ทำความเข้าใจทำไมลูกกินน้อย
ปัญหาลูกกินน้อยเกิดขึ้นกับกลุ่มเด็กที่ไม่มีปัญหาในการทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่ง แต่ปัญหาคือ เด็กเหล่านี้จะทานน้อยมาก ๆ และอ้างว่าอิ่มแล้วหลังจากที่ทานไปเพียงเล็กน้อย ในความเป็นจริงแล้ว เด็กอาจยังทานไม่อิ่มแต่กลับบอกว่าอิ่มแล้ว โดยส่วนใหญ่แล้วเด็กที่ทานน้อยเหล่านี้จะวอกแวกง่ายและมีความสนใจในสิ่งอื่น เช่น การเล่นมากกว่าการทานข้าว
การที่ลูกกินน้อยทำให้พ่อแม่กังวล เนื่องจากเป็นธรรมชาติที่พ่อแม่จะวิตกกังวลเกี่ยวกับการเจริญเติบโตและการกินดีอยู่ดีของลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่พ่อแม่เห็นเด็กคนอื่น ๆ ในวัยไล่เลี่ยกันมีการเจริญเติบโตที่ไวกว่า ถึงแม้ว่าเด็กที่ทานน้อยจะค่อนข้างกระตือรือร้น แต่การบริโภคที่ไม่เพียงพออาจส่งผลต่อร่างกายเนื่องจากสารอาหารที่ได้รับไม่เพียงพอ
แม้เด็ก ๆ จะมีระยะการเจริญเติบโตที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ดี การที่เด็ก ๆ ได้รับอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากมันจะช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ความอดทนและกลวิธีง่าย ๆ ในการให้ลูกทานอาหารจะช่วยให้คุณสามารถดูแลให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรงและได้รับสารอาหารที่สมดุลสำหรับร่างกาย
บทความแนะนำ: เลี้ยงลูกด้วยอาหารปลอดสารพิษ
สิ่งที่บ่งชี้ว่าลูกคุณอาจเป็นเด็กที่ทานน้อย
- ทานอาหารน้อยมาก ๆ
- บอกบ่อย ๆ ซ้ำ ๆว่าไม่หิว
- เล่นอาหาร เพื่อยืดเวลาในการทานอาหาร
- ต้องให้เตือนเสมอว่าให้ทานคำถัดไป
ช่วยลูกน้อยที่มีนิสัยเลือกทานให้กินดีและเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- สังเกตและเรียนรู้สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกหิวและปล่อยให้ลูกรู้สึกหิวก่อนมื้ออาหาร โดยหลีกเลี่ยงที่จะให้ลูกทานขนมระหว่างมื้อ
- ให้ลูกได้มีส่วนร่วมในการเลือกและเตรียมอาหาร
- ทานอาหารที่โต๊ะพร้อมหน้ากันทั้งครอบครัวและทานให้ลูกเห็นเป็นตัวอย่าง
- ให้ลูกได้ทานอาหารในสัดส่วนที่เหมาะสมโดยควรมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่ลูกชอบรวมอยู่ด้วย
- หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเวลาทานอาหาร เช่น ทีวีหรือของเล่นต่าง ๆ
- จำกัดเวลาที่เหมาะสมในการทานอาหารของลูก
- พ่อแม่ควรได้รับคำแนะนำทางการแพทย์หากนิสัยการทานของลูกไม่ดีขึ้นหรือการเจริญเติบโตไม่ดีเท่าที่ควร
ผลกระทบจากนิสัยการเลือกทาน
- สารอาหารไม่เพียงพอ
- การเจริญเติบโตไม่ดี
- ป่วยง่าย
- การเจริญเติบโตของกระบวนการรับรู้ต่ำ
- ความสัมพันธ์ของพ่อ-แม่และลูกตึงเครียด
เด็กที่มีนิสัยเลือกกิน