ฝันร้ายกับละเมอฝันผวา ต่างกันอย่างไร?
ทำไงดี เมื่อลูกฝันร้ายบ่อย ๆ
ฝันร้าย เป็นเรื่องปกติของเด็กเล็ก แต่บ่อยครั้ง ฝันร้ายกลายเป็นเรื่องใหญ่ และ กว่า 5% ของฝันร้าย กลายเป็นการละเมอฝันผวา (Night terror) ลองอ่านดูค่ะว่า ฝันร้ายกับอาการละเมอฝันผวา (Night terror) ต่างกันอย่างไร และ จะจัดการกับปัญหานี้อย่างไร
ฝันร้าย
เมื่อเจอกับ ฝันร้ายเด็ก ๆ จะตกใจ และ ร้องเรียกหา คุณพ่อคุณแม่ ทั้งนี้ เด็ก ๆ จะตื่นเต็มที่ ทั้งยังมีสติ และ รู้ตัวอยู่ หากคุณเรียกก็สามารถสนองตอบ หรือ ตอบโต้ได้ตามปกติ โดยฝันร้าย มักเกิด ในช่วงการนอนหลับแบบ REM หรือ ในช่วงที่นอนหลับ แต่สมองยังทำงานอยู่
ฝันร้าย ทำไงดี?
ไม่ต้องตกใจ เพียงปลอบลูก และ ทำให้ลูกรู้สึกสบาย พอลูกตื่นในช่วงกลางวัน ก็ลองถามเกี่ยวกับความฝันเมื่อคืน ให้ลูกเล่าเรื่องฝันร้ายเมื่อคืนให้ฟัง หรือ อาจจะลองอ่านเรื่องเล่า อ่านนิทานต่าง ๆ ที่ทำให้ ลูกลืมฝันร้ายแย่ ๆ ไปได้
การละเมอฝันผวา (Night terror)
เมื่อเกิดอาการละเมอฝันผวา (Night terror) เด็ก ๆ จะกรีดร้อง เหวี่ยงแขนไปมา ทั้ง ๆ ที่ยังหลับอยู่ และ เมื่อตื่นขึ้นมา ก็จะจำเรื่องต่าง ๆ ไม่ได้เลย Dr Jenny Tang แพทย์ประจำโรงพยาบาล KK Women’s and Children ประเทศสิงคโปร์ ได้แนะนำว่า "เป็นเรื่องสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ ต้องสอนให้ลูกรู้จักเข้านอนให้เป็นเวลา เพื่อป้องกัน อาการละเมอฝันผวา (Night terror) รวมทั้งควรให้เด็ก ๆ นอนหลับ พักผ่อนบ่อย ๆ ด้วย
ทำไงดีเมื่อเกิดอาการละเมอฝันผวา (Night terror)
เข้าไปอยู่ใกล้ ๆ ลูกเพื่อให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ไม่ได้กำลังทำร้ายตัวเอง แบบไม่รู้ตัวอยู่ รอจนกระทั่ง อาการหาย อย่าพยายามปลุกลูกเพราะ บางครั้งยิ่งพยายามปลุก หรือ ขัดจังหวะ จะยิ่งทำให้มีอาการละเมอฝันผวานานขึ้น การพยายามปลอบ ไม่ช่วยอะไร เพราะ ขณะเกิดอาการละเมอฝันผวา เด็ก ๆ จะไม่รู้ตัวเลย
บางครั้ง อาการละเมอฝันผวา เกิดจากการที่ เด็กเหนื่อยล้ามากเกินไป ดังนั้น ขอให้แน่ใจว่า คุณพาลูกเข้านอนเป็นเวลา และ อย่าให้ลูกเข้านอนดึกนัก เด็ก ๆ จะได้มีเวลานอนหลับ อย่างเพียงพอค่ะ
The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุด ในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่ และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารก ตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่ และเด็ก โภชนาการแม่ และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว
การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และ จิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง
เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
ให้ลูกนอนด้วย อาจส่งผลแย่กว่าที่คิด หยุดพัฒนาการของเด็ก ข้อเสียมากกว่าข้อดี
ลูกละเมอปกติรึเปล่า? ถ้าลูกละเมอ หรือ เดินไปข้างนอก ป้องกันได้อย่างไร
ความสำคัญในการนอนของเด็ก ประโยชน์ และ เทคนิคดูแลลูก เพื่อป้องกันอันตราย