เมนู แพนเค้กมะม่วง นุ่ม หอม อร่อย ทำได้ง่าย ๆ กิจกรรมครอบครัวที่อยากแนะนำ!

เมนู แพนเค้กมะม่วง นุ่ม หอม อร่อย ทำได้ง่าย ๆ กิจกรรมครอบครัวที่อยากแนะนำ!

สวัสดีค่ะทุกคน กลับมาอีกครั้งกับ Kidschen ค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับสงกรานต์ที่ผ่านมากับเมนู Strawberry Latte ทำง่ายใช่ไหมคะ ไหน ๆ ก็เพิ่งจะผ่านวันครอบครัวไปได้ไม่นาน แต่ละคนทำกิจกรรมอะไรร่วมกับครอบครัวกันบ้างคะ ถ้าครอบครัวไหนยังคิดไม่ออก หรือวันครอบครัวที่ผ่านมาไม่ได้มีกิจกรรมร่วมกัน รอบนี้เป็นคิวของเจ้า แพนเค้กมะม่วง ค่ะ

วันนี้ Kidschen ขอนำเสนอเมนู แพนเค้กมะม่วง ที่แสนอร่อย หอม นุ่ม ทั้งยังทำง่ายมาให้คุณแม่คุณแม่ได้นำไปปรับใช้และทำไปทำเพื่อให้เกิดกิจกรรมที่ใกล้ชิดกันในครอบครัวค่ะ

วัตถุดิบ แพนเค้กมะม่วง

• แป้งแพนเค้กสำเร็จรูป
• มะม่วงสุก
• น้ำผึ้ง หรือ นมข้นหวาน (หากชอบ)

วิธีทำ

• หลังจากเตรียมวัตถุดิบเรียบร้อยแล้ว อันดับแรกที่เราควรทำนั่นก็ คือ การเติมน้ำลงไปผสมกับแป้งสำเร็จรูป ตามระดับที่กำหนดไว้

• จากนั้นเอียงขวด 45 องศา ตามคำแนะนำข้างขวด เพื่อเขย่าแป้งให้เข้ากัน หากมีลมในขวดมากเกินไป ให้เปิดฝาเพื่อ ปล่อยลมออก

• เมื่อปล่อยลมออกเรียบร้อยแล้วให้ปิดฝาและเขย่าต่อจนส่วนผสมเข้ากัน
• เมื่อได้แป้งพร้อมทำแล้ว ให้เตรียมกระทะ ใช้ไฟอ่อน ทาเนยลงบนกระทะ

• จากนั้นเทแป้งลงกระทะ
• รอจนแป้งสุก โดยสังเกตจากการขึ้นฟองของแป้ง แล้วค่อยพลิกด้าน

• เตรียมมะม่วง หั่นมะม่วงพอดีคำ ตกแต่งให้สวยงาม

• พร้อมเสิร์ฟแล้ว สามารถตกแต่งได้โดยการราดนมข้น หรือน้ำผึ้งตามใจชอบ หรือทานคู่กับไอศกรีมก็อร่อยสุด ๆ ค่ะ

ประโชยน์ของการใช้เวลาร่วมกันกับครอบครัว

• เสริมสร้างความผูกพันในครอบครัว

หนึ่งในประโยชน์ของการใช้เวลากับครอบครัวและทำกิจกรรมยามว่างด้วยกัน คือ มันเสริมสร้างความผูกพันของครอบครัว สิ่งนี้ถือเป็นจริงสำหรับกิจกรรมทุกประเภท พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นกิจกรรมแฟนซีที่ต้องการเงินจำนวนมากเสมอไป แม้กระทั่งกิจกรรมที่มีต้นทุนต่ำ เช่น การเล่นเกมกระดาน ทำอาหาร พวกเขาทำให้ทุกคนในครอบครัวรู้สึกใกล้ชิดอารมณ์ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเสมอ การเสริมสร้างความผูกพันในครอบครัวเป็นหนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญของเวลาครอบครัว

• เวลาครอบครัวปรับปรุงผลการเรียนของเด็ก

ความสำเร็จด้านการศึกษาของเด็กเชื่อมโยงกับการมีพ่อแม่ให้ความช่วยเหลือและคำแนะนำ เมื่อจำเป็น ขั้นตอนแรกนั้นยากที่สุดและสำคัญที่สุดเสมอ เรื่องนี้ถือเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการศึกษา ในฐานะผู้ปกครองให้คำแนะนำที่จำเป็นผ่านทางโรงเรียนการศึกษาปีแรกของบุตรของคุณ สิ่งนี้จะส่งผลดีในอนาคต หากคุณช่วยให้บุตรหลานของคุณเรียนหนังสือ มีแนวโน้มว่าเขาจะได้รับการศึกษาที่ดีขึ้นและแน่นอนว่าเป็นงานที่ดีในอนาคต

• การใช้เวลากับครอบครัวช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะการเป็นพ่อแม่

เวลาร่วมกับผู้ปกครองช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะการเป็นพ่อแม่ ฟังดูมันเป็นเรื่องจริง เด็กเรียนรู้ด้วยตัวอย่าง หากคุณเป็นแบบอย่างที่ดีเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนกับลูกของคุณ ลูกชายหรือลูกสาวของคุณจะจำได้อย่างแน่นอนและจะใช้ทักษะการเลี้ยงดูเหล่านี้ในอนาคตกับลูก ในความเป็นจริงคุณอาจสังเกตเห็นว่าพี่น้องปฏิบัติต่อกันในแบบที่คุณปฏิบัติต่อพวกเขา

• เวลาครอบครัวมากขึ้นทำให้เกิดปัญหาพฤติกรรมน้อยลง

เวลาครอบครัวเป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครองและเด็ก ๆ เยาวชนที่สื่อสารกับผู้ปกครองมากขึ้น มักจะมีปัญหาด้านพฤติกรรมน้อยลง ข้อดีอย่างหนึ่งของเวลาครอบครัวคือพวกเขาเรียนรู้ทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลจากวิธีที่เราปฏิบัติต่อพวกเขาและผู้อื่น การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาทั้งหมด

หากคุณช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับปัญหา เมื่อพวกเขายังเด็กพวกเขาจะทำเช่นเดียวกับที่พวกเขาโตขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยรุ่นของพวกเขา ทุกคนรู้ว่าวัยรุ่นต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากมากมายและไม่มีอะไรที่จะทำให้ดีไปกว่าการได้รับคำแนะนำจากผู้ปกครองที่ไม่เอาใจใส่ หากพวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถมาหาคุณพร้อมกับสถานการณ์ที่ยุ่งยากพวกเขามีแนวโน้มที่จะกระทำการน้อยลงและเลือกวิธีแก้ไขปัญหาที่ดีกว่า

• ใช้เวลากับผลลัพธ์ของครอบครัวโดยใช้ความรุนแรงน้อยลง

วัยรุ่นที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพ่อแม่มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการกระทำรุนแรงน้อยลง ชีวิตมักเต็มไปด้วยอารมณ์ความรู้สึก ซึ่งบางครั้งก็ยากที่จะควบคุมและมักจะเพิ่มการกระทำความรุนแรงแบบสุ่มต่อผู้อื่น หรือเป็นการกระทำที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อตนเอง การสนทนากับผู้ปกครองโดยทั่วไปเวลาที่ใช้ร่วมกันสามารถบรรเทาความรู้สึกกังวลและความโกรธเหล่านี้ได้ การรู้ว่าพวกเขาสามารถหันไปหาคนที่ใส่ใจและใครบางคนสามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ช่วยให้พวกเขาสงบลง และทำให้พวกเขาผิดหวังน้อยลง จากประโยชน์ของการใช้เวลากับครอบครัวคือการช่วยเหลือซึ่งกันและกันด้วยทักษะการเผชิญปัญหาซึ่งนำไปสู่ความรุนแรงน้อยลง

• เวลาครอบครัวมากขึ้นหมายถึงโอกาสในการใช้ยาน้อยลง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นที่ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการใช้สารเสพติดน้อยลง เยาวชนที่ประสบปัญหาต่าง ๆ และโดยทั่วไปมักรู้สึกหงุดหงิดมีแนวโน้มที่จะใช้สารที่ผิดกฎหมายเช่น ยาเสพติด การใช้สารดังกล่าวอาจมีความเสียหายอย่างมากต่อสุขภาพของพวกเขา วัยรุ่นที่มีความเข้าใจและช่วยเหลือผู้ปกครองอยู่เคียงข้างพวกเขาจะมีปัญหาน้อยลง และจะไม่รู้สึกอยากกระตุ้นและไม่จำเป็นต้องใช้สารดังกล่าว ความคาดหวังของผู้ปกครองยังมีบทบาทสำคัญ และเด็ก ๆ ไม่ชอบที่จะทำให้ผิดหวัง

• ใช้เวลากับครอบครัวเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

เราพัฒนาเมื่อเรายังเป็นเด็ก สิ่งที่เรารู้ คือ พ่อแม่และครอบครัวของเราเริ่มแรกและการพัฒนาความรู้สึกของการเป็นเด็กเป็นประโยชน์ใหญ่หลวงของครอบครัวที่อยู่กับคุณตลอดชีวิต ความรู้สึกเป็นเจ้าของสามารถนำไปสู่เด็กที่มีความสุขขึ้น ประโยชน์ของเวลาครอบครัวคือการเรียนรู้ว่าเราได้รับการดูแล และทั้งสององค์ประกอบมีความสำคัญต่อความสุข ครอบครัวต้องการให้สมาชิกทุกคนของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการให้บริการที่ดีที่สุดในแวดวง

• เวลาครอบครัวมากขึ้นสามารถนำไปสู่ความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

ประโยชน์อีกอย่างของเวลาครอบครัวคือการสร้างความมั่นใจในตนเอง เมื่อผู้ปกครองแสดงความมั่นใจในตนเองในแบบที่แสดงว่าพวกเขามีคุณค่าในเชิงบวกโดยไม่ทำให้ผู้อื่นตกต่ำลง เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตนเอง ครอบครัวสามารถส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพและแนวคิดในเชิงบวกในตัวเด็กไม่เพียงแค่สร้างแบบจำลองเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะที่สำคัญที่นำไปสู่ความมั่นใจในตนเอง เช่น ความสามารถทางสังคม และทักษะการแก้ปัญหา สมาชิกในครอบครัวสามารถสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในวิธีที่สมาชิกมองตนเองและความสามารถในการประสบความสำเร็จในชีวิต

• ใช้เวลากับผลลัพธ์ของครอบครัวในทักษะการแก้ไขข้อขัดแย้ง

ทุกครอบครัวมั่นใจว่าจะได้รับส่วนแบ่งจากความขัดแย้ง บางครั้งพี่น้องก็ดูเหมือนว่าจะเถียงกัน บางครั้งฉันก็นั่งลงและปล่อยให้พวกเขาเถียงมันออกมา ท้ายที่สุดมันก็ดีสำหรับพวกเขาที่จะเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์และพูดในสิ่งที่รบกวนพวกเขา เป็นการดีสำหรับพวกเขาที่จะเรียนรู้ที่จะพูดคุยผ่านสิ่งต่าง ๆ จากนั้นก็มีบางครั้งที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการโต้แย้งอย่างสร้างสรรค์ และพยายามอยู่ที่นั่นเพื่อเป็นสื่อกลางและช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีแก้ไขข้อขัดแย้งด้วยตนเอง การแก้ไขความขัดแย้งเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญและหนึ่งในประโยชน์ของการใช้เวลากับครอบครัวคือพวกเขาสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาและให้อภัย

• เวลาครอบครัวมากขึ้นมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น

หนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการใช้เวลากับครอบครัว คือ การเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ สภาพแวดล้อมในเชิงบวกของครอบครัวช่วยให้บุคคลสามารถเบ่งบานแทนที่จะต้องกังวล ผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดของครอบครัวที่ได้กล่าวไปนั้นทำให้ประสบความสำเร็จมากขึ้น เมื่อทุกอย่างเป็นไปในทางที่ดีที่บ้านสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนมีโอกาสเติบโตตามศักยภาพและสนับสนุนซึ่งกันและกัน ในการเติบโตของพวกเขา ความมั่นคงของครอบครัวเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จด้านการศึกษา ครอบครัวช่วยให้คุณมีเครือข่ายความปลอดภัยและให้เหตุผล ในการผลักดันตัวเองให้ประสบความสำเร็จ เพื่อให้คุณสามารถเห็นได้ว่ามีความสำคัญเวลาครอบครัว

ประโยชน์ของเมนู

• มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซี
• มะม่วงมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร
• มะม่วงกับคุณสมบัติต้านการอักเสบ
• มะม่วงกับคุณสมบัติลดระดับน้ำตาลในเลือด
• มะม่วงกับคุณสมบัติต้านมะเร็ง
• มะม่วงกับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

มะม่วง เป็นผลไม้ยอดฮิตของคนไทย ไม้ยืนต้นที่มีถิ่นกำเนิดมาจากประเทศอินเดีย มีทั้งรสชาติเปรี้ยว รสหวานอมเปรี้ยว และรสมัน นับเป็นเป็นผลไม้เศรษฐกิจของประเทศไทย มีหลายสายพันธุ์ ซึ่งแต่ละสายพันธุ์ล้วนได้รับความนิยมทั้งสิ้น

มะม่วง (Mango) เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยผลมีรูปทรงรี เปลือกสีเขียว เนื้อผลตอนดิบจะกรอบ และเมื่อสุกจะนิ่มและเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทั้งเปลือกและเนื้อ โดยจะมีรสชาติที่หวานขึ้น

รับประทานมะม่วงอย่างไรให้ปลอดภัย

ใบ ช่วยบรรเทาโรคเบาหวานให้ทุเลาลงได้ เพียงนำใบมะม่วงมาล้างให้สะอาดและนำมาต้มในน้ำ 1 ถ้วย ทิ้งไว้ 1 คืน จากนั้นนำมากรองเอาแต่น้ำ ดื่มเป็นประจำ จะช่วยให้อาการของโรคเบาหวานบรรเทาลงแล้ว แก้อาการท้องอืด และแก้อาการลำไส้อักเสบเรื้อรัง

เปลือกต้น สามารถนำมาต้มรับประทานเพื่อแก้โรคคอตีบ ช่วยรักษาอาการเยื่อปากอักเสบ และจมูกอักเสบ โดยการนำมาคั่วรับประทานร่วมกับน้ำตาล

เม็ด นำมาตากแห้งและต้มเพื่อดื่มช่วยขับพยาธิได้

เนื้อมะม่วง นำมาบำรุงผิวหน้าได้ด้วยการบดละเอียดและนำมาพอกผิว เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้รูขุมขนกระชับ

ข้อควรระวังการใช้หรือบริโภค

• ผู้ที่มีประวัติเป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่ร่างกายกำลังฟื้นตัวจากอาการไข้ ไม่ควรเลือกรับประทานมะม่วงสุก
• หากเป็นโรคไต ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะม่วง เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมในปริมาณสูง
• ก่อนรับประทานทุกครั้ง ควรล้างให้สะอาดทั้งก่อนและหลังปอกเปลือก เพราะยางของมะม่วงอาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อปาก ตา และผิวหนังได้

Source : familyfocusblog , honestdocs

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

9 ผลไม้แม่ลูกอ่อน ผลไม้เรียกน้ำนม ผลไม้บำรุงน้ำนม ของกินสำหรับแม่ลูกอ่อน

เมนู อาหารต้านโควิด-19 ที่กินแล้วดีมีประโยชน์ ที่หากินได้ง่าย ๆ ทั่วไป

เมนูหัวปลีหลังคลอด หัวปลีสามารถทำอาหารอะไรได้บ้าง พร้อมวิธีทำ