X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เตียงเกือบหัก เพราะคนข้าง ๆ กรนดังจนบ้านสั่น

บทความ 5 นาที
เตียงเกือบหัก เพราะคนข้าง ๆ กรนดังจนบ้านสั่นเตียงเกือบหัก เพราะคนข้าง ๆ กรนดังจนบ้านสั่น

เตียงเกือบหัก เพราะคนข้างๆ กรนดังจนบ้านสั่น เเค่เชิญไปนอนห้องรับเเขก คอยสะกิดทั้งคืน มันไม่ใช่ ยิ่งหากมีลูกเล็กต้องตื่นเพราะเสียงกรน ควรจะต้องเเก้เเล้วค่ะ

เตียงเกือบหัก เพราะคนข้าง ๆ กรนดังจนบ้านสั่น

เตียงเกือบหัก เพราะคนข้างๆ กรนดังจนบ้านสั่น วิกฤต ที่คู่เเต่งงานเกือบ 100% ต้องเจอ เเละ ทำให้ เตียงเกือบหัก เพราะคนข้างๆ กรนดังจนบ้านสั่น อย่างกับ มีคนตัดหญ้าอยู่ข้าง ๆ หูทุกคืน เเค่หาที่อุดหูมาใส่ก็สิ้นเรื่อง ( ใช่เหรอออออออ ) เเต่วิกฤต กรนดังจนบ้านสั่น นี้กำลังจะมีทางเเก้นะคะ

ก่อนอื่น ต้องบอกว่า บางบ้านใช้วิธีอัญเชิญ" ตัวต้นเหตุ " กรนดังจนบ้านสั่น ออกไปนอนห้องรับเเขก หรือ เเยกห้องกันนอนไปเลย บางบ้าน ก็ใช้วิธีคอยสะกิดเอา เเต่หากคุณกำลังปัญหาลูกตื่น เพราะเสียงกรน ( ของใครคนหนึ่ง ) คงไม่ดีเเน่ค่ะ ควรรีบแก้ ก่อนที่จะส่งผลกระท บต่อคนรอบข้าง เเละ ลูกนะคะ

การกรน (Snoring) เกิดจากกล้ามเนื้อคอ คลายตัวขณะหลับ จนทำให้ช่องคอแคบลง ซึ่งส่งผลให้ต้องหายใจเข้า ออก แรงขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อทางเดินหายใจแคบลง จนถึงจุดหนึ่ง ความแรงของลมหายใจ ที่ยิ่งเพิ่มมากขึ้น จนเกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อ ภายในระบบทางเดินหายใจ ทำให้มีเสียงกรนตามมา นอกจากนี้ การกรน ยังเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น เกิดการปิดกั้น ของระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเกิดจาก การหย่อนตัวของกล้ามเนื้อ ภายในระบบทางเดินหายใจ เช่น ลิ้น ลิ้นไก่ เพดานอ่อน คอ หรือ อาจเกิดจากสารหล่อลื่น ในระบบทางเดินหายใจ ลดลง ทำให้เกิดอาการแห้ง และ บวม ทางเดินหายใจ จึงแคบลง เมื่อหายใจจึงเกิด เป็นเสียงกรน

ผู้ชาย มีอัตราการนอนกรน มากกว่าผู้หญิง โดยเฉพาะคนอ้วน ผู้สูงวัย ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ หรือ โรคจมูกอักเสบ ผู้ที่ทำงานหักโหม หรือออกกำลังกายมากเกินไป นอกจากนี้ การดื่มสุรา สูบบุหรี่จัด กินยานอนหลับ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้กรนได้ หากช่องคอแคบลงอีกเรื่อยๆ ก็จะส่งผลให้เกิดการอุดตันในช่องคอแบบชั่วคราว ทำให้ลมหายใจเข้าออกขาดหายไปชั่วขณะ กลายเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่า การหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งหากใครมีอาการดังกล่าว ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ เพราะหากปล่อยเอาไว้ อาจเป็นบ่อเกิดของโรคอื่นๆ ตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง หัวใจขาดเลือด อัมพาต ตลอดจนทำให้มีปัญหากับคนใกล้ชิด

กรนดังจนบ้านสั่น

1.ใช้หมอนช่วยจัดท่า 

ท่านอนหงาย ทำให้อาการกรนยิ่งเเย่ค่ะ ดังนั้น การทำยังไงก็ได้ไม่ให้นอนหงาย คือ ทางเเก้ปัญหา หมอนพิเศษที่ทำขึ้นมา เพื่อคนที่นอนกรน หรือ นอนกรนเรื้อรัง จะปรับศีรษะ ให้ไปในทิศทาง ที่ไม่ขัดขวางการไหลของอากาศ ขณะที่กำลังนอนหลับ ช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้

กรนดังจนบ้านสั่น

2.แผ่นแปะจมูก หรือ เสปรย์พ่นจมูก

สเปรย์น้ำเกลือ สำหรับการพ่นจมูก หรือ แผ่นเเปะจมูก เเก้กรน จะช่วยให้ออกซิเจนในร่างกาย ไหลเวียนได้ดี คือ เเละ ร่างกายได้รับปริมาณออกซิเจน ผ่านทางปาก เเละ จมูก ส่งต่อไปยังปอดได้ดีขึ้นค่ะ เเก้ไขได้ ในคนที่มีอาการกรนไม่เยอะ จนถึงปานกลาง เเถมราคาถูก และ ยังหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย

3.งดแอลกอฮอล์ เเละ การใช้ยา

หากร่างกายได้รับแอลกอฮอล์ หรือ ยา ที่มีผลให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย กล้ามเนื้อบริเวณลำคอ ก็จะทำงานผิดปกติไปด้วย ซึ่งทำให้กรนได้เหมือนกันค่ะ

กรนดังจนบ้านสั่น

4.ลดน้ำหนักลง

นี่คือวิธีที่ทำได้ยากที่สุดค่ะ เเต่ก็เป็นวิธีที่ยืนยาวที่สุดเช่นกัน การเพิ่มขึ้น ของน้ำหนักตัว เเน่นอนว่าไขมัน ตามบริเวณต่าง ๆ เพิ่มขึ้น ทำให้เกิดอาการกรนได้ค่ะ

5.ปรึกษาเเพทย์

ถ้าลองหลากหลายวิธีเเล้ว ยังคงกรนอยู่ ควรปรึกษาเเพทย์ผู้เชี่ยวชาญค่ะ เพราะการกรนนั้น ไม่ใช่เเค่การกรนที่เกิดขึ้นนาน ๆ ครั้ง เเต่หากถ้าคุณ มีอาการกรนต่อเนื่องเรื้อรัง ก็อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับได้ หรือ นำไปสู่ภาวะเเทรกซ้อนที่รุนเเรงได้ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง เเละ โรคหัวใจหลอดเลือดค่ะ

 

ที่มา marriage 

www.thonburihospital.com

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

บทความจากพันธมิตร
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10
เพราะการศึกษาลูกเป็นสิ่งสำคัญ เพิ่มความมั่นคงทางการเงินในอนาคต ด้วยประกันสะสมทรัพย์ Saving 20/10
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
5 เคล็ดลับการเลือก รถยนต์อเนกประสงค์สำหรับครอบครัว ปลอดภัย พร้อมไปทุกที่ได้อย่างมั่นใจ
เผยเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะทำให้ลูกตั้งใจเรียนมากขึ้น!
เผยเคล็ดลับการเรียนออนไลน์ที่จะทำให้ลูกตั้งใจเรียนมากขึ้น!

สามีควรรู้ไว้ ทำไมคุณเเม่มือใหม่ถึงไม่ฟินกับเซ็กซ์หลังคลอด

เทคนิคดี ๆ ทำให้สามีหลงโดยไม่ต้องอ้าขา เเถมไม่ต้องไปแอบกินนอกบ้าน

นอนกรนอันตรายไหม? สามีนอนกรน น่าวิตกกังวลหรือไม่? เป็นโรคร้ายรึเปล่า?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

สิยาพัฐ บุญช่วย

  • หน้าแรก
  • /
  • ชีวิตครอบครัว
  • /
  • เตียงเกือบหัก เพราะคนข้าง ๆ กรนดังจนบ้านสั่น
แชร์ :
  • สามีกรนดัง ให้เมียทำสูตรนี้ป้อนซิ นอนเงียบ ไม่กวนหู

    สามีกรนดัง ให้เมียทำสูตรนี้ป้อนซิ นอนเงียบ ไม่กวนหู

  • เตือนคนนอนกรน ต้องระวัง !! งานวิจัยเผย กรนดังเสี่ยงมะเร็ง

    เตือนคนนอนกรน ต้องระวัง !! งานวิจัยเผย กรนดังเสี่ยงมะเร็ง

  • ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

    ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

app info
get app banner
  • สามีกรนดัง ให้เมียทำสูตรนี้ป้อนซิ นอนเงียบ ไม่กวนหู

    สามีกรนดัง ให้เมียทำสูตรนี้ป้อนซิ นอนเงียบ ไม่กวนหู

  • เตือนคนนอนกรน ต้องระวัง !! งานวิจัยเผย กรนดังเสี่ยงมะเร็ง

    เตือนคนนอนกรน ต้องระวัง !! งานวิจัยเผย กรนดังเสี่ยงมะเร็ง

  • ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

    ฝีดาษลิง เสี่ยงเสียชีวิตสูงในกลุ่มเด็กเล็ก ป้องกันได้อย่างไร ?

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ