สลัดถือเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารที่คนรักสุขภาพหรือคนที่อยู่ในช่วงไดเอทนิยมกันอย่างมาก เพราะคนส่วนใหญ่เชื่อว่าสลัดให้พลังงานต่ำและช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ความจริงแล้วอาจจะยังไม่ถูกต้องทั้งหมด แม้ว่าสลัดจะเป็นเมนูที่ประกอบไปด้วยผักและผลไม้ก็ตามแต่สิ่งที่ทำให้มีความแตกต่างนั่นก็คือน้ำสลัดซึ่งแต่ละชนิดล้วนทั้งมีส่วนผสมและให้พลังงานต่างกันจึงส่งผลต่อน้ำหนักนั่นเอง วันนี้เราจึงได้รวบรวม น้ำสลัดคลีน มาฝากสายรักสุขภาพทุก ๆ คน จะได้อร่อยแบบฟิน ๆ ไร้กังวลเรื่องน้ำหนัก
แนะนำวิธีการเลือก น้ำสลัดคลีน ให้ไม่อ้วน
1. ประเภทของน้ำสลัด
ปัจจุบันมีน้ำสลัดออกมามากมายหลายสูตร ซึ่งแต่ละสูตรนั้นมีส่วนผสมที่ต่างกัน แถมยังเป็นวัตถุดิบที่ให้สารอาหารที่สูงอีกด้วย ซึ่งอาจจะไม่ถูกตามหลักของการทานอาหารคลีนสักเท่าไหร่ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับรสชาติความชอบของแต่ละคนด้วยค่ะ
- น้ำสลัดคลีนแบบน้ำใส ถือเป็นน้ำสลัดคลีนที่เหมาะกับคนลดน้ำหนักและต้องการลีนไขมัน เพราะแคลอรีต่ำ โดยจะอยู่ที่ประมาณ 15 – 60 กิโลแคลอรีต่อ 1 ช้อนโต๊ะ ซึ่งจะมีรสชาติและเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่แตกต่างกันไป เช่น น้ำสลัดใสงาดำญี่ปุ่น ที่มีส่วนประกอบเป็นโชยุและน้ำมันงา เพิ่มรสชาติด้วยเกลือและน้ำตาลเล็กน้อย เหมาะกับสลัดปลาแซลมอนและสลัดผักสด เป็นต้น
- น้ำสลัดคลีนแบบครีม เป็นชนิดที่คนนิยมมากที่สุด เนื่องจากเนื้อครีมมีความเข้มข้นและทานเข้ากับผักผลไม้ได้ง่าย ทั้งยังใช้ส่วนประกอบหลักเป็นมัสตาร์ดหรือโยเกิร์ต แทนมายองเนสกับไข่แดงที่มีไขมันและพลังงานสูง ทำให้รสชาติอร่อยแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยค่ะ
- น้ำสลัดคลีนแบบซีฟู้ด ส่วนตัวแล้วชอบน้ำสลัดแบบนี้ที่สุดเพราะมีรสชาติที่จัดจ้านแต่ยังคงความคลีนอยู่ มีวัตถุดิบที่เป็นส่วนประกอบหลักมาจากพริกช่วยเผาผลาญไขมัน กระเทียมสมุนไพรไทยที่มีคุณสมบัติเป็นยารักษาโรคความดันโลหิตสูง และมะนาวที่มีวิตามินซีสูง หากใครที่กินผักไม่เก่ง น้ำสลัดประเภทนี้ก็ถือว่าตอบโจทย์อยู่ไม่น้อยเลยค่ะ
2. เลือกตามรสชาติที่ตัวเองชอบ
การทานอาหารคลีนจะกลายเป็นเรื่องที่ง่ายและสนุกมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณได้กินในสิ่งที่ชอบ ซึ่งในปัจจุบันมีน้ำสลัดออกมาหลายแบรนด์มาก ๆ สามารถเลือกซื้อได้ตามที่สนใจเลยค่ะ แต่ก็อย่าลืมดูในเรื่องของส่วนประกอบด้วย เพื่อให้เราควบคุมน้ำหนักได้ง่ายมากขึ้น เพราะอย่างที่ได้เกริ่นไปข้างต้นว่าวัตถุดิบบางชนิดก็มีส่วนให้น้ำหนักเพิ่มได้เช่นกันค่ะ
3. เลือกน้ำสลัดแคลอรีต่ำ
- เลือกน้ำสลัดที่ใช้ความหวานจากพืชแทนน้ำตาล เพราะนอกจากจะช่วยในการลดน้ำหนักแล้วยังช่วยให้ห่างไกลจากโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงได้ด้วย
- เลือกน้ำสลัดที่ใช้เกลือชมพูหรือเกลือหิมาลายันแทนเกลือสมุทร เพราะนอกจากจะให้คุณค่าสารอาหารมากกว่าเกลือปกติทั่วไปแล้วยังช่วยลดอาการบวมได้อย่างดี
- เลือกน้ำสลัดที่ให้พลังงานต่ำและมีคุณค่าทางอาหารสูง เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันคาโนลา เป็นต้น
บทความที่เกี่ยวข้อง : รวมสูตร! การทำน้ำสลัด น้ำสลัดหลากสไตล์ น้ําสลัดผลไม้วิธีทํา อร่อยเพื่อสุขภาพ
10 น้ำสลัดคลีน ไขมันต่ำ สายสุขภาพ ต้องห้ามพลาด !
1. Ajinomoto น้ำสลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น
หอมกลิ่นงาคั่ว สะอาด กลมกล่อม
Ajinomoto น้ำสลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น ตราอายิโนะโมะโต๊ะ สลัดเดรสซิ่ง 1,000 มิลลิลิตร 1 ขวด ให้รสชาติอร่อยกลมกล่อม หอมงาคั่ว มีส่วนผสมของน้ำมันงาและน้ำมันงารำข้าว ซึ่งดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก สำหรับใครที่เป็นสายรักสุขภาพและกินคลีนอยู่ สลัดของยี่ห้อนี้ถือว่าตอบโจทย์มากเลยค่ะ ช่วยให้สลัดจานโปรดของคุณฟินขึ้นแน่นอนค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- กลิ่นหอมจากงาคั่ว
- อร่อยกลมกล่อมทำให้สลัดทานง่ายขึ้น
- สะอาด ปลอดภัย ด้วยการคัดเลือกวัตถุดิบที่ดี
ราคา 215 บาท
2. Best foods Salad Cream
หวาน เปรี้ยว อร่อยกลมกล่อม
สลัดครีม ตราเบสฟู้ด เหมาะสำหรับราดบนสลัดจานต่าง ๆ มีรสชาติหวานเปรี้ยวที่กำลังพอดีทำให้สลัดกลมกล่อมมากขึ้น เช่น สลัดผัก สลัดปลา สลัดไก่ สลัดผักผลไม้ หรือใช้เป็นเครื่องจิ้มกับอาหารประเภทแซนด์วิชก็เข้ากันได้เป็นอย่างดี ด้วยเนื้อครีมที่เนียนละเอียด มีคุณสมบัติในการเคลือบและผสานส่วนผสมให้เข้ากันให้จานอาหารมันเงาดูน่ารับประทานและมีโอเมก้า 3 ถึง 747 มก. ต่อ 30 กรัม ด้วยค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- เนื้อครีมสลัดมีความเนียนละเอียด
- กลิ่นหอม รสชาติดี กินได้กับหลายอย่าง
- มีโอเมก้า 3 ถึง 747 มก. ต่อ 30 กรัม
ราคา 135 บาท
3. Pure Foods น้ำสลัดไขมันต่ำ
น้ำสลัดไม่มีคอเลสเตอรอล เสริมแคลเซียม จากญี่ปุ่น
เพียวฟู้ด น้ำสลัด สูตรไขมันต่ำ คอเลสเตอรอลต่ำ ดีต่อสุขภาพ กินกับสลัดได้หลากหลายเพื่อความกลมกล่อมที่มากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเก็บไว้ได้นานด้วยค่ะ แม้ว่าจะเป็นสูตรไขมันต่ำแต่เรื่องรสชาติบอกเลยว่าเด็ด แถมยังมีมาให้เลือกหลายรสอีกด้วย มาในรูปแบบซองบีบใช้งานง่ายและราคาไม่แพงค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- สูตรไม่อ้วน ควบคุมน้ำหนักได้ง่าย
- มีหลายรสชาติให้เลือก
- แบบซองหัวบีบ สะดวกต่อการใช้งาน
ราคา 59 – 145 บาท
4. KEWPIE Japanese Dressing Roasted Sesame
น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น คิวพี รสอร่อยกลมกล่อม
KEWPIE Japanese Dressing Roasted Sesame น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น สูตรเฉพาะของ คิวพี รสกลมกล่อมหอมกลิ่นงาคั่วจากญี่ปุ่น อุดมด้วยคุณประโยชน์จากงา วิตามินอี เอ บี ทานคู่กับ สลัด สเต๊ก ชาบู หรือจะราด จิ้ม หมักก็อร่อยลงตัว แถมยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยค่ะ ส่วนใครที่ทานผักยากตัวนี้ก็ถือว่าช่วยได้มากเลยทีเดียว
สิ่งที่ชื่นชอบ
- รสกลมกล่อมหอมกลิ่นงาคั่วจากญี่ปุ่น
- อุดมด้วยคุณประโยชน์จากงา วิตามินอี เอ บี
- ทานคู่ได้กับอาหารหลายประเภท
ราคา 234 บาท
5. Hidden Valley Original Ranch Dressing
น้ำสลัดออริจินัลแรนช์ นำเข้าจากอเมริกา
น้ำสลัดเนื้อครีมที่มีรสชาติเฉพาะตัว แถมยังมีกลิ่นหอม สามารถทานควบคู่กับสลัดและอาหารอื่น ๆ ได้หลายชนิดตามที่ต้องการ มาในรูปแบบขวดที่เปิดใช้งานได้ง่ายสะดวก วัตถุดิบที่นำมาใช้ล้วนแต่มีคุณภาพเพราะเป็นสินค้านำเข้าจากต่างประเทศ ที่สำคัญสามารถเก็บไว้กินได้นานด้วยนะเพียงแค่แช่ตู้เย็นไว้เท่านั้น
สิ่งที่ชื่นชอบ
- คุณภาพของสินค้าที่คัดสรรมาอย่างดี
- สามารถเก็บไว้ได้นาน
- รสชาติกลมกล่อมกินควบคู่ได้หลากหลายเมนู
ราคา 450 บาท
6. สุขุม ครีมสลัด
ไม่ผสมสารกันเสีย มั่นใจเรื่องความปลอดภัย
สุขุมสลัดครีมสูตรเด็ดรสชาติเข้มข้น สามารถทานคู่กับผักสลัด หรือผักชนิดต่าง ๆ ที่คุณชื่นชอบได้ง่าย ๆ หรือนำไปทาขนมปังทำแซนด์วิชก็เข้ากันได้เป็นอย่างดี สลัดครีมสุขุมผลิตจากวัตถุดิบคุณภาพดีไม่ผสมสารกันเสีย และสารปรุงแต่ง ปลอดภัย 100% มาพร้อมกับขนาดใหญ่ในราคาคุ้มค่า แถมยังสามารถเก็บไว้ได้นานด้วยค่ะ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- วัตถุดิบคุณภาพดีไม่ผสมสารกันเสีย
- สูตรเด็ดรสชาติเข้มข้น
- ทานคู่กับผักได้หลากหลายเมนู
ราคา 82 บาท
7. YAMAMORI น้ำสลัดสไปซี่ซีฟู้ด
น้ำสลัดรสเผ็ด แคลอรีต่ำ ไม่อ้วน
น้ำสลัดรสเผ็ด แคลอรีต่ำ เป็นน้ำสลัดที่ดึงเอาเอกลักษณ์ของน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบไทยที่เน้น พริก กระเทียม มะนาว งาคั่ว และรากผักชี มาผสมผสานจนได้สูตรน้ำสลัดโดนใจหลายรักสุขภาพ ทานแล้วไม่อ้วนแน่นอน แถมยังช่วยให้การกินผักกลายเป็นเรื่องที่ฟินมากยิ่งขึ้น มาในรูปแบบขวด สามารถเก็บได้นานแถมยังราคาถูกอีกด้วย
สิ่งที่ชื่นชอบ
- รสชาติของน้ำสลัดที่ไม่เหมือนใคร
- แคลอรีต่ำ ควบคุมน้ำหนักได้ง่าย
- มาแบบขวดเปิดใช้งานได้สะดวก
ราคา 85 บาท
8. SFP.SAUCE น้ำสลัดสูตรออริจินอล
ปริมาณไขมันต่ำ ลองจากน้ำมันมะกอก
น้ำสลัดสูตรออริจินอล มีรสชาติมันหวานเล็กน้อย และที่สำคัญมีคอเลสเตอรอลต่ำ มีส่วนผสมของพริกไทยป่นและมัสตาร์ด น้ำสลัด Sfp ใช้น้ำมัน Canola 100% มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลและมีปริมาณไขมันต่ำลองจากน้ำมันมะกอก ไม่ใส่ไข่ ไม่ใส่สารกันบูด ไม่ใส่ผงชูรส ประโยชน์ ช่วยขับลม ช่วยขับเสมหะ ช่วยขับปัสสาวะ ช่วยระงับอาการปวดท้องจุกเสียด และช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยได้มากขึ้น
สิ่งที่ชื่นชอบ
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลและมีปริมาณไขมันต่ำ
- ไม่ใส่ไข่ ไม่ใส่สารกันบูด ไม่ใส่ผงชูรส
- ช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยได้มากขึ้น
ราคา 129 บาท
9. Nihon Shokken น้ำสลัดรสหัวหอมญี่ปุ่น
น้ำสลัดรสหัวหอมญี่ปุ่น ใช้ความหวานธรรมชาติ
น้ำสลัดแบรนด์ Nihon shokken ได้เลือกใช้หัวหอมญี่ปุ่นนำมาสับแบบหยาบ ๆ เพื่อดึงความหวานตามธรรมชาติของหัวหอมออกมา ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาล น้ำส้มสายชู และสารสกัดจากปลาโบนิโต้ ทำให้น้ำสลัดมีรสชาติที่ลงตัว ทานง่าย นอกจากนี้ยังสามารถใช้หมักเนื้อสัตว์ หรือปลา เพื่อเป็นรสชาติแบบสูตรลับได้อีกด้วย บอกเลยค่ะว่าขวดนี้อร่อย และทานง่ายมาก ๆ
สิ่งที่ชื่นชอบ
- น้ำสลัดมีรสชาติที่ลงตัว ทานง่าย
- ใช้ความหวานจากหัวหอมทำให้ไม่อ้วน
- สามารถใช้หมักเนื้อสัตว์ได้
ราคา 149 บาท
10. Remia น้ำสลัดซีซาร์
ผลิตจากวัตถุดิบคัดสรรคุณภาพดี
เรมิอา น้ำสลัดซีซาร์แบบครีมมี่ เนื้อเนียน อร่อยกลมกล่อม แบบสายเฮลตี้ ช่วยให้การทานผักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น แถมยังมีกลิ่นหอม รสชาติอร่อยจัดเต็ม เข้มข้นถูกปากคนไทย ผลิตจากวัตถุดิบคัดสรรคุณภาพดี ไม่ใช้สารปรุงแต่ง มั่นใจเรื่องความปลอดภัยได้เลยค่ะ แถมยังมาในรูปแบบขวดที่จัดเก็บได้ง่ายและเก็บรักษาไว้ได้นาน
สิ่งที่ชื่นชอบ
- แบบครีมมี่ เนื้อเนียน อร่อยกลมกล่อม
- คัดสรรเฉพาะวัตถุดิบที่มีคุณภาพ
- มาในรูปแบบขวดสามารถจัดเก็บไว้ได้นาน
ราคา 159 บาท
เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับน้ำสลัดคลีนที่เราได้นำมาฝากในวันนี้ บอกเลยว่าถูกใจสายรักสุขภาพอย่างแน่นอน เพราะแต่ละแบรนด์มีความเข้มข้นและความพิเศษในตัว ช่วยให้การทานผักเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น แถมยังอร่อยได้แบบฟิน ๆ อีกด้วย ใครที่กำลังมองหาน้ำสลัดอยู่หวังว่าบทความนี้จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นนะคะ
ตารางเปรียบเทียบราคาล่าสุด
| ยี่ห้อ |
ราคา |
| Ajinomoto |
215 |
| Best foods |
135 |
| Pure Foods |
59 – 145 |
| KEWPIE |
234 |
| Hidden Valley |
450 |
| สุขุม |
82 |
| YAMAMORI |
85 |
| SFP |
129 |
| Nihon Shokken |
149 |
| Remia |
159 |
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
สลัดโรล ไอเดียเด็ด เมนูชวนลูกกินผัก ง่าย ๆ อร่อยแถมดีต่อสุขภาพ !!
กินสลัดมื้อเช้า เป็นความคิดที่ดีหรือไม่ แนะนำเมนูสลัดทำได้ง่ายๆที่บ้าน
10 ซอสมะเขือเทศเด็ก อร่อยเข้มข้น ยี่ห้อไหนดี ปี 2023
ที่มา : 1
