theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • ประกันชีวิต
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL

แก้ปัญหาโรคอ้วนในเด็ก

บทความ 3 นาที
•••
แก้ปัญหาโรคอ้วนในเด็กแก้ปัญหาโรคอ้วนในเด็ก

โรคอ้วนในเด็กเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม คุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายมีหน้าที่เลี้ยงลูกให้เติบโตขึ้นอย่างแข็งแรง มีสุขภาพดี ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ต่อสู้กับโรคอ้วน

โรคอ้วนในเด็ก

แก้ปัญหาโรคอ้วนในเด็ก

โรคอ้วนในเด็กได้เริ่มเป็นปัญหาระดับชาติในช่วงสิบปีที่ผ่านมา มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ว่ามีจำนวนเด็กที่เป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นกว่า 3 เท่า เมื่อเทียบกับช่วง 10 ปีก่อนหน้านี้ ฉะนั้นคงไม่ต้องให้สาธยายว่าปัญหานี้มันร้ายแรงแค่ไหน

อ้วน ไม่อ้วน?

โรคอ้วนในเด็กคืออะไร? โรคอ้วนคือการที่ร่างกายมีไขมันสะสมมากเกินไป เด็กที่เป็นโรคอ้วน คือเด็กที่มีน้ำหนักเกินกว่าน้ำหนักมาตรฐาน 20% วัดตามเกณฑ์อายุและส่วนสูง

บทความแนะนำ: ลูกน้อยของคุณมีอาการกินผิดปกติหรือเปล่า?

ทำไมจึงร้ายแรง?

คุณพ่อคุณแม่บางคนแย้งว่าเราไม่ควรใส่ใจกับน้ำหนักของเด็ก เพราะจะเป็นการกดดันให้เด็กต้องควบคุมรูปร่างให้ผอมตลอดเวลา และเป็นการสร้างค่านิยมผิด ๆ ว่าผอมเท่ากับสวย ซึ่งต้องยอมรับว่าบางครั้งเราก็กดดันตัวเองกับเรื่องรูปร่างหน้าตามากเกินไป แต่โรคอ้วนไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับรูปร่างหน้าตา แต่เกี่ยวกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงต่างหาก

เด็กที่เป็นโรคอ้วนมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานสูง โรคที่รักษาไม่หายนี้เป็นต้นเหตุของโรคและปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น การไหลเวียนของเลือด การตัดแขน/ขา ตาบอด โรคไต โรคหัวใจ ความดันสูง ปัญหาเกี่ยวกับระบบหายใจ และระบบย่อยอาหาร

นอกจากนี้โรคอ้วนยังทำให้เด็กสูญเสียความมั่นใจ เพราะพวกเขาไม่สามารถวิ่งเล่นได้เหมือนเด็กคนอื่น ๆ ความเชื่องช้าทำให้เล่นกีฬาไม่เก่ง โดนเพื่อนล้อเรื่องรูปร่าง เสื้อผ้า การแต่งตัว การใส่ชุดว่ายน้ำ และอื่น ๆ

ทำไมจึงมีเด็กอ้วนมากขึ้น?

ปัจจุบัน มีจำนวนเด็กที่เป็นโรคอ้วนเพิ่มมากขึ้น อันมีสาเหตุมาจากปัจจัยดังนี้

  • ไม่ออกกำลังกาย: เด็ก ๆ ไม่ได้ออกไปวิ่งเล่นเหมือนเมื่อก่อน เพราะผู้ปกครองมักส่งลูกไปตามโรงเรียนเนอส์เซอรี่ หรือที่รับดูแลเด็ก แทนที่เด็กจะได้วิ่งเล่นอยู่ที่บ้าน
  • อาหารขยะ: ปัจจุบัน โลกของเราอุดมไปด้วยอาหารสำเร็จรูป และอาหารขยะ แม้แต่อาหารของเด็กก็มีสารเคมี ไขมัน น้ำตาล สารกันบูดเยอะจนเป็นอันตรายต่อร่างกาย ร่างกายของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อย่อยสารเหล่านี้ เราจึงมักเก็บมันไว้ในรูปของไขมัน
  • กินเยอะเกินไป: พ่อแม่ไม่ควบคุมปริมาณอาหารที่ลูกกินให้พอดี

ในฐานะพ่อแม่ เราควรทำยังไง?

ผู้ปกครองหลายคนไม่รู้ว่าการปล่อยให้ลูกอ้วนเกินพอดีเป็นการสร้างปัญหาให้ร่างกายและสภาพจิตของลูกในระยะยาว คุณไม่ได้อยากให้ลูกเป็นแบบนั้นใช่มั้ย?

คุณพ่อคุณแม่มีหน้าที่สอนให้ลูกรู้จักดูแลรักษาร่างกายตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหัดนิสัยเหล่านี้ให้ลูกตั้งแต่ยังเด็ก เพื่อไม่ให้พวกเขาต้องมาทนทรมานกับโรคอ้วนเมื่อโตขึ้น

  • ให้ลูกได้ออกไปวิ่งเล่นอย่าน้อยวันละ 1 ชั่วโมง
  • ลดน้ำตาลในอาหาร เก็บลูกอม ไอศกรีม ขนมหวานไว้สำหรับโอกาสพิเศษดีกว่า
  • พยายามปรุงอาหารจากของสด หลีกเลี่ยงอาหารกล่อง อาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูป
  • หัดควบคุมปริมาณอาหารที่กินให้พอเหมาะ
  • ให้ลูกกินขนมที่มีประโยชน์ อย่าพยายามให้ลูกลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร
  • อย่าใช้อาหารเป็นของล่อ หรือรางวัลเด็ดขาด

บทความใกล้เคียง: แม่หลายคนให้ลูกกินอาหารเสริมเร็วไป

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • แก้ปัญหาโรคอ้วนในเด็ก
แชร์ :
•••
  • “โรคอ้วนในเด็ก” ส่งผลอันตรายต่อลูกน้อยอย่างไร

    “โรคอ้วนในเด็ก” ส่งผลอันตรายต่อลูกน้อยอย่างไร

  • นมแม่ไม่ได้ช่วยป้องกัน โรคอ้วนในเด็ก

    นมแม่ไม่ได้ช่วยป้องกัน โรคอ้วนในเด็ก

  • คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

    คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

  • อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

    อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

app info
get app banner
  • “โรคอ้วนในเด็ก” ส่งผลอันตรายต่อลูกน้อยอย่างไร

    “โรคอ้วนในเด็ก” ส่งผลอันตรายต่อลูกน้อยอย่างไร

  • นมแม่ไม่ได้ช่วยป้องกัน โรคอ้วนในเด็ก

    นมแม่ไม่ได้ช่วยป้องกัน โรคอ้วนในเด็ก

  • คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

    คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

  • อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

    อยากให้ลูกฉลาด แม่ท้องต้องทำ 5 เรื่อง

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
บทความ
  • สังคมออนไลน์
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • สุขภาพ
  • ชีวิตครอบครัว
  • การศึกษา
  • ไลฟ์สไตล์​
  • วิดีโอ
  • ชอปปิง
  • TAP IDOL
เครื่องมือ
  • ?คอมมูนิตี้สำหรับคุณแม่
  • ติดตามการตั้้งครรภ์
  • ติดตามพััฒนาการของลูกน้อย
  • สูตรอาหาร
  • อาหาร
  • โพล
  • VIP Parents
  • การประกวด
  • โฟโต้บูท

ดาวน์โหลดแอปของเรา

  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • กฎการใช้งานคอมมูนิตี้
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ?ฟีด
  • โพล
เปิดในแอป