"คลอดแล้วท้องลาย" คุณแม่ไม่ต้องเศร้า เรามีทางออกมาบอกกัน

"คลอดแล้วท้องลาย" คุณแม่ไม่ต้องเศร้า เรามีทางออกมาบอกกัน

เรื่องท้องแตกลายงาเป็นเครื่องสังคโลกคือของคู่กันกับแม่ท้อง เป็นอีกหนึ่งเสี้ยนหนามตำใจสำหรับคุณแม่ที่รักสวยรักงามทุกคนต้องเผชิญ หากส่องกระจกแล้วเห็นหน้าท้องที่เคยเป๊ะ ปังของเรากลายเป็นแผนที่โลกไปแล้วก็ไม่ต้องเสียใจค่ะ เพราะ 90 % ของแม่หลังคลอดต้องเจอกับปัญหานี้ คุณไม่ได้ได้เผชิญชะตากรรมนี้คนเดียวและเรามีทางออกมาบอกกัน

“คลอดแล้วท้องลาย” คุณแม่ไม่ต้องเศร้า เรามีทางออก มาบอกกัน

“คลอดแล้วท้องลาย” คุณแม่ไม่ต้องเศร้า เรามีทางออก มาบอกกัน

ร่างกายของผู้หญิง ถือว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์ โดยเฉพาะหน้าท้อง ที่เหมือนจะยืดขยายได้อย่างไม่มีจุดสิ้นสุด ในตลอดช่วงระยะเวลา 9 เดือนที่อุ้มท้องนั้น หนังหน้าท้องจะหนาที่สุด ด้านข้างและผิวหนังบริเวณรอบสะดือ จะเป็นส่วนที่บางที่สุด ในช่วงท้องผิวหนังหน้าท้องบริเวณสะดือของคุณแม่ จะถูกขยายถึง 9 เท่าเลยทีเดียว

ปกติท้องของคุณแม่ท้อง จะเริ่มแตกลายเมื่ออายุครรภ์ 28 สัปดาห์ เกิดจากผิวหนังถูกดึงอย่างรวดเร็ว และไม่อาจแบ่งเซลล์ตามธรรมชาติได้ทัน ทำให้เกิดการทำลายโครงสร้างคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ โดยจะแตกลายมากขึ้นไปเรื่อย ๆ จนถึง 32 สัปดาห์ เมื่อคลอดลูกแล้วอาจทำให้เกิดปัญหาหน้าท้องลาย และหย่อนได้ แต่ไม่ต้องเศร้าไปค่ะคุณแม่ เรามีทางออกหลาย ๆ วิธีมาบอกกัน

  1. เริ่มต้นป้องกันได้

คุณแม่สามารถ ทาครีมป้องกันท้องแตกลาย ได้ตั้งแต่ในช่วงที่กำลังตั้งท้อง เพื่อให้ผิวหนังบริเวณที่ท้อง อ่อนนุ่ม ชุ่มชื่น เติมคอลลาเจน เสริมสร้างให้ชั้นผิวดูกระชับขึ้น เพื่อให้รอยดูจางลง หลังจากที่คุณแม่คลอดแล้ว คุณแม่ก็จะได้ไม่ต้องปวดใจกับริ้วรอยหน้าท้องที่ฝากไว้นาน

  1. เริ่มต้นออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายนอกนั้น จากจะเป็นการกำจัดไขมันส่วนเกิน ยังช่วยกระชับสัดส่วนให้คุณแม่ นอกจากนี้ ยังช่วยทำให้ผิวพรรณคุณแม่ดูเปล่งปลั่งสดใสขึ้น เลือดลมเดินสะดวก และช่วยให้ระดับฮอร์โมนของคุณแม่ กลับมาสู่สภาวะสมดุลย์ได้อย่างรวดเร็ว ถือว่าเป็นการลดรอยท้องลายได้อีกทางหนึ่ง

เริ่มต้นออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ

  1. งดอาบน้ำอุ่น ทาแป้ง

การอาบอุ่นจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื่น นอกจากนี้ ไขมันตามธรรมชาติบนผิวหนัง จะไปทำให้ลอยแตกลายที่ผิวนั้น ยิ่งชัดเจนขึ้น หรือหากคุณแม่น้ำหนักตัวมาก เมื่อทาแป้งตามลงไปด้วยหลังจากอาบน้ำอุ่น ก็จะทำให้ผิวแห้งมากรอยแตกลาย จนอาจลุกลามไปยิ่งขึ้น

  1. กินอาหารที่มีประโยชน์

ควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A ต่าง ๆ หรือแร่สังกะสี เช่น แครอท ฟักทอง ตำลึง มะละกอ ผักบุ้ง วิตามิน C และ D เช่นปลาที่มีมัน เห็ดตากแห้ง ไข่แดง นม นมถั่วเหลืองที่มีการเติมวิตามิน D และโปรตีนต่าง ๆ

แต่ควรกินในปริมาณที่พอดี ควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสม มิฉะนั้น อาจเกิดปัญหาน้ำหนักเกินมา ทำให้คุณแม่ปวดหัวเพิ่มขึ้นอีก หรือเพิ่มด้วยการกินวิตตามิน E วันละ 1 เม็ดเพื่อซ่อมแซม และเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวช่วยลดอาการแตกลาย

แก้ปัญหาด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ

  1. หมั่นทาครีมบำรุง

เลือกครีมบำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของวิตามิน E โกโตโคล่า และไฮโดรไลเสท เป็นประจำทุกวันเช้าและก่อนนอน นอกจากนี้ อย่าลืมนวดเบา ๆ เพื่อให้เนื้อครีมซึมสู่ผิวได้ล้ำลึกขึ้น อย่าปล่อยให้ผิวบริเวณที่แตกลายแห้งเด็ดขาด

  1. แก้ปัญหาด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ

น้ำมันจากธรรมชาติ มีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น ลดความหยาบกร้านได้ดี ได้แก่ น้ำมันงา โดยคุณแม่สามารถชโลมน้ำมันงาให้ทั่วทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วใช้น้ำอุ่นล้างออก หรือนำน้ำมันมะกอกไปอุ่นจนเกือบร้อน แล้วนำมานวดบริเวณผิวที่แตกลาย จากนั้นทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกก็ได้ หรือจะเลือกใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำมันอโวคาโดแทนก็ได้ แล้วแต่ความสะดวกและความชอบของคุณแม่ค่ะ แต่อย่าลืมว่า หลังจากที่ทาครีมเสร็จ ต้องหลังล้างน้ำมันออกด้วยนะคะ เพื่อล็อคความชุ่มชื่นและวิตามินต่าง ๆ ให้อยู่ในผิวได้ยาวนานขึ้น

หมั่นทาครีมบำรุง

  1. ดื่มน้ำมาก ๆ

เพื่อคงความชุ่มชื่นให้ผิวตลอดวัน เลี่ยงการดื่มชา กาแฟ เพราะคาเฟอีนจะช่วยขับปัสสาวะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำผิวแห้งมากขึ้น

  1. ใช้สครับขัดผิว

เลือกผลิตภัณฑ์ที่สะกัดจากธรรมชาติและเลือกสครับเนื้อละเอียด อ่อนโยนต่อผิวมากำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป และกระตุ้นการเกิดเซลล์ผิวใหม่ได้ แต่ควรทำเพียงสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง เพราะการขัดผิวบ่อยเกินไป อาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง และแห้งมากยิ่งขึ้น

 ทำได้ตามนี้คุณแม่ก็เปลี่ยนท้องแตกลายให้กลับมาสวยปังได้เหมือนเดิมพร้อมใส่บิกินี่อวดหุ่นสวยได้อีกครั้งอย่างมั่นใจแล้วล่ะค่ะ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้คุณแม่ลูกอ่อนทุกคนค่ะ

ดื่มน้ำมาก ๆ

แหล่งข้อมูล

https://medthai.com/ผิวแตกลาย

The Asianparent Thailand เว็บไซต์และคอมมูนิตี้อันดับหนึ่งที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้คุณแม่ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่นรวมถึงสื่อมัลติมีเดียหลากหลายที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงานและดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจและพร้อมในการดูแลลูกทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง  The Asianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่งที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้แม่และเด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่นที่เป็นสื่อกลาง และกิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คุณพ่อจ๋า ต้องอ่าน 9 การดูแล ภรรยาหลังคลอด วิธีดูแลภรรยา หลังคลอด ให้แม่ดีใจ!

ลดการเป็นเบาหวาน ประโยชน์ของการ ให้นมลูก ของคุณแม่มือใหม่ หลังคลอด

10 อาหารเรียกน้ำนม อาหารบำรุง น้ำนมแม่ แม่หลังคลอด กินแล้ว น้ำนมพุ่งปรี๊ด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

daawchonlada

app info
get app banner