พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 11
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 11
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 11 ทารกจะมีขนาดประมาณผลมะเดื่อ และ หนักเกือบ 0.25 ออนซ์ หรือราว 7 กรัมเท่านั้นเอง ส่วนหัวจะโตขึ้นเกือบเป็นครึ่งหนึ่งของขนาดตัว ซึ่งจะยาวราว 5 เซนติเมตร หน่อฟันจะเริ่มขึ้นมาจากเหงือก นิ้วมือนิ้วเท้าแยกออกจากกันอย่างสมบูรณ์ แขนขาจะเริ่มเคลื่อนไหว ดังนั้นคุณเตรียมพร้อมรับการโดนลูกเตะในท้องได้ใน อีกเดือน สองเดือน ข้างหน้าแน่นอน
สำหรับตอนนี้ ความเคลื่อนไหวของลูก รวมถึงอาการสะอึกจะสามารถตรวจพบได้เฉพาะการใช้อัลตราซาวนด์
ในอีกไม่กี่สัปดาห์ถัดไป อวัยวะเพศของลูกจะเริ่มปรากฏเห็นชัดมากขึ้นจนทำให้คุณสามารถเห็นเพศของลูกได้
อาการคนท้อง สัปดาห์ที่ 11
- อาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ของ คุณแม่ จะเริ่มลดลงไปเรื่อย ๆ
- เริ่มมีอาการท้องผูก เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ในขณะที่ คุณแม่ บางท่านอาจจะมีอาการแน่นหน้าอกจากกรดใน กระเพาะที่มีมากขึ้น
- คุณแม่ หลายท่านอาจเจอกับอาการปวดศีรษะ อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ เหนื่อยง่าย จนทำให้เกิดความเครียดได้
- หิวบ่อย น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น หน้าท้องเริ่มป่องนูนให้เห็นได้ชัดเจนขึ้น
- ลานนม และ หัวนมเริ่มมีสีคล้ำขึ้น
สิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้
ท้องคุณแม่ จะโตขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะผลิตน้ำคร่ำ เลือด เหงื่อ และ น้ำมันมากขึ้น ดังนั้น คุณแม่ ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ เพราะร่างกายคุณกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง ๆ
หลังจาก คุณแม่ แพ้ท้องคลื่นไส้มาแล้วในช่วงก่อนหน้านี้ ตอนนี้คุณจะเริ่มเจริญอาหารมากขึ้น แต่จำเอาไว้ว่า คุณแม่ ต้องกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในสัดส่วนที่เหมาะสมเพื่อให้ลูกน้อยเจริญเติบโตได้อย่างแข็งแรงสมบูรณ์
คุณแม่อาจจะอยากซื้อหมอนดี ๆ สักลูกหนึ่งเพื่อเอาไว้หนุนร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับบางคืนที่ลูกน้อยนึกครึ้มอยากขยับไปมาในท้องในอีกหนึ่งเดือน หรือสองเดือนข้างหน้า
นอกจากนี้ เนื่องจากในรกมี เซลล์ที่ได้มาจากไข่ที่ได้รับการผสมแล้วเหมือน กับตัวอ่อนทารกดังนั้นคุณอาจอยากตัดชื้นเนื้อจากรกด้วยวิธีการ chorionic villus sampling test (CVS) เพื่อหาพัฒนาการทางกรรมพันธุ์ ที่ผิดปกติในเด็กแต่เนิ่น ๆ
อาหารที่คุณแม่ควรทานตอนสัปดาที่ 11
เข้าสู่เดือนที่ 3 อัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของ คุณแม่ ตั้งครรภ์จะเร็วกว่าปกติ การรับประทานวิตามินบี 3 ที่สามารถพบพบมากในอาหารจำพวก ปลา เนื้อสัตว์ ไก่ เห็ด ถั่ว มีส่วนสำคัญในเรื่องของกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย และ ยังช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันของ ร่างกายได้ด้วย ในช่วงนี้ คุณแม่ ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมัน และ มีรสจัดนะคะ
เห็ด
จัดเป็นอาหารสุขภาพที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะนอกจากจะมีรสชาติหวานลิ้นกินอร่อยแล้ว ที่สำคัญ เห็ดอุดมไปด้วยโปรตีน มีไขมันน้อย แต่มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยลดอาการท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์ได้ดี รวมทั้งมีวิตามินอยู่อีกหลายตัว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1 บี 2 บี 6 และ บี 12 และไนอาซินที่ช่วยในการทำงานของสมองและระบบประสาท
ปลา
เนื้อปลานั้น อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมกา 3 DHA และ EPA ซึ่งหาได้ยากจากอาหารประเภทอื่นมาก ๆ อีกทั้งยังเป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของลูกน้อยอีกด้วย นะคะ เป็นต้น
ที่มาอ้างอิง https://th.theasianparent.com
ลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ กับ theAsianparent Thailand ตั้งแต่ช่วง ไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของ ลูกอย่างใกล้ชิด ว่าลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2 มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และ ลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะ คุณแม่ จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกิน โดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่า ควรทานอะไรบ้าง ในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็น อันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้ หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็น มงคลทั้งเ ด็กหญิง และ เด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเอง หลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่ คุณแม่ ต้องการ
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 10
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 12