อาการเจ็บคอ เป็นอาการป่วยที่เกิดอยู่ภายในบริเวณลำคอ ซึ่งจะมีลักษณะอาการเจ็บและรู้สึกระคายเคืองในลำคอ หรืออาจจะมีอาการไอ และมีเสมหะร่วมด้วย ส่งผลให้กลืนอาหารได้ลำบาก และใช้เสียงไม่ได้มากนัก ดังนั้น วันนี้เราจึงจะมาบอกต่อ! วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอ ในแบบฉบับง่าย ๆ ที่สามารถนำไปทำตามเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอได้ แต่ถ้าหากคนไหนมีอาการเจ็บคอที่อยู่ในขั้นรุนแรงแนะนำให้รีบไปพบแพทย์จะดีที่สุดนะคะ ถ้าพร้อมแล้ว มาตามไปดูพร้อมกันเลย
วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอ
เมื่อมีอาการเจ็บคอเกิดขึ้นจะยิ่งทำให้การใช้ชีวิตลำบากมากยิ่งขึ้น ซึ่งอาการเจ็บหรือคายเคืองคอในลำคอ นั้นสามารถหายได้เอง ถ้าหากรักษาอย่างถูกวิธี หรือรู้วิธีบรรเทาอาการได้อย่างถูกต้อง เพราะสาเหตุที่เกิดอาการเจ็บคอนั้นสามารถเกิดได้หลายสาเหตุทั้งแบบติดเชื้อ และไม่ติดเชื้อ ซึ่งวิธีการที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บให้ทุเลาลงบอกเลยว่าทำตามไม่ยาก เราจะแบ่งออกเป็น หลัก ๆ ดังนี้
ดื่มน้ำสะอาดให้เยอะ ๆ
- วิธีแรกก็คือจะต้องดื่มน้ำให้เยอะ ๆ เพราะ ร่างกายของเรานั้นขาดน้ำไม่ได้ น้ำถือว่าเป็นส่วนประกอบสำคัญมาก ๆ แต่จะต้องดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ เพราะหากดื่มน้ำมากเกินไปหรือน้อยเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ และน้ำที่ดื่มจะต้องเป็นน้ำอุณหภูมิปกติ และควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอ และช่วยลดอาการเจ็บคอ และบรรเทาอาการระคายเคืองคอได้
หลีกเลี่ยงไปในไปในสถานที่แออัด
- ควรหลีกเลี่ยงการไปในสถานที่แออัด และพื้นที่ที่มีฝุ่น หรือมลพิษต่าง ๆ เยอะ ๆ เพราะพวกฝุ่น มลพิษ อาจจะส่งผลให้ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองทางจมูกและลำคอ เมื่อสูดดมเข้าไป ยิ่งถ้าหากใครมีอาการเป็นโรคภูมิแพ้ แนะนำให้หลีกเลี่ยงจะดีที่สุด หรือไม่ก็สวมใส่หน้ากากอนามัยแทน เพื่อป้องกันไม่ให้สูดดมเอาฝุ่นและมลพิษต่าง ๆ เข้าไปในร่างกาย
งดสูบบุหรี่ หรือหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
- สำหรับใครที่มีอาการเจ็บคอ แล้วก็สูบบุหรี่อยู่เป็นประจำ แนะนำให้งดนะคะ เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้เกิดการระคายเคืองคอ และยิ่งเจ็บคอมากขึ้นไปอีก และก็ไม่ควรอยู่ใกล้ผู้ที่สูบบุหรี่ เพราะบุหรี่นั้นถือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทั้งต่อผู้สูบเอง และผู้ที่อยู่ใกล้ชิด และสูดหายใจเอาอากาศที่มีควันบุหรี่เข้าไป
ใช้ยาบรรเทาอาการเจ็บคอ ไอ และละลายเสมหะ
- ถ้าหากว่าเริ่มมีอาการเจ็บคอที่หนักขึ้น แนะนำให้ไปซื้อยาบรรเทาอาการเจ็บคอ ไอ และละลายเสมหะ มาไว้รับประทานจะดีที่สุด ไม่ว่าจะร้านขายยา คลินิก หรือไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจดูอาการ เพื่อที่จะได้ไม่ให้อาการรุนแรงขึ้นกว่าเดิม
ยาอมแก้เจ็บคอ
- สำหรับยาอมแก้เจ็บคอ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอให้ดีขึ้นได้ แต่จะไม่ใช่วิธีการที่จะสามารถรักษาให้หายขาด ยาอมแก้เจ็บจะสามารถช่วยบรรเทาอาการแก้เจ็บได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น บางยี่ห้อก็จะมีสรรพคุณช่วยลดอาการไอ ละลายเสมหะ และยังช่วยให้ชุ่มคออีกด้วย เพื่อให้ใช้งานได้มีประสิทธิภาพแนะนำให้เลือกยาอมแก้เจ็บคอที่มีส่วนผสมของสมุนไพร อย่างเช่น เมนทอล หรือยูคาลิปตัส เป็นต้น
กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
- การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอให้ดีขึ้น แนะนำให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ และผสมกับเกลืออีก ครึ่งช้อนชา ในน้ำอุ่น 1 แก้ว กลั้วคอวันละ 2-3 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยต้านแบคทีเรียได้ที่อยู่ภายในลำคอได้
สูตรน้ำขิง, น้ำผึ้ง, น้ำมะนาว
- หากใครที่เริ่มมีอาการเจ็บคอที่เริ่มจะรุนแรง แนะนำให้ใช้น้ำขิง ผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวกลั้วคอ โดยวิธีนี้ก็จะใช้น้ำขิง 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำร้อน ½ ถ้วยตวง บีบมะนาวครึ่งซีก ลงไปผสม จากนั้นก็กลั้วคอสักพัก ซึ่งส่วนผสมเหล่านี้นั้นจะมีสรรพคุณที่จะช่วยกำจัดเชื้อไวรัส และแบคทีเรียที่ก่อความระคายเคืองในลำคอของคุณได้
รับประทานซุปไก่
- การรับประทานซุปไก่ที่ต้มกับสมุนไพรต่าง ๆ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยรักษาอาการเจ็บคอให้ทุเลาลงได้ โดยเฉพาะคนที่มีอาการรุนแรงถึงขั้นไม่สามารถเคี้ยวอาหารหนัก ๆ หรือกลืนอาหารได้ สามารถนำซุปไก่มาดื่มแทนการรับประทานอาหารได้ค่ะ ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดการอักเสบในลำคอได้ดี
รับประทานอาหารอ่อน ๆ
- สำหรับคนที่มีอาการระคายเคืองที่ไม่ได้รุนแรง แนะนำให้รับประทานอาหารชนิดอ่อน ๆ แทน เช่น โจ๊ก หรือข้าวต้ม และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ด หรือรสจัด เพราะถ้าหากยิ่งรับประทานก็อาจจะยิ่งเพิ่มความระคายเคืองของเนื้อเยื่อบริเวณลำคอให้อักเสบขึ้นกว่าเดิมได้
ปรับระดับความชื้นภายในห้องให้เหมาะสม
- แนะนำให้ปรับระดับความชื้นภายในห้องให้เหมาะสม ไม่ควรนอนเปิดแอร์ทั้งวันเนื่องจากจะทำให้อากาศแห้ง และอาจจะยิ่งไปกระตุ้นให้เกิดอาการไอมากยิ่งขึ้น และทำให้เกิดการระคายเคืองที่รุนแรงกว่าเดิม
อาการไอมีกี่ประเภท?
อาการไอ และเจ็บคอ เป็นอาการป่วยที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ และโดยปกติแล้วอาการไอจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท หลัก ๆ ดังนี้
- ไอแห้ง สำหรับอาการไอแห้งจะเป็นอาการไอ ที่จะมีลักษณะอาการคัน และระคายเคืองอยู่ภายในลำคอ โดยที่ไม่มีเสมหะติดอยู่ภายในลำคอ
- ไอแบบมีเสมหะ ในส่วนของอาการไอประเภทนี้ ก็คือจะมีอาการไอพร้อมกับมีเสมหะภายในลำคอ เมื่อร่างกายเกิดอาการติดเชื้อ ร่างกายจะสร้างของเหลวนี้ขึ้นมาจนกลายเป็นเสมหะ เพื่อดักจับและขับเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองออกไป
บทความที่เกี่ยวข้อง : รู้หรือไม่! อาการไอ เกิดจากอะไร ? มาดูสาเหตุ พร้อมวิธีการรับมือไปพร้อมกัน
อาการเจ็บคอแบบไหนที่ต้องรีบไปพบแพทย์
- มีไข้สูง
- อาการเจ็บคอรุนแรง เป็นระยะเวลามากกว่า 1 สัปดาห์
- กลืนอาหารไม่ได้
- มีเลือดปะปนอยู่ในน้ำลายหรือเสมหะ
- มีอาการหายใจลำบาก
การดูแลสุขภาพตนเองเป็นเรื่องสำคัญมากนะคะ ควรที่จะใส่ใจเป็นพิเศษมาก ๆ หากใครที่มีอาการเจ็บคอ ไอ หรือมีเสมหะ ลองนำ วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอ เหล่านี้ไปทำตามเพื่อบรรเทาอาการได้นะคะ ถ้าหากว่าอาการยังไม่ได้รุนแรงมาก แต่ถ้าหากใครที่มีอาการเจ็บคอที่รุนแรง แนะนำว่าควรไปพบแพทย์ เพื่อทำการตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัดจะดีที่สุดนะคะ เนื่องจากอาการเจ็บคอนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ อย่าปล่อยไว้เด็ดขาด เพื่อความปลอดภัยของร่างกายค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
อาการเจ็บคอ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง?
ถูกไหมน้า? เป็นหวัดเจ็บคอ กินยาแก้อักเสบกันไว้
อาการไข้หวัดใหญ่ อันตรายถึงชีวิต ถ้าไม่ระวัง อาการเป็นอย่างไร
ที่มา : 1, 2, 3
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
