คุณแม่หลายท่านยังคงคิดว่า “ลำไส้” นั้นมีหน้าที่สำคัญเพียงแค่การย่อยอาหาร แต่จริงๆ แล้วลำไส้ของลูกสำคัญกว่านั้นมากค่ะ เพราะลำไส้ของลูกเป็นศูนย์กลางของสุขภาพที่ดีโดยรวมของลูกน้อย ส่งผลกระทบต่อการเติบโตของร่างกาย และพัฒนาการของสมองผ่านการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ที่สำคัญยังส่งผลต่อภูมิต้านทานตามธรรมชาติ ตลอดจนอารมณ์ของลูกอีกด้วย
คุณแม่เคยได้ยินคำว่า “You are what you eat” ใช่ไหมคะ? พัฒนาการด้านต่างๆ ของลูกน้อยก็เช่นกันค่ะ เพราะต่างต้องพึ่งสารอาหารในปริมาณและเวลาที่เหมาะสม สารอาหารเหล่านี้แทบทั้งหมดจะมีลำไส้เป็นผู้จัดการ นี่คือเหตุผลว่าทำไมลำไส้ที่สุขภาพดีจึงสำคัญต่อการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์
ลำไส้ช่างมีบทบาทสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมมากกว่าแค่การย่อยอาหารจริงๆ รู้อย่างนี้แล้ว เราจะขอชวนคุณแม่มาเรียนรู้กับ 4 ภารกิจหลักของลำไส้กันนะคะ
ภารกิจที่ 1: ลำไส้ส่งผลต่อพัฒนาการทางสมอง
ลำไส้นอกจากจะทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการของสมองแล้ว ลำไส้ยังถูกเรียกว่า “สมองที่สอง” ของเรา เพราะลำไส้มีเซลล์ประสาทอยู่กว่า 100 ล้านเซลล์ ที่เชื่อมโยงกับสมองโดยตรง ยิ่งไปกว่านั้นลำไส้มีเส้นประสาทมากกว่าทุกอวัยวะในร่างกาย จึงมีอิทธิพลต่อสมอง เพราะลำไส้และสมองทำงานร่วมกัน
ภารกิจที่ 2: ลำไส้ส่งผลต่อการเติบโตของร่างกาย
คุณแม่ทราบหรือไม่ว่าลำไส้ยังทำหน้าที่ย่อยอาหารหลากหลายประเภท ซึ่งบางอย่างมีความซับซ้อน และไม่สามารถย่อยได้ด้วยเอนไซม์ที่ร่างกายผลิต มีแต่เพียงจุลินทรีย์สุขภาพในลำไส้เท่านั้นที่เป็นตัวช่วยในกระบวนการย่อยสลายนี้ และมีส่วนช่วยในกระบวนการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างกระดูก สมองและเม็ดเลือด
นอกจากนั้นจุลินทรีย์สุขภาพเองก็เป็นตัวหลักในผลิตสารอาหารที่สำคัญอย่าง วิตามินบี12 วิตามินเค โฟเลต ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต พัฒนาการ และการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายของลูกอีกด้วย
ภารกิจที่ 3: ลำไส้ควบคุมดูแลอารมณ์สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวัน
เซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รู้จักกันในชื่อ “ฮอร์โมนความรู้สึกดี” โดยร้อยละ 95 ของเซโรโทนินผลิตขึ้นในลำไส้ของเรานี่เอง ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมดูแลเรื่องอารมณ์ พฤติกรรม การนอนหลับ และความอยากอาหารในร่างกาย จุลินทรีย์สุขภาพในลำไส้มีสมดุลที่ดี สมองจะได้รับสัญญาณที่บอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ในทางกลับกัน เมื่อองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในลำไส้เสียสมดุล สัญญาณเตือนจะถูกส่งไปยังสมอง ซึ่งร่างกายจะแสดงออกมาเป็นอาการฉุนเฉียว ร้องไห้ หรือมีอารมณ์ไม่ดีได้
ภารกิจที่ 4: ลำไส้ต่อสู้โรคภัยไข้เจ็บและช่วยป้องกันอาการแพ้ต่างๆ
เป็นธรรมดาที่ลูกน้อยวัยเตาะแตะจะเริ่มการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ด้วยการหยิบสิ่งใกล้ตัวเข้าปาก นี่คือส่วนหนึ่งพัฒนาการ โชคดีที่ลูกน้อยมีกองทัพจิ๋วเป็นของตัวเอง ซึ่งก็คือเซลล์ภูมิต้านทาน ถึง 70% ที่อยู่ในลำไส้ สำหรับต่อสู่กับเชื้อโรคต่างๆ ลำไส้จึงเป็นอวัยวะด้านภูมิต้านทานที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย
เซลล์ภูมิต้านทานเหล่านี้ไม่เพียงต่อสู้กับเชื้อโรคเท่านั้น แต่ยังตัดสินด้วยว่าสารใดเป็นอันตรายและสารใดปลอดภัย ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคภูมิแพ้ต่างๆ จุลินทรีย์สุขภาพที่ีเป็นมิตรในลำไส้จะช่วยด้วยการเพิ่มจำนวนเพื่อเบียดเชื้อโรคจนไม่มีพื้นที่ให้เจริญเติบโต นอกจากนั้นยังกระตุ้นระบบภูมิต้านทานให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
คุณแม่ได้รู้จักหน้าที่ที่สำคัญของลำไส้ไปแล้ว ทีนี้ก็มาทำความรู้จักสุขภาพลำไส้ให้มากขึ้นกันดีกว่า!
เตรียมพร้อมสุขภาพลำไส้ เสริมด้วยใยอาหารกอส แอลซีฟอส
ลำไส้ของลูกคุณทำหน้าที่มากกว่าแค่การย่อยอาหาร แต่ยังเป็นศูนย์กลางของพัฒฯาการรอบด้านของลูก ซึ่งส่งผลกระทบต่อการเติบโตของร่างกายและพัฒนาการสมองผ่านการดูดซึมสารอาหารต่างๆ และยังส่งผลต่อภูมิต้านทานตามธรรมชาติ ตลอดจนอารมณ์ด้วย การดูแลสุขภาพลำไส้จึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งคุณแม่สามารถเตรียมพร้อมได้ ด้วยการเสริมใยอาหารกอส แอลซีฟอส
ใยอาหารกอส แอลซีฟอส คืออะไร และมีส่วนช่วยสุขภาพลำไส้อย่างไร ?
- ใยอาหารกอส แอลซีฟอส เป็นอาหารของจุลินทรีย์สุขภาพในลำไส้ ทำให้จุลินทรีย์สุขภาพเติบโต สร้างสมดุลในลำไส้ ช่วยลดเชื้อก่อโรค จึงช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้ที่ดี ส่งผลต่อภูมิต้านทานตามธรรมชาติ ตลอดจนอารมณ์ด้วย
การที่มีชนิดใยอาหารหลากชนิดมีผลดีอย่างไร ?
- การที่มีชนิดใยอาหารหลากชนิดจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์สุขภาพให้ดียิ่งขึ้น และช่วยสร้างความสมดุลปริมาณจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร โดยจะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ก่อโรคทำให้แข็งแรงขี้น และะทำงานให้ดียิ่งขึ้น
“ด้วยเหตุผลเหล่านี้เอง คุณแม่จึงควรดูแลลำไส้ของลูกน้อยให้ดี เพราะมันจะคอยดูแลลูกน้อยของคุณเช่นกันค่ะ”
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
