คลินิกมลพิษออนไลน์ หมอพร้อม มีปัญหาสุขภาพจากฝุ่น PM2.5 ปรึกษาฟรี!

มีปัญหาสุขภาพจากฝุ่น PM2.5 สามารถปรึกษาได้ที่ “คลินิกมลพิษออนไลน์” ช่องทางเข้าถึงบริการทางสุขภาพที่สะดวกขึ้นผ่านไลน์ “หมอพร้อม”

หากคุณพ่อคุณแม่สังเกตว่า ตนเองหรือลูกน้อยเริ่มมีปัญหาหรือสงสัยว่ามีปัญหาสุขภาพจากฝุ่น PM2.5 สามารถปรึกษาได้ที่ “คลินิกมลพิษออนไลน์” ช่องทางที่ทุกคนสามารถเข้าถึงบริการทางสุขภาพได้อย่างสะดวกขึ้นผ่านไลน์ “หมอพร้อม”

สารบัญ

ฝุ่น PM2.5 ทำร้ายแม่ท้องและเด็กเล็ก

ฝุ่น PM2.5 ส่งผลกระทบสุขภาพของทุกคน โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงที่เปราะบางอย่างคุณแม่ท้องและเด็กเล็กต้องระวังเป็นพิเศษ ยกตัวอย่าง แม่ใบเตย สุวพิชญ์ ภรรยาปั๊บ โปเตโต้ ที่กำลังตั้งครรภ์ ได้โพสต์เล่าว่า มีเลือดกำเดาไหล หลังจากออกไปทำธุระนอกบ้าน โดยไม่ได้ใส่หน้ากากอนามัย

ในขณะที่แม่แอร์ภัณฑิลา ได้โพสต์ไอจีสตอรี่ ภาพลูกสาวมีเลือกไหลออกจมูกขณะหลับ พร้อมข้อความว่า “ไม่ได้โดนต่อยนะคะ น่าจะเป็นเพราะพีเอ็ม 2.5 ค่ะ”

ขอบคุณภาพจาก Line Today

ในภาวะที่ฝุ่นPM2.5 พร้อมจะทำร้ายเราได้ตลอดเวลา คลินิกมลพิษออนไลน์ หมอพร้อม สามารถเป็นอีกหนึ่งช่องทารที่ช่วยประเมินอาการเบื้องต้น และให้คำแนะนำที่มีประโยชน์ในการดูแลตัวเองและลูกน้อยได้ เพียง ADD LINE หมอพร้อม ก็จะพบเมนู คลินิกมลพิษออนไลน์ด้านล่าง

คลินิกมลพิษออนไลน์

คลินิกมลพิษออนไลน์ คืออะไร

คลินิกมลพิษออนไลน์ เป็นคลินิกสำหรับประเมินอาการของตัวเองได้ง่ายๆ ทราบผลเบื้องต้นได้ในทันที นอกจากนี้ยังมีบทความและสาระน่ารู้เกี่ยวกับ PM2.5 พร้อมคำแนะนำในการดูแลตัวเอง เรียนรู้วิธีปฏิบัติตัวเพื่อลดความเสี่ยงจาก PM2.5 ทั้งสำหรับคนทั่วไปและกลุ่มเสี่ยง

เมื่อเข้ามา LINE คลินิกมลพิษออนไลน์ จะพบเมนูต่างๆ ด้านล่าง ได้แก่

คลินิกมลพิษออนไลน์

PM alert สามารตรวจสอบและแจ้งเตือนข้อมูลคุณภาพอากาศได้
ประเมินอาการเบื้องต้น ประเมินอาการจากฝุ่น PM2.5 ส่งผลต่อสุขภาพคุณแค่ไหน?
ตั้งค่าพื้นที่ เพื่อรับการแจ้งเตือนค่าฝุ่นในพื้นที่ของคุณได้
ความรู้และข่าวสาร เกี่ยวกับ PM2.5 คำแนะนำในการดูแลตัวเองและการป้องกัน
ระบบส่งต่อ เพื่อพบแพทย์ที่คลินิกมลพิษออนไลน์

ตรวจสอบข้อมูลคุณภาพอากาศในพื้นที่ที่ต้องการ พร้อมให้คำแนะนำ

นอกจากนี้ คลินิกมลพิษออนไลน์ ยังมีข้อมูลที่น่าสนใจมากมาย theAsianparent จึงขอนำข้อมูลบางส่วนที่น่าสนใจในการดูแลลูกน้อย มาฝากคุณพ่อคุณแม่ค่ะ

ลองประเมินอาการเบื้องต้น

อยากรู้ว่าฝุ่น PM2.5 ส่งผลต่อสุขภาพคุณแค่ไหน? ลองประเมินตนเองกันที่คลินิกมลพิษออนไลน์ https://www.pollutionclinic.com

วิธีสังเกตอาการจากฝุ่น PM2.5

แสบตา คันตา น้ำตาไหล
แสบจมูก คัดจมูก จาม
ปวดหัว มึนหัว
คัน ผื่นขึ้น
ไอ แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก หอบเหนื่อย

ถ้ามีอาการเหล่านี้… ควรทำอย่างไร?

เมื่ออากาศภายนอกเต็มไปด้วยฝุ่น PM2.5 ควรดูแลสุขภาพด้วยการสร้าง “ห้องปลอดฝุ่น” โดยมีแนวทางดังนี้

ปิดประตูหน้าต่าง ช่วงที่ฝุ่นเยอะ ควรปิดให้สนิท (ไม่ต้องกังวลเรื่องออกซิเจน ห้องที่ปิดสนิทไม่ได้ทำให้ระดับออกซิเจนลดลงจนเป็นอันตราย)
ทำความสะอาด ก่อนใช้ห้องเป็นห้องปลอดฝุ่น ควรทำความสะอาดครั้งใหญ่ หลังจากนั้น ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดทำความสะอาดทุกวัน งดใช้ไม้กวาด เพราะจะทำให้ฝุ่นฟุ้งกระจาย
เฟอร์นิเจอร์น้อยชิ้น ลดแหล่งสะสมฝุ่น เช่น พรม ตุ๊กตา ผ้าม่านหนาๆ
อุดรอยรั่ว ใช้ซีล เทป หรือวัสดุอื่นๆ อุดช่องว่าง รู หรือรอยแตก ที่อากาศภายนอกจะเล็ดลอดเข้ามาได้
งดกิจกรรมเสี่ยง ไม่จุดธูป จุดเทียน สูบบุหรี่ หรือทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดฝุ่นควัน
ระบายอากาศเป็นเวลา เลือกช่วงเวลาที่ฝุ่นน้อย เปิดหน้าต่าง ประตู ระบายอากาศ เพื่อลดการสะสมของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
ใช้พัดลม เปิดพัดลมช่วยหมุนเวียนอากาศ (แต่ถ้าเป็นพัดลมดูดอากาศที่ไม่มีแผ่นกรอง ไม่ควรเปิด เพราะจะดูดฝุ่นเข้ามาในห้อง)
หากมีเครื่องปรับอากาศ ควรเปิดเครื่องปรับอากาศ เพื่อช่วยหมุนเวียนอากาศและปรับอุณหภูมิให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
เครื่องฟอกอากาศ เลือกเครื่องฟอกอากาศขนาดที่เหมาะสมกับห้อง เพื่อประสิทธิภาพในการกรองฝุ่นที่ดีที่สุด

เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยลดฝุ่นในห้องได้ถึง 30-40% ลองนำไปใช้ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและคนที่คุณรัก นอกจากนี้ การล้างจมูก ก็เป็นวิธีที่ช่วยชะล้างฝุ่นมลพิษ ออกจากโพรงจมูก ป้องกันการติดเชื้อได้ ในช่วงที่ค่าฝุ่นสูงแนะนำให้ล้างจมูกเป็นประจำทุกวันค่ะ

ขั้นตอนการล้างจมูก.. สู้ฝุ่น PM2.5

การล้างจมูกเป็นมากกว่าแค่การทำความสะอาด เพราะนอกจากจะช่วยชะล้างน้ำมูก และสิ่งสกปรกแล้ว ยังช่วยลดผลกระทบจากฝุ่น PM2.5 ได้ด้วย

ล้างจมูก ดีอย่างไร?

กำจัดสิ่งแปลกปลอม ชะล้างฝุ่น มลพิษ สารก่อภูมิแพ้ และเชื้อโรค ออกจากโพรงจมูกและไซนัส
ลดการอักเสบ ลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และระคายเคือง
ป้องกันการติดเชื้อ ลดโอกาสการลุกลามของเชื้อโรคจากจมูกและไซนัสไปยังหูชั้นกลางหรือปอด

ขั้นตอนการล้างจมูกอย่างถูกวิธี

เตรียมน้ำเกลือ ใช้น้ำเกลือล้างจมูกแบบซอง หรือแบบขวด (ควรอุ่นน้ำเกลือก่อนล้าง เพื่อความสบาย) เทใส่ภาชนะปากกว้าง
ดูดน้ำเกลือ ใช้กระบอกฉีดยาดูดน้ำเกลือ (ผู้ใหญ่ 10-15 ซีซี เด็ก 5 ซีซี)
เตรียมพร้อม นั่งก้มหน้าเล็กน้อย เหนือภาชนะรองรับน้ำเกลือ เริ่มล้างข้างที่จมูกโล่งกว่าก่อน
สอดกระบอกฉีดยา ใส่ปลายกระบอกฉีดยาเข้าไปในรูจมูกเล็กน้อย อ้าปาก หายใจเข้า และกลั้นหายใจ
ฉีดน้ำเกลือ ค่อยๆ ดันกระบอกฉีดยา ให้น้ำเกลือไหลเข้าโพรงจมูกอย่างช้าๆ (น้ำเกลือจะไหลออกจากรูจมูกอีกข้างหรือทางปาก) หายใจได้ตามปกติ เมื่อน้ำเกลือไหลออกมาหมดแล้ว
ล้างให้ทั่วถึง ดันน้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูกทุกทิศทาง สลับข้างไปมา
ล้างจนสะอาด ล้างจนรู้สึกว่าจมูกโล่ง ไม่มีน้ำมูกหรือสิ่งสกปรก และน้ำเกลือที่ไหลออกมาใสสะอาด
สั่งน้ำมูก หลังล้างจมูก สั่งน้ำมูก หรือน้ำเกลือที่ค้างอยู่ ออกให้หมด บ้วนน้ำเกลือ น้ำมูก และเสมหะ ทิ้ง

ควรล้างจมูกเป็นประจำ โดยเฉพาะช่วงที่ฝุ่นเยอะ หรือมีอาการเกี่ยวกับโพรงจมูก หากรู้สึกเจ็บ แสบ หรือระคายเคือง ขณะล้างจมูก ให้หยุดล้าง และปรึกษาแพทย์ค่ะ

ที่มา : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข, คลินิกมลพิษออนไลน์

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

10 เมนู อาหารต้านฝุ่น ช่วยเสริมภูมิร่างกายให้แข็งแรงทั้งครอบครัว

แนะนำ 11 เครื่องฟอกอากาศสำหรับเด็ก ที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย ซื้อติดบ้านได้เลย

15 ต้นไม้ฟอกอากาศ ในบ้าน ที่จะทำให้คุณแม่และลูกสดชื่นได้ทั้งวัน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!