X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

แม่ท้องอยากเที่ยว เที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัย 9 ข้อที่แม่ท้องต้องรู้ก่อนไปเที่ยว

บทความ 5 นาที
แม่ท้องอยากเที่ยว เที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัย 9 ข้อที่แม่ท้องต้องรู้ก่อนไปเที่ยวแม่ท้องอยากเที่ยว เที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัย 9 ข้อที่แม่ท้องต้องรู้ก่อนไปเที่ยว

ช่วงเวลาที่ตั้งครรภ์เป็นเวลาที่ยาวนาน บางครั้ง แม่ท้องอยากเที่ยว ขึ้นมาบ้าง ให้อยู่แต่บ้านหรือไปทำงานก็อาจจะเบื่อๆ อยากจะออกไปเปลี่ยนบรรยากาศสักครั้ง วันนี้มีการท่องเที่ยวสำหรับแม่ท้องมาฝากกันค่ะ

9 ข้อควรรู้ แม่ท้องอยากเที่ยว เที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัย

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์เวลาไม่ค่อยได้ไปไหน หรืออยู่แต่ที่บ้านคงจะรู้สึกอึดอัด อยากจะออกไปดูนู้นดูนี่บ้าง บางคนก็อยากจะออกไปท่องเที่ยวเหมือนตอนที่ยังไม่ท้อง แต่ด้วยข้อจำกัดเรื่องของสรีระร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้การเดินทางต้องลำบากและต้องเตรียมตัวเยอะหน่อย สำหรับ แม่ท้องอยากเที่ยว ต้องเตรียมตัวอย่างไร เรามีมาฝากกันค่ะ

 

คนท้องก็อยากเที่ยวนะพ่อ

คนท้องก็อยากเที่ยวนะพ่อ

1. กระเป๋าเดินทางล้อลาก

กระเป๋าหิ้วหนือกระเป๋าสะพายที่หนัก อาจจะไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะมันสามารถทำให้คุณแม่คลอดน้องก่อนกำหนดได้ วิธีที่ดีที่สุดนอกจากจะให้สามีช่วยถือก็คือ กระเป๋าเดินทางล้อลาก โดยเฉพาะเวลาที่แม่ท้องต้องเดินทางไปไหนมาไหนคนเดียว คนท้องไตรมาสแรกต้องหลีกเลี่ยงการทำงานที่ต้องใช้แรงมาก ๆ ควรระมัดระวังไม่ยกของหนักนะคะ

 

2. สวมรองเท้าที่สบาย

แม่ตั้งครรภ์ที่ท้องกำลังโตจะเดินทางไปไหนก็ลำบาก เพราะต้องแบกน้ำหนักของลูกน้อยในท้องและเมื่อต้องเดินนานขาก็ต้องรับน้ำหนักมาก ทำให้ปวดเมื่อยได้ง่าย ดังนั้นรองเท้าที่ใส่จึงสำคัญมาก คุณแม่ต้องเลือกสวมรองเท้าที่ให้ความนุ่ม รองรับเท้าที่ช่วยพยุงร่างกาย งดรองเท้าส้นสูงและรองเท้าแฟชั่นไปก่อน โดนเฉพาะการเดินทางไกลๆ ไม่เช่นนั้น คุณแม่จะรู้สึกทรมานมาก

วิธีเลือกรองเท้าคนท้อง

  • รองเท้าสำหรับคนท้องพื้นต้องหนาแต่ไม่สูง

พื้นรองเท้าต้องหนาเพราะพื้นหนาสามารถรองรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้ดีกว่า อีกทั้งยังรองรับแรงกระแทกเมื่อคุณแม่เดินเร็วได้ดีอีกด้วย แต่ต้องไม่สูงไปจนกลายเป็นรองเท้าแตะแบบมีส้นซึ่งเสี่ยงต่อการล้มหรือข้อเท้าพลิกได้

  • รองเท้าสำหรับคนท้องต้องยืดหยุ่นดี

ต้องเลือกวัสดุที่ทำจากยาง โฟม หรือไฟเบอร์ที่มีความยืดหยุ่นสูง พื้นรองเท้าแบบนี้จะเหมาะกับคุณแม่ได้มากกว่าเพราะไม่ว่าจะลงน้ำหนักที่ส่วนไหน ก็สามารถกระจายแรงกดได้

  • รองเท้าสำหรับคนท้องต้องใส่แล้วกระชับ

รองเท้าหลวมไปก็เป็นสาเหตุให้คุณแม่ลื่นล้มได้ ในขณะเดียวกันยิ่งใกล้คลอด ท้องจะยิ่งบวม รองเท้าที่สวมใส่จึงต้องยืดหยุ่นหรือปรับให้เข้ากับสรีระที่เปลี่ยนไปของคุณแม่ได้ด้วย

  • รองเท้าสำหรับคนท้องต้องน้ำหนักเบา

แน่นอนว่าน้ำหนักตัวคุณแม่นั้นก็มากพออยู่แล้ว จะให้มาเพิ่มน้ำหนักด้วยรองเท้าอีกคงไม่ดีแน่ ทางที่ดีควรเลือก ลอง และทดลองเดินดูก่อนค่ะ

รองเท้าสำหรับคนท้องต้องไม่ลื่น

สำคัญสุด ๆ เลยสำหรับข้อนี้ เพราะคนท้องกับอุบัติเหตุลื่นล้มนี่เป็นเรื่องอันตรายมากที่สุดเลยก็ว่าได้ เราจึงขอให้คุณแม่ลงทุนกับรองเท้าในช่วงนี้สักคู่หนึ่ง ถือว่าเป็นการป้องกันไว้ดีกว่าแก้ก็ได้

แม่ท้องอยากเที่ยวบ้าง

แม่ท้องอยากเที่ยว

3. ขวดน้ำ

โดยปกติแล้วถ้าคนเราเจออากาศที่ร้อนหรือเดินทางเหนื่อยๆ มักจะกระหายน้ำเป็นพิเศษ สำหรับแม่ท้องเองก็เช่นกันแต่อาจจะอยากดื่มน้ำมากขึ้น แน่นอนว่าขวดน้ำจะขาดไม่ได้ คุณแม่ต้องเตรียมให้พร้อมอยู่เสมอ โดยปริมาณน้ำที่แม่ท้องต้องใช้ในแต่ละวันก็คือ ประมาณ 1 – 2 ลิตร ปริมาณน้ำ 1 -2 ลิตร หากแม่ท้องขาดน้ำ จะทำให้ปริมาณของเหลวในร่างกายลดลง เลือดจะเข้มข้น ซึ่งอาจไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอ็อกซิโทซิน (Oxytocin) ปริมาณมาก และนำไปสู่ภาวะคลอดก่อนกำหนดได้

 

4. ขนมขบเคี้ยวพออิ่มท้อง

อย่างที่รู้กันว่าแม่ตั้งครรภ์มักจะหิวบ่อยๆ ทำให้ต้องหาของกินอยู่ตลอดเวลา แล้วถ้าแม่ท้องต้องเดินทางโดยการนั่งรถหรือเครื่องบินเป็นเวลานานแล้วละก่อนคงเป็นเรื่องทรมานมาก หากไม่มีของให้กินเวลาที่ท้องหิว ดังนั้น คุณแม่ต้องเตรียมอาหารหวานหรือขนมขบเคี้ยวที่ช่วงบรรเทาความหิวติดกระเป๋าไปด้วย อาจเลือกเป็นผลไม้ ธัญพืช นม หรือช็อคโกแลตชิ้นเล็กๆ ก็เพียงพอแล้ว และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่เหมาะสำหรับแม่ตั้งครรภ์

แม่ท้องอยากไปเที่ยว

แม่ท้องอยากไปเที่ยว

5. วิตามินบำรุงครรภ์

สิ่งหนึ่งที่ลืมไม่ได้เลยก็คือ วิตามินบำรุง เพื่อให้ลูกน้อยและตัวคุณแม่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สิ่งนี้ห้ามลืมเด็ดขาด! ทางที่ดีควรหยิบใส่กระเป๋าถือที่คุณแม่พกติดตัวจะได้ไม่ลืม ซึ่งวิตามินสำหรับแม่ท้อง ได้แก่ กรดโฟลิก หรือโฟเลท หรือวิตามิน บี 9 ช่วยป้องกันไม่ให้ลูกในท้องพิการได้ ธาตุเหล็ก  ซึ่งจะช่วยบำรุงเลือดคุณแม่ไม่ให้มีปริมาณทฮีโมโกลบินต่ำเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดภาวะเสี่ยงคลอดก่อนกำหนด แคลเซี่ยม อีกหนึ่งวิตามินที่สำคัญมาก เพราะลูกในท้องจะดึงแคลเซียมของคุณแม่ไปใช้อยู่เสมอ แม่ท้องจึงต้องทานแคลเซียมชดเชย และวิตามินรวม

 

6. ยาพื้นฐาน

การเดินทางหรือไปอยู่มนต่างที่ต่างแดน ทำให้แม่ท้องเกิดความเสี่ยงมากมาย ไม่ว่าจะอาหารที่ผิดแปลกไปจากเดิม สภาพอากาศ หรือสิ่งแวดล้อม การเตรียมตัวจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะยาสามัญประจำบ้าน อย่างเช่น ยาแก้ปวดหัว ยาทาแก้ปวด ยาดม ยาหม่อง สำหรับยาบางประเภท แม่ตั้งครรภ์ควรปรึกษากับคุณหมอประจำตัวเสียก่อนว่าทานได้ไหม จะได้ไม่เป็นอันตรายต่อลูกในท้อง

 

แม่ท้องอยากเที่ยว เที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัย1

แม่ท้องอยากเที่ยวเที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัย1

 

7. ถุงเท้า

ถุงเท้านอกจากจะให้คุณแม่สวมรองเท้าได้สบายมากขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายเมื่อเจออากาศที่เย็น แต่ทั้งนี้ก็ควรเลือกที่สามารถระบายอาการได้ดี ไม่อึดอัด เพราะถ้าถุงเท้ารัดแน่นมากเกินไปก็ไม่เกิดผลดีกับแม่ท้องอีกเช่นเดียวกัน

 

8. ใบรับรองทางการแพทย์

สำหรับแม่ท้องที่เดินทางโดยรถยนต์ใบรับรองอาจไม่จำเป็น แต่ถ้าเดินทางด้วยเครื่องบินจะมีความจำเป็นมาก สายการบินส่วนมากต้องการจดหมายรับรองจากแพทย์ที่ดูแลคุณสำหรับการตั้งครรภ์ตั้งแต่ 28 อาทิตย์ขึ้นไป และอาจขอดูรายละเอียดทางการแพทย์ และประกันที่ครอบคลุมตลอดการเดินทางหรือไม่ เพื่อจะได้ทราบว่าคุณแม่มีความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือไหม หรือความเสี่ยงอื่นๆ ที่คาดไม่ถึง สำหรับวิธีเตรียมตัวเดินทางขึ้นเครื่องบินของแม่ท้อง อ่านต่อได้ที่นี่

 

9. หมอนสักใบ

การนั่นรถนานๆ หรือนั่งท่าเดิมนานๆ ไม่ดีแน่ เพราะคุณแม่จะรู้สึกปวดเมื่อยตามตัว เพราะหลังต้องรองรับท้องที่ใหญ่นานๆ การที่มีหมอนสักใบมาหนุนที่หลังก็จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายมากขึ้น ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ช่วยให้หายปวดเมื่อยจากการเดินทางก็ตาม

แม่ท้องอยากเที่ยว เที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัย 9 ข้อที่แม่ท้องต้องรู้ก่อนไปเที่ยว

The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรกมาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ

บทความจากพันธมิตร
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
วันเด็กแห่งชาติ ปี 2565 กระทรวง อว. ชวนเจ้าตัวเล็ก ร่วมกิจกรรม Online “ถนนสายวิทยาศาสตร์” ลุ้นเปิด “กล่องสุ่มของเล่น” กระจายความสนุกพร้อมกันทั่วประเทศ
วันเด็กแห่งชาติ ปี 2565 กระทรวง อว. ชวนเจ้าตัวเล็ก ร่วมกิจกรรม Online “ถนนสายวิทยาศาสตร์” ลุ้นเปิด “กล่องสุ่มของเล่น” กระจายความสนุกพร้อมกันทั่วประเทศ
เนรมิตทริปฮ่องกงสุดปัง ปักหมุดจุดหมายยอดฮิต เช็กอินร้านอาหาร พร้อมทิปส์น่ารู้มากมายสไตล์คนท้องถิ่น
เนรมิตทริปฮ่องกงสุดปัง ปักหมุดจุดหมายยอดฮิต เช็กอินร้านอาหาร พร้อมทิปส์น่ารู้มากมายสไตล์คนท้องถิ่น

ที่มา: brit

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

แม่ท้องเลือกครีมกันแดดยังไง แบบไหนที่ควรหลีกเลี่ยง

ลูกเริ่มดิ้นตอนไหน มีเรื่องอะไรบ้างที่แม่ท้องควรรู้

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • แม่ท้องอยากเที่ยว เที่ยวอย่างไรให้ปลอดภัย 9 ข้อที่แม่ท้องต้องรู้ก่อนไปเที่ยว
แชร์ :
  • วิธีทำพาสปอร์ตให้ลูก เด็กทำพาสปอร์ตได้ตอนอายุเท่าไหร่? ต้องใช้อะไรบ้าง?

    วิธีทำพาสปอร์ตให้ลูก เด็กทำพาสปอร์ตได้ตอนอายุเท่าไหร่? ต้องใช้อะไรบ้าง?

  • 7 ที่เที่ยวของเด็กในญี่ปุ่น ที่ต้องพาลูกไปเที่ยวสักครั้งในชีวิต เด็กจะฟินมาก

    7 ที่เที่ยวของเด็กในญี่ปุ่น ที่ต้องพาลูกไปเที่ยวสักครั้งในชีวิต เด็กจะฟินมาก

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

  • แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

    แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

app info
get app banner
  • วิธีทำพาสปอร์ตให้ลูก เด็กทำพาสปอร์ตได้ตอนอายุเท่าไหร่? ต้องใช้อะไรบ้าง?

    วิธีทำพาสปอร์ตให้ลูก เด็กทำพาสปอร์ตได้ตอนอายุเท่าไหร่? ต้องใช้อะไรบ้าง?

  • 7 ที่เที่ยวของเด็กในญี่ปุ่น ที่ต้องพาลูกไปเที่ยวสักครั้งในชีวิต เด็กจะฟินมาก

    7 ที่เที่ยวของเด็กในญี่ปุ่น ที่ต้องพาลูกไปเที่ยวสักครั้งในชีวิต เด็กจะฟินมาก

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

  • แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

    แพทย์เตือน! เลี้ยงลูกด้วยนมข้นหวานอันตรายถึงชีวิต

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ