แพ็กเกจฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 2567 โรงพยาบาลชั้นนำ

ไข้หวัดใหญ่ โรคยอดฮิตที่มักมาเยือนทุกปี ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตไม่น้อย การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรค ในปี 2567 โรงพยาบาลชั้นนำหลายแห่งเสนอ แพ็กเกจฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่แพ็กเกจเหล่านี้ มักรวมถึงวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ วันนี้เราจึงนำ แพ็กเกจฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 2567 สำหรับ 15 โรงพยาบาลชั้นนำมาให้คุณตัดสินใจในการเลือกเข้ารับวัคซีน ใกล้ที่ไหนไปที่นั่นได้เลยค่ะ

วัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์มีอะไรบ้าง

วัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ ประกอบด้วยไวรัสไข้หวัดใหญ่ 4 ชนิด ดังนี้

• สายพันธุ์ A (H1N1) : เป็นสายพันธุ์ที่เคยระบาดใหญ่ทั่วโลกเมื่อปี พ.ศ. 2552
• สายพันธุ์ A (H3N2) : เป็นสายพันธุ์ที่พบได้บ่อยที่สุดในปัจจุบัน
• สายพันธุ์ B (Victoria) : เป็นสายพันธุ์ย่อยของไข้หวัดใหญ่ B
• สายพันธุ์ B (Yamagata) : เป็นสายพันธุ์ย่อยของไข้หวัดใหญ่ B

อย่างไรก็ตาม ประเภทของวัคซีนไข้หวัดใหญ่ที่มีจำหน่ายในแต่ละปีอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับการคาดการณ์ขององค์การอนามัยโลก (WHO) เกี่ยวกับสายพันธุ์ของไวรัสไข้หวัดใหญ่ที่คาดว่าจะมีการระบาดในปีนั้น

บทความที่น่าสนใจ: วัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ 2567 ทำไมต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี

วัคซีนไข้หวัดใหญ่อยู่ได้กี่เดือน

วัคซีนไข้หวัดใหญ่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ได้ ประมาณ 1 ปี หลังจากฉีดวัคซีน โดยภูมิคุ้มกันจากวัคซีนจะค่อย ๆ ลดลง ดังนั้นแพทย์และองค์การอนามัยโลก (WHO) จึงแนะนำให้ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้มีโรคประจำตัว เพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่อโรคไข้หวัดใหญ่ และป้องกันไม่ให้ป่วยเป็นโรคร้ายแรงจากภาวะแทรกซ้อนของโรคไข้หวัดใหญ่

อาการหลังฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่

อาการข้างเคียงที่พบได้ทั่วไป สำหรับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ มักเกิดขึ้นภายใน 1-2 วันหลังฉีดวัคซีน และมักหายไปเองภายใน 1-2 สัปดาห์ โดยบริเวณที่ฉีดจะมีอาการปวด บวม แดง คัน แล้วแต่ละบุคคล รวมถึงอาจมีอาการไข้ต่ำ ๆ รู้สึกไม่สบายตัว ปวดเมื่อยตามตัว ปวดศีรษะ หรือรู้สึกอ่อนล้าร่วมด้วย อย่างไรก็ตาม หากมีอาการเหล่านี้ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะ ๆ อาการเหล่านี้จะหายไปเองภายใน 1-2 วัน หากมีอาการรุนแรงหรือไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ 

ข้อควรระวัง: 

• ไม่ควร นวด คลึง หรือประคบร้อนบริเวณที่ฉีด
• สามารถ ประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวดได้
• หากมีไข้ สามารถรับประทานยาพาราเซตามอลเพื่อลดไข้ได้

ที่มา: hdmall.co.th, ddc.moph.go.th

รวม! แพ็กเกจฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 2567

ปี 2567 นี้ หลายโรงพยาบาลมีบริการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ มาพร้อมแพ็กเกจหลากหลายรูปแบบ เลือกได้ตามชนิดวัคซีน กลุ่มเป้าหมาย และบริการเสริมอื่น ๆ วันนี้ theAsianparent รวบรวม 15 โรงพยาบาลชั้นนำ พร้อมแพ็กเกจวัคซีนไข้หวัดใหญ่ปี 2567 มาให้เปรียบเทียบก่อนตัดสินใจฉีด ดังนี้

1. โรงพยาบาลสมิติเวชสุขุมวิท

บริการวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ประกอบด้วยไวรัสไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ สำหรับผู้ใหญ่ อายุ 15 ปี ขึ้นไป

ราคา: 990 บาท (ราคาอาจมีการเปลี่ยน ควรติดต่อสอบถามทางโรงพยาบาลโดยตรงก่อนเข้ารับบริการ)

โทรศัพท์: 02-022-2222

เว็บไซต์: svh-healthshop.samitivejhospitals.com

ที่อยู่: 133 สุขุมวิท 49 คลองตันเหนือ, วัฒนา, กทม. 10110 

2. โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ รามคำแหง

ป้องกันไข้หวัดใหญ่ได้ครบจบ 4 สายพันธุ์ใหม่ล่าสุด ลดความเสี่ยงป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่

• วัคซีนสำหรับผู้ใหญ่ อายุ 15 ปีบริบูรณ์ขึ้นไป: ราคา 750 บาท
• วัคซีนสำหรับเด็ก อายุ 6 เดือน – 15 ปี: ราคา 800 บาท

ราคาโปรโมชั่นสามารถใช้ได้ตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 31 ธันวาคม 2567 ทั้งนี้อาจเปลี่ยนแปลง กรุณาตรวจสอบกับสถานพยาบาลอีกครั้ง และควรปรึกษาแพทย์ก่อนฉีดวัคซีน ในกรณีที่มีโรคประจำตัว แพ้ไข่ หรือเคยมีอาการแพ้วัคซีนไข้หวัดใหญ่

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม :

• แผนกกุมารเวชกรรม โทร. 02-339-0000 ต่อ 2072-2073
• แผนกอายุรกรรม โทร. 02-339-0000 ต่อ 2051-2052
• Line: @kasemrad-ram

เว็บไซต์: www.kasemrad.co.th

ที่อยู่: 99/9 ถนนรามคำแหง แขวงสะพานสูง เขตสะพานสูง กรุงเทพฯ 10240

3. โรงพยาบาลกรุงเทพ

ให้บริการวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ ลดความรุนแรงของโรค โดยเฉพาะกลุ่มเปราะบาง เช่น เด็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว

ราคา: 1,100 บาท (ราคาอาจมีการเปลี่ยน ควรติดต่อสอบถามทางโรงพยาบาลโดยตรงก่อนเข้ารับบริการ) ราคาดังกล่าวสามารถใช้ได้ 4 มกราคม 2567 – 31 ธันวาคม 2567

หมายเหตุ: กรณีรับบริการที่ศูนย์กุมารเวช ชั้น 4 รพ.กรุงเทพ* อาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม :

• โทร: 02-310-3000 หรือ 1719
• LINE: @bangkokhospital

เว็บไซต์: www.bangkokhospital.com

ที่อยู่: 2 ซ.ศูนย์วิจัย 7 ถ.เพชรบุรีตัดใหม่ แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310 

4.  โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

ราคาพิเศษเฉพาะที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ สำหรับผู้ที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไป แพ็กเกจฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 2567 มี 4 สายพันธุ์ สามารถติดต่อขอนัดหมายในการรับบริการหรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ศูนย์ตรวจสุขภาพ อาคาร A ชั้น 11 เวลาทำการ : 7.00-15.00  (BKK Time)  กรณีไม่มีนัดหมาย, ไม่ระบุแพทย์

บริการเสริมพิเศษ: AT HOME SERVICE ศูนย์บริการการรักษาพยาบาลถึงบ้าน (แพ็กเกจนี้สามารถรับบริการที่บ้านได้ และอาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม) สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ (คลิก)

ราคา: 1,100 บาท  (ราคานี้ใช้ได้ถึงวันที่ 31 ธันวาคม 2567 และอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่แจ้งให้ทราบล่วงหน้า)

โทร: 02-066-8888 บริการทุกวัน 24 ชั่วโมง

เว็บไซต์: www.bumrungrad.com

ที่อยู่: 33 สุขุมวิท ซอย 3 เขตวัฒนา กรุงเทพ 10110

5. โรงพยาบาลวิมุต

ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ 1 เข็ม สำหรับผู้ที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไป ราคานี้รวมค่าแพทย์ ค่าบริการพยาบาล และค่าบริการโรงพยาบาลแล้ว (แพ็กเกจนี้ไม่รวมค่าแพทย์ตรวจเฉพาะทางอื่น ๆ หรือค่ายาที่เกิดขึ้น กรณีแพทย์แนะนำให้ตรวจเพิ่มเติมนอกเหนือจากแพ็กเกจ)

ราคา: 850 บาท  (ทางโรงพยาบาลขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงข้อกำหนด เงื่อนไข ราคา และอื่นๆ โดยมิต้องให้ทราบล่วงหน้า)

หมายเหตุ: สามารถซื้อบริการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้ตั้งแต่วันนี้ – 30 มิถุนายน 2567 และสามารถทำการนัดเวลาใช้บริการตั้งแต่วันนี้ – 30 มิถุนายน 2567

โทร:02-079-0030

เว็บไซต์: www.vimut.com

ที่อยู่: 500 ถนนพหลโยธิน แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรุงเทพมหานคร 10400

6. โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ

แพ็กเกจวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ 1 เข็ม (สำหรับเด็ก, ผู้ใหญ่)

ราคา: 750 บาท  (ทางโรงพยาบาลขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงข้อกำหนด เงื่อนไข ราคา และอื่นๆ โดยมิต้องให้ทราบล่วงหน้า)

หมายเหตุ: สามารถเข้าบริการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้ตั้งแต่วันนี้ 31 ธันวาคม 2567

สามารถติดต่อเพื่อจองคิวนัดตรวจล่วงหน้าได้ที่ 02-080-5999

เว็บไซต์: www.princsuvarnabhumi.com

ที่อยู่: 35/2 หมู่ 12 ถนนบางนา-ตราด ซอย 64 ตำบล บางแก้ว อำเภอบางพลี จังหวัดสมุทรปราการ 10540

7. โรงพยาบาลพระรามเก้า

เงื่อนไขและข้อกำหนดการสั่งซื้อแพ็กเกจวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ โรงพยาบาลพระรามเก้า กรุณาอ่านเงื่อนไขและข้อกำหนดให้ละเอียดก่อนการสั่งซื้อ

• หลังจากชำระเงินเสร็จสิ้น ท่านจะได้รับ SMS จากโรงพยาบาลพระรามเก้า แจ้งข้อมูลแพ็กเกจที่ท่านซื้อ และวิธีการนัดหมายเข้ารับบริการ
• กรุณาระบุข้อมูลเบอร์ติดต่อที่ถูกต้องในขั้นตอนการสั่งซื้อ เพื่อรับ SMS ยืนยัน
• การนัดหมาย: กรุณาทำนัดหมายล่วงหน้าอย่างน้อย 1-3 วัน ผ่านระบบ SMS ที่ได้รับ ทั้งนี้โรงพยาบาลขอสงวนสิทธิ์งดให้บริการท่านที่ไม่ได้ทำนัดหมายล่วงหน้า กรณีต้องการสอบถามเพิ่มเติม โทร 1270

สามารถซื้อแพ็กเกจฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้ที่ เว็บไซต์: pr9shop.praram9.com

ราคา: 850 บาท  (ทางโรงพยาบาลขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงข้อกำหนด เงื่อนไข ราคา และอื่นๆ โดยมิต้องให้ทราบล่วงหน้า)

ที่อยู่: เลขที่ 99 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10310

8. โรงพยาบาลลาดพร้าว

แพ็กเกจเหมาจ่ายแพ็กเกจวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ศูนย์อายรุกรรม (อาคาร 2) ชั้น G

ราคา: 690 บาท หมดเขต 30 มิถุนายน 2567 (ทางโรงพยาบาลขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงข้อกำหนด เงื่อนไข ราคา และอื่น ๆ โดยมิต้องให้ทราบล่วงหน้า)

โทร: 02-530-2556 ต่อ 2010,2020

ที่อยู่: 2699 ถนนลาดพร้าว แขวงคลองเจ้าคุณสิงห์ เขตวังทองหลาง กรุงเทพมหานคร 10310

9. โรงพยาบาลราชวิถี

รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล 2567 ฟรี! ที่โรงพยาบาลราชวิถี ตั้งแต่วันที่ 13 พฤษภาคม ถึง 31 สิงหาคม 2567 เฉพาะวันจันทร์ และวันอังคาร เวลา 08.00 – 15.00 น. สงวนสิทธิ์เฉพาะกลุ่มเป้าหมายเท่านั้น

กลุ่มเป้าหมาย:

• ผู้สูงอายุที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป
• เด็กอายุ 6 เดือนถึง 5 ปี
• หญิงตั้งครรภ์
• ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคปอด โรคไต โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง
• ผู้พิการ
• ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง

เอกสารที่ต้องเตรียม:

• บัตรประชาชน
• ใบรับรองแพทย์ (กรณีมีโรคประจำตัว)
• สมุดบันทึกสุขภาพเด็ก (กรณีเด็กอายุ 6 เดือนถึง 5 ปี)

สอบถามเพิ่มเติม: โทร: 02-350-6000

ที่อยู่: 2 ถนนพญาไท และ ถนนราชวิถี แขวงทุ่งพญาไท เขตราชเทวี กรุงเทพมหานคร 10400

10.  โรงพยาบาลวิภาวดี

โรงพยาบาลวิภาวดีมีบริการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ โดยแบ่งแพ็กเกจราคาในการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ได้ดังต่อไปนี้

• วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ 0.5 ml. 1 เข็ม ราคา 1,050 บาท
• วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ 0.7 ml. 1 เข็ม (สำหรับอายุ 65 ปีขึ้นไป) ราคา 1,550 บาท

สามารถเข้ารับบริการได้ที่แผนกตรวจสุขภาพ อาคาร 2 ชั้น G ตั้งแต่ 07.00 – 16.00 น. (หลัง 16.00 – 19.00 น.เข้ารับบริการที่แผนกอายุรกรรม อาคาร 1 ชั้น 2)
หมายเหตุ: หมดเขต 31 ธันวาคม 2567

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์: www.vibhavadi.com

ที่อยู่: 51/3 ถ.งามวงศ์วาน เขตจตุจักร กรุงเทพฯ 10900

11. โรงพยาบาลแพทย์รังสิต

การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่มีประโยชน์ในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ แต่ไม่ได้ป้องกันโรคอื่นๆ ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนฉีดวัคซีน

แพ็กเกจวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ราคาพิเศษ!

• ราคา 890 บาท (สำหรับ 1 ท่าน)
• ราคา 1,600 บาท (สำหรับ 2 ท่าน)

ราคาโปรโมชั่นนี้ใช้ได้ถึง 31 ธันวาคม 2567 เท่านั้น (รวมค่าแพทย์ ค่าบริการพยาบาล และค่าบริการโรงพยาบาล, วัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ และบริการโดยแพทย์หรือพยาบาลผู้เชี่ยวชาญแล้ว)

โทร: 02-998-9999 หรือ 02-531-2151 ถึง 60

เว็บไซต์: www.patrangsit.com

ที่อยู่: 733/345 และ 733/346 หมู่ 8 ถนน พหลโยธิน ตำบลคูคต อำเภอลำลูกกา จังหวัดปทุมธานี 12130

12. โรงพยาบาลสินแพทย์ ศรีนครินทร์

ราคา: 900 (ทางโรงพยาบาลขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงข้อกำหนด เงื่อนไข ราคา และอื่น ๆ โดยมิต้องให้ทราบล่วงหน้า)

หมายเหตุ: ราคาดังกล่าวรวมค่าแพทย์ เวชภัณฑ์ และค่าบริการรพ.แล้ว และราคาดังกล่าวไม่รวมค่าใช้จ่ายอื่น ๆ กรณีตรวจพบความผิดปกติ

ระยะเวลา: 1 มกราคม 2566 – 31 ธันวาคม 2567

โทร: 02-006-8888

เว็บไซต์: www.synphaet.co.th/srinakarin

ที่อยู่: 19/9 ถนนเฉลิมพระเกียรติ ร.9 แขวงหนองบอน เขตประเวศ กรุงเทพมหานคร 10250

13. โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท

โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท ให้บริการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ ประจำปี 2567

ชนิดของวัคซีน: SH 2022 (ซีกโลกใต้) ประกอบด้วย

• A/Victoria (2570/2019 (H1N1)pdm09)
• A/Darwin 19/2021 (H3N2)-like virus
• B/Austria/1359417/2021-like virus (B/Victoria lineage)
• B/Phuket 3073/2013-like virus (B/Yamagata lineage)

ราคา: 590 บาท (รวมค่าแพทย์และค่าบริการโรงพยาบาลแล้ว)

ระยะเวลาโปรโมชั่น: วันนี้ – 30 มิถุนายน 2567

ติดต่อสอบถาม: 02-769-2000

ที่อยู่: 80 ซ.แสงจันทร์-รูเบีย แขวงพระโขนง เขตคลองเตย กทม. 10110

14. โรงพยาบาล พญาไท 2

เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ โรงพยาบาลพญาไท เสนอโปรแกรมวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ รายละเอียดโปรแกรม วัคซีน 4 สายพันธุ์ ครอบคลุมการป้องกันไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ที่พบบ่อย ราคานี้รวมค่าแพทย์ ค่าบริการโรงพยาบาล และค่าบริการพยาบาล สะดวก รวดเร็ว

นัดหมายล่วงหน้า 1-2 วัน ติดต่อสอบถามหรือจองคิวได้ที่ ศูนย์ตรวจอายุรกรรม โทร 02-201-4600 ต่อ 2166-2167 หรือ 1772 และสามารถซื้อแพ็กเกจฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่แบบออนไลน์ได้ที่ เว็บไซต์: www.phyathai.com

ราคา: 790 บาท  (ทางโรงพยาบาลขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงข้อกำหนด เงื่อนไข ราคา และอื่นๆ โดยมิต้องให้ทราบล่วงหน้า)

ที่อยู่: 943 ถนนพหลโยธิน แขวงสามเสนใน เขตพญาไทกรุงเทพฯ 10400

15.  โรงพยาบาลซีจีเอช พหลโยธิน

โรงพยาบาลซีจีเอช พหลโยธิน เสนอโปรโมชั่นพิเศษฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A/H1N1, A/H3N2, B/Austria และ B/Phuket ในราคาพิเศษ ดังนี้

• ราคา 790 บาท สำหรับ 1 เข็ม
• ราคา 700 บาท สำหรับ 2 เข็มขึ้นไป

เงื่อนไขการใช้บริการ

• ราคาดังกล่าวรวมค่าแพทย์และค่าบริการโรงพยาบาลแล้ว
• โปรโมชั่นนี้สำหรับผู้ที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไป
• กรณีเลือกรับบริการในราคา 2 ท่านขึ้นไป ต้องฉีดภายในวันเดียวกัน
• สามารถใช้บริการได้ที่แผนกศูนย์ตรวจสุขภาพ เวลา 07.00 – 15.00 น.

โทร: 02 522 8777 ต่อ 2213, 2214

เว็บไซต์: www.cgh.co.th/phaholyothin/

ที่อยู่: 290 ถนนพหลโยธิน แขวงอนุสาวรีย์ เขตบางเขน กรุงเทพมหานคร 10220

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

อันตรายแฝงหน้าร้อน! หมอเด็กเตือนระวัง ไข้หวัดแดด จากเชื้อไข้หวัดใหญ่

แพทย์เตือน ! ไข้หวัดใหญ่กำลังมา เร่งฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ลดความเสี่ยง

ไข้หวัดใหญ่ สังเกตอาการไข้หวัดใหญ่ พร้อมวิธีป้องกัน ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลโรค