เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก พร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่ยัง?

เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก พร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่ยัง?

เป็นเรื่องที่รู้กันดีว่า ถ้าได้ตัดสินใจเป็นคุณแม่ คุณจะต้องทุ่มเททั้งตัวเองและเวลาทั้งหมดให้กับเจ้าตัวน้อย ไม่ว่าจะเริ่มตั้งแต่ตั้งท้อง แผนการคลอด ตั้งชื่อลูก สีห้องนอน และเรียนรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูก เตรียมพร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่แล้วยัง?

พร้อมยังสำหรับการ เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ที่กำลังเฝ้าใจจดใจจ่อรอลูกน้อยคลอดออกมา แต่หลังจากนี้ล่ะ อะไรที่จะทำให้การมีลูกของพวกคุณมีความสุข

เตรียมตัวเป็นคุณแม่ กับเตรียมตัวเลี้ยงลูกน้อย อย่างไรให้มีความสุข

เตรียมตัวเป็นคุณแม่

mother is holding a baby

การเตรียมพร้อมสำหรับการเป็นแม่

    • ให้ความสำคัญและดูแลตัวเองเพิ่มขึ้น
    • การเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่ชีวิตในขณะตั้งครรภ์และหลังคลอด เพื่อแสดงให้ลูกได้เห็นว่าความรักคืออะไร
    • เรียนรู้ที่จะร้องขอความช่วยเหลือ เพื่อที่คุณจะได้ไม่มีอารมณ์หงุดหงิดและทรมาน
    • สร้างความสุขให้กับตัวเองได้ โดยไม่คิดต้องพึ่งพาลูก ๆ ในอนาคต และเป็นแบบอย่างให้ลูกได้เห็นว่า ความสุข สามารถค้นหาได้อย่างไร
    • รักตัวเอง เพื่อที่จะแสดงให้ลูกได้เห็นว่าจะรักตัวเองได้อย่างไร
  • be prepare to ne a mother 1

    be prepare to ne a mother 10

    • เชื่อในสัญชาติญาณความเป็นแม่ในตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้สามารถทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัว
    • ยอมรับในรูปร่างของตัวเอง เพราะไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปขนาดไหน คนที่อยู่ใกล้ตัวก็จะรักคุณที่สุดอยู่ดี
    • รู้สึกอิ่มเอมกับความรักและความรู้สึกทั้งหมดที่มีต่อลูก เพื่อที่ลูกจะได้รับความรู้สึกนี้จากแม่เช่นเดียวกัน
    • เป็นตัวของตัวเองได้อย่างดีที่สุด
    • ทบทวนการเลี้ยงดูลูกของตัวเอง เพื่อนำบทเรียนหรือวิธีการเลี้ยงลูกที่ผิดพลาดไปแล้วมาแก้ไข เพื่อจะไม่ต้องทำให้ลูก ๆ ทำแบบนั้นอีก
    • และอื่นๆ

เตรียมตัวเป็นคุณแม่

mother is holding a baby 2

การเตรียมพร้อมสำหรับทารกน้อย

  • ให้ความสำคัญต่อการเลี้ยงดูลูกน้อยตั้งแต่เกิด
  • เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 6 เดือนแรก ถ้าหากสามารถทำได้
  • เรียนรู้การทำการ CPR สำหรับเด็กทารกไว้ใช้ในกรณีฉุกเฉินจริง ๆ
  • ทำบ้านให้ปลอดภัยสำหรับทารกน้อย
  • วางแผนด้านการเงินในอนาคตของลูกทั้งเรื่องเรียน สุขภาพ ฯลฯ
  • มองหารถที่มีขนาดใหญ่ขึ้น
  • เสื้อผ้าของทารก
  • อุปกรณ์อาบน้ำสำหรับทารก
  • อ่านหนังสือให้ลูกฟังตั้งแต่แบเบาะ
  • ค้นคว้าหาข้อมูลจากหนังสือ อินเตอร์เนท เกี่ยวกับคำแนะนำในเรื่องของการเลี้ยงลูกเพื่อนำมาปรับใช้ในแบบของตัวเอง

การมอบโอกาสที่ดี, การศึกษา, โภชนาการ, และประสบการณ์ต่าง ๆ นั้น แม้ว่าแม่จะทำได้ดี แต่นั้นก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่รับประกันได้โดยอัตโนมัติว่าเด็ก ๆ จะมีความสุข เด็กที่อยู่ในครอบครัวที่มีฐานะบางคนอาจจะไม่ได้มีความสุขที่สุดก็ได้ ดังนั้นแล้ว ถ้าไม่ใช่เรื่องของอาหาร เงิน และที่พักพิง แล้วมันคืออะไรล่ะ

เตรียมตัวเป็นคุณแม่

mother is holding a baby 3

สิ่งเดียวที่จะทำให้ลูกมีความสุขได้ก็คือ การที่แม่มีความสุขด้วย

แม่ที่เลี้ยงลูกอย่างมีความสุขก็คือ การรู้จักตัวเองเป็นอย่างดีและทำสัญญาณความเป็นแม่ของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องพยายามเลี้ยงลูกให้สมบูรณ์แบบ 100%

อ่านบทความนี้แล้วอย่าลืมคิดว่า การมีลูกไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก แต่มันรวมถึงการเตรียมตัวเพื่อจะเป็นแม่ของตัวเองให้เป็นได้อย่างมีความสุขด้วยนะคะ.

 


 

be prepare to ne a mother 12

be prepare to ne a mother 120

การจะตัดสินใจมีลูกซักคนในปัจจุบันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คู่แต่งงานยุคดิจิตอลคงต้องคิดเยอะ และวางแผนอย่างรอบคอบ ยิ่งสมัยนี้เทคโนโลยีต่าง ๆ ก้าวหน้าอย่างมาก รวมถึงความรู้ทางการแพทย์ด้วย หากอยากมีลูกซักคน สิ่งที่ต้องการมากที่สุดคือความปลอดภัยและความแข็งแรงของลูกทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และสติปัญญา สำหรับใครที่อยากมีลูกการเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนที่จะมีเจ้าตัวน้อยจึงเป็นเรื่องสำคัญ  อย่างน้อย ๆ ก็ต้องมีเวลา ซัก 3 เดือน สำหรับเตรียมร่างกายของคุณแม่ให้พร้อม เพื่อให้การตั้งครรภ์มีความเสี่ยงน้อยที่สุดทั้งกับตัวคุณแม่เองและเจ้าตัวน้อย

1. บุหรี่และแอลกอฮอล์

ใครอยากมีลูกจำเป็นต้องรู้ว่านอกจากบุหรี่และแอลกอฮอล์นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพว่าที่คุณแม่แล้ว ยังมีผลเสียต่อพัฒนาการ และ  เพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้ระบบหัวใจของทารกมีปัญหามากขึ้น ที่สำคัญยังเป็นความเสี่ยงของการแท้งหรือการตั้งครรภ์นอกมดลูกอีกด้วย

ดังนั้นหากตัดสินใจแล้วว่าอยากมีลูก  ควรเลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ อย่าลืมชวนว่าที่คุณพ่อร่วมมือลดละเลิกไปพร้อมๆ กัน

2. อาหารและการออกกำลังกาย

การเตรียมตัวตั้งครรภ์ของว่าที่คุณแม่อยากมีลูกควรเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ  ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง  งดดื่มกาแฟ เลือกรับประทานอาหารที่หลากหลาย โดยเฉพาะผักและผลไม้หลากสีสัน เพราะในผักและผลไม้บางชนิด เช่น ผักใบเขียว ถั่วเลนทิล กระเจี๊ยบมอญต้ม ข้าวโพด ส้ม และกล้วย มีกรดโฟลิกสูง ซึ่งกรดโฟลิกช่วยป้องกันทารกจากโรคกระดูกไขสันหลังผิดปกติ ทานอาหารประเภทแป้งที่ดี เช่น   ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลเกรน ให้เพียงพอ รวมถึงทานโปรตีนทุกมื้อ โดยจากปลา และนมธัญพืช

และสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ ของการเตรียมตัวตั้งครรภ์หากใครอยากมีลูกคือการเริ่มต้นออกกำลังกาย รวมถึงพยายามทำใจให้สบายและเครียดให้น้อยที่สุด

3. สำรวจยาประจำตัว

ยาบางชนิดอาจลดโอกาสการตั้งครรภ์ และอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นว่าที่คุณแม่ที่อยากมีลูกควรนำยาที่รับประทานประจำไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาและรับคำแนะนำหากจำเป็นต้องใช้ยา

 

ที่มา : www.approachingmotherhood.com

https://www.samitivejhospitals.com/

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

ท้องลูกคนที่สอง ใครว่าชิล ถึงมีประสบการณ์ท้องแรกก็ต้องเตรียมตัวอยู่ดี

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังคลอด 11 เรื่องที่แม่เตรียมตัวเจอได้เลยจ้า

อยากได้ครรภ์คุณภาพต้องเริ่มที่อาหารก่อนตั้งครรภ์

ท้องนอกมดลูก อาการเป็นอย่างไร มีสาเหตุมาจากอะไร ป้องกันและรักษาอย่างไร

The Asian parent Thailand

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

ข้อความที่ปรากฎในบทความนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนแต่เพียงผู้เดียว และผู้เขียนไม่ได้เป็นตัวแทนของ theAsianparent หรือลูกค้า

บทความโดย

Napatsakorn .R

app info
get app banner