X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

3 คำถามยอดนิยม กับการลดน้ำหนักของคุณแม่ ระหว่างให้นมบุตร

บทความ 5 นาที
3 คำถามยอดนิยม กับการลดน้ำหนักของคุณแม่ ระหว่างให้นมบุตร

พบกับ 3 คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับการลดน้ำหนักในระหว่างให้นม ทำได้จริงหรือได้ที่นี่

3 คำถามยอดนิยม กับการลดน้ำหนักของคุณแม่ ระหว่างให้นมบุตร

การให้นมแม่ คือสิ่งที่คุณแม่ทุกคนมักให้ความสำคัญ เพราะนั่นหมายถึงประโยชน์สูงสุดที่ทั้งแม่และลูกจะได้รับ และอันดับสองที่คุณแม่ทุกคนคาดหวังก็คือ การลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วย เพราะเคยมีคนกล่าวไว้ว่า ให้นมลูกเยอะ ๆ เดี๋ยวผอมเอง จะจริงหรือไม่จริง มาร่วมกันหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันค่ะ

ประโยชน์ของน้ำนมแม่

ให้นมแม่

องค์การอนามัยโลก (WHO) และ ยูนิเซฟ แนะนำว่า ลูกควรได้กินนมแม่อย่างเดียว ตั้งแต่แรกเกิดถึง 6 เดือน และ ควรกินต่อเนื่องไปจนลูกอายุ 2 ปี หรือนานกว่านั้น ควบคู่กับอาหารตามวัยที่เหมาะสม เนื่องจากนมแม่ เป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกด้วยองค์ประกอบด้านโภชนาการ การเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สารต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และ ยังมีเซลล์สิ่งมีชีวิตต่างๆ ทั้งจากเซลล์จากแม่ รวมถึงแบคทีเรียที่ดีต่อระบบทางเดินอาหารของลูกด้วย

เด็กทารกที่เกิดใหม่ ยังมีภูมิคุ้มกันที่ไม่สมบูรณ์ น้ำนมแม่เปรียบเสมือนวัคซีนหยดแรกสำหรับเด็ก เพราะมีภูมิคุ้มกันโรคจำนวนมากที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย การได้กินนมแม่ตั้งแต่แรกเกิดจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้ทารกเติบโตได้สมบูรณ์แข็งแรง

เหนือสิ่งอื่นใด ขณะที่แม่ให้นมจะต้องโอบกอดลูกไว้ข้างนอก แม่ลูกสบตากัน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงเป็นวิธีสร้างสายใยความรักความผูกพันที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งระหว่างแม่กับลูก

ประโยชน์ต่อพัฒนาการทางสมอง

งานวิจัยเผยว่าทารกที่กินนมแม่ มีโอกาสในด้านพัฒนาการทางสมองและเชาว์ปัญญา ( IQ ) ที่ดีกว่าเด็กที่กินนมผสม โดยสามารถวัดได้เมื่อเด็กโตขึ้น และกำลังเข้าสู่วัยเรียน นอกจากนี้สารอาหาร และ วิตามินจากน้ำนมแม่ยังช่วยให้พัฒนาการของสมองเด็ก และ เซลล์ประสาททำงานได้อย่างสมบูรณ์

สำหรับทารกที่คลอดก่อนกำหนด จะได้รับประโยชน์จากนมแม่เพื่อช่วยให้พัฒนาทางสมองเป็นไปอย่างปกติ และ ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคจิตเวชได้ในอนาคตด้วย

ประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันโรคที่ดี

ความสำคัญของนมแม่ ช่วยให้ลูกสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อต้านการเจ็บป่วย ด้วยการสร้างแอนติบอดี (Antibody) มาต่อต้านอาการเจ็บป่วยทั่วไปอย่างไข้หวัด การติดเชื้อจากแบคทีเรีย ไปจนถึงการป้องกันการติดเชื้อไวรัสบางชนิด เช่น โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ (RSV) โรคงูสวัด

ภูมิต้านทานเหล่านี้มาจากแม่ที่เคยเป็นโรคเหล่านี้มาก่อน และ มีภูมิต้านทานโรคแล้ว ด้วยการส่งผ่านไปยังลูกน้อยทางน้ำนมแม่ได้ ถึงแม้ว่าจะไม่สามารถช่วยป้องกันโรคที่จะเกิดกับลูกได้ 100% แต่ก็ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคเหล่านี้กับลูกได้

นอกจากนี้นมแม่ยังสามารถช่วยลดการเกิดโรคภูมิแพ้ในเด็กได้ รวมไปถึงโรคร้ายแรงที่จะเกิดขึ้นในอนาคต เช่น โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไหลตายในเด็กทารก (SIDS) เป็นต้น

ประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย

นมแม่มีความสำคัญต่อพัฒนาการทางร่างกายให้ลูกเติบโตได้อย่างปกติ เมื่อลูกเข้าสู่วัยเริ่มเดินจะมีการทรงตัวที่ดีเนื่องจากมีกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจากการได้รับสารอาหารจากนมแม่ นอกจากนี้การดูดนมแม่จากอกยังช่วยในเรื่องของสุขภาพช่องปากในเด็ก เมื่อฟันบนขึ้นจะเรียงตัวไม่ทับซ้อนกันและไม่ผุกร่อนอีกด้วย

อยากสวยอยากลดน้ำหนักได้ไว ๆ… ให้นมลูกน่าจะตอบโจทย์ได้ดีที่สุดจริง ๆ หรือ  3  คำถามยอดนิยม กับการลดน้ำหนักของคุณแม่ ระหว่างให้นมบุตร

ลดน้ำหนัก ให้นม

คำถามแรก ให้นมแม่ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

ให้นมแม่

คำตอบ ทราบหรือไม่คะว่า การให้นมแม่นั้น สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ของคุณแม่ได้มากถึง 500 แคลอรี่เลยนะคะ และมีงานวิจัยหนึ่งกล่าวเอาไว้ว่า คุณแม่ที่ให้นมลูกนาน 6 เดือน สามารถลดน้ำหนักไปได้มากถึง 1.38 กิโลกรัม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยนะคะ

คำถามที่สอง ลดน้ำหนักประมาณกี่กิโลถึงจะไม่เป็นอันตรายในระหว่างให้นม?

แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด2

แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและ หลอดเลือด2

คำตอบ ถ้าคุณแม่เป็นคนหนึ่ง ที่ให้ความสำคัญ และ ตั้งเป้าเอาไว้ว่าการให้นมลูกจะช่วยให้คุณแม่กลับมามีหุ่นที่สวยได้เหมือนเดิมละก็ คุณแม่ต้องใช้เวลานะคะ ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป การที่น้ำหนักลดมากเกินไปในแต่ละสัปดาห์นั้น เป็นเรื่องที่อาจจะไม่ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะ ดังนั้น น้ำหนักที่ดีก็คือ 0.5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ เพราะการลดเช่นนี้นอกจากจะไม่ส่งผลต่อตัวคุณแม่เองแล้วยังไม่ส่งผลเสียกับร่างกายของลูกอีกด้วย

คำถามที่สาม น้ำหนักลดมีผลกับน้ำนมแม่หรือไม่?

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
แม่ให้นมลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด4

แม่ให้นม ลดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด4

คำตอบ การที่น้ำหนักลดมากเกินไปนั้น จริงอยู่ที่อาจจะทำให้คุณแม่รู้สึกูมิใจและดีใจเวลาที่มองเห็นตาชั่งหรือสามารถใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ได้มากขึ้น แต่ทราบหรือไม่คะว่า การที่น้ำหนักลดไวนั้น อาจจะทำให้ร่างกายของคุณแม่ไม่แข็งแรง ภูมิต้านทานต่าง ๆ อาจจะน้อยลง ส่งผลให้สารพิษหรือสิ่งแปลกปลอมที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรามีผลกับเราได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญยังมีผลกับน้ำนมของลูกอีกด้วยละค่ะ

ดังนั้น จะเห็นได้ว่า การที่คุณแม่ลดน้ำหนักไวเกินไปในระหว่างให้นมลูกนั้น อาจจะไม่ใช่ผลดีเสียเท่าไหร่ ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปจะดีกว่านะคะ ที่สำคัญ ถ้าอยากมีหุ่นสวยและแข็งแรงละก็ การอดอาหาร ไม่ใช่สิ่งที่คุณแม่ให้นมลูกควรทำเลยละค่ะ ควรหันไปเลือกรับประทานแต่อาหารที่ดีและมีประโยชน์ และหาเวลาออกกำลังกายวันละ 10 – 15 นาทีก็ได้ แต่ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายจริง ๆ ละก็ การเลี้ยงลูกเองและทำงานบ้านไปด้วย ก็ช่วยให้น้ำหนักของคุณแม่ลงได้เช่นกัน

ที่มา: Belly Belly

บทความอื่น ๆ ที่สำคัญ:

แปลกแต่จริง ลดน้ำหนักแบบนี้ก็ได้ผล?

พ่อฮึดลดน้ำหนักเพราะสงสารลูกที่ถูกเพื่อนล้อ

แม่ให้นมลูกต้องอ่าน ข้อดีของนมแม่ ให้นมลูกเองดีต่อน้ำหนักของลูก

 

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Muninth

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 3 คำถามยอดนิยม กับการลดน้ำหนักของคุณแม่ ระหว่างให้นมบุตร
แชร์ :
  • เคล็ดลับลดน้ำหนักแม่หลังคลอด ระหว่างให้นมลูก

    เคล็ดลับลดน้ำหนักแม่หลังคลอด ระหว่างให้นมลูก

  • 5 คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับน้ำหนักทารก

    5 คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับน้ำหนักทารก

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • เคล็ดลับลดน้ำหนักแม่หลังคลอด ระหว่างให้นมลูก

    เคล็ดลับลดน้ำหนักแม่หลังคลอด ระหว่างให้นมลูก

  • 5 คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับน้ำหนักทารก

    5 คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับน้ำหนักทารก

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ