ปัญหาสุขภาพจิต ปรึกษาปัญหาทางใจ มีเรื่องเครียด อยากระบาย คุยกับใครดี?

คุณเคยไป ปรึกษาสุขภาพจิต หรือยังคะ? เรื่องของสุขภาพจิตนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัว และไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่อีกต่อไปในยุคสมัยนี้ เพราะในต่างประเทศนั้น การปรึกษาเรื่องสุขภาพจิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องชีวิตคู่ เรื่องงาน เรื่องธุรกิจ หรือไม่สบายใจเรื่องเล็กน้อย ก็สามารถไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านนี้ได้ ซึ่งในประเทศไทย เราสามารถใช้บริการ สายด่วนกรมสุขภาพจิต เพื่อปรึกษาได้ค่ะ

การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตคืออะไร?

ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาต ซึ่งดูแลด้านความรู้ความเข้าใจ พฤติกรรม และอารมณ์ของสุขภาพจิต และสภาวะการใช้สารเสพติด พวกเขาทำงานกับบุคคล ครอบครัว คู่รัก และกลุ่มในสภาพแวดล้อมที่หลากหลายที่ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อ:

• ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• ระบุความเครียดส่วนบุคคลและระดับการทำงาน
• รักษาหรือฟื้นฟูสุขภาพจิต

อะไรคือความแตกต่างระหว่างที่ ปรึกษาด้านสุขภาพจิตและนักจิตวิทยา?

ที่ปรึกษาสุขภาพจิตและนักจิตวิทยา อาจให้บริการที่คล้ายกัน เช่น จิตบำบัด แต่มีความแตกต่างที่ชัดเจนในด้านการศึกษา การฝึกอบรม และใบอนุญาต

บทความประกอบ  :  อาหารช่วยลดความเครียด สารอาหารสร้างสุข 14 อาหารลดความกังวล

ที่ปรึกษาสุขภาพจิต ช่วยเหลือเราอย่างไรบ้าง

ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตหรือ สายด่วนกรมสุขภาพจิต  ช่วยรักษาภาวะต่าง ๆ ได้แก่:

• ภาวะซึมเศร้า
• โรควิตกกังวล
• โรคสองขั้ว
• ความผิดปกติของการกิน
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด
• โรคกลัว

คุณได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษามากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรงของภาวะสุขภาพจิต ประเภทของการรักษา และการปฏิบัติตามการรักษา

บทความประกอบ  :ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน  วิธีดูแลสุขภาพจิตในช่วงทำงานที่บ้าน

คุณสามารถหาที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตได้ที่ไหน?

มีหลายวิธีในการหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตที่อยู่ใกล้คุณนะคะ ประเภทของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยเหลือได้ การขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาทางจิต อารมณ์ จิตวิญญาณ หรือความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก การหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณควบคุมปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตได้ เราได้รวบรวมข้อมูลพื้นฐานที่คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตประเภทต่าง ๆ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าใครสามารถช่วยคุณได้

1.นักจิตวิทยา

ภาพแรกที่นึกถึงเมื่อหลายคนนึกถึงนักจิตวิทยาคือคนที่นอนอยู่บนโซฟาหนัง เพื่อบอกความรู้สึกกับแพทย์ บางครั้งสิ่งนี้ก็เกิดขึ้น แต่นักจิตวิทยาทำมากกว่าถามคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร นักจิตวิทยาเชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ของพฤติกรรม อารมณ์ และความคิด พวกเขาทำงานในสถานที่ต่าง ๆ เช่น สำนักงานส่วนตัว โรงพยาบาล หรือโรงเรียน นักจิตวิทยาปฏิบัติต่อปัญหาต่าง ๆ ตั้งแต่ปัญหาความสัมพันธ์ไปจนถึงความเจ็บป่วยทางจิต ผ่านการให้คำปรึกษา นักจิตวิทยามักจะสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอก เช่น ปริญญาเอก นักจิตวิทยาไม่สามารถสั่งจ่ายยาได้ในรัฐส่วนใหญ่

2.จิตแพทย์

จิตแพทย์ส่วนใหญ่วินิจฉัย รักษา และช่วยป้องกันความผิดปกติทางจิต อารมณ์ และพฤติกรรม พวกเขาใช้ยาจิตเวช การตรวจร่างกาย และการทดสอบในห้องปฏิบัติการ จิตแพทย์เป็นแพทย์ที่มีปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิต (MD) หรือแพทย์ด้านโรคกระดูก (DO) แพทย์ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปสามารถสั่งยาเพื่อช่วยแก้ปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ได้ แต่หลายคนชอบไปหาหมอจิตแพทย์เพราะมีอาการผิดปกติที่ซับซ้อน ความเชี่ยวชาญพิเศษของจิตแพทย์อาจรวมถึง:

• เด็กและวัยรุ่น
• นิติจิตเวช
• ความบกพร่องทางการเรียนรู้
• นักจิตวิทยา

นักจิตวิเคราะห์ติดตามทฤษฎีและแนวปฏิบัติของซิกมันด์ ฟรอยด์ โดยช่วยใครสักคนสำรวจแรงกระตุ้น ความวิตกกังวล และความขัดแย้งภายในที่อดกลั้นหรือหมดสติ ทำได้โดยใช้เทคนิค ระมัดระวังในการเลือกนักจิตวิเคราะห์ ชื่อเรื่องและข้อมูลรับรองไม่ได้รับการคุ้มครองโดยกฎหมายของรัฐบาลกลางหรือของรัฐ ซึ่งหมายความว่าทุกคนสามารถเรียกตนเองว่าเป็นนักจิตวิเคราะห์และโฆษณาบริการของตนได้

บทความประกอบ  :รวมรายชื่อโรงพยาบาลและคลินิกที่มีจิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น

3.พยาบาลจิตเวช

พยาบาลจิตเวชเป็นพยาบาลวิชาชีพที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พวกเขาเป็นที่รู้จักในด้านความสัมพันธ์ในการรักษากับคนที่ต้องการความช่วยเหลือ พยาบาลจิตเวชทำการบำบัดทางจิตและให้ยาจิตเวช พวกเขามักจะจัดการกับพฤติกรรมท้าทายที่เกี่ยวข้องกับสภาพสุขภาพจิต พวกเขาทำงานภายใต้การดูแลของแพทย์

4.นักจิตบำบัด

“นักจิตอายุรเวท” เป็นคำทั่วไปสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายประเภท ซึ่งอาจรวมถึงนักจิตวิทยาและนักบำบัดโรค ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ล้วนให้จิตบำบัด จิตบำบัดเป็นประเภทของ “การพูดคุยบำบัด” ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณ มีโรงเรียนจิตบำบัดหลายแห่ง พวกเขาสามารถเกี่ยวข้องกับการสนทนาเพื่อการรักษา การบำบัดแบบกลุ่ม การบำบัดด้วยการแสดงออก และอื่น ๆ ประเภทที่นิยมมากที่สุดคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) คุณสามารถใช้ CBT เพื่อช่วยเรียนรู้วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดี รูปแบบความคิด หรืออารมณ์ สามารถติดต่อข้อมูล สายด่วนกรมสุขภาพจิต

5.ที่ปรึกษาสุขภาพจิต

“ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต” เป็นคำกว้าง ๆ ที่ใช้อธิบายบุคคลที่ให้คำปรึกษา ชื่อของพวกเขาอาจรวมถึงคำว่า “ได้รับใบอนุญาต” หรือ “มืออาชีพ” สิ่งสำคัญคือต้องถามเกี่ยวกับการศึกษาของที่ปรึกษา ประสบการณ์ และประเภทของบริการที่เกี่ยวข้องเนื่องจากคำนั้นคลุมเครือ ผู้ให้คำปรึกษาสามารถเชี่ยวชาญในสาขาต่าง ๆ เช่น:

• ความเครียดจากงาน
• ติดยาเสพติด
• การแต่งงาน
• ครอบครัว
• ความเครียดทั่วไป
• ที่ปรึกษาครอบครัวและการแต่งงาน

ที่ปรึกษาครอบครัวและการแต่งงานเชี่ยวชาญในปัญหาทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นในครอบครัวและคู่สมรส ตั้งแต่ความแตกต่างไปจนถึงการโต้เถียง โดยปกติความยาวของการรักษาจะสั้น โดยทั่วไปแล้ว เซสชันจะเน้นไปที่ปัญหาเฉพาะและดำเนินการแก้ไขอย่างรวดเร็ว การบำบัดประเภทนี้ยังใช้แบบตัวต่อตัว บางครั้งอาจมีการใช้เซสชันกลุ่มหากปัญหาของคนคนหนึ่งส่งผลกระทบต่อคนใกล้ชิด คุณอาจเห็นสิ่งนี้จากการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับอาการต่าง ๆ เช่น ความผิดปกติของการกินหรือการเสพติด

บทความประกอบ  :5 น้ำมันนวด ผ่อนคลายความเครียด สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

6.ที่ปรึกษาการติดยาเสพติด

ที่ปรึกษาการติดยาเสพติดปฏิบัติต่อผู้คนด้วยการเสพติด แม้ว่าสิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติดหรือปัญหาการพนัน แต่ก็อาจรวมถึงการเสพติดที่พบได้น้อยกว่า เช่น การเสพติดทางเพศหรือการกักตุน การให้คำปรึกษาเรื่องการเสพติดมักจะทำในกลุ่ม ซึ่งคล้ายกับวิธีการที่ใช้โดยผู้ติดสุรานิรนาม นอกจากนี้ยังสามารถเป็นส่วนตัวหรือกับคนที่คุณรักที่ได้รับผลกระทบจากการเสพติด

7.นักศิลปะบำบัด

นักศิลปะบำบัดจัดการกับการบำบัดเฉพาะประเภท วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ความคิดสร้างสรรค์ในรูปแบบต่าง ๆ เช่น การวาดภาพ ประติมากรรม และการเขียนเพื่อสำรวจและช่วยเหลือเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า การเจ็บป่วยทางการแพทย์ เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต และการเสพติด ผู้ที่เชื่อในการบำบัดประเภทนี้คิดว่าสามารถช่วยให้คุณแสดงความคิดและความรู้สึกที่แฝงอยู่ในการบำบัดด้วยการพูดแบบดั้งเดิมอาจไม่เปิดเผย

8.นักสังคมสงเคราะห์

นักสังคมสงเคราะห์ทุ่มเทเพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือกับปัญหาในชีวิตของพวกเขา ปัญหาเหล่านี้อาจรวมถึงปัญหาส่วนตัวและความพิการ นักสังคมสงเคราะห์อาจเป็นพนักงานของรัฐหรืออาจทำงานในด้านอื่น ๆ เช่น โรงพยาบาล มหาวิทยาลัย และเป็นนักบำบัดโรคที่มีใบอนุญาตที่ถูกต้อง พวกเขาอาจกล่าวถึงปัญหาสังคม เช่น การใช้สารเสพติด ที่อยู่อาศัย และการว่างงาน นักสังคมสงเคราะห์มักเกี่ยวข้องกับข้อพิพาทในครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงในครอบครัวหรือการล่วงละเมิดเด็ก

งานสังคมสงเคราะห์มีหลายประเภท สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• เด็ก ครอบครัว และโรงเรียน
• การแพทย์และสาธารณสุข
• สุขภาพจิตและการใช้สารเสพติด

ข้อมูลเพิ่มเติม บริการ สายด่วนกรมสุขภาพจิต

คลินิก: บริการ สายด่วนกรมสุขภาพจิต  1323

 หน่วยงาน: สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์

 โทร: 0 2248 8999

 วันทำการ: ทุกวัน

 เวลาทำการ: 08.30 – 16.30 น.

เจ้าหน้าที่ให้บริการ: นักจิตวิทยาให้การปรึกษา

ก้าวแรกสู่การขอความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องยากในการตัดสินใจตอนแรก การรู้ว่าคุณต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตประเภทใดสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้นะคะ และเป็นเรื่องที่ไม่แปลกใหม่อีกต่อไป เพราะบางครั้งอาจเป็นการได้ระบายสิ่งที่อยู่ในใจ และพบผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้เราออกจากปัญหาหรือความไม่สบายใจบางอย่างได้ค่ะ

ที่มา: healthline.com

บทความประกอบ  :

7 สัญญาณความเครียด เช็คด่วน! มีอาการเหล่านี้ เครียดเกินไปแล้วหรือเปล่า!?

อาการโรคซึมเศร้าในผู้ชาย เป็นแบบไหนกัน สัญญาณซึมเศร้าในผู้ชาย? 

ประโยชน์ของโยคะ 13 ประการ ที่ได้รับการสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์