X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง 14 อย่าง กินแล้วสุขภาพดีต่อแม่และลูกที่จะเกิด

บทความ 5 นาที
ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง 14 อย่าง กินแล้วสุขภาพดีต่อแม่และลูกที่จะเกิด

อาหารนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในช่วงการตั้งครรภ์ สิ่งที่แม่ท้องควรกินนอกจากอาหารหลัก 5 หมู่แล้ว อย่าลืมที่จะมีผักและผลไม้รวมอยู่ในมื้ออาหารประจำวันด้วย เพราะนี้คืออาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน เส้นใยอาหารและแร่ธาตุต่าง ๆ เพื่อดูแลสุขภาพของลูกน้อยที่ยังไม่เกิดให้ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนสมบูรณ์เช่นเดียวกับคุณแม่

ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง 14 อย่าง กินแล้วสุขภาพดีต่อแม่และลูกที่จะเกิด

ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง มีอะไรบ้าง แล้วสำคัญอย่างไร ทำไมคุณแม่ถึงต้องกิน

ความสำคัญที่ต้องผลไม้ในมื้ออาหารของคุณ

ผลไม้หลายชนิดนั้นให้สารอาหารที่สำคัญกับตัวคุณแม่และลูกน้อยในท้องมากมาย เช่น เบต้า แคโรทีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาของเนื้อเยื่อและเซลล์ต่างๆ ในขณะเดียวกันก็สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง วิตามิน ซี ที่มีอยู่ในผลไม้นั้นสำคัญต่อความเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน ในขณะที่ โฟลิคนั้นก็ช่วยในการป้องกันการเกิดความผิดปกติของการเติบโตของทารกในครรภ์ ส่วนใยอาหารนั้นช่วยป้องกันโรคท้องผูกและริดสีดวงทวารที่มีโอกาสเกิดขึ้นในขณะตั้งครรภ์

ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง นี่คือผลไม้ที่เหมาะที่สุดสำหรับช่วงเวลาตั้งครรภ์

ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง

#1. แอปริคอต

  • แอปริคอตนั้นมีรสชาติที่อร่อยและยังสามารถรับประทานได้ทั้งผล คือทั้งเนื้อและเมล็ด
  • แอปริคอตนั้นอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนสำคัญในการป้องกันโรคโลหิตจาง
  • ประกอบไปด้วยวิตามิน A C E เบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส ซิลโคน แคลเซี่ยม เหล็ก และโปแทสเซียม
  • สุดยอดสารอาหารต่าง ๆ นี้จะช่วยในเรื่องของพัฒนาการของลูกน้อยได้เป็นอย่างดี

ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง

#2. เชอร์รี่

  • ในขณะตั้งครรภ์คุณแม่การได้รับวิตามินซีในปริมาณเพียงพอจะช่วยป้องกันโรคติดเชื้ออย่างไข้หวัด
  • เชอร์รี่เป็นสุดยอดของแหล่งของวิตามินซี
  • การรับประทานเชอร์รี่ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังรกและทารกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • เชอร์รี่ยังมาพร้อมกับเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์
  • แถมเมลาโทนินนั้นยังช่วยให้คุณแม่นอนหลับตอนกลางคืนได้เป็นอย่างดี ช่วยต่อต้านความเครียดที่มีประสิทธิภาพ


ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง

#3. องุ่น 

  • องุ่นนั้นเป็นตัวเลือกหนึ่งของอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างการตั้งครรภ์
  • ในองุ่นเต็มไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่จำเป็นมากมาย อย่างเช่น น้ำตาลกลูโคส น้ำตาลฟรุกโตส แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก กรดโฟลิค และวิตามินบี2 บี6 บี12 เอ ซี พี ฯลฯ
  • และยังอุดมไปด้วยเอมไซม์ที่สำคัญต่างๆมากมาย

คนท้องกินฝรั่งได้ไหม

#4. ฝรั่ง

  • ฝรั่ง อุดมไปด้วย วิตามินซี วิตามินอี ไอโซฟลาโวนอยด์ คาโรทีนอยด์ และโพลีฟีนอล
  • มีส่วนช่วยในการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและความดันโลหิตของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์
  • ช่วยในการย่อยอาหารง่ายขึ้น ในขณะที่ให้ความแข็งแรงแก่ระบบประสาทส่วนกลางที่กำลังเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ด้วย

ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง

#5. กีวี่

  • กีวี่ที่มีรสเปรี้ยวและอร่อยนั้นยังมาพร้อมกับสารอาหารที่สำคัญต่างๆ อย่างเช่น วิตามีน ซี อี เอ โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม กรดโฟลิค และเส้นใยอาหาร
  • กีวี่ มีผลในการรักษาระบบทางเดินหายใจ ซึ่งในช่วงตั้งครรภ์นั้นคุณอาจจะได้ได้รับผลกระทบจากการไอ เป็นหวัด หรือการหายใจไม่ออก นี่คือเหตุผลที่สามารถกินกีวี่ได้ทุกวัน
  • กีวี่นั้นยังช่วยให้เลือดเกาะตัวเป็นลิ่มเลือดได้น้อยลงและช่วยให้สามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ง่ายขึ้น

กินแอปเปิ้ลตอนท้อง

#6. แอปเปิ้ล

  • ในแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามิน เอ อี ดี และสังกะสี การทานแอปเปิ้ลนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพลูกน้อยหลาย
  • ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและความแข็งแรงของลูก
  • ช่วยลดความเสี่ยงจากอาการหายใจไม่ออก โรคหอบหืดและโรคเรื้อนกวางในเด็กในช่วงหลังของชีวิตได้ หากคุณแม่ทานแอปเปิ้ลในระหว่างตั้งครรภ์


ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง

#7. มะม่วง

  • มะม่วงนั้นมีวิตามินซีในปริมาณมาก ที่ช่วยการควบคุมระบบการย่อยอาหาร ช่วยลดอาการท้องผูกและบรรเทาอาการติดเชื้อเล็ก ๆ ได้ในขณะตั้งครรภ์

สตรอเบอรี่ คนท้อง

#8. สตรอเบอร์รี่

  • สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เช่นเดียวกับเชอร์รี่ ที่เหมาะจะกินเป็นของว่างได้ดีสำหรับแม่ท้อง
  • ผลไม้แสนอร่อยนี้ยังทำให้คุณแม่ได้รับสารอาหารและวิตามินที่ในปริมาณที่มากมาย
  • สตรอเบอร์รี่มีปริมาณโฟเลตสูง และมีสารอาหารอื่น ๆ อย่าง แมงกานีส และโพแทสเซียม ที่ช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกที่แข็งแรงขึ้นสำหรับลูกน้อยด้วย

คนท้องห้ามกินแตงโม

#9. แตงโม

  • แตงโมนั้นเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย วิตามิน เอ ซี บี6 แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุต่าง ๆ แถมยังมากมายด้วยใยอาหารซึ่งเหมาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังท้อง
  • ยังช่วยป้องกันความรู้สึกอึดอัดไม่สบายในช่วงของการแพ้ท้องอีกด้วย
  • ในช่วงไตรมาสสุดท้าย การได้กินแตงโม จะสามารถช่วยลดอาการแสบร้อนกลางอก อาการบวมของมือและเท้า ลดการเป็นตะคริว และช่วยให้ผิวชุ่มชื่น
  • แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานแตงโมในปริมาณที่เยอะ หรือสลับสับเปลี่ยนกับผลไม้ชนิดอื่นเป็นของว่างหลังมื้ออาหาร เพราะความหวานของแตงโมอาจทำให้เกิดภาวะเบาะหวานขณะตั้งครรภ์ได้

ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง

#10. บลูเบอร์รี่

  • บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยนั้นประกอบไปได้โพแทสเซียม 114 มิลลิกรัม ซึ่งสำคัญมากต่อการควบคุมระดับความดันโลหิต และยังมีวิตามิน ซี โฟเลต แคลเซียม และใยอาหาร
  • แต่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคบลูเบอร์รี่ที่มากเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคบลูเบอร์รี่ คือการเพิ่มลงไปในอาหารเช้า อย่างเช่นใส่เพิ่มลงไปในคอนเฟลกหรือซีเรียล

ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง

#11. ละมุด

  • ละมุด มีคุณประโยชน์หลากหลายต่อสุขภาพสำหรับคนเป็นแม่
  • ละมุดนั้นอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ วิตามิน เอ คาร์โบไฮเดรต และพลังงาน ที่เหมาะสำหรับคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์รวมถึงแม่หลังคลอดที่ให้นมลูกเช่นกัน
  • นอกเหนือจากการช่วยให้คุณแม่รับมือกับอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้แล้ว ละมุดยังช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ อย่างโรคลำไส้แปรปรวน โรคอุจจาระร่วง และโรคบิด

คนท้องกินกล้วยได้ไหม

#12. กล้วย

  • กล้วยนั้นมีโฟเลต ที่ช่วยป้องกันตัวอ่อนในครรภ์จากความผิดปกของท่อนำประสาท
  • มีวิตามินบี 6 ที่ช่วยในการควบคุมระดับของโซเดียมของแม่ท้อง และยังช่วยควบคุมอาการคลื่นไส้อาเจียน
  • มีโพแทนเซียม ที่ช่วยในการป้องกันจากการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง หรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
  • แมกนีเซียมมากมายที่อยู่ในกล้วย ช่วยในการฟื้นฟูสมดุลของเหลวในร่างกาย
  • กล้วยต่าง ๆ เป็นหนึ่งในอาหารสุขภาพที่สามารถกินได้ในระหว่างที่ตั้งครรภ์ ซึ่งการทานกล้วยอย่างน้อยวันละ 1 ใบในทุก ๆ วันก็จะทำให้คุณแม่ได้รับประโยชน์จากการกินกล้วยในตอนท้องนี้ค่ะ

ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง

#13. น้อยหน่า

  • น้อยหน่านั้นมีวิตามินเอ และซี ที่ดีอย่างมากสำหรับดวงตา ผิวหนัง เส้นผมและเนื้อเยื่อร่างกายของทารกกำลังเจริญเติบโต
  • สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของลูกน้อย ซึ่งเป็นพัฒนาการในช่วงระยะก่อนคลอดได้
  • ใยอาหารที่มีมากในน้อยหน่านั้นช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยลดความเจ็บปวดให้กับคุณแม่ขณะกำลังคลอดได้ด้วยนะ
  • สารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมอยู่ในน้อยหน่านี้ จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกกระชุ่มกระชวยและช่วยล้างพิษในขณะที่เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดลูก
  • นี่อาจเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดที่สามารถบริโภคได้ในระหว่างตั้งครรภ์เชียวล่ะ แต่ความหวานของน้อยหน่าก็ไม่เหมาะที่แม่ท้องจะกินในปริมาณที่เยอะเกินไปนะคะ

น้ำทับทิมกับคนท้อง

#14. ทับทิม

  • เม็ดไข่มุกสีแดงของทับทิมนั้นเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่มีให้แก่ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ในผลทับทิมนั้นให้พลังงานจำนวนมากและยังประกอบไปด้วย แคลเซียม โฟเลต ธาตุเหล็ก โปรตีน และวิตามีนซี
  • ทับทิมจึงเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยนช์อย่างยิ่งที่สามารถกินได้ในช่วงตั้งครรภ์ โดยทานทั้งลูกหรือจะคั้นเป็นน้ำทับทิมก็ได้

นี่คือบรรดาผลไม้ที่คุณแม่สามารถกินปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน ควรบริโภคให้สมดุลกันระหว่างอาหาร ผัก ผลไม้ ที่จำเป็น เพื่อให้ได้รับคุณค่าทางโภชนาการและพลังงานอย่างมากมาย มีสุขภาพที่ดีและความสุขไปช่วงเวลาอันอัศจรรย์นี้นะคะ


credit content : www.momjunction.com

บทความเกี่ยวข้องที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

ผลไม้ลดน้ำหนักหลังคลอด อยากหุ่นดีต้องจัด!

ผลไม้กินไม่ได้ ระหว่างให้นมลูก vs ผลไม้ที่กินแล้วดี มีน้ำนม

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง 14 อย่าง กินแล้วสุขภาพดีต่อแม่และลูกที่จะเกิด
แชร์ :
  • 16 ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง ผลไม้ชนิดไหนดีต่อร่างกายของคนท้อง

    16 ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง ผลไม้ชนิดไหนดีต่อร่างกายของคนท้อง

  • 5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้อง เพราะอาจทำให้ทารกพิการหรือตายได้

    5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้อง เพราะอาจทำให้ทารกพิการหรือตายได้

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

    การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

  • 16 ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง ผลไม้ชนิดไหนดีต่อร่างกายของคนท้อง

    16 ผลไม้ที่ควรกินตอนท้อง ผลไม้ชนิดไหนดีต่อร่างกายของคนท้อง

  • 5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้อง เพราะอาจทำให้ทารกพิการหรือตายได้

    5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้อง เพราะอาจทำให้ทารกพิการหรือตายได้

  • 400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

    400 ชื่อเล่นไทยๆ แต่เก๋ ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ชื่อเล่นไทยๆ ในปี 2023

  • การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

    การกินยาคุม กับ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน เรื่องสำคัญที่ควรต้องรู้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ