คนท้องสวมหน้ากากอนามัย ได้นานขนาดไหน ส่งผลต่อลูกไหม

คนท้องสวมหน้ากากอนามัย ได้นานขนาดไหน ส่งผลต่อลูกไหม ด้วยสถานการณ์โรคระบาด ทำให้คุณคนต้องป้องกันตัวเองจากเชื้อไวรัสเป็นอย่างดี และวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันเชื้อไวรัสได้ก็คือการสวมหน้ากากอนามัยนั่นเอง แต่การสวมหน้ากากอนามัย ถึงแม้ว่าจะช่วยป้องกันไวรัสได้ แต่ก็ทำให้ผู้สวมใส่รู้สึกไม่หายใจติดขัด แล้วสำหรับคนท้องสวมหน้ากากอนามัย นั้นจะมีผลกระทบอะไรไหมนะ ไปดูกัน

จากสถานการณ์แพร่กระจายของเชื้อไวรัสโคโรน่าในประเทศไทยในปัจจุบัน พบผู้ป่วยเพิ่ม 2,179 ราย รวมสะสม 59,687 ราย เสียชีวิต 163 ราย และกำลังอยู่ระหว่างการรักษาตัว 25,973 ราย (ข้อมูล ณ วันที่ 27 เมษายน 2564) แสดงให้เห็นการแพร่ระบาดระลอกใหม่มีความรุนแรง และแพร่กระจายจากคนสู่คนอย่างรวดเร็ว เราต้องป้องกันตัวเองและครอบครัวของเราอย่างดีที่สุด เพื่อความปลอดภัยของทุกคน

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการเชื้อไวรัสโคโรน่า (โควิด-19)

ไวรัสโคโรน่า หรือโควิด-19 ส่วนใหญ่เป็นการติดต่อจากคนสู่คน ผ่านทางระบบทางเดินหายใจ ดังนั้นการอยู่ห่างจากผู้คน (social distancing) จึงเป็นวิธีหนึ่งของการลดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสโคโรน่าที่แพร่กระจายระหว่างคนได้ และอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยลดการแพร่กระจายได้ก็คือการสวมหน้ากากอนามัย แม้ว่าการสวมหน้ากากอนามัยนั้นจะมีข้อจำกัดเรื่องของความสะดวกสบาย แต่หน้ากากอนามัยถือมาตรการด้านสาธารณสุขที่สำคัญในการช่วยลดการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่า ที่ทางการแพทย์ และนักวิจัยต่างให้การสนับสนุน

บทความที่น่าสนใจ : คนท้องฉีดวัคซีนโควิดได้ไหม ฉีดแล้วอันตรายหรือเปล่า ฉีดได้ตอนไหน

การสวมหน้ากากอนามัยช่วยลดการติดเชื้อได้จริงหรือไม่

สำหรับคนทั่วไป เหตุผลในการสวมหน้ากากอนามัยปิดหน้าก็เพื่อช่วยปกป้องการได้รับเชื้อจากผู้อื่นและจากตนเอง เมื่อมีอาการไอ จาม หรือแม้แต่พูดคุยที่อาจพ่นละอองไวรัสไปในอากาศ หลายคนที่ติดเชื้อสามารถแพร่เชื้อไวรัส COVID-19 ได้โดยไม่รู้ตัว เนื่องจากมีอาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ดังนั้นการสวมหน้ากากอนามัยเป็นการแสดงความเคารพต่อผู้อื่นและเป็นวิธีการช่วยลดการแพร่กระจายของโรค การสวมหน้ากากอนามัยนั้นสามารถช่วยลดการติดเชื้อไวรัสผ่านการแพร่กระจายทางระบบทางเดินหายใจได้ถึง 50%  และสิ่งสำคัญคือหน้ากากอนามัยจะต้องไม่หนาจนทำให้หายใจไม่สะดวก และการใส่ฟิลเตอร์อาจไม่จำเป็น เพราะอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมากขึ้น

วิธีใส่หน้ากากอนามัยอย่างถูกต้อง

หลายทราบเพียงแต่ว่าการสวมหน้ากากอนามัยนั้นสามารถป้องกันเชื้อไวรัสได้ แต่หลายคนไม่ทราบวิธีสวมใส่อย่างถูกต้อง ซึ่งในบางครั้งเราอาจไม่ได้ติดเชื้อไวรัสจากการแพร่กระจายเชื้อระหว่างบุคคล แต่มาจากการสัมผัสมากกว่า โดยการสวมหน้ากากอนามัยที่ถูกต้องมีขั้นตอน ดังนี้

• ทำความสะอาดมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ก่อนสวมใส่ทุกครั้ง
• ในกรณีที่หน้ากากอนามัยเป็นสีสองด้าน (ด้านหนึ่งสีขาว อีกด้วยเป็นสีอื่น) ให้หันทางด้านสีขาวเข้ามาทางปากของเรา และให้เราด้านที่เป็นสีออกด้านนอก
• ค่อย ๆ สวมหูคล้องกับหูของเราอย่างระมัดระวัง และกดแกนโลหะด้านบนให้แนบกับใบหน้าของเรา
• จัดทรงของหน้ากากอนามัยให้เรียบร้อย โดนหน้ากากอนามัยจะต้องปิดตั้งแต่บริเวณกึ่งกลางของจมูกลงมาถึงใต้คาง

การสวมหน้ากากอนามัยทำให้ระดับออกซิเจนลดลง

นักวิจัยกล่าวว่า การสวมหน้ากากอนามัย ถึงแม้ว่าผู้สวมใส่จะไม่ได้รับความสะดวกสบาย แต่หน้ากากอนามัยนั้นไม่ได้มีส่วนช่วยทำให้การไหลเวียนของออกซิเจนไปยังปอดนั้นลดลง โดยมีทดลองเกี่ยวกับการสวมหน้ากากอนามัย เพื่อศึกษาเกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนของก๊าซ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายต้องการเพิ่มก๊าซออกซิเจนให้กับเลือด ในขณะที่ต้องกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ในการทดลองได้ทดลองกับกลุ่มคนที่มีสุขภาพดี และผู้ที่มีปอดบกพร่องอย่างรุนแรง โดยวิธีการเดินอย่างรวดเร็วหกนาทีพบพื้นผิวเรียบและแข็ง ซึ่งมีการวัดระดับออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดก่อนและหลังการทดสอบการเดิน ผลการทดลองพบว่าผู้ที่มีสุขภาพดี และผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดไม่ได้แสดงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใด ๆ ในการวัดการแลกเปลี่ยนก๊าซหลังการทดสอบการเดิน หรือภายใน 30 นาทีต่อมา มีเพียงความรู้สึกไม่สบายของการสวมหน้ากากอนามัยเท่านั้น

บทความที่น่าสนใจ : ฉีดวัคซีนป้องกันโควิด ให้นมลูกได้ไหม ส่งผลกระทบถึงลูกหรือไม่

คนท้องสวมหน้ากากอนามัย ได้นานขนาดไหน

สำหรับคุณแม่แล้ว คงจะเป็นกังวลเกี่ยวกับการสวมหน้ากากอนามัยไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะกลัวว่าการได้รับออกซิเจนน้อย หรือหากระดับออกซิเจนในเลือดน้อยอาจส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์ จากการทดสอบข้างตนทำให้เห็นแล้วว่า คนท้องสวมหน้ากากอนามัยได้อย่างสบายใจหายห่วง และสามารถสวมได้นานเท่ากับคนที่มีสุขภาพดี หรือคนที่มีปัญหาเรื่องปอดได้ แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การที่คนท้องสวมหน้ากากอนามัย นานเกินไปอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายบริเวณใบหน้า และด้วยความร้อนจากอากาศ ที่อาจส่งผลทำให้รู้สึกว่าได้รับออกซิเจนน้อยลง กลายเป็นความวิตกกังวลของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในครรภ์ได้จากความเครียดที่คุณแม่กำลังประสบปัญหามากกว่าการขาดออกซิเจน

คำแนะนำสำหรับ คนท้องสวมหน้ากากอนามัย

ด้วยสถานการณ์แพร่กระจายของเชื้อไวรัสในปัจจุบัน ทำให้เราไม่สามารถเลี่ยงการสวมหน้ากากอนามัยเวลาออกไปข้างนอกบ้าน หรือไปในพื้นที่แออัด อย่าง โรงพยาบาล หรือพื้นที่สาธารณะที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก เราเลยรวมวิธีการหายใจมาให้ คนท้องสวมหน้ากากอนามัย สามารถหายใจได้อย่างสบายหายห่วง

1. หายใจอย่างเต็มปอด 5 ครั้ง

การหายใจอย่างเต็มปอด 5 ครั้งก่อนสวมหน้ากากอนามัย และหลังจากถอดหน้ากากอนามัยทันทีนั้นเป็นการป้องกันไม่ให้เรานั้นจดจำวิธีการหายใจแบบผิด ๆ เนื่องจากการสวมหน้ากากอนามัยนั้น คนส่วนใหญ่มักจะหายใจตื้น ๆ หรือระยะสั้น ๆ เพื่อสูดออกซิเจนให้ได้มากในระยะเวลาสั้น ๆ แต่ในความจริงแล้ว หากเราไม่ได้สวมหน้ากากอนามัย เราก็ต้องหายใจตามปกติ

2. หายใจให้นานขึ้น และช้าลง

คนส่วนมากเวลาสวมหน้ากากอนามัยมักหายใจตื้น ๆ หรือระยะสั้น ๆ สำหรับคนท้องสวมหน้ากากอนามัย หรือคนทั่วไปแล้วอยากให้มุ่งเน้น หรือการกำหนดลมหายใจเข้าและออกอย่างช้า ๆ และนานขึ้น เพื่อให้ได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น โดยที่เรานั้นจะไม่เกิดอาการหอบนั่นเอง

3. พักการสวมหน้ากากอนามัย

ถึงแม้ว่าการสวมหน้ากากอนามัยจะไม่ได้ทำให้ระดับการได้รับออกซิเจนน้อยลง แต่เราก็ควรที่จะพักการสวมหน้ากากอนามัยบ้าง เพราะลดอาการไม่สบายบริเวณใบหน้า สำหรับคนท้องสวมหน้ากากอนามัย หากต้องการพักการสวมหน้ากากอนามัย

ควรหาที่โล่งแจ้ง หรืออยู่ห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 2 เมตร เพื่อเลี่ยงการติดเชื้อที่อาจจะเกิดขึ้นขณะที่เราถอดหน้ากากอนามัยได้

เราไม่สามารถทราบได้เลยว่า เราจะต้องอยู่กับไวรัสโคโรน่าอีกนานเท่าไหน ทางที่ดีเราควรป้องกันตนเอง และครอบครัวของเราให้แข็งแรงปลอดภัย ห่างไกลจากโรคให้ได้มากที่สุด เริ่มจากการสวมใส่หน้ากากอนามัยเวลาเดินทางไปยังพื้นที่สาธารณะ หมั่นล้างมือ และไม่พาตนเองและลูกน้อยไปยังพื้นที่เสี่ยง หรือพื้นที่แออัดนะคะ

ที่มา : lung, reuters, encompasshealth