ปัญหา ลูกกินยาก ไม่เจริญอาหาร ส่งผลต่อสุขภาพลูกในระยะยาว
เมื่อลูกรักเริ่มรับประทานอาหารได้หลากหลาย คุณแม่บางท่านอาจประสบปัญหา ลูกกินยาก หรือ ไม่เจริญอาหาร ซึ่งเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าที่คิด ปัญหาเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพของลูกรักในระยะยาว เพราะลูกอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และส่งผลเสียต่อพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ทั้งในด้านการเจริญเติบโต ระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงการทำงานของสมอง ซึ่งสาเหตุของปัญหา ลูกกินยาก ลูกไม่เจริญอาหารนั้นเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายอย่าง หนึ่งในปัจจัยสำคัญคือการขาดสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการเจริญเติบโตอย่าง ไลซีน นั่นเอง
รู้จักกับไลซีน สารอาหารที่มีส่วนช่วยให้เด็กเจริญอาหาร
และสำหรับเด็กวัย 0-5 ขวบนั้น ไลซีน เป็นหนึ่งในสารอาหารที่มักพบว่าเด็กในวัยนี้ได้รับไม่เพียงพอ โดยอาจเกิดจากพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหาร หรือรับประทานอาหารได้น้อย ไลซีนนั้น เป็นชื่อของกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งร่างกายของมนุษย์นั้นไม่สามารถผลิตขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเข้าไปเท่านั้น ที่สำคัญไลซีนนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของลูกมากมายเช่น
- เพิ่มความอยากอาหาร จากกลไกการลดระดับฮอร์โมน ซีโรโทนิน ส่งผลให้มีความอยากอาหาร รับประทานอาหารได้มากขึ้น
- เพิ่มการเผาผลาญ เพราะไลซีนนั้นเป็นสารตั้งต้นของแอล-คาร์นิทีน ซึ่งเป็นตัวพากรดไขมันเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญไขมัน และแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานสำหรับร่างกาย
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้ลูกเจริญเติบโตอย่างเต็มศักยภาพ
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน เพราะไลซีนมีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดขาว ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น ลดโอกาสของการติดเชื้อและเจ็บป่วย
- เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ที่บริเวณลำไส้เล็ก ทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมมากขึ้น มีพัฒนาการของกระดูกดีขึ้น
วิตามิน B อีกหนึ่งผู้ช่วยสำคัญที่มีส่วนช่วยให้เด็กเจริญอาหาร
นอกจากไลซีนแล้ว ยังมีอีกสารอาหารสำคัญที่มีส่วนช่วยให้ลูกมีความเจริญอาหารมากยิ่งขึ้นนั่นก็คือ วิตามินบี เพราะหนึ่งในคุณสมบัติของวิตามินบีคือ ช่วยส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ส่งผลให้ร่างกายมีความต้องการสารอาหาร และทำให้รับประทานอาหารได้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินบี 1, 2, 3, 5, 6 และ 12
หากคุณแม่สนใจ อยากหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไลซีน, วิตามินบี หรือ การ เจริญ อาหาร ของ ลูก สามารถ ดู ข้อมูลเพิ่มได้ที่ https://www.facebook.com/sevenseasthailand/
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
