ผมบาง ทำอย่างไรดี?? หยุด! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง

ผมบาง ทำอย่างไรดี?? หยุด! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง

ผมบาง ทำไงดี? แม้ผมบางจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่บางครั้งอาการผมบางและผมร่วงก็เกิดจากพฤติกรรมของเราเองด้วย หยุด! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบางกันดีกว่า

ผมบาง ทำอย่างไรดี?? หยุด! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง

ผมบาง ทำไงดี

ผมบาง ทำอย่างไรดี?? หยุด! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง

1. ใช้ที่เป่าผมบ่อย 

การใช้ที่เป่าผม ที่หนีบผม หรืออุปกรณ์ชนิดอื่น ๆ ที่ทำให้ผมเกิดความร้อน เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมบางลง เพราะอุณหภูมิที่สูงจะทำลายโปรตีนที่ช่วยเคลือบและปกป้องผมไว้ เมื่อโปรตีนที่เคลือบผมไว้ถูกทำลาย ผมจะขาดง่ายขึ้นตามไปด้วย

คำแนะนำ: อย่าใช้ที่เป่าผม ที่หนีบผมบ่อยเกินไป จำกัดการใช้ไว้ไม่เกิน 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และให้เลือกอุณหภูมิต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ นอกจากนี้อย่าลืมฉีดสเปรย์ป้องกันความร้อนด้วย

ผมบาง ทำอย่างไรดี?? หยุด! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง

การหนีบผม หรืออุปกรณ์ชนิดอื่น ๆ ที่ทำให้ผม เกิดความร้อน เป็นอีกสาเหตุ ที่ทำให้ผมบาง

2. ลดความอ้วนแบบสุดโต่ง

การอดอาหารเพื่อลดความอ้วนแบบสุดโต่ง เปรียบเสมือนการบังคับให้พลังงานที่คุณมีในร่างกาย ไปลงที่ส่วนต่าง ๆ ที่สำคัญ (เช่น ระบบการทำงานของสมองและหัวใจ) จนเกือบหมด ดังนั้น ส่วนอื่น ๆ ที่สำคัญรองลงมาจะได้รับพลังงานน้อยลงไปในทันที (เช่น ผมจะขึ้นช้าลง) ยกตัวอย่างเช่น ในผู้ป่วยโรคอะนอเร็กเซีย หนึ่งในอาการแรกเริ่มของผู้ป่วยโรคนี้ คือ ผมขาดร่วง

คำแนะนำ: ถ้าอยากลดน้ำหนักและยังมีสุขภาพผมที่ดี แนะนำให้ทานอาหารสุขภาพที่มีโปรตีนสูงเยอะ ๆ เช่น ถั่ว ไก่ และ ปลา เพราะโครงสร้างของผมนั้นประกอบด้วยโปรตีน หากขาดโปรตีนผมจะเสียได้ง่าย

ผมบาง ทำอย่างไรดี?? หยุด! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง

ทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะ ๆ เช่น ถั่ว ไก่ ปลา เพราะโครงสร้างของผม ประกอบด้วยโปรตีน

3. มัดผมแน่นไป

หากคุณถักเปียหรือทำทรงผมมัดแน่นเกินไปบ่อย ๆ ขอให้ระวัง เพราะการทำทรงผมที่ต้องมัดผมแน่นไปบ่อย ๆ นั้นส่งผลเสียต่อปุ่มรากผม ทำให้บริเวณดังกล่าวตึงเกินไป และอาจทำให้เกิดแผล จนนำไปสู่อาการผมร่วงจากการดึงรั้ง (traction alopecia)

คำแนะนำ: แค่รัดผมให้ไม่ตึงมากหรืออย่าทำบ่อย แค่นี้ก็แก้ปัญหาได้แล้ว เช่น ถ้าชอบถักเปียแบบติดหัว ก็ลองทำทรงเปียหลวม ๆ บ้าง ก็น่ารักไปอีกแบบ

4. ทานยาคุมกำเนิด

หากคุณเป็นผู้หญิงที่ผมบาง หรือผมร่วงเมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง การเลือกยาคุมกำเนิดไม่ถูกชนิด ก็สามารถทำให้ผมของคุณอ่อนแอลงได้เช่นกัน เนื่องจากยาที่ประกอบด้วยแอนโดรเจนนั้นสามารถทำให้คนที่มีอาการต่อต้านแอนโดรเจน (androgen sensitive) เกิดภาวะผมร่วงและผมอ่อนแอตามมาได้

ผมบาง ทำอย่างไรดี?? หยุด! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง

การเลือกยา คุมกำเนิด ไม่ถูกชนิด ก็สามารถทำให้ ผมของคุณ อ่อนแอลงได้

คำแนะนำ: ลองเปลี่ยนยาคุมกำเนิดมาเป็นชนิดที่มีแอนโดรเจนต่ำดู ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนซื้อยา

5. จัดการกับผมเปียกผิดวิธี

ผมของมนุษย์นั้นอ่อนแอและเปราะบางที่สุด เมื่อชุ่มไปด้วยน้ำ การหวีผมแรง ๆ หลังจากสระผมและตามด้วยการเป่าผมให้แห้งบ่อย ๆ มีส่วนทำให้ผมบอบบางลงได้

คำแนะนำ: ลองเปลี่ยนมาหวีผมก่อนสระผม หรือก่อนผมเปียกบ้างในบางครั้ง อย่าหวีผมขณะเปียกบ่อยเกินไป

ผมบาง ทำอย่างไรดี?? หยุด! 5 พฤติกรรมที่ทำให้ผมบาง

การเป่าผม ให้แห้งบ่อย ๆ มีส่วนทำให้ ผมบอบบางลงได้

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และในเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการของทารก ตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

บทความที่เกี่ยวข้อง :

Parenting First Cry.com – Hair Fall during Pregnancy: Causes and Preventions 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

10 อาหาร เร่งผมยาว ยิ่งกินผมยิ่งยาว ผมยิ่งดก กินกันเถอะ เพื่อผมสวย ๆ

10 ผลไม้หลังคลอด คุณแม่หลังคลอด กินผลไม้ชนิดไหน ถึงจะดี ต่อร่างกาย

เผยเคล็ดลับ 10 วิธี เร่งผมยาว แม่หลังคลอดผมร่วง สาวผมสั้น ทำยังไงให้ผมยาวเร็ว

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

app info
get app banner