คนไทยเครียดหนัก ! จิตใจย่ำแย่ ! เพราะพิษโควิด เผยผลสำรวจจากดุสิตโพล

เมื่อวานนี้ ดุสิตโพลได้เผยผลสำรวจ ว่าคนไทยเครียดจากโควิดและพิษเศรษฐกิจ โดยคนส่วนใหญ่ ต้องการให้รัฐบาลแจกจ่ายวัคซีนให้ประชาชน และเร่งแก้ไขปัญหาเศรษฐกิจ (ภาพโดย tirachardz จาก freepik.com)

เมื่อวันที่ 30 พฤษภาคม 2564 ที่ผ่านมา ดุสิตโพลได้ออกมาเปิดเผยผลสำรวจคนไทย เกี่ยวกับความรู้สึกในช่วงโควิดระบาด จากผลสำรวจพบว่า คนไทยเครียดและท้อแท้จากการระบาดของโควิดที่รุนแรงขึ้น และขอให้รัฐบาลเร่งฉีดวัคซีนให้กับประชาชนโดยเร็ว

อัพเดตยอดโควิดวันนี้

สถานการณ์โควิดล่าสุด ยังคงเป็นไปอย่างตึงเครียด ซึ่งในวันนี้ มีรายงานยอดผู้ติดเชื้อโควิดเพิ่มรวมทั้งหมด 5,485 ราย โดยรวมจำนวนผู้ติดเชื้อจากคลัสเตอร์ในเรือนจำแล้ว และมีผู้เสียชีวิต 19 ราย ทำให้ตอนนี้ ประเทศไทยมียอดรวมผู้ติดเชื้อโควิดแล้วทั้งสิ้น 130,929 ราย ทั้งนี้ ทางรัฐบาลก็ได้เร่งนำเข้าวัคซีนเพิ่ม และเปิดให้ประชาชนได้เริ่มลงทะเบียนฉีดวัคซีนกันแล้ว

บทความที่เกี่ยวข้อง : รพ.สนามแตก ! ผู้ป่วยโควิดชาวพม่า กว่า 1 พันคน แห่ออกมาประท้วงเพราะไฟดับ

โพลเผย คนไทยเครียดและท้อถอย ในยุคโควิด

เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา ดุสิตโพลได้ทำการสำรวจความคิดเห็นคนไทยผ่านเว็บออนไลน์ เกี่ยวกับสภาพจิตใจและความรู้สึกในช่วงโควิดกำลังระบาดหนัก และได้ออกมาเปิดเผยผลสำรวจเมื่อวันที่ 30 พฤษภาคม 2564 ที่ผ่านมา โดยมีผู้ตอบแบบสอบถามทั้งสิ้นจำนวน 1,713 คน จากผลสำรวจพบว่า คนไทยรู้สึกเครียดและวิตกกังวล ร้อยละ 75.35 และรู้สึกสิ้นหวัง คิดเป็นร้อยละ 72.95

เมื่อถามถึงสาเหตุที่ทำให้รู้สึกเครียดและสิ้นหวัง คนส่วนใหญ่จากกลุ่มตัวอย่างชี้ว่า เป็นเพราะการระบาดของโควิดที่ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ โดยจำนวนคนที่ตอบเหตุผลข้อนี้ คิดเป็นร้อยละ 88.33 และคนอีกร้อยละ 74.53 ตอบว่าเป็นเพราะเศรษฐกิจย่ำแย่ถดถอย ส่วนวิธีดูแลสภาพจิตของตัวเองในช่วงนี้ กลุ่มตัวอย่างร้อยละ 91.03 ตอบว่าตนเองควรใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังและมีสติ ส่วนคนร้อยละ 60.52 เห็นว่าควรหาวิธีป้องกันดูแลด้วยตนเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง : ตาก – หญิงตั้งครรภ์ 5 เดือน และชาวบ้านติดเชื้อโควิด เสียชีวิตกว่าครึ่งร้อย

เผยผลสำรวจจากดุสิตโพล คนไทยเครียดหนักช่วงโควิด เพราะการระบาดเพิ่มขึ้นบวกกับเศรษฐกิจแย่ (ภาพจาก ดุสิตโพล)

ซึ่งสิ่งที่ประชากรกลุ่มตัวอย่างต้องการให้รัฐบาลแก้ไข คือการเร่งฉีดวัคซีนให้ประชาชน โดยจำนวนคนที่ตอบข้อนี้คิดเป็นร้อยละ 74.96 และคนอีกร้อยละ 60.52 ต้องการให้รัฐเยียวยาเศรษฐกิจของประเทศ

นอกจากนี้ ทางด้าน ผศ.พัศรินท์ ก่อเลิศวรพงศ์ อาจารย์จากมหาวิทยาลัยสวนดุสิต ได้ออกความคิดเห็นว่า การระบาดของโควิดในปัจจุบัน ทำให้ประชาชนเครียดเพิ่มมากขึ้น เพราะต้องปรับตัวท่ามกลางเศรษฐกิจที่ย่ำแย่ บวกกับอัตราการว่างที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งสิ่งที่รัฐบาลควรทำตอนนี้ที่สุด คือการฉีดวัคซีนและแก้ปัญหาเศรษฐกิจของประเทศ และจากผลสำรวจก็ชี้ว่าประชาชนยังคงมีหวังอยู่ เนื่องจากกลุ่มตัวอย่างร้อยละ 38.65 บอกว่ายังทนได้อยู่ ในขณะที่คนร้อยละ 9.46 ตอบว่าทนไม่ได้

หากใครได้อ่านข่าว ก็จะเห็นว่าคนไทยฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น เพราะตกงาน ธุรกิจล้มละลาย และเศรษฐกิจย่ำแย่ หวังอย่างยิ่งว่ารัฐบาลจะสามารถเร่งแก้ไขปัญหาที่เกิดได้โดยไว ซึ่งที่ผ่านมา รัฐบาลได้ให้เงินเยียวยาประชาชน ผ่านม. 33 เรารักกันและเราชนะ แต่ก็ไม่รู้ว่าการแจกเงินให้ประชาชนแบบนี้ จะเป็นการแก้ปัญหาเศรษฐกิจและเยียวยาประชาชนอย่างตรงจุดหรือไม่ ก็คงต้องตามดูกันต่อไป ว่าวันข้างหน้า สถานการณ์ของประเทศจะเป็นไปในทิศทางไหน รัฐบาลไทย จะสามารถรับมือกับโควิดได้มากน้อยเพียงใด

บทความที่เกี่ยวข้อง : ห้าม!! กินยาคุมกำเนิดก่อนไปฉีดวัคซีนโควิด

เผยผลสำรวจจากดุสิตโพล ความคิดเห็นเกี่ยวกับผลสำรวจจาก ผศ.พัศรินทร์ (ภาพจาก ดุสิตโพล)

วิธีจัดการความเครียดที่ทำได้

หากรู้สึกเครียดอยู่ เราแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ เพื่อช่วยลดความเครียดได้

1. ออกกำลังกาย

เมื่อเราเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งออกมามากผิดปกติ ซึ่งเราสามารถออกกำลังกาย เพื่อให้ฮอร์โมนแห่งความสุขที่ชื่อว่า เอนดอร์ฟีน ผลิตออกมามากขึ้นได้ หากต้องนั่งทำงานในบ้านทั้งวัน ให้ลองลุกขึ้นมาเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง หรือจะออกกำลังกายเบา ๆ ในช่วงเช้าหลังตื่นนอน เพื่อดึงความสนใจของตัวเองออกมาจากข่าวโควิด หรือข่าวเศรษฐกิจของประเทศ หากหลังเลิกงานมีเวลาว่าง ก็ควรออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ 3-5 วัน วันละ 30 นาที เพื่อให้เลือดในร่างกายได้สูบฉีดและให้สมองผ่อนคลาย

2. นั่งสมาธิ

หากเครียดจนไม่อยากทำอะไรเลย ให้ลองนั่งเงียบ ๆ และหลับตาเพื่อทำสมาธิ หายใจเข้าออกอย่างช้า ๆ เพื่อให้จิตใจสงบ และเพื่อผ่อนคลายสมอง ซึ่งการที่เราเพ่งสมาธิไปที่การหายใจ จะช่วยทำให้ลืมเรื่องเครียดไปสักพักหนึ่งได้

3. ดูหนัง และฟังเพลง

การดูหนัง ฟังเพลง หรือการเสพสิ่งที่ให้ความบันเทิง เป็นอีกวิธี ที่ช่วยให้เราเอาตัวเองออกมาจากความเครียดได้ชั่วขณะ หากเราได้ดูหนังที่ให้แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต ฟังเพลงของนักร้องที่ชอบ อาจทำให้เรามีแรงใจสู้ต่อไปในยุคโควิดนี้

4. เปลี่ยนความคิดตัวเอง

หากเราจมปลักอยู่กับความคิดเดิม ๆ ที่ทำให้เครียด อาจทำให้ยิ่งเครียดมากกว่าเดิม และเมื่อเราเครียดมากเกินไป สุขภาพจิตใจของเราอาจย่ำแย่ และเผลอ ๆ อาจทำให้เราเป็นโรคเครียดได้โดยไม่รู้ตัว เราจึงควรหันมาเปลี่ยนวิธีมองโลก หรือจัดการกับความคิดของตัวเองเสียใหม่ โดยเราอาจจะลองหาวิธีแก้ปัญหา บอกกับตัวเองว่าปัญหาต่าง ๆ ล้วนมีทางออกเสมอ หากเราไม่สบายใจมาก ๆ ก็ควรปรึกษากับคนสนิท หรือระบายความเครียดโดยการพูดคุยกับใครสักคน

สุดท้ายนี้ ทาง theAsianparent Thailand ขอเป็นกำลังใจให้คนไทยทุกคนผ่านวิกฤตินี้ไปได้ในเร็ววัน อย่าปล่อยให้ความเครียด กัดกินตัวเองจนทนไม่ไหว หากเครียดมาก ๆ ควรเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด หรือเข้าปรึกษาแพทย์ได้ทุกเมื่อนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง :
ข่าวด่วน! พบโควิด-19 สายพันธุ์ไทยในอังกฤษที่คาดว่าน่าจะมาอียิปต์
มีลุ้น ! วิจัยไทยชี้ ! เลือดจาก ตัวเงินตัวทอง อาจใช้รักษาโรคโควิดได้
“ทัวร์ฉีดวัคซีน” คนไทยแห่จอง แพ็คเกจเที่ยวไป ฉีดไป ทำได้จริงหรือ?

ที่มา : suandusitpoll.dusit.ac.th , suandusitpoll.dusit.ac.th , www.paolohospital.com

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!