องสำคัญ  อย่างน้อย ๆ ก็ต้องมีเวลา ซัก 3 เดือน สำหรับเตรียมร่างกายของคุณแม่ให้พร้อม เพื่อให้การตั้งครรภ์มีความเสี่ยงน้อยที่สุดทั้งกับตัวคุณแม่เองและเจ้าตัวน้อย

1. บุหรี่และแอลกอฮอล์

ใครอยากมีลูกจำเป็นต้องรู้ว่านอกจากบุหรี่และแอลกอฮอล์นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพว่าที่คุณแม่แล้ว ยังมีผลเสียต่อพัฒนาการ และ  เพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้ระบบหัวใจของทารกมีปัญหามากขึ้น ที่สำคัญยังเป็นความเสี่ยงของการแท้งหรือการตั้งครรภ์นอกมดลูกอีกด้วย

ดังนั้นหากตัดสินใจแล้วว่าอยากมีลูก  ควรเลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ อย่าลืมชวนว่าที่คุณพ่อร่วมมือลดละเลิกไปพร้อมๆ กัน

2. อาหารและการออกกำลังกาย

การเตรียมตัวตั้งครรภ์ของว่าที่คุณแม่อยากมีลูกควรเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ  ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง  งดดื่มกาแฟ เลือกรับประทานอาหารที่หลากหลาย โดยเฉพาะผักและผลไม้หลากสีสัน เพราะในผักและผลไม้บางชนิด เช่น ผักใบเขียว ถั่วเลนทิล กระเจี๊ยบมอญต้ม ข้าวโพด ส้ม และกล้วย มีกรดโฟลิกสูง ซึ่งกรดโฟลิกช่วยป้องกันทารกจากโรคกระดูกไขสันหลังผิดปกติ ทานอาหารประเภทแป้งที่ดี เช่น   ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลเกรน ให้เพียงพอ รวมถึงทานโปรตีนทุกมื้อ โดยจากปลา และนมธัญพืช

และสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ ของการเตรียมตัวตั้งครรภ์หากใครอยากมีลูกคือการเริ่มต้นออกกำลังกาย รวมถึงพยายามทำใจให้สบายและเครียดให้น้อยที่สุด

3. สำรวจยาประจำตัว

ยาบางชนิดอาจลดโอกาสการตั้งครรภ์ และอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นว่าที่คุณแม่ที่อยากมีลูกควรนำยาที่รับประทานประจำไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาและรับคำแนะนำหากจำเป็นต้องใช้ยา

 

ที่มา : www.approachingmotherhood.com

https://www.samitivejhospitals.com/

 

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
ชี้เป้า ประกันสุขภาพลูก ลดภาระทางการเงินเมื่อลูกเจ็บป่วย ช่วยให้ได้รับการรักษาอย่างดีที่สุด
ชี้เป้า ประกันสุขภาพลูก ลดภาระทางการเงินเมื่อลูกเจ็บป่วย ช่วยให้ได้รับการรักษาอย่างดีที่สุด
ประกันสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี มีไว้อุ่นใจ คุ้มครองครบ มีทุนสำรองเพื่ออนาคตของลูกรัก
ประกันสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี มีไว้อุ่นใจ คุ้มครองครบ มีทุนสำรองเพื่ออนาคตของลูกรัก
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

ท้องลูกคนที่สอง ใครว่าชิล ถึงมีประสบการณ์ท้องแรกก็ต้องเตรียมตัวอยู่ดี

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังคลอด 11 เรื่องที่แม่เตรียมตัวเจอได้เลยจ้า

อยากได้ครรภ์คุณภาพต้องเริ่มที่อาหารก่อนตั้งครรภ์

ท้องนอกมดลูก อาการเป็นอย่างไร มีสาเหตุมาจากอะไร ป้องกันและรักษาอย่างไร

The Asian parent Thailand

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก พร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่ยัง?
แชร์ :
  • คู่มือเตรียมตัวเป็นคุณพ่อ ลูกจะคลอดแล้วต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง?

    คู่มือเตรียมตัวเป็นคุณพ่อ ลูกจะคลอดแล้วต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง?

  • เตรียมตัวก่อนคลอดลูก ต้องทำอะไรบ้าง? ของสิ่งไหนจำเป็น?

    เตรียมตัวก่อนคลอดลูก ต้องทำอะไรบ้าง? ของสิ่งไหนจำเป็น?

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • คู่มือเตรียมตัวเป็นคุณพ่อ ลูกจะคลอดแล้วต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง?

    คู่มือเตรียมตัวเป็นคุณพ่อ ลูกจะคลอดแล้วต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง?

  • เตรียมตัวก่อนคลอดลูก ต้องทำอะไรบ้าง? ของสิ่งไหนจำเป็น?

    เตรียมตัวก่อนคลอดลูก ต้องทำอะไรบ้าง? ของสิ่งไหนจำเป็น?

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ