ทำไมแม่หลังคลอดถึงผมร่วง ? ปัญหาที่คุณแม่ส่วนใหญ่เจอ และหนักใจ ทำไมหลังคลอดแล้วผมร่วงหนักมาก บางทีหวีผม สระผม ผมร่วงออกมาเป็นกระจุกเลยทีเดียว แถมร่วงตลอดเวลา จนกังวลว่าจะหัวล้าน เครียดแล้วเครียดอีก !?!? และจะทำยังไงดี ?
ทำไมแม่หลังคลอดถึงผมร่วง ปัญหาผมร่วง ที่คุณแม่ส่วนใหญ่เจอ
หมอเฟินก็เจอปัญหานี้ค่ะ แฟนทักทุกวันว่าทำไมผมร่วงเยอะจัง ผมบางมาก เราก็นอยด์ทุกวัน แถมยังมีแม่ ๆ มาถามเยอะมากว่า ภาวะผมร่วงหลังคลอดเกิดจากอะไร และจะรับมีกับปัญหาผมร่วงอย่างไรดี
หากคุณเป็นคุณแม่หลังคลอด ที่นอกจากจะเครียดเรื่องการเลี้ยงลูกแล้ว ยังต้องมาเครียดเรื่องผมตัวเองหลุดร่วงอีก ไม่ต้องกังวลหรือตกใจไปนะคะ เพราะภาวะผมหลุดร่วงหลังคลอด เป็นภาวะที่สามารถพบได้ในคุณแม่หลังคลอดประมาณ 40-50% ยังมีแม่ ๆ อีกหลายคนที่พบเจอปัญหาเหมือนเราค่ะ อย่าเพิ่งกังวลไป ลองมาอ่านดูบทความนี้ก่อนคุณแม่จะเข้าใจภาวะผมร่วงหลังคลอดมากขึ้น
ผมร่วงหลังคลอด ผมร่วงเป็นกระจุก มีสาเหตุเกิดจากอะไร ?
หลังคลอด ระดับฮอร์โมน estrogen จะลดลง ทำให้ผมหลุดร่วงมากขึ้น ในช่วงที่เราตั้งท้องตัวฮอร์โมนเราจะมีปริมาณฮอร์โมน estrogen ในปริมาณที่สูง ทำให้ช่วงตั้งท้องคุณแม่ผมไม่ร่วง ผมสลวย คุณแม่บางท่านอาจจะมีขนอ่อนขึ้นบางตำแหน่ง เช่น แก้ม ริมฝีปากด้านบน คาง แขน และขาในช่วงตั้งครรภ์ พอหลังจากคลอดเบบี๋ ปริมาณของฮอร์โมน estrogen จะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ผมคุณแม่หลุดร่วงซึ่งเป็นกลไกปรับสมดุลฮอร์โมนตามธรรมชาติ หรือภาวะขาดสารอาหารและไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกาย เช่น โปรตีน เนื้อสัตว์ ธาตุเหล็ก แร่ธาตุวิตามินที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ
อีกปัจจัยสำคัญเลยคือคุณแม่พักผ่อนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ (ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับแม่ลูกอ่อนทุกๆคนไปแล้ว นอนน้อยแต่นอนนะ ^^) ซึ่งโดยปกติแล้วคนเราก็จะมีผมร่วงอยู่ทุกวันประมาณ 50-100 เส้นอยู่แล้ว
ผมร่วงหลังคลอดจะเป็นนานแค่ไหน
เป็นนานประมาณ 1-6 เดือน (ขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณแม่แต่ละคน) จากนั้นเส้นผมคุณแม่จะกลับมาขึ้นใหม่อีกครั้ง โดยจะเริ่มร่วงในช่วงประมาณ 2-3 เดือนหลังคลอด หลุดร่วงประมาณ 100-300 เส้นต่อวัน และหยุดร่วงในช่วง 3-6 เดือน และผมยาวเต็มที่ในระยะ 12-18 เดือนหลังคลอด
บทความอื่น ๆ 30 ทรงผมผู้หญิง ปี 2023 ทรงผมสวย ๆ ที่ผู้หญิงต้องทำในปีนี้ ทรงไหนเริ่ดเช็คเลย!
วิธีรับมือกับปัญหาผมร่วงหลังคลอด ทำอย่างไรดี ?
1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารกลุ่มโปรตีน ที่ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น ไข่ไก่ เนื้อ ปลา
2. ดูแลเส้นผม หวีผมอย่างเบามือ ไม่ใช้ความร้อนกับเส้นผม ตัดผมสั้นลง, บำรุงผมล้ำลึกและเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่เหมาะสม บำรุงเส้นผม
3. วิตามินเสริม ที่จำเป็นต่อสุขภาพ ผม และเล็บ เช่น วิตามิน B, C, E, biotin สังกะสีและซีลีเนียม ก็ช่วยได้นะคะ
4. ตัดผมสั้น เพราะการที่เราไว้ผมยาวจะต้องมีดผม ยิ่งมัดผมตึง จะทำให้รากผมที่อ่อนแอหลุดร่วงได้ง่ายมากขึ้นค่ะ
5. ผ่อนคลาย เครียดลดลง ยิ่งเครียดผมยิ่งร่วง
6. ฉีด stem cell (PRP) ปัจจุบันมีเทคโนโลยีทางการแพทย์มาช่วยคุณแม่สำหรับคุณแม่ที่ผมหลุดร่วงเยอะ โดยการฉีด stem cell ที่บริเวณผมที่หลุดร่วงจะช่วยทำให้ผมขึ้นมากขึ้น
แม่ที่มีภาวะผมร่วงหลังคลอด สามารถทำสีผมได้ไหม?
สามารถทำได้นะคะ แต่ไม่แนะนำให้ทำดีกว่าค่ะ เพราะช่วงหลังคลอดเส้นผมและรากผมของเราจะอ่อนแอมากกว่าปกติ ซึ่งถ้าเราทำสีผมอาจจะทำให้ผมหลุดร่วงมากกว่าเดิม ทั้งยังทำให้ผมที่มีอยู่เปราะบาง แตกปลาย ขาดหลุดร่วงได้ง่ายกว่าเดิมอีกด้วค่ะ
เมื่อไหร่ที่ต้องกังวลว่า ภาวะผมร่วงหลังคลอดนั้นผิดปกติ?
คุณแม่ที่มีอาการผมร่วงมานานกว่า 1 ปี อาจต้องได้รับการตรวจประเมิน หรือตรวจดูระดับธาตุเหล็ก หากมีระดับต่ำ คุณหมอจะพิจารณาให้วิตามินเสริมค่ะ ซึ่งจากการศึกษาของคุณหมอผิวหนัง Dr.Cybele Fishman ที่โรงพยาบาล Mount Sanai ได้ให้ข้อมูลในนิตยสารคุณแม่ไว้ว่า ภาวะผมร่วงหลังคลอดเป็นภาวะธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ทุกคน จริง ๆ แล้วไม่มีทางที่จะป้องกันไม่ให้ผมหลุดร่วงในคุณแม่หลังคลอด แต่มีทางที่จะทำให้ภาวะผมหลุดร่วงหลังคลอดไม่รุนแรงและลดลง ซึ่งคุณแม่แต่ละคนจะหลุดร่วงรุนแรงแตกต่างกัน
โดยจากการศึกษาพบว่าบริเวณที่ผมหลุดร่วงส่วนใหญ่มักจะหลุดที่ด้านหน้า แต่จะเกิดเพียงแค่ 6 เดือน จากนั้นผมคุณแม่ก็จะขึ้นเหมือนเดิม ซึ่งหากไม่ได้ซีเรียสมากนักที่ผมจะบางลงกว่าเดิม ก็ไม่ต้องกังวลว่าผมจะหลุดร่วงในระยะยาว เพราะเมื่อครบเวลา 6-12 เดือนคนส่วนใหญ่จะได้ผมในภาวะปกติคืนมาโดยที่ไม่ต้องรักษา
สุดท้ายแล้วหมอจะบอกว่า ภาวะผมร่วงหลังคลอดไม่เป็นอันตรายนะคะ พบได้ประมาณ 40-50% ของคุณแม่หลังคลอด เเละผมที่ร่วงนั้นเป็นแค่ส่วนน้อยประมาณ 5-15% จากผมทั้งหมดของศีรษะเราค่ะ ไม่ต้องเครียดไม่ต้องนอย เดี๋ยวผมเราก็ขึ้นค่ะเพียงแต่แค่รอเวลาเท่านั้นเอง
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
สุดทึ่ง! หนูน้อยวัย 1 ขวบ ผมเปลี่ยนเป็นสีบลอนด์ หลังลืมตาดูโลกได้เพียง 6 เดือน
สูตรหมักผม ด้วยวัตถุดิบธรรมชาติ หาง่าย ใกล้ตัว แก้ปัญหาผมได้ตรงจุด
เปิดไอเดีย ทรงผมคุณแม่หลังคลอด ผมร่วง ผมบาง ทำผมทรงไหนได้บ้าง