รังแค เป็นรังแคตอนท้องทำไงดี เคล็ดลับช่วยฟื้นฟูหนังศีรษะสำหรับคุณแม่ทั้งหลาย

หลาย ๆ คนมีปัญหาหนังศีรษะแห้งอยู่แล้ว พอตอนท้องศีรษะก็ยิ่งแห้งมากกว่าเดิม มิหนำซ้ำยังมีรังแคอีก รังแค เป็นอีกหนึ่งปัญหากวนใจของใครหลายคน บางคนเป็นหนักถึงขนาดที่ว่ามีรังแคเป็นแผ่น ๆ ทำยังไงก็ไม่หาย จนสูญเสียความมั่นใจ ไม่กล้าออกไปเจอใคร ๆ วันนี้ theAsianparent Thailand จะมาแนะนำเคล็ดลับขจัดรังแคให้คุณแม่ทั้งหลาย เพื่อให้กลับมามีความมั่นใจกล้าโชว์ผมสวยอีกครั้ง

ทำไมคนท้องบางคนเป็นรังแคหนักมาก

รังแค เป็นปัญหาหนังศีรษะ เกิดจากการที่ร่างกายผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวหนัง และสร้างเซลล์ผิวหนังใหม่ขึ้นมาทดแทน หากเซลล์ผิวหนังใหม่เกิดขึ้นมาทดแทนเร็วเกินไป ก็จะทำให้เกิดรังแคขึ้นบนหนังศีรษะ ซึ่งการที่คนท้องมีรังแคนั้น ถือว่าเป็นเรื่องที่ปกติมาก ผู้หญิงที่กำลังท้องส่วนใหญ่ มักประสบกับปัญหานี้ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดรังแคในระหว่างที่ท้อง มีดังนี้

1. ร่างกายผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป

ในระหว่างที่ตั้งครรภ์ ฮอร์โมนของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลง ทำให้ร่างกายขับน้ำมันในผิวออกมามากขึ้น จนทำให้เซลล์ผิวหนังใหม่ผลัดออกมาเยอะเกินกว่าที่จำเป็น จนเกิดเป็นสะเก็ดรังแค

2. แพ้แชมพู น้ำมัน หรือครีมนวด 

คุณแม่บางท่าน อาจจะแพ้แชมพู ครีมนวด หรือผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมยี่ห้อเดิมที่เคยใช้ตอนก่อนที่จะท้อง เนื่องจากว่าช่วงท้องเป็นช่วงที่ฮอร์โมนคุณแม่เปลี่ยนแปลงบ่อย ก็เลยอาจทำให้หนังศีรษะไวต่อผลิตภัณฑ์ที่เคยใช้ง่ายขึ้น จนระคายเคืองหนังศีรษะและเป็นรังแคในที่สุด

จะลดรังแคได้ยังไงบ้าง

หากคุณแม่เป็นรังแค และไม่อยากรับประทานยา หรือเข้ารับการรักษา ให้ลองใช้สมุนไพรและอาหารต่อไปนี้ เพื่อกำจัดรังแคบนหนังศีรษะได้

• แอปเปิ้ลไซเดอร์ แอปเปิ้ลไซเดอร์ ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยขจัดรังแคได้ เพราะกรดที่อยู่ในแอปเปิ้ลไซเดอร์ จะช่วยยับยั้ง pH ในหนังศีรษะ และช่วยไม่ให้เซลล์ผิวหนังผลัดออกมามากจนเกินไป นอกจากนี้ แอปเปิ้ลไซเดอร์ยังมีสรรพคุณช่วยต้านการอักเสบ และขจัดเชื้อราที่ทำให้เกิดรังแคอีกด้วย วิธีใช้คือให้ผสมแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำเปล่าอย่างละเท่า ๆ กัน จากนั้นให้ชโลมลงบนหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง และสระออกด้วยแชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ

• ว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้ ช่วยบรรเทาอาการคันหนังศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งยังช่วยต้านการอักเสบ และกักเก็บความชุ่มชื้นในหนังศีรษะ ไม่ให้เกิดความแห้งกร้านจนหนังศีรษะเป็นขุย นอกจากนี้ ว่านหางจระเข้ก็ยังช่วยกำจัดเชื้อราและยีสต์ ที่ทำให้เกิดรังแคบนหนังศีรษะ วิธีใช้ก็ง่าย ๆ เพียงแค่ทาน้ำว่านหางจระเข้แบบสด ๆ ลงบนศีรษะ พร้อมกับนวดเบา ๆ จากนั้นทิ้งไว้สักพัก และล้างออกให้สะอาด

• กระเทียม โดยทั่วไปแล้ว กระเทียมเป็นสมุนไพรที่ช่วยฆ่าเชื้อราและแบคทีเรีย ซึ่งคุณแม่สามารถนำมาใช้เพื่อขจัดรังแคได้ เพียงแค่นำกระเทียมสดมาทาลงบนหนังศีรษะ และทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นสระผมออกให้สะอาด หรือจะผสมกระเทียมสัก 2-3 กลีบเข้ากับกะปิและน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และทาลงบนหนังศีรษะก็ได้ ซึ่งวิธีนี้ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และช่วยขจัดฝุ่นหรือสิ่งสกปรกออกจากเส้นผม

• น้ำมันมะพร้าว ให้ผสมน้ำมันมะพร้าว 100 มิลลิลิตร กับน้ำมันสะเดา 10 มิลลิลิตร และคนให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียว จากนั้นให้นำมาทาให้ทั่วหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 1 คืน และล้างออกให้สะอาดในตอนเช้า หรือจะทาทิ้งไว้ก่อนสระผมสัก 2 ชั่วโมงก็ได้ ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่คนท้องทำกันเยอะ แถมยังเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดอีกด้วย

• เกลือทะเล ผสมเกลือทะเล 2-3 ช้อนโต๊ะกับแชมพูสูตรที่มีน้ำมัน คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว จากนั้นนำมาสระผมทิ้งไว้สักพัก โดยใช้คู่กับครีมนวดผมที่อ่อนโยนต่อเส้นผม เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับหนังศีรษะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องผมร่วง แก้ไขยังไง วิธีรับมือกับผมร่วงในช่วงตั้งครรภ์ อย่างถูกวิธี

วิธีป้องกันไม่ให้เกิดรังแคบนหนังศีรษะ 

สำหรับใครที่ยังไม่เป็นรังแค แต่กำลังมองหาวิธีป้องกันรังแค อาจทำได้ดังนี้

• แม้ว่าช่วงตั้งครรภ์ จะเป็นช่วงที่คุณแม่อารมณ์แปรปรวนได้บ่อย แต่คุณแม่ก็ต้องพยายามไม่เครียด และเรียนรู้วิธีขจัดความเครียดของตัวเอง เพราะความเครียดอาจทำให้ผิวหนังทำงานผิดปกติจนเกิดรังแค แถมยังอาจเป็นอันตรายต่อลูกในท้องได้ด้วย
• รับประทานวิตามินบีและสังกะสี เพื่อช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน และช่วยให้ระบบเผาผลาญร่างกายทำงานได้ดี
• หมั่นดูแลเส้นผมให้สะอาดอยู่เสมอ และสระผมทุกครั้งหลังจากออกไปข้างนอก หรือควรสระผมทุกวัน เพื่อขจัดไขมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ รวมทั้งควรใช้แชมพูขจัดรังแค ที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะและเส้นผม
• ในขณะที่สระผม ให้นวดหนังศีรษะเบา ๆ และห้ามเกาหนังศีรษะแรงจนเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองบนหนังศีรษะได้
• หากจะใช้ไดรฟ์เป่าผมเพื่อให้แห้ง ก็ควรเป่าผมให้แห้งสนิท ไม่ปล่อยให้หนังศีรษะชื้น เพราะอาจทำให้เกิดรังแคได้ง่าย และไม่ควรใช้ลมเป่าหนังศีรษะโดยตรง หรือใช้ลมร้อนเกินไป เพราะอาจทำให้ศีรษะแห้งจนเกิดรังแค
• หากเป็นไปได้ ให้เลี่ยงการทำสีผม ยืดผม หรือดัดผม เพื่อไม่ให้มีสารเคมีตกค้างบนเส้นผม จนทำให้ศีรษะระคายเคืองและมีเชื้อรา
• หากใช้ยาสระผมหรือผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมชนิดใดอยู่แล้วมีรังแค ให้หยุดใช้ทันที
• เมื่ออยู่ในห้องแอร์ ควรปรับอุณหภูมิแอร์ให้อยู่ที่ 25 องศา และควรเลี่ยงไม่ให้ลมจากแอร์โดนหนังศีรษะ
• หมั่นดูแลรักษาความสะอาดปลอกหมอน หมวก และผ้าขนหนูอยู่เสมอ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

แชมพูคนท้องดีอย่างไร คนท้องสามารถใช้แชมพูทั่วไปได้หรือไม่ มาหาข้อข้องใจกัน

โดนใจแม่ ! 10 แชมพูสำหรับคนท้อง ปลอดภัย ลดการหลุดร่วงของเส้นผม

รวม 10 Dry Shampoo ใช้ดี สำหรับคนขี้เกียจสระผม หรือในวันเร่งรีบ แม่ท้องก็ใช้ได้

ที่มา : parenting.firstcry , allthingshair