X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

พ่อแม่ทำยังไงดีเมื่อ ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืน

บทความ 5 นาที
พ่อแม่ทำยังไงดีเมื่อ ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืนพ่อแม่ทำยังไงดีเมื่อ ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืน

เด็กทารกเป็นสิ่งมีชีวิตที่มหัศจรรย์ แต่ก็ใช่ว่าจะดูน่ารักน่าชังเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเจ้าตัวเล็กไม่ยอมนอนตอนกลางคืน อันที่จริงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กทารกจะสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืน

พ่อแม่ทำยังไงดีเมื่อ ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืน

ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืน

พ่อแม่ ทำยังไงดีเมื่อ ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืน

ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?

เราสามารถคาดนิสัยการนอนของทารกได้บางส่วน โดยสังเกตจากการนอนของเด็กตั้งแต่อยู่ในครรภ์ นี่อาจจะฟังดูไม่น่าเชื่อเท่าไหร่ แต่มีหลักฐานบางอย่าง ที่ชี้ว่าเราสามารถทำเช่นนั้นได้ แม้แต่ช่วงเจ็บท้องคลอดและเวลาคลอดก็ มีส่วนในการกำหนดเวลานอน ของเด็กแรกเกิดเช่นกัน

แต่ต่อให้เราคาดเดาได้ เราก็คงทำอะไรไม่ได้มากนัก เพราะมันเป็นสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุม นอกจากจะพยายามปรับให้เด็กนอนในเวลากลางคืน (หรืออย่างน้อยก็เกือบตลอดทั้งคืน) และหาวิธีช่วยไม่ให้ลูกสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืน

พ่อแม่ทำยังไงดีเมื่อ ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืน

ช่วงเจ็บท้องคลอด และเวลาคลอดก็ มีส่วนในการ กำหนดเวลานอน ของเด็กแรกเกิดด้วย

ปรับเปลี่ยนกิจวัตร

การสอนให้เด็กสามารถแยกแยะกลางวันกับกลางคืนได้นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ซะทีเดียว นี่เป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์ว่าได้ผลจริง

1. จำกัดเวลางีบ เด็กที่กลางวัน – กลางคืนสลับกันไม่จำเป็นต้องนอนเยอะในช่วงกลางวัน อย่าให้ลูกนอนนานกว่า 1 ชั่วโมง มากกว่า 2-3 ครั้งในช่วงกลางวัน

2. อย่าให้ลูกนอนหลังจากบ่ายสามโมง เพื่อที่เขาจะได้รู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนในตอนกลางคืน

3. พาลูกออกไปสุดอากาศและโดนแสงแดด (แต่ไม่ใช่โดยตรง) ในแต่ละวัน แดดอ่อน ๆ และอากาศบริสุทธิ์ จะทำให้รู้สึกสดชื่น คุณเองก็จะได้ออกกำลังไปในตัวด้วย

4. ทำให้บ้านสว่างในช่วงกลางวัน เปิดม่าน เปิดไฟ

5. เปิดเพลงและคอยกระตุ้นลูกด้วยอะไรสนุก ๆ เช่น ของเล่นสีสันสดใส หรืออะไรที่เคลื่อนไหวได้ในช่วงกลางวัน

6. เล่นกับลูก ให้ลูกได้ขยับแข้งขยับขาบ้าง

7. คุยกับลูก ไม่ว่าจะเรื่องค่าน้ำค่าไฟ หรือเพื่อน ๆ หรืออะไรก็แล้วแต่ เพื่อทำให้ลูกตื่นตัวอยู่เสมอ

ผึกให้ลูกนอนเป็นเวลา

ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืน

คุยกับลูก ไม่ว่าจะเรื่องค่าน้ำค่าไฟ หรือเพื่อน ๆ เพื่อทำให้ลูก ตื่นตัวอยู่เสมอ ๆ

ตั้งโปรแกรมให้ลูกนอนตอนกลางคืน

คุณอาจจะคิดว่านี่คนนะ ไม่ใช่คอมพิวเตอร์ เราแค่กำลังจะบอกว่ามีขั้นตอนต่าง ๆ ที่คุณควรทำเพื่อสอนให้ลูกรู้จักกลางวัน – กลางคืน

1. ลดกิจกรรมและการกระตุ้น ไม่ว่าจะเป็นเสียง แสง หรือการเคลื่อนไหวลงในช่วงเย็น

2. พยายามทำทุก ๆ อย่างให้เป็นกิจวัตรสม่ำเสมอ

3. ให้ลูกอาบน้ำอุ่น ๆ ก่อนนอน

4. กอดแล้วร้องเพลง หรืออ่านนิทานเบา ๆ กล่อมก่อนนอน

บทความจากพันธมิตร
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
BASIS Bangkok โรงเรียนนานาชาติชั้นนำระดับโลก ที่ปูพื้นฐานความเป็นเลิศตั้งแต่ระดับชั้นเด็กเล็ก
เช็กให้ชัวร์ลูกสูงตามเกณฑ์
เช็กให้ชัวร์ลูกสูงตามเกณฑ์
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก

เมื่อลูกนอนไม่หลับ

พ่อแม่ทำยังไงดีเมื่อ ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืน

แดดอ่อน ๆ และอากาศบริสุทธิ์ จะทำให้รู้สึกสดชื่น คุณเองก็จะได้ ออกกำลังไป ในตัวด้วย

ปรับห้องลูกให้น่านอน

เริ่มจากปิดม่าน เพื่อให้ห้องมืด อย่าวางหรือติดอะไรที่มันอาจกระตุ้นลูกไว้ใกล้เปล ลดระดับเสียงและการเคลื่อนไหวทุกอย่างในบ้านลง ถ้าต้องเดินผ่านห้องนอนลูกบ่อย ๆ ให้ปิดประตูหรือแง้มประตูไว้เพื่อลดการรบกวน

อดทน

พึงระลึกไว้ว่า เด็กที่สับสนกลางวัน – กลางคืนเขาไม่ได้ตั้งใจจะกวนคุณ พวกเขาแค่สับสนกับโลกที่พวกเขาเพิ่งลืมตามาเห็น ดังนั้น พยายามอดทน แล้วทุกอย่างก็จะปรับสู่วงจรปกติในที่สุด

วิธีทำให้ลูกแฝดหลับพร้อมกัน

พ่อแม่ทำยังไงดีเมื่อ ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืน

ขั้นตอนต่าง ๆ ที่คุณควรทำ เพื่อสอนให้ลูก รู้จักกลางวัน และกลางคืน

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพและสังคมคุณแม่ ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และในเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการของทารก ตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

บทความที่เกี่ยวข้อง :

Raising Children.net.au – Baby sleep concerns, questions & options

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ลูกเป็นผื่นแพ้ ทารกมี ผื่นแพ้ตามตัว สัญญาณอันตราย หรือแค่ปล่อยไว้ ก็หายเอง ?

ทารกสะอึก เป็นข้อดี วิจัยเผย ลูกน้อยสะอึก เป็นสัญญาณ ของการพัฒนาสมอง

5 ข้อดี ของการ ปล่อยทารก เล่นคนเดียว ลูกเล่นคนเดียว พัฒนาการ ทางสมอง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

theAsianparent Editorial Team

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • พ่อแม่ทำยังไงดีเมื่อ ลูกวัยทารกนอนสลับกลางวันกับกลางคืน
แชร์ :
  • เลี้ยงลูกแฝด ยังไงให้รอดในปีแรก เรามีคำตอบให้คุณพ่อคุณแม่ค่ะ

    เลี้ยงลูกแฝด ยังไงให้รอดในปีแรก เรามีคำตอบให้คุณพ่อคุณแม่ค่ะ

  • คลอดแล้ว! น้องริต้า ลูกคนที่สองของนิหน่า ผิวขาวจั๊วะ น่ารักน่าชังมาก

    คลอดแล้ว! น้องริต้า ลูกคนที่สองของนิหน่า ผิวขาวจั๊วะ น่ารักน่าชังมาก

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

app info
get app banner
  • เลี้ยงลูกแฝด ยังไงให้รอดในปีแรก เรามีคำตอบให้คุณพ่อคุณแม่ค่ะ

    เลี้ยงลูกแฝด ยังไงให้รอดในปีแรก เรามีคำตอบให้คุณพ่อคุณแม่ค่ะ

  • คลอดแล้ว! น้องริต้า ลูกคนที่สองของนิหน่า ผิวขาวจั๊วะ น่ารักน่าชังมาก

    คลอดแล้ว! น้องริต้า ลูกคนที่สองของนิหน่า ผิวขาวจั๊วะ น่ารักน่าชังมาก

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ