X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เปิดตู้เย็น!! อาหารสําหรับคนท้อง 8 เดือน ได้เวลาบำรุงครรภ์เฮือกสุดท้ายก่อนคลอด

บทความ 5 นาที
เปิดตู้เย็น!! อาหารสําหรับคนท้อง 8 เดือน ได้เวลาบำรุงครรภ์เฮือกสุดท้ายก่อนคลอด

โค้งสุดท้ายใกล้คลอดแล้ว อีกไม่กี่สัปดาห์คุณแม่ก็จะได้ลูกน้อยที่รอคอยแล้วค่ะ ที่ผ่านมาคุณแม่ดูแลตัวเอง รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์เพื่อให้ร่างกายคุณแม่แข็งแรงพร้อมคลอดแล้วยัง ใกล้คลอดแล้วควรกินอะไรเป็นพิเศษอีก เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมการเข้าสู่ช่วงคลอด

เปิดตู้เย็น!! อาหารสำหรับคนท้อง 8 เดือน ได้เวลาบำรุงครรภ์เฮือกสุดท้ายก่อนคลอด เมื่อเหล่าคุณแม่ รู้ตัวว่าตั้งครรภ์ คุณแม่ควรดูแลเรื่องอาหารการกิน สำหรับในระยะตั้งครรภ์เป็นพิเศษ ปรับเปลี่ยนเมนูอาหาร ให้หลากหลายไปเรื่อย ๆ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ จนเข้าสู่ระยะใกล้คลอด อาหารบำรุงครรภ์ ในช่วงนี้ก็สำคัญไม่น้อย อาหารสําหรับคนท้อง 8 เดือน ที่คุณแม่สามารถกินเสริม เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับร่างกาย ก่อนคลอด ซึ่งแน่นอนว่า ล้วนแต่เป็นสิ่งที่มีประโยชน์สูง มีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่า

เปิดตู้เย็น!! อาหารสําหรับคนท้อง 8 เดือน ได้เวลาบำรุงครรภ์เตรียมพร้อมก่อนคลอด

เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับตัวคุณแม่เอง และลูกน้อยในครรภ์ คุณแม่ควรกินอาหาร ที่มีประโยชน์ เพื่อได้รับสารอาหารเพิ่มเป็นพิเศษ ในช่วงนี้

อาหารสําหรับคนท้อง 8 เดือน
  • แคลเซียม คือ สารอาหารที่ช่วย บำรุงกระดูกคุณแม่ และเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก โดยเฉพาะกะโหลกศีรษะของทารก ให้มีความแข็งแรง พร้อมที่จะผ่านออกมาได้ โดยไม่เสียรูปทรง ซึ่งอาหารที่มีแคลเซียม เช่น บล็อคโคลี่ ข้าวโอ๊ต น้ำส้ม ฯ เป็นอาหาร เครื่องดื่มที่ทานง่ายมาก ๆ
อาหารสําหรับคนท้อง 8 เดือน

 

  • ธาตุเหล็ก คือ สารอาหาร ที่ช่วยในการบำรุงโลหิต สำหรับตัวเหล่าคุณแม่ ๆ เนื่องจากใกล้ครบกำหนดคลอดแล้ว ร่างกายมีความต้องการเลือดในปริมาณที่มากขึ้น เพื่อส่งสารอาหารไปดูแลทารกในครรภ์ให้มากขึ้น และยังเป็นการเตรียมความพร้อมทางร่างกาย ให้กับคุณแม่ในช่วงใกล้คลอดนี้ด้วย อาหารที่มีธาตุเหล็ก อาทิ ธัญพืช อัลมอนด์ แครอท ฯ
อาหารสําหรับคนท้อง 8 เดือน
  • วิตามินซี คือ สารอาหาร ซึ่งช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้มากขึ้น ในขณะเดียวกันก็ช่วยลดความดันโลหิต ไม่ให้สูงจนเกินไป และยังเสริมภูมิต้านทานป้องกันโรค ให้ตัวคุณแม่ และทารกมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น ผลไม้ที่มี วิตามินซี เช่น สอตว์เบอรี่ กีวี มะละกอ ฯ
  • วิตามินดี คือ สารอาหารที่มีประโยชน์ ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก ทำให้ร่างกายทารก ที่ได้รับสารอาหารผ่านจากรกแม่ ได้รับประโยชน์จากแคลเซียมมากยิ่งขึ้น อาหารที่มีวิตามินดี เช่น เห็น หอยนางรม กุ้ง ฯ
  • กรดไขมัน เป็นสารอาหาร ที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อในร่างกาย และช่วยบำรุงสมองของทารก ทำให้สมอง และระบบประสาททำงานได้ดียิ่งขึ้น เสริมพัฒนาการลูกน้อยได้ตั้งแต่ในครรภ์ อาจจะทาน อะโวคาโด เพื่อได้รับไขมันส่วนดี ในการทดแทนไขมันจากน้ำมัน

อาหารสําหรับคนท้อง 8 เดือน

สารอาหารที่กล่าวมา ล้วนแล้วแต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไม่เพียงแต่คนท้องเท่านั้น แต่มีประโยชน์กับทุกคนด้วย ซึ่งนอกจากอาหารการกินแล้ว ในช่วงท้องแก่ใกล้คลอดนี้ คุณแม่บางคนเริ่มมีน้ำหนักตัวเยอะ อุ้ยอ้าย เดินไม่ค่อยไหวแล้ว ควรที่จะออกกำลังกายเบา ๆ อย่างเช่น การเดินไปมาเบา ๆ ช้า ๆ เพื่อให้เลือดลมไหลเวียน และง่ายต่อการคลอดยิ่งขึ้น เริ่มเตรียมเอกสารจำเป็น จัดกระเป๋า ของใช้ที่จะต้องเตรียมไปโรงพยาบาลรอไว้เลย ยิ่งอยู่ในระหว่างอายุครรภ์เดือนที่ 8 – 9 แล้ว นับว่าต้องดูแลมากเป็นพิเศษ หากมีอาการใด ๆ ที่ผิดสังเกต เช่น  เจ็บท้อง น้ำเดิน ฯลฯ ควรไปพบคุณหมอทันทีนะคะ

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุด ในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่ และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอด ที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุน เหล่าพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้ และมีสุขภาพกายใจ ที่เข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อ เชื่อมาตลอดว่า “ พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง ”


ขอบคุณข้อมูลจาก : www.mumbabe.com , www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/foods-to-avoid-pregnant/

บทความเกี่ยวข้องที่น่าสนใจ :

ธัญพืช อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารสำหรับคนท้อง ที่ไม่ควรมองข้าม

อาหารสําหรับคนท้องอ่อน อายุครรภ์ 1-12 สัปดาห์แม่และลูกในท้องควรกินอะไร

 

ทารกร้องเวลาถ่าย ไขข้อข้องใจเรื่องการขับถ่ายของทารก ทำไมลูกชอบร้องตอนอึ ท้องผูกหรือท้องเสีย

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับเตรียมตัวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ และเทคนิคการเพิ่มน้ำนมตั้งแต่ตั้งครรภ์
เคล็ดลับเตรียมตัวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ และเทคนิคการเพิ่มน้ำนมตั้งแต่ตั้งครรภ์
ผิวแตกลาย เกิดจากอะไร? พร้อมแนะนำเคล็ดลับดูแลผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดควรรู้
ผิวแตกลาย เกิดจากอะไร? พร้อมแนะนำเคล็ดลับดูแลผิวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอดควรรู้
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
เช็กเลย 5 คุณสมบัติ แคลเซียมสำหรับคนท้อง แม่ทานง่าย ลูกปลอดภัย ได้ประโยชน์สูงสุด
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • เปิดตู้เย็น!! อาหารสําหรับคนท้อง 8 เดือน ได้เวลาบำรุงครรภ์เฮือกสุดท้ายก่อนคลอด
แชร์ :
  • ตั้งครรภ์ 4 เดือนควรทานอะไร อาหารสําหรับคนท้อง 4 เดือน ถึงดีต่อแม่และลูก

    ตั้งครรภ์ 4 เดือนควรทานอะไร อาหารสําหรับคนท้อง 4 เดือน ถึงดีต่อแม่และลูก

  • แนะนำ 12 วัตถุดิบที่นำมาปรุง อาหารสําหรับคนท้อง กินได้บำรุงดีตอนตั้งครรภ์

    แนะนำ 12 วัตถุดิบที่นำมาปรุง อาหารสําหรับคนท้อง กินได้บำรุงดีตอนตั้งครรภ์

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • ตั้งครรภ์ 4 เดือนควรทานอะไร อาหารสําหรับคนท้อง 4 เดือน ถึงดีต่อแม่และลูก

    ตั้งครรภ์ 4 เดือนควรทานอะไร อาหารสําหรับคนท้อง 4 เดือน ถึงดีต่อแม่และลูก

  • แนะนำ 12 วัตถุดิบที่นำมาปรุง อาหารสําหรับคนท้อง กินได้บำรุงดีตอนตั้งครรภ์

    แนะนำ 12 วัตถุดิบที่นำมาปรุง อาหารสําหรับคนท้อง กินได้บำรุงดีตอนตั้งครรภ์

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ