สลัดถือเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่คนรักสุขภาพหรือคนที่อยู่ในช่วงไดเอทนิยมกันอย่างมาก เพราะคนส่วนใหญ่เชื่อว่าสลัดให้พลังงานต่ำและช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ความจริงแล้วอาจจะยังไม่ถูกต้องทั้งหมด แม้ว่าสลัดจะเป็นเมนูที่ประกอบไปด้วยผักและผลไม้ก็ตามแต่สิ่งที่ทำให้มีความแตกต่างนั่นก็คือน้ำสลัดซึ่งแต่ละชนิดล้วนทั้งมีส่วนผสมและให้พลังงานต่างกันจึงส่งผลต่อน้ำหนักนั่นเอง วันนี้เราจึงได้รวบรวม น้ำสลัดคลีน มาฝากสายรักสุขภาพทุก ๆ คน จะได้อร่อยแบบฟิน ๆ ไร้กังวลเรื่องน้ำหนัก
แนะนำวิธีการเลือก น้ำสลัดคลีน ให้ไม่อ้วน
1. ประเภทของน้ำสลัด
ปัจจุบันมีน้ำสลัดออกมามากมายหลายสูตร ซึ่งแต่ละสูตรนั้นมีส่วนผสมที่ต่างกัน แถมยังเป็นวัตถุดิบที่ให้สารอาหารที่สูงอีกด้วย ซึ่งอาจจะไม่ถูกตามหลักของการทานอาหารคลีนสักเท่าไหร่ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับรสชาติความชอบของแต่ละคนด้วยค่ะ
- น้ำสลัดคลีนแบบน้ำใส ถือเป็นน้ำสลัดคลีนที่เหมาะกับคนลดน้ำหนักและต้องการลีนไขมัน เพราะแคลอรีต่ำ โดยจะอยู่ที่ประมาณ 15 – 60 กิโลแคลอรีต่อ 1 ช้อนโต๊ะ ซึ่งจะมีรสชาติและเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่แตกต่างกันไป เช่น น้ำสลัดใสงาดำญี่ปุ่น ที่มีส่วนประกอบเป็นโชยุและน้ำมันงา เพิ่มรสชาติด้วยเกลือและน้ำตาลเล็กน้อย เหมาะกับสลัดปลาแซลมอนและสลัดผักสด เป็นต้น
- น้ำสลัดคลีนแบบครีม เป็นชนิดที่คนนิยมมากที่สุด เนื่องจากเนื้อครีมมีความเข้มข้นและทานเข้ากับผักผลไม้ได้ง่าย ทั้งยังใช้ส่วนประกอบหลักเป็นมัสตาร์ดหรือโยเกิร์ต แทนมายองเนสกับไข่แดงที่มีไขมันและพลังงานสูง ทำให้รสชาติอร่อยแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยค่ะ
- น้ำสลัดคลีนแบบซีฟู้ด ส่วนตัวแล้วชอบน้ำสลัดแบบนี้ที่สุดเพราะมีรสชาติที่จัดจ้านแต่ยังคงความคลีนอยู่ มีวัตถุดิบที่เป็นส่วนประกอบหลักมาจากพริกช่วยเผาผลาญไขมัน กระเทียมสมุนไพรไทยที่มีคุณสมบัติเป็นยารักษาโรคความดันโลหิตสูง และมะนาวที่มีวิตามินซีสูง หากใครที่กินผักไม่เก่ง น้ำสลัดประเภทนี้ก็ถือว่าตอบโจทย์อยู่ไม่น้อยเลยค่ะ
2. เลือกตามรสชาติที่ตัวเองชอบ
การทานอาหารคลีนจะกลายเป็นเรื่องที่ง่ายและสนุกมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณได้กินในสิ่งที่ชอบ ซึ่งในปัจจุบันมีน้ำสลัดออกมาหลายแบรนด์มาก ๆ สามารถเลือกซื้อได้ตามที่สนใจเลยค่ะ แต่ก็อย่าลืมดูในเรื่องของส่วนประกอบด้วย เพื่อให้เราควบคุมน้ำหนักได้ง่ายมากขึ้น เพราะอย่างที่ได้เกริ่นไปข้างต้นว่าวัตถุดิบบางชนิดก็มีส่วนให้น้ำหนักเพิ่มได้เช่นกันค่ะ
3. เลือกน้ำสลัดแคลอรีต่ำ
- เลือกน้ำสลัดที่ใช้ความหวานจากพืชแทนน้ำตาล เพราะนอกจากจะช่วยในการลดน้ำหนักแล้วยังช่วยให้ห่างไกลจากโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงได้ด้วย
- เลือกน้ำสลัดที่ใช้เกลือชมพูหรือเกลือหิมาลายันแทนเกลือสมุทร เพราะนอกจากจะให้คุณค่าสารอาหารมากกว่าเกลือปกติทั่วไปแล้วยังช่วยลดอาการบวมได้อย่างดี
- เลือกน้ำสลัดที่ให้พลังงานต่ำและมีคุณค่าทางอาหารสูง เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันคาโนลา เป็นต้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : รวมสูตร! การทำน้ำสลัด น้ำสลัดหลากสไตล์ น้ําสลัดผลไม้วิธีทํา อร่อยเพื่อสุขภาพ
10 น้ำสลัดคลีน ไขมันต่ำ สายสุขภาพ ต้องห้ามพลาด !
1. Ajinomoto น้ำสลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น
หอมกลิ่นงาคั่ว สะอาด กลมกล่อม
![น้ำสลัดคลีน](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2023/01/1-24.png?width=700&quality=10)
Ajinomoto น้ำสลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น ตราอายิโนะโมะโต๊ะ สลัดเดรสซิ่ง 1,000 มิลลิลิตร 1 ขวด ให้รสชาติอร่อยกลมกล่อม หอมงาคั่ว มีส่วนผสมของน้ำมันงาและน้ำมันงารำข้าว ซึ่งดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก สำหรับใครที่เป็นสายรักสุขภาพและกินคลีนอยู่ สลัดของยี่ห้อนี้ถือว่าตอบโจทย์มากเลยค่ะ ช่วยให้สลัดจานโปรดของคุณฟินขึ้นแน่นอนค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- กลิ่นหอมจากงาคั่ว
- อร่อยกลมกล่อมทำให้สลัดทานง่ายขึ้น
- สะอาด ปลอดภัย ด้วยการคัดเลือกวัตถุดิบที่ดี
ราคา 215 บาท
2. Best foods Salad Cream
หวาน เปรี้ยว อร่อยกลมกล่อม
![น้ำสลัดคลีน](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2023/01/2-24.png?width=700&quality=10)
สลัดครีม ตราเบสฟู้ด เหมาะสำหรับราดบนสลัดจานต่าง ๆ มีรสชาติหวานเปรี้ยวที่กำลังพอดีทำให้สลัดกลมกล่อมมากขึ้น เช่น สลัดผัก สลัดปลา สลัดไก่ สลัดผักผลไม้ หรือใช้เป็นเครื่องจิ้มกับอาหารประเภทแซนด์วิชก็เข้ากันได้เป็นอย่างดี ด้วยเนื้อครีมที่เนียนละเอียด มีคุณสมบัติในการเคลือบและผสานส่วนผสมให้เข้ากันให้จานอาหารมันเงาดูน่ารับประทานและมีโอเมก้า 3 ถึง 747 มก. ต่อ 30 กรัม ด้วยค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- เนื้อครีมสลัดมีความเนียนละเอียด
- กลิ่นหอม รสชาติดี กินได้กับหลายอย่าง
- มีโอเมก้า 3 ถึง 747 มก. ต่อ 30 กรัม
ราคา 135 บาท
3. Pure Foods น้ำสลัดไขมันต่ำ
น้ำสลัดไม่มีคอเลสเตอรอล เสริมแคลเซียม จากญี่ปุ่น
![น้ำสลัดคลีน](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2023/01/3-24.png?width=700&quality=10)
เพียวฟู้ด น้ำสลัด สูตรไขมันต่ำ คอเลสเตอรอลต่ำ ดีต่อสุขภาพ กินกับสลัดได้หลากหลายเพื่อความกลมกล่อมที่มากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเก็บไว้ได้นานด้วยค่ะ แม้ว่าจะเป็นสูตรไขมันต่ำแต่เรื่องรสชาติบอกเลยว่าเด็ด แถมยังมีมาให้เลือกหลายรสอีกด้วย มาในรูปแบบซองบีบใช้งานง่ายและราคาไม่แพงค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- สูตรไม่อ้วน ควบคุมน้ำหนักได้ง่าย
- มีหลายรสชาติให้เลือก
- แบบซองหัวบีบ สะดวกต่อการใช้งาน
ราคา 59 – 145 บาท
4. KEWPIE Japanese Dressing Roasted Sesame
น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น คิวพี รสอร่อยกลมกล่อม
![น้ำสลัดคลีน](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2023/01/4-24.png?width=700&quality=10)
KEWPIE Japanese Dressing Roasted Sesame น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น สูตรเฉพาะของ คิวพี รสกลมกล่อมหอมกลิ่นงาคั่วจากญี่ปุ่น อุดมด้วยคุณประโยชน์จากงา วิตามินอี เอ บี ทานคู่กับ สลัด สเต๊ก ชาบู หรือจะราด จิ้ม หมักก็อร่อยลงตัว แถมยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยค่ะ ส่วนใครที่ทานผักยากตัวนี้ก็ถือว่าช่วยได้มากเลยทีเดียว
สิ่งที่ชื่นชอบ
- รสกลมกล่อมหอมกลิ่นงาคั่วจากญี่ปุ่น
- อุดมด้วยคุณประโยชน์จากงา วิตามินอี เอ บี
- ทานคู่ได้กับอาหารหลายประเภท
ราคา 234 บาท
5. Hidden Valley Original Ranch Dressing
น้ำสลัดออริจินัลแรนช์ นำเข้าจากอเมริกา
![น้ำสลัดคลีน](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2023/01/5-24.png?width=700&quality=10)
น้ำสลัดเนื้อครีมที่มีรสชาติเฉพาะตัว แถมยังมีกลิ่นหอม สามารถทานควบคู่กับสลัดและอาหารอื่น ๆ ได้หลายชนิดตามที่ต้องการ มาในรูปแบบขวดที่เปิดใช้งานได้ง่ายสะดวก วัตถุดิบที่นำมาใช้ล้วนแต่มีคุณภาพเพราะเป็นสินค้านำเข้าจากต่างประเทศ ที่สำคัญสามารถเก็บไว้กินได้นานด้วยนะเพียงแค่แช่ตู้เย็นไว้เท่านั้น
สิ่งที่ชื่นชอบ
- คุณภาพของสินค้าที่คัดสรรมาอย่างดี
- สามารถเก็บไว้ได้นาน
- รสชาติกลมกล่อมกินควบคู่ได้หลากหลายเมนู
ราคา 450 บาท
6. สุขุม ครีมสลัด
ไม่ผสมสารกันเสีย มั่นใจเรื่องความปลอดภัย
![น้ำสลัดคลีน](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2023/01/6-24.png?width=700&quality=10)
สุขุมสลัดครีมสูตรเด็ดรสชาติเข้มข้น สามารถทานคู่กับผักสลัด หรือผักชนิดต่าง ๆ ที่คุณชื่นชอบได้ง่าย ๆ หรือนำไปทาขนมปังทำแซนด์วิชก็เข้ากันได้เป็นอย่างดี สลัดครีมสุขุมผลิตจากวัตถุดิบคุณภาพดีไม่ผสมสารกันเสีย และสารปรุงแต่ง ปลอดภัย 100% มาพร้อมกับขนาดใหญ่ในราคาคุ้มค่า แถมยังสามารถเก็บไว้ได้นานด้วยค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- วัตถุดิบคุณภาพดีไม่ผสมสารกันเสีย
- สูตรเด็ดรสชาติเข้มข้น
- ทานคู่กับผักได้หลากหลายเมนู
ราคา 82 บาท
7. YAMAMORI น้ำสลัดสไปซี่ซีฟู้ด
น้ำสลัดรสเผ็ด แคลอรีต่ำ ไม่อ้วน
![น้ำสลัดคลีน](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2023/01/7-24.png?width=700&quality=10)
น้ำสลัดรสเผ็ด แคลอรีต่ำ เป็นน้ำสลัดที่ดึงเอาเอกลักษณ์ของน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบไทยที่เน้น พริก กระเทียม มะนาว งาคั่ว และรากผักชี มาผสมผสานจนได้สูตรน้ำสลัดโดนใจหลายรักสุขภาพ ทานแล้วไม่อ้วนแน่นอน แถมยังช่วยให้การกินผักกลายเป็นเรื่องที่ฟินมากยิ่งขึ้น มาในรูปแบบขวด สามารถเก็บได้นานแถมยังราคาถูกอีกด้วย
สิ่งที่ชื่นชอบ
- รสชาติของน้ำสลัดที่ไม่เหมือนใคร
- แคลอรีต่ำ ควบคุมน้ำหนักได้ง่าย
- มาแบบขวดเปิดใช้งานได้สะดวก
ราคา 85 บาท
8. SFP.SAUCE น้ำสลัดสูตรออริจินอล
ปริมาณไขมันต่ำ ลองจากน้ำมันมะกอก
![น้ำสลัดคลีน](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2023/01/8-24.png?width=700&quality=10)
น้ำสลัดสูตรออริจินอล มีรสชาติมันหวานเล็กน้อย และที่สำคัญมีคอเลสเตอรอลต่ำ มีส่วนผสมของพริกไทยป่นและมัสตาร์ด น้ำสลัด Sfp ใช้น้ำมัน Canola 100% มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลและมีปริมาณไขมันต่ำลองจากน้ำมันมะกอก ไม่ใส่ไข่ ไม่ใส่สารกันบูด ไม่ใส่ผงชูรส ประโยชน์ ช่วยขับลม ช่วยขับเสมหะ ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยระงับอาการปวดท้องจุกเสียด และช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยได้มากขึ้น
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลและมีปริมาณไขมันต่ำ
- ไม่ใส่ไข่ ไม่ใส่สารกันบูด ไม่ใส่ผงชูรส
- ช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยได้มากขึ้น
ราคา 129 บาท
9. Nihon Shokken น้ำสลัดรสหัวหอมญี่ปุ่น
น้ำสลัดรสหัวหอมญี่ปุ่น ใช้ความหวานธรรมชาติ
![น้ำสลัดคลีน](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2023/01/9-24.png?width=700&quality=10)
น้ำสลัดแบรนด์ Nihon shokken ได้เลือกใช้หัวหอมญี่ปุ่นนำมาสับแบบหยาบ ๆ เพื่อดึงความหวานตามธรรมชาติของหัวหอมออกมา ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาล น้ำส้มสายชู และสารสกัดจากปลาโบนิโต้ ทำให้น้ำสลัดมีรสชาติที่ลงตัว ทานง่าย นอกจากนี้ยังสามารถใช้หมักเนื้อสัตว์ หรือปลา เพื่อเป็นรสชาติแบบสูตรลับได้อีกด้วย บอกเลยค่ะว่าขวดนี้อร่อย และทานง่ายมาก ๆ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- น้ำสลัดมีรสชาติที่ลงตัว ทานง่าย
- ใช้ความหวานจากหัวหอมทำให้ไม่อ้วน
- สามารถใช้หมักเนื้อสัตว์ได้
ราคา 149 บาท
10. Remia น้ำสลัดซีซาร์
ผลิตจากวัตถุดิบคัดสรรคุณภาพดี
![น้ำสลัดคลีน](https://static.cdntap.com/tap-assets-prod/wp-content/uploads/sites/25/2023/01/10-25.png?width=700&quality=10)
เรมิอา น้ำสลัดซีซาร์แบบครีมมี่ เนื้อเนียน อร่อยกลมกล่อม แบบสายเฮลตี้ ช่วยให้การทานผักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น แถมยังมีกลิ่นหอม รสชาติอร่อยจัดเต็ม เข้มข้นถูกปากคนไทย ผลิตจากวัตถุดิบคัดสรรคุณภาพดี ไม่ใช้สารปรุงแต่ง มั่นใจเรื่องความปลอดภัยได้เลยค่ะ แถมยังมาในรูปแบบขวดที่จัดเก็บได้ง่ายและเก็บรักษาไว้ได้นาน
สิ่งที่ชื่นชอบ
- แบบครีมมี่ เนื้อเนียน อร่อยกลมกล่อม
- คัดสรรเฉพาะวัตถุดิบที่มีคุณภาพ
- มาในรูปแบบขวดสามารถจัดเก็บไว้ได้นาน
ราคา 159 บาท
เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับน้ำสลัดคลีนที่เราได้นำมาฝากในวันนี้ บอกเลยว่าถูกใจสายรักสุขภาพอย่างแน่นอน เพราะแต่ละแบรนด์มีความเข้มข้นและความพิเศษในตัว ช่วยให้การทานผักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น แถมยังอร่อยได้แบบฟิน ๆ อีกด้วย ใครที่กำลังมองหาน้ำสลัดอยู่หวังว่าบทความนี้จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นนะคะ
ตารางเปรียบเทียบราคาล่าสุด
|
ยี่ห้อ |
ราคา |
Ajinomoto |
215 |
Best foods |
135 |
Pure Foods |
59 – 145 |
KEWPIE |
234 |
Hidden Valley |
450 |
สุขุม |
82 |
YAMAMORI |
85 |
SFP |
129 |
Nihon Shokken |
149 |
Remia |
159 |
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
สลัดโรล ไอเดียเด็ด เมนูชวนลูกกินผัก ง่าย ๆ อร่อยแถมดีต่อสุขภาพ !!
กินสลัดมื้อเช้า เป็นความคิดที่ดีหรือไม่ แนะนำเมนูสลัดทำได้ง่ายๆที่บ้าน
10 ซอสมะเขือเทศเด็ก อร่อยเข้มข้น ยี่ห้อไหนดี ปี 2023
ที่มา : my-best