X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก พร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่ยัง?

บทความ 5 นาที
เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก พร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่ยัง?

เป็นเรื่องที่รู้กันดีว่า ถ้าได้ตัดสินใจเป็นคุณแม่ คุณจะต้องทุ่มเททั้งตัวเองและเวลาทั้งหมดให้กับเจ้าตัวน้อย ไม่ว่าจะเริ่มตั้งแต่ตั้งท้อง แผนการคลอด ตั้งชื่อลูก สีห้องนอน และเรียนรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงลูก เตรียมพร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่แล้วยัง?

พร้อมยังสำหรับการ เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ที่กำลังเฝ้าใจจดใจจ่อรอลูกน้อยคลอดออกมา แต่หลังจากนี้ล่ะ อะไรที่จะทำให้การมีลูกของพวกคุณมีความสุข

เตรียมตัวเป็นคุณแม่ กับเตรียมตัวเลี้ยงลูกน้อย อย่างไรให้มีความสุข

เตรียมตัวเป็นคุณแม่

mother is holding a baby

การเตรียมพร้อมสำหรับการเป็นแม่

    • ให้ความสำคัญและดูแลตัวเองเพิ่มขึ้น
    • การเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่ชีวิตในขณะตั้งครรภ์และหลังคลอด เพื่อแสดงให้ลูกได้เห็นว่าความรักคืออะไร
    • เรียนรู้ที่จะร้องขอความช่วยเหลือ เพื่อที่คุณจะได้ไม่มีอารมณ์หงุดหงิดและทรมาน
    • สร้างความสุขให้กับตัวเองได้ โดยไม่คิดต้องพึ่งพาลูก ๆ ในอนาคต และเป็นแบบอย่างให้ลูกได้เห็นว่า ความสุข สามารถค้นหาได้อย่างไร
    • รักตัวเอง เพื่อที่จะแสดงให้ลูกได้เห็นว่าจะรักตัวเองได้อย่างไร
  • be prepare to ne a mother 1

    be prepare to ne a mother 10

    • เชื่อในสัญชาติญาณความเป็นแม่ในตัวเอง เพื่อที่คุณจะได้สามารถทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัว
    • ยอมรับในรูปร่างของตัวเอง เพราะไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปขนาดไหน คนที่อยู่ใกล้ตัวก็จะรักคุณที่สุดอยู่ดี
    • รู้สึกอิ่มเอมกับความรักและความรู้สึกทั้งหมดที่มีต่อลูก เพื่อที่ลูกจะได้รับความรู้สึกนี้จากแม่เช่นเดียวกัน
    • เป็นตัวของตัวเองได้อย่างดีที่สุด
    • ทบทวนการเลี้ยงดูลูกของตัวเอง เพื่อนำบทเรียนหรือวิธีการเลี้ยงลูกที่ผิดพลาดไปแล้วมาแก้ไข เพื่อจะไม่ต้องทำให้ลูก ๆ ทำแบบนั้นอีก
    • และอื่นๆ

Advertisement
เตรียมตัวเป็นคุณแม่

mother is holding a baby 2

การเตรียมพร้อมสำหรับทารกน้อย

  • ให้ความสำคัญต่อการเลี้ยงดูลูกน้อยตั้งแต่เกิด
  • เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 6 เดือนแรก ถ้าหากสามารถทำได้
  • เรียนรู้การทำการ CPR สำหรับเด็กทารกไว้ใช้ในกรณีฉุกเฉินจริง ๆ
  • ทำบ้านให้ปลอดภัยสำหรับทารกน้อย
  • วางแผนด้านการเงินในอนาคตของลูกทั้งเรื่องเรียน สุขภาพ ฯลฯ
  • มองหารถที่มีขนาดใหญ่ขึ้น
  • เสื้อผ้าของทารก
  • อุปกรณ์อาบน้ำสำหรับทารก
  • อ่านหนังสือให้ลูกฟังตั้งแต่แบเบาะ
  • ค้นคว้าหาข้อมูลจากหนังสือ อินเตอร์เนท เกี่ยวกับคำแนะนำในเรื่องของการเลี้ยงลูกเพื่อนำมาปรับใช้ในแบบของตัวเอง

การมอบโอกาสที่ดี, การศึกษา, โภชนาการ, และประสบการณ์ต่าง ๆ นั้น แม้ว่าแม่จะทำได้ดี แต่นั้นก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่รับประกันได้โดยอัตโนมัติว่าเด็ก ๆ จะมีความสุข เด็กที่อยู่ในครอบครัวที่มีฐานะบางคนอาจจะไม่ได้มีความสุขที่สุดก็ได้ ดังนั้นแล้ว ถ้าไม่ใช่เรื่องของอาหาร เงิน และที่พักพิง แล้วมันคืออะไรล่ะ

เตรียมตัวเป็นคุณแม่

mother is holding a baby 3

สิ่งเดียวที่จะทำให้ลูกมีความสุขได้ก็คือ การที่แม่มีความสุขด้วย

แม่ที่เลี้ยงลูกอย่างมีความสุขก็คือ การรู้จักตัวเองเป็นอย่างดีและทำสัญญาณความเป็นแม่ของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องพยายามเลี้ยงลูกให้สมบูรณ์แบบ 100%

อ่านบทความนี้แล้วอย่าลืมคิดว่า การมีลูกไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก แต่มันรวมถึงการเตรียมตัวเพื่อจะเป็นแม่ของตัวเองให้เป็นได้อย่างมีความสุขด้วยนะคะ.

 


 

be prepare to ne a mother 12

be prepare to ne a mother 120

การจะตัดสินใจมีลูกซักคนในปัจจุบันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คู่แต่งงานยุคดิจิตอลคงต้องคิดเยอะ และวางแผนอย่างรอบคอบ ยิ่งสมัยนี้เทคโนโลยีต่าง ๆ ก้าวหน้าอย่างมาก รวมถึงความรู้ทางการแพทย์ด้วย หากอยากมีลูกซักคน สิ่งที่ต้องการมากที่สุดคือความปลอดภัยและความแข็งแรงของลูกทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และสติปัญญา สำหรับใครที่อยากมีลูกการเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนที่จะมีเจ้าตัวน้อยจึงเป็นเรื่องสำคัญ  อย่างน้อย ๆ ก็ต้องมีเวลา ซัก 3 เดือน สำหรับเตรียมร่างกายของคุณแม่ให้พร้อม เพื่อให้การตั้งครรภ์มีความเสี่ยงน้อยที่สุดทั้งกับตัวคุณแม่เองและเจ้าตัวน้อย

1. บุหรี่และแอลกอฮอล์

ใครอยากมีลูกจำเป็นต้องรู้ว่านอกจากบุหรี่และแอลกอฮอล์นอกจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพว่าที่คุณแม่แล้ว ยังมีผลเสียต่อพัฒนาการ และ  เพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้ระบบหัวใจของทารกมีปัญหามากขึ้น ที่สำคัญยังเป็นความเสี่ยงของการแท้งหรือการตั้งครรภ์นอกมดลูกอีกด้วย

ดังนั้นหากตัดสินใจแล้วว่าอยากมีลูก  ควรเลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ อย่าลืมชวนว่าที่คุณพ่อร่วมมือลดละเลิกไปพร้อมๆ กัน

2. อาหารและการออกกำลังกาย

การเตรียมตัวตั้งครรภ์ของว่าที่คุณแม่อยากมีลูกควรเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ  ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง  งดดื่มกาแฟ เลือกรับประทานอาหารที่หลากหลาย โดยเฉพาะผักและผลไม้หลากสีสัน เพราะในผักและผลไม้บางชนิด เช่น ผักใบเขียว ถั่วเลนทิล กระเจี๊ยบมอญต้ม ข้าวโพด ส้ม และกล้วย มีกรดโฟลิกสูง ซึ่งกรดโฟลิกช่วยป้องกันทารกจากโรคกระดูกไขสันหลังผิดปกติ ทานอาหารประเภทแป้งที่ดี เช่น   ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลเกรน ให้เพียงพอ รวมถึงทานโปรตีนทุกมื้อ โดยจากปลา และนมธัญพืช

และสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ ของการเตรียมตัวตั้งครรภ์หากใครอยากมีลูกคือการเริ่มต้นออกกำลังกาย รวมถึงพยายามทำใจให้สบายและเครียดให้น้อยที่สุด

3. สำรวจยาประจำตัว

ยาบางชนิดอาจลดโอกาสการตั้งครรภ์ และอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นว่าที่คุณแม่ที่อยากมีลูกควรนำยาที่รับประทานประจำไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาและรับคำแนะนำหากจำเป็นต้องใช้ยา

 

ที่มา : www.approachingmotherhood.com

https://www.samitivejhospitals.com/

 

บทความจากพันธมิตร
การมีสติ ฉบับเด็ก ๆ เป็นอย่างไร ฝึกลูกให้มีสติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย
การมีสติ ฉบับเด็ก ๆ เป็นอย่างไร ฝึกลูกให้มีสติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย
ส่งเสริมพัฒนาการเด็กยุคใหม่ด้วย ทักษะ Executive Function
ส่งเสริมพัฒนาการเด็กยุคใหม่ด้วย ทักษะ Executive Function
ปี 2567 เด็กป่วยด้วยโรคอะไร? LUMA แบ่งปันสถิติให้เข้าใจมากขึ้น
ปี 2567 เด็กป่วยด้วยโรคอะไร? LUMA แบ่งปันสถิติให้เข้าใจมากขึ้น
Value Health (Kids) ประกันสุขภาพสำหรับลูกน้อย เจ้าของรางวัล Most Promising จากเวที TAP Awards 2023
Value Health (Kids) ประกันสุขภาพสำหรับลูกน้อย เจ้าของรางวัล Most Promising จากเวที TAP Awards 2023

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

ท้องลูกคนที่สอง ใครว่าชิล ถึงมีประสบการณ์ท้องแรกก็ต้องเตรียมตัวอยู่ดี

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังคลอด 11 เรื่องที่แม่เตรียมตัวเจอได้เลยจ้า

อยากได้ครรภ์คุณภาพต้องเริ่มที่อาหารก่อนตั้งครรภ์

ท้องนอกมดลูก อาการเป็นอย่างไร มีสาเหตุมาจากอะไร ป้องกันและรักษาอย่างไร

The Asian parent Thailand

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • เตรียมตัวเป็นคุณแม่ ไม่ใช่แค่เพียงเรื่องของลูก พร้อมที่จะใช้ชีวิตในฐานะแม่ยัง?
แชร์ :
  • ลูกเรียนไม่เก่ง แล้วไง? พ่อแม่ช่วยได้! พลิกวิกฤตสู่ความสำเร็จที่แตกต่าง

    ลูกเรียนไม่เก่ง แล้วไง? พ่อแม่ช่วยได้! พลิกวิกฤตสู่ความสำเร็จที่แตกต่าง

  • เลี้ยงลูกเอง VS ฝากปู่ย่าตายายเลี้ยง แบบไหนดีกว่ากัน?

    เลี้ยงลูกเอง VS ฝากปู่ย่าตายายเลี้ยง แบบไหนดีกว่ากัน?

  • ลูกใช้นามสกุลพ่อได้ไหม ถ้าไม่จดทะเบียนสมรส ?

    ลูกใช้นามสกุลพ่อได้ไหม ถ้าไม่จดทะเบียนสมรส ?

  • ลูกเรียนไม่เก่ง แล้วไง? พ่อแม่ช่วยได้! พลิกวิกฤตสู่ความสำเร็จที่แตกต่าง

    ลูกเรียนไม่เก่ง แล้วไง? พ่อแม่ช่วยได้! พลิกวิกฤตสู่ความสำเร็จที่แตกต่าง

  • เลี้ยงลูกเอง VS ฝากปู่ย่าตายายเลี้ยง แบบไหนดีกว่ากัน?

    เลี้ยงลูกเอง VS ฝากปู่ย่าตายายเลี้ยง แบบไหนดีกว่ากัน?

  • ลูกใช้นามสกุลพ่อได้ไหม ถ้าไม่จดทะเบียนสมรส ?

    ลูกใช้นามสกุลพ่อได้ไหม ถ้าไม่จดทะเบียนสมรส ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว