X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ชวนลูกล้างจมูกให้ถูกวิธี...ไม่ยากอย่างที่คิด

บทความ 3 นาที
ชวนลูกล้างจมูกให้ถูกวิธี...ไม่ยากอย่างที่คิด

การล้างโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือ ช่วยล้างสิ่งสกปรก ล้างน้ำมูกที่ค้างในโพรงจมูก สารก่อภูมิแพ้ สารระคายเคืองเช่นฝุ่นและควัน และช่วยลดเซลล์อักเสบในโพรงจมูก ส่งผลให้โพรงจมูกโล่ง สะอาด และชุ่มชื้นขึ้น

ล้างจมูกมีประโยชน์อย่างไร 

การล้างจมูก (nasal irrigation) เป็นการล้างโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือ มีประโยชน์ในการช่วยล้างสิ่งสกปรก ล้างน้ำมูกที่ค้างในโพรงจมูก สารก่อภูมิแพ้ สารระคายเคืองเช่นฝุ่นและควัน รวมทั้งช่วยลดเซลล์อักเสบในโพรงจมูก ส่งผลให้โพรงจมูกโล่ง สะอาด และชุ่มชื้นขึ้น ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ช่วยลดน้ำมูกที่ไหลลงคอจึงส่งผลให้อาการไอจากการมีน้ำมูกไหลลงคอ (post nasal drip) ลดลง นอกจากนี้ ในกรณีผู้ป่วยที่ต้องใช้ยาพ่นจมูก การล้างจมูกก่อนที่จะพ่นยาพ่นจมูก จะทำให้ยาสัมผัสกับเยื่อจมูกได้มากขึ้น และยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น โดยควรรอให้โพรงจมูกแห้งก่อน อย่างน้อย 3-5 นาที จึงค่อยพ่นยา

สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เด็กๆไม่ชอบล้างจมูก เกิดจากประสบการณ์ในการล้างจมูกที่ไม่ดี เช่น เจออาการหูอื้อ แสบจมูก และสำลัก  หรือบางคนกลัวอุปกรณ์ที่ใช้ในการล้างจมูก เพราะรูปร่างคล้ายเข็มฉีดยา อยากให้คุณแม่ลองสังเกตสิ่งที่ทำให้ลูกไม่ชอบการล้างจมูก และหาวิธีแก้ไขที่ตรงกับสาเหตุ เช่น หาอุปกรณ์ที่ดีไซน์น่ารัก เด็กไม่กลัว หรือมาทำตามวิธีล้างจมูกที่ถูกต้อง เพื่อประสบการณ์ที่ดีในการล้างจมูกของเด็กๆ ตามขั้นตอนง่ายๆด้านล่างดังนี้

1. ล้างมือให้สะอาด

2. เตรียมน้ำเกลือสำหรับล้างจมูก โดยอาจใช้น้ำเกลือขวดพร้อมใช้ (ไม่ควรใช้เกิน 1 เดือนหลังจากเปิดขวด) หรือ เกลือผงผสมน้ำต้มสุกสะอาด หรืออาจใช้น้ำกรอง น้ำกลั่น หรือน้ำดื่มในการผสมกับเกลือผงก็ได้ เกลือที่ใช้ควรเป็นเกลือ USP Grade (เกลือมาตรฐานเดียวกับที่ใช้ผลิตยา) 

ข้อควรระวัง ควรใช้น้ำดื่มหรือน้ำประปาต้มสุก(อุณหภูมิห้อง)และห้ามใช้น้ำเปล่าที่ไม่ผสมเกลือผงในการล้างจมูก เพราะทำให้มีอาการแสบระคายเคืองจมูกได้

3. ดูดน้ำเกลือใส่อุปกรณ์การล้างจมูก เช่น ขวดล้างจมูก หรือ กระบอกฉีดยา

Tips & Tricks

การใช้ขวดล้างจมูก มีข้อดีในการที่ผู้ใช้สามารถควบคุมแรงดัน และการไหลของน้ำเกลือให้ไม่แรงเกินไป ป้องกันการปวดหูหรือหูอื้อ หรือสำลัก และขวดล้างจมูกที่มีดีไซน์น่ารัก ทำให้เด็กไม่กลัว รู้สึกสนุกและให้ความร่วมมือในการล้างจมูกมากขึ้น ควรเลือกวัสดุของขวดล้างจมูกที่มีความปลอดภัยจากสารที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง (BPA Free) และเปลี่ยนอุปกรณ์ล้างจมูกอย่างน้อยทุก   3 เดือน เพื่อลดโอกาสการปนเปื้อนของเชื้อโรค

4. ผู้ที่จะล้างจมูกยืนหรือนั่งในท่าที่สะดวก อาจโน้มตัวไปข้างหน้า หรือก้มศีรษะเล็กน้อยเหนืออ่างล้างหน้าหรือภาชนะรองน้ำ นำปลายขวดล้างจมูกจ่อจมูกข้างที่จะล้าง อ้าปากและกลั้นหายใจ หรือร้องอา 

Tips & Tricks

การร้องอา ยาวๆ ระหว่างล้างเป็นตัวช่วยให้เด็กกลั้นหายใจแบบง่าย และช่วยป้องกันอาการสำลักระหว่างล้างได้อีกด้วย

5. บีบขวดล้างจมูกเบาๆ ให้น้ำเกลือไหลเข้าไปในจมูกช้าๆ โดยไม่จำเป็นต้องบีบให้น้ำไหลแรง กลั้นหายใจไว้จนกว่าน้ำเกลือส่วนใหญ่จะไหลออกจากจมูกอีกข้างหรือออกทางปาก ถ้าผู้ปกครองล้างจมูกให้เด็กเล็ก ให้กะจังหวะบีบน้ำเกลือในช่วงที่เด็กเปล่งเสียงร้องไห้หรือกำลังหายใจออก

6. หลังจากล้างจมูกเสร็จ อาจสั่งน้ำมูกที่ค้างอยู่เบาๆ ในเด็กโตหรือผู้ใหญ่ (ทำหรือไม่ทำก็ได้) ไม่ควรสั่งน้ำมูกแรงๆ หรือบีบจมูกขณะสั่งน้ำมูก เพราะอาจทำให้เกิดอาการหูอื้อหรือปวดหูได้

7. ล้างจมูกอีกข้างด้วยขั้นตอนแบบเดียวกัน โดยอาจล้างสลับข้างไปมาได้ แนะนำว่าให้ล้างจนกว่าจะรู้สึกว่าจมูกโล่ง หรือจนกว่าเมื่อน้ำเกลือที่ไหลออกมาจากจมูกหรือปากเหมือนน้ำเกลือที่ฉีดเข้าไปในโพรงจมูก

 

ชวนลูกล้างจมูกให้ถูกวิธี...ไม่ยากอย่างที่คิด

 

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการล้างจมูก

 

Q: เวลาสบายดีหรือไม่มีน้ำมูก ล้างจมูกได้หรือไม่

A: เราสามารถล้างจมูกได้ทุกวัน วันละครั้ง ในช่วงที่เราสบายดีได้ เพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจหรือเพื่อช่วยควบคุมอาการของโรคภูมิแพ้จมูก

 

Q:  ถ้าเลือดกำเดาไหลอยู่ หรือขณะหูอักเสบติดเชื้อ ล้างจมูกได้หรือไม่

A:  แนะนำว่าควรหยุดล้างจมูก จนกว่าเลือดกำเดาจะไหลน้อยลง หรือหายจากอาการหูอักเสบติดเชื้อ

 

Q:ต้องใช้น้ำเกลืออุ่นๆ ในการล้างจมูกหรือไม่

A: เราอาจใช้น้ำเกลือที่ตั้งไว้ที่อุณหภูมิห้องหรือน้ำเกลืออุ่นสำหรับล้างจมูกก็ได้ การใช้น้ำเกลืออุ่นมีข้อดีคือช่วยทำให้เยื่อบุจมูกยุบบวมได้ดี ทำโดยการอุ่นน้ำเกลือให้มีอุณหภูมิประมาณ 35-37 องศาเซลเซียส ซึ่งพอเหมาะกับเยื่อบุจมูก หรือจะอุ่นน้ำเกลือโดยใช้ไมโครเวฟก็ได้เช่นกัน ก่อนทำการล้างจมูก ควรทดลองอุณหภูมิของน้ำเกลือก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมิไม่ร้อนเกินไป โดยทดลองเอาน้ำเกลือแตะที่หลังมือ ไม่ควรใช้น้ำเกลือเย็นในการล้างจมูกเนื่องจากอาจทำให้ยิ่งคัดจมูกจากการที่เยื่อจมูกบวม

 

เคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้ใช้กับเด็ก ๆ แล้วได้ผลเท่านั้นนะคะ ผู้ใหญ่อย่างเราเองก็สามารถทำตามวิธีนี้ได้ค่ะ ถ้าการล้างจมูกครั้งแรกของลูกน้อยเป็นไปด้วยดี ครั้งถัดไปก็ไม่มีอะไรน่ากังวล และลูกน้อยก็จะให้ความร่วมแต่โดยดีเลยค่ะ

 

บทความโดย : ผศ. ดร.พญ. นริศรา สุรทานต์นนท์ หน่วยภูมิแพ้ อิมมูนวิทยาและโรคข้อ ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

 

บทความแนะนำ

เมื่อลูกน้อยหายใจครืดคราด ต้องดูแลอย่างไร จึงจะปลอดภัยกับเด็ก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • TH TAP Editorial
  • /
  • ชวนลูกล้างจมูกให้ถูกวิธี...ไม่ยากอย่างที่คิด
แชร์ :
  • ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

    ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

  • แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

    แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

  • แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

    แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

  • ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

    ลูกไข้ขึ้นตอนกลางคืน กลางวันไข้ไม่มี ทำไมกลางคืนกลับตัวร้อนจี๋อีกแล้ว?

  • แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

    แม่รู้ไหม ลูกไอเวลานอน มีโรคอะไรแฝงอยู่?

  • แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

    แผลปลูกฝีเป็นหนอง ต้องดูแลยังไง? ลูกมีไข้ งอแงหลังปลูกฝี ปกติไหม?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว